Moringa oleifera: Poznáte jedlý strom? Aké má moringa účinky?

Moringa je strom s oválnymi listami a svetlo žltými kvetmi. Plody sú podobné hrachovým luskom, len sú väčšie.

Takmer všetky časti moringy majú svoje využitie.

Korene sa v ľudovom liečiteľstve využívajú pri tráviacich problémoch a ako liek proti bolesti.

V Afrike sú listy dôležitou potravinou.

Zrelé semená obsahujú veľké množstvo oleja a preto sa využívajú v kozmetike.

V ľudovom liečiteľstve sa korene moringy používajú pri poruchách trávenia, aj ako liek zmierňujúci bolesť.

Tabuľka uvádza nutričné hodnoty na 100 g čerstvej moringy

Tabuľka uvádza hodnoty vitamínov a minerálov na 100 čerstvej moringy

Aké spôsoby konzumácie moringy poznáme?

• sušené listy vo forme čaju
• čerstvé listy ako súčasť šalátov
• prášok z mladých listov
• vo forme oleja do varenia

Účinky jednotlivých častí v tabuľke

Výsledky štúdií  poukazujú na fakt, že moringa môže pomôcť pri terapii rôznych ochorení.

Nemôžeme ju pokladať za liek, ktorý vylieči ochorenia. Ale v kombinácii s liekmi napomáha k zmierneniu prejavov ochorení.

1. Reumatoidná artritída

Extrakt z listov moringy zmierňuje opuchy, začervenanie a bolesť.

2. Diabetes - cukrovka

Listy moringy obsahujú zložky, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi. Taktiež obsahové látky moringy napomáhajú ľudskému organizmu pri spracovaní cukru a uvoľňovaní inzulínu.

3. Únava

Moringa obsahuje vitamín A a železo. Tie prispievajú k tvorbe červených krviniek a hemoglobínu, čím prispievajú k správnemu obehu kyslíka v ľudskom tele. Aj vďaka tomu je považovaná sa životabudič.

4. Rakovina

Moringa vďaka svojím výhodným vlastnostiam môže byť využívaná pri liečbe rakoviny. Podľa niektorých štúdií moringa inhibuje rast rakovinových buniek.

Ukazuje sa, že môže pomôcť ako súčasť terapie rakoviny prsníka a kolorektálneho karcinómu.

5. Celkové posilnenie a regenerácia organizmu

Ukazuje sa, že moringa je vhodná na posilnenie a regeneráciu organizmu. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú k takzvanej oprave poškodených buniek.

6. Zaujímavou informáciou je, že vedci skúmajú účinky moringy v liečbe Alzheimerovej choroby.

Tabuľka uvádza rozličné kombinácie a ich vzájomné účinky i liekové formy

Aký je optimálny príjem moringy pre človeka?

Za optimálny príjem moringy sa považuje 29 mg na kg hmotnosti.

Kontraindikácie

Koreň, kôra a kvet moringy je kontraindikovaný v tehotenstve.

Obsahové látky spomenutých častí moringy môžu vyvolať potrat.

Liekové interakcie

Moringa môže znížiť účinky niektorých liekov.

Môže zvýšiť riziko vzniku nežiaducich účinkov niektorých liekov. Pred užitím produktov moringy sa poraďte s ošetrujúcim lekárom alebo lekárnikom.

Nežiaduce účinky moringy:

• alergické reakcie
• hnačky
• nevoľnosť a zvracanie
• hypoglykémia

Čaj z moringy

Čaj je pripravovaný ako vodný výluh sušených listov moringy.

Najbohatšie na obsahové látky sú také listy, ktoré pochádzajú z organicky pestovaných stromov moringy.

Ďalším kritériom je dĺžka a teplota sušenia. Ideálne je pomalé šetrné sušenie do 42 °C. Pri rýchlom sušení za vysokých teplôt sa môže časť živín degradovať.

Sušené listy nie je vhodné zalievať vriacou vodou.

Teplota vody pri zaliatí listov by nemala presiahnuť 95 °C.

Sušené listy je možné kombinovať aj s inými bylinkami. Ideálnou kombináciou je moringa so zázvorom pre zvýšenie antioxidačného a protizápalového pôsobenia na organizmus.

Čaj sa môže popíjať až 3x denne počas dňa vždy po 150 - 200 ml výluhu, ktorý sa vytvorí zmiešaním s asi 95°C vodou a 4 - 10 g sušenej časti rastliny.

Medzi účinky moringy na pleť zaraďujeme:

• čistiace a ochranné voči pôsobeniu vonkajších faktorov (fajčenie)
• hydratačné
• vyživujúce
• vyhladzujúce
• regenerujúce
• odstraňuje nečistoty po make-upe

Moringa má pozitívne účinky aj na vlasy. Posilňuje vlasy a redukuje vypadávanie vlasov.

Prášok z listov sa používa na čistenie rúk. Odporúčajú sa 4 gramy suchého alebo navlhčeného prášku rozotrieť na ruky.

Sadenie a pestovanie...

Semená moringy sa pred samotnou výsadbou majú namočiť na 48 hodín do vlažnej vody. Potom sa majú semená pritlačiť do vlhkého substrátu (bez živín) a zasypať 1 cm substrátom. Na vrch natiahneme fóliu a urobíme dierky.

Výsevnú nádobu umiestnime na svetlé miesto, pri teplote 18 ° C až 24 ° C.

Fóliu každý druhy deň odkryjeme.

Substrát udržiavame vlhký, nie premokrený. Moringa klíči približne za 2 až 3 týždne.

Rastlina nie je mrazuvzdorná. Neznesie teploty pod 8 ° C. Pri teplote 15 ° C prestáva rásť. Preto sa v našich podmienkach pestuje ako izbová rastlina.

V našich podmienkach iba ako izbová rastlina.

Zdroje

• sciencedirect.com - Moringa oleifera: A review on nutritive importance and its medicinal application
• ncbi.nlm.nih.gov - A review of properties, nutritional and pharmaceutical applications of Moringa oleifera: integrative approach on conventional and traditional Asian medicine
• ncbi.nlm.nih.gov - Moringa oleifera as an Anti-Cancer Agent against Breast and Colorectal Cancer Cell Lines