Výpočet MET: Merajte energetickú náročnosť aktivity (kalkulačka) Zadajte vaše telesné hodnoty Výpočty sú orientačné Váha kg Športová aktivita Vyberte športovú aktivitu: chôdza - prechádzka chôdza v teréne chôdza v horách závodná chôdza beh 8 km/h beh 9 km/h beh 12 km/h beh 16 km/h beh 20 km/h beh 22 km/h maratón bicyklovanie 9 km/h bicyklovanie 15 km/h bicyklovanie 16 km/h bicyklovanie 20 km/h bicyklovanie 25 km/h bicyklovanie 32 km/h bicyklovanie v horách bicyklovanie kondične - stacionárne kondičné domáce cvičenie klubové cvičenie kalistenika - stredná intenzita kalistenika - vysoká intenzita kruhový tréning - nízka intenzita kruhový tréning - vysoká intenzita Pilates veslovanie - stacionárne rozcvička, strečing tanec - nízka intenzita tanec - vysoká intenzita balet lyžovanie lyžovanie - bežky do 8 km/h lyžovanie - bežky 8 - 13 km/h lyžovanie - bežky nad 13 km/h sánkovanie, bobovanie korčuľovanie krasokorčuľovanie hádzaná basketbal futbal hokej volejbal bedminton plávanie tenis stolný tenis - ping pong squash box bojové športy atletika aerobik joga lezenie po skalách skákanie na trampolíne biliard windsurfing alebo kitesurfing jazda na koni nakupovanie tlačenie kočíka po rovine venčenie psa domáce upratovanie umývanie auta umývanie okien umývanie dlážky mopom záhradkárčenie hrabanie práca v záhrade s rýľom, lopatou kosenie trávnika motorovou kosačkou zber ovocia nosenie bremien 11 - 22 kg sťahovanie nábytku rúbanie dreva rúbanie stromov odhŕňanie snehu varenie hra na hudobné nástroje - všeobecne hra na klavír (sed) hra na gitare (sed) hra na gitare (stoj) hra na husle (sed) sex - pasívne sex - mierna aktivita sex - aktívne Vypočítať MET: 0 Spotreba kcal: 0 kcal Zadali ste nesprávne hodnoty