Magazín

Priberanie na váhe môže byť rovnako náročné ako jej redukcia, najmä ak sa o to snažíme zdravým a udržateľným spôsobom. V článku prinášame overené tipy na priberanie váhy so zameraním na svalstvo, nielen tuk. Na čo pri naberaní vsadiť a čomu sa naopak vyvarovať?

Ako pracuje vaša štítna žľaza? Nedarí sa vám otehotnieť? Prečo sa kontrolujú hormóny štítnej žľazy počas tehotenstva? Má u vás v rodine niekto ochorenie štítnej žľazy? Ako sa prejavuje porucha funkcie tejto žľazy a aké zdravotné problémy môžete spozorovať?

Ľudská hlava je pokrytá úctyhodným množstvom vlasov, pričom priemerný počet sa pohybuje okolo 100 000. Táto hodnota sa však časom zmenšuje, pretože z rôznych príčin niektorí ľudia vlasy časom strácajú. Nadmerné vypadávanie a rednutie vlasov je nočná mora pre mnoho mužov aj žien. Dôvody tohto stavu sú rôzne, od zlej životosprávy cez hormonálnu nerovnováhu až po neľútostné genetické faktory. Ako sa dá vypadávaniu vlasov zabrániť a s problémom sa vyrovnať?

Podpora zdravia pohybového aparátu je základným pilierom kvality života a celkovej pohybovej schopnosti. Zdravie kostí, kĺbov i svalov je dôležitý pre vitalitu a aktívny život. Aký pohyb, jedálniček či doplnky výživy sú vhodné a čomu sa naopak vyvarovať?

Opäť zažívame obdobie viróz a sezónnych ochorení. Jednou komplikáciou týchto dní býva hnačka. Príčiny hnačky sú rôznorodé.

Obdobie menopauzy a klimaktéria je proces, ktorým, ktorým prechádza každá žena v určitom veku. S menopauzou prichádzajú rôzne hormonálne zmeny v tele. Základom, ako udržať svoje fyzické i psychické zdravie, pohodu aj výzor, je správne stravovanie. Ako na to?

Kreatín je v súčasnosti jednou z najpopulárnejších ergogénnych látok. Je známy najmä vo svete športu a to vďaka jeho schopnosti budovať svalstvo, zlepšovať silu a výkon. Okrem optimalizácie fyzického výkonu má kreatín bezpochyby vplyv aj na naše zdravie. Poznáte všetky jeho výhody? Ako ho bezpečne užívať? 

Nechty sú nielen estetickým prvkom, ale aj určitým zrkadlom nášho zdravia. Ako by mali vyzerať zdravé nechty, ich najčastejšie ochorenia, aká starostlivosť nechtom prospieva a čomu sa naopak vyhnúť?

Oddialenie alebo privolanie menštruácie je téma týkajúca sa mnohých žien, ktoré sa z rôznych dôvodov rozhodnú upraviť svoj menštruačný cyklus. Častým dôvodom je práve dovolenka alebo spoločenská akcia. Aké spôsoby úpravy cyklu, babské rady i odborné metódy poznáme?

Oxidačný stres je taký stav, pri ktorom dochádza k poškodzovaniu tkanív tela prostredníctvom voľných radikálov. To vyúsťuje do rôznych chorôb. Čo to vlastne ten oxidačný stres je a čo sú voľné radikály?

Inzulínová rezistencia je v populácií rozšírená. Ide o stav, keď tkanivá adekvátne nereagujú na hormón inzulín. V boji s týmto ochorením hrá najväčšiu rolu optimálna životospráva. Aké má príznaky a je možné tento stav liečiť?

V súčasnosti je na interne možné nájsť veľké množstvo tipov o chudnutí. Je dôležité vedieť rozoznať mýty a nesprávne informácie a naopak riadiť sa overenými radami.

Viete, kedy oslavujú svoj deň zdravotné sestry, či ktorý dátum si pripomína Svetový deň rakoviny? Prinášame vám prehľad medzinárodných, svetových dní a sviatkov súvisiacich so zdravím.

Krčok maternice sa nachádza na spodnej časti maternice a spája ju s vagínou. Tento malý svalový orgán zohráva viac dôležitých úloh potrebných pre správnu funkciu ženského reprodukčného systému a správny priebeh tehotenstva. 

Poznáš, ako funguje tráviaci trakt a dôležité tráviace enzýmy? Ako si zlepšiť trávenie? Čítaj rady a tipy…

K Vianociam často patrí i chutné jedlo. Počas sviatkov si mnohí doprajú viac, čoho dôsledkom je zhoršené trávenie a nadúvanie. Ako efektívne pomôcť tráveniu a predchádzať nafukovaniu?

Piriformis syndróm je nepríjemný stav pohybového aparátu, ktorý je charakterizovaný bolesťou sedacej oblasti, bedra a prípadným vyžarovaním do dolnej končatiny. Čo to Piriformis syndróm je, prečo vzniká, ako sa lieči a ako mu predchádzať?

Chudnutie po 50-ke môže byť niekedy výzvou, pretože telo v tomto období prechádza rôznymi, no prirodzenými zmenami. Napriek tomu je možné dosiahnuť výsledky pomocou tých správnych návykov. Ako na efektívne, zdravé a udržateľné chudnutie?

Čoraz viac ľudí prejavuje záujem o prírodnú kozmetiku. Doma je možné z bežných ingrediencií vytvoriť masku na pleť i vlasy. Domáce masky sa stali obľúbeným spôsobom, ako si dopriať starostlivosť priamo z pohodlia domova. Ako bezpečne na to?

Pripravte si s nami vegánsku kapustnicu, ktorou ulahodíte chuťovým pohárikom aj zdraviu.