
Spánková hygiena: 10 jednoduchých pravidiel pre kvalitný spánok
Kvalitný pravidelný spánok je dôležitý pre správne fungovanie ľudského organizmu. Čo si predstaviť pod pojmom spánková hygiena? Aké sú tipy pre lepší spánok a čomu sa naopak vyvarovať?
Kvalitný pravidelný spánok je dôležitý pre správne fungovanie ľudského organizmu. Čo si predstaviť pod pojmom spánková hygiena? Aké sú tipy pre lepší spánok a čomu sa naopak vyvarovať?