Fakty, zaujímavosti a tipy o ochoreniach a zdraví

Strava významne pôsobí na náš črevný mikrobióm. Ktoré ďalšie faktory vplývajú na jeho rovnováhu? Poznáte ich, alebo sú pre vás stále tajomstvom?

Chôdza je jednou z najjednoduchších spôsobov, ako podporiť mozog, znížiť stres a zlepšiť koncentráciu. 

Práca na zmeny, alebo práca v neobvyklom čase, môže narušiť prirodzený cirkadiánny rytmus a negatívne ovplyvniť kvalitu spánku. 

Káva je obľúbený nápoj mnohých ľudí. Obsahuje kofeín a ďalšie bioaktívne látky, ktoré môžu mať pozitívne, aj negatívne účinky na zdravie. 

Rybí olej patrí medzi obľúbené doplnky stravy vďaka mnohým benefitom. 

Rozmarín je aromatická rastlina známa nielen ako korenina do jedla, ale aj ako esenciálny olej.  Ten sa využíva v starostlivosti o vlasy, pokožku, na zmiernenie bolesti a v aromaterapii.

Cuketa patrí medzi najvšestrannejšie a najzdravšie zeleniny, ktoré môžeme zaradiť do svojho jedálnička. Obsahovo zahŕňa obrovské množstvo nutrientov a to pri minimálnom obsahu kalórií. Je bohatá na antioxidanty, vitamíny, minerály či vlákninu. Až 95 % tvorí voda. Či ju už konzumujete surovú, varenú či pečenú, alebo spracovanú ako súčasť v akejkoľvek inej forme zostáva výživovo bohatou a chutnou súčasťou zdravého stravovania.

V horúcich letných dňoch môže aj mierna dehydratácia vážne ovplyvniť vaše zdravie. Naučte sa, ako zostať hydratovaný. 

Letné zdravotné problémy dokážu pokaziť aj tú najlepšiu dovolenku. Či už ide o úpal, spálenú pokožku alebo žalúdočné ťažkosti, všetkým sa dá predísť.

Let lietadlom je pohodlný spôsob cestovania, no vyžaduje malú prípravu, ak chcete prísť do cieľa svieži a zdraví.

Vzťah medzi výškou tela a telesnou hmotnosťou je kľúčovým ukazovateľom pri posúdení zdravotného stavu a možných zdravotných rizík u dospelej populácie. Udržiavanie správneho pomeru týchto hodnôt pomáha znižovať riziko vzniku zdravotných komplikácií a podporuje celkovú pohodu. Prečo je dôležité sledovať ideálne hodnoty a aké sú riziká nerovnováhy?

Hľadáte spôsob, ako sa zmeniť, rásť a pracovať na sebe? Osobnostný rast nie je len trendové slovo. Je to cesta k lepšiemu životu.

Kefírové zrná sú malé, želatínové kultúry plné baktérií a kvasiniek, ktoré premieňajú mlieko alebo cukrovú vodu na bohatý probiotický nápoj - kefír.

Zaľahnutie v ušiach po kúpaní môže pokaziť letnú pohodu. Prečítajte si, ako si účinne pomôcť doma a kedy navštíviť lekára. 

Leto prináša skvelé možnosti na pohyb, ale aj výzvy: vysoké teploty dokážu tréning sťažiť a zvýšiť riziko prehriatia.

Úpal je závažný zdravotný stav, ktorý vzniká prehriatím organizmu. Zistite, ako mu jednoducho predísť pomocou troch účinných tipov.

Pojem „detoxikácia pečene" v súvislosti s potravinami je často nepresne chápaný alebo zneužívaný v marketingu. Pozrime sa na to odborne a realisticky.

Huby sú výnimočnou súčasťou jedálnička. Aj keď ich často považujeme za zeleninu, tvoria  samostatnú skupinu potravín s množstvom zdravotných benefitov. 

Ovocie je súčasťou zdravej výživy. Jeho význam však ďaleko presahuje len prísun vitamínov a vlákniny. Určité druhy ovocia obsahujú vysoké množstvo antioxidantov, ktoré dokážu neutralizovať voľné radikály.

Mozog je riadiacim centrom nášho života. Jeho kondícia ovplyvňuje pamäť, koncentráciu aj psychickú pohodu.