Magazín

Po štyridsiatke hladina testosterónu prirodzene klesá, čo ovplyvňuje energiu, svalovú hmotu a libido. Našťastie existujú efektívne a bezpečné spôsoby, ako tento klesajúci trend zastaviť a hladinu mužského hormónu zvýšiť. Ide to aj prirodzene, správnou stravou, cvičením, spánkom, a teda zdravou životosprávou. V článku nájdete praktické rady ako na to.

Jar a leto so sebou okrem príjemného počasia prinášajú aj nepríjemné sezónne alergie. 

Sacharidové jednotky predstavujú systém merania množstva sacharidov v potravinách. Sú nevyhnutným nástrojom pri správnej kontrole hladiny cukru v krvi, príjmu sacharidov a tiež dávkovaní inzulínu u ľudí s diabetom. Môžu však byť užitočné aj pre ostatných ľudí, ktorí sa zaujímajú o vyváženú stravu a kontrolu energetického príjmu. Pochopenie tohto systému vám pomôže lepšie riadiť váš jedálniček.

Nízka hladina železa a anémia sú častejším problémom, než sa zdá. Trpia ňou milióny ľudí na celom svete. Správne potraviny dokážu účinne podporiť tvorbu červených krviniek a priniesť telu viac energie.

Glykemická nálož je ukazovateľ, ktorý udáva reálny vplyv konkrétnej porcie jedla na hladinu cukru v krvi. Neberie do úvahy iba rýchlosť vstrebávania cukru a zvýšenia glykémie ako glykemický index. Prináša tak podrobnejší pohľad na množstvo sacharidov.

Chcete lepšie kontrolovať svoju energiu počas dňa a urobiť niečo pre svoje zdravie? Glykemický index vám prezradí, ako rýchlo potraviny menia hladinu cukru v krvi. Jeho pochopenie môže byť ďalším krokom k vyváženému stravovaniu a v prevencii niektorých ochorení.

Špalda je starý druh pšenice, ktorý sa považuje za výživnejší ako bežná pšenica. Jej zaradenie do stravy vám môže pomôcť zlepšiť zdravie.

Pohánka patrí medzi výživové poklady, ktoré si zaslúžia miesto v každej kuchyni. Je bezlepková, výborne stráviteľná a jej pozitívny vplyv na tráviaci trakt je vedecky podložený.

Mužský prechod je obdobie spojené s poklesom hladiny testosterónu. Ovplyvňuje fyzickú aj psychickú pohodu muža. Príznaky andropauzy ostávajú často nepovšimnuté - napriek tomu, že riešenie existuje.

Zhoršený zrak často pripisujeme starnutiu či genetike. Vinníkom ale môže byť aj náš životný štýl.

Mozog je riadiacim centrom nášho života. Jeho kondícia ovplyvňuje pamäť, koncentráciu aj psychickú pohodu.

Plávanie je výborný spôsob, ako si udržať kondíciu a zároveň si oddýchnuť. Či už si užívate slnečné dni pri mori, alebo trénujete v bazéne, vaša pokožka dostáva poriadne zabrať.

Viete ako vláknina ovplyvňuje trávenie a ako vplýva na vaše zdravie? Prečítajte dôležité informácie o vláknine v našom článku. 

Raňajky ako dôležitý štart nového dňa? Slúžia ako palivo pre mozog a celé telo po nočnom "hladovaní" a môžu vám pomôcť obmedziť prejedanie sa počas dňa. V čom spočíva ich tajomstvo a aké sú vhodné a nevhodné varianty? Odhaľte s nami silu ranného jedla.

Čo vypovedá o stave nervového systému? Reč je o neurofilamentoch (NfL), špecifických bielkovinách, ktoré sú kľúčovou súčasťou nervových buniek. Uvoľňujú sa pri ich poškodení. Meranie ich hladín v krvi sa stáva moderným a čoraz dôležitejším nástrojom, najmä pri monitoringu ochorenia ako je skleróza multiplex. Poskytuje cenný náhľad do aktivity ochorenia, stupňa poškodenia nervov a pomáha tiež hodnotiť účinnosť liečby či odhaliť "tichú" progresiu. Prečítajte si, prečo sa neurofilamenty vyšetrujú a ako prispievajú k lepšej starostlivosti o pacientov.

Nevhodné kombinácie jedál môžu zhoršovať tráviace problémy ako nadúvanie, plynatosť, či zápchu. 

Vajíčka boli dlho vnímané kontroverzne a častokrát sa označovali nálepkou nevhodné. Dnes však vieme, že pre väčšinu ľudí predstavujú cenný potravinový prínos a zdroj živín. Aká je pravda o ich vplyve na zdravie a kto by mal zvážiť ich konzumáciu? Pozrime sa na to spolu bližšie…

Pravidelný relaxačný rituál pred spánkom vám môže pomôcť k lepšiemu spánku, uvoľneniu a lepšej príprave na ďalší deň. 

Jarný únavový syndróm nie je mýtus, ale dôsledok viacerých fyziologických a psychologických faktorov.

Celodenná práca za počítačom môže negatívne vplývať na zdravie očí.