Magazín

Druhý trimester je čas, kedy môžete naplno využiť energiu a budovať silu. Aké cvičenia sú bezpečné a čomu sa treba vyhnúť?

Letná starostlivosť o nohy je viac než len estetickou záležitosťou.

Zdravé letné občerstvenie je skvelým spôsobom, ako si udržať energiu a vitalitu počas horúcich dní.

Prvý trimester je ideálny na jemný pohyb, ktorý zmierni únavu a podporí zdravý vývoj plodu. Aké cvičenia sú bezpečné a čomu sa treba vyhnúť?

Úpal je závažný zdravotný stav, ktorý vzniká prehriatím organizmu. Zistite, ako mu jednoducho predísť pomocou troch účinných tipov.

Leto - obdobie slnka, oddychu a krásneho opálenia. Hoci sú slnečné lúče príjemné, zároveň však predstavujú aj záťaž pre našu pokožku.

Pojem „detoxikácia pečene" v súvislosti s potravinami je často nepresne chápaný alebo zneužívaný v marketingu. Pozrime sa na to odborne a realisticky.

Samoliečba je dnes bežnou súčasťou života. Bez váhania siahneme po analgetiku pri bolesti hlavy, či po voľne dostupnom lieku pri tráviacich ťažkostiach. Hoci ide o praktické riešenie, nie vždy je bezpečné. 

Huby sú výnimočnou súčasťou jedálnička. Aj keď ich často považujeme za zeleninu, tvoria  samostatnú skupinu potravín s množstvom zdravotných benefitov. 

V dnešnom uponáhľanom svete sa môže zdať, že vyvážené stravovanie je takmer nedosiahnuteľný cieľ a nadľudský výkon. Fast food, polotovary a nepravidelné jedenie sú častou súčasťou nášho života, čo však môže zanechať negatívne stopy na našej kondícii a zdraví. Čo keby sme vám však dali zopár tipov, že aj s nabitým rozvrhom môžete jesť zdravšie, cítiť sa lepšie a udržať si potrebný výkon počas dňa? Kľúčom je vedomé plánovanie a rozumná kombinácia potravín.

Opakovaná bolesť brucha po mastnom jedle môže signalizovať problém so žlčníkom, najmä prítomnosť žlčových kameňov, ktoré si často vyžadujú lekársku pozornosť a úpravu životného štýlu. 

Ovocie je súčasťou zdravej výživy. Jeho význam však ďaleko presahuje len prísun vitamínov a vlákniny. Určité druhy ovocia obsahujú vysoké množstvo antioxidantov, ktoré dokážu neutralizovať voľné radikály.

Antinutrienty, ako fytáty, lektíny a oxaláty môžu znižovať vstrebávanie dôležitých živín. U citlivých ľudí vedú k tráviacim problémom ako je napríklad aj nadúvanie a plynatosť. Ako ich účinne neutralizovať sa dozviete v článku.  

Opálená pokožka môže pôsobiť atraktívne, no bez správnej ochrany sa z nej ľahko môže stať rizikový faktor pre zdravie vašej kože.

Bielkoviny pre rast svalov? Hľadáte efektívny spôsob, ako porporiť svalovú regeneráciu, udržať si štíhlu postavu a zároveň dbať na stabilnú hladinu cukru v krvi? Kľúčom sú správne zdroje bielkovín. Tento článok vám predstaví potraviny, ktoré bohaté na proteíny a kvalitné aminokyseliny, ktoré sú ideálne pre aktívnych jedincov a tých, ktorí chcú optimalizovať svoje telo zvnútra i navonok. Objavte silu týchto potravín pre vašu cestu k lepšej kondícii a zdraviu.

Cottage cheese, nenápadná, no nutrične bohatá potravina, s vysokým obsahom bielkovín a živín zaujme každého. Vďaka svojej výživovej hodnote je obľúbený medzi športovcami. Silné miesto zastupuje pri chudnutí či podpore zdravia kostí. Po prečítaní nášho článku zistíte, prečo je vhodné zaradiť ho do jedálnička, že prináša výhody nielen pri kontrole váhy či budovaní svalov.

Úzkosť je bežný sprievodca moderného života. Trápi čoraz viac ľudí, bez ohľadu na vek či životnú situáciu.

Zdravé stravovanie sa nezačína pri tanieri, ale už v nákupnom košíku, preto ak chcete jesť zdravšie, začnite už pri výbere potravín. 

Cvičenie na pláži je skvelý spôsob ako si udržať kondíciu, užiť si prírodu, vychutnať si slnko a upokojiť sa pri vode.   

Pokles hladiny testosterónu je prirodzenou súčasťou pribúdania rokov u mužov. Po 40. roku života môže tento pokles ovplyvniť nielen fyzickú kondíciu, ale aj psychickú pohodu. Objavujú sa zmeny nálady, podráždenosť, problémy s koncentráciou či dokonca stavy úzkosti, alebo depresie. Všetky tieto duševné zmeny môžu súvisieť s nízkou hladinou tohto kľúčového mužského hormónu. Pozrime sa bližšie na psychické dopady, ktoré by ste nemali ignorovať.