Cieľová srdcová frekvencia a zóny tepu + vzorec maximálneho pulzu Zadajte vaše telesné hodnoty Výpočty sú orientačné Vek rokov Vypočítať Zóny pulzovej frekvencie a intenzity tréningu Objem maximálnej PF Pulz za minútu Intenzita 50 - 60 % 100 - 120 Veľmi nízka intenzita - regenerácia 60 - 70 % 120 - 140 Nízka intenzita - vytrvalosť 70 - 80 % 140 - 160 Stredná intenzita - rozvoj kondície, výkonu 80 - 90 % 160 - 180 Vysoká intenzita - zvyšovanie výkonnosti, sily 90 - 100 % 180 - 200 Maximálna intenzita - rozvoj výkonnosti, výbušnosti [ "100", "120", "140", "160", "180", "200" ]