Telo, konkrétne pečeň, má prirodzenú schopnosť detoxikácie. Skutočný detox tela je komplexný biologický proces, ktorý prebieha neustále a prirodzene - bez potreby „detoxikačných čajov", či extrémnych diét.
Zmysluplne môžeme hovoriť o podpore funkcie pečene prostredníctvom stravy - nie o „magickom detoxe".
Ako telo detoxikuje?
Pečeň
hlavný detoxikačný orgán
Testy funkcie pečene (LFT) sú skupinou krvných testov určených na vyhodnotenie celkového zdravia a funkčnosti pečene. Zdroj foto: Canva
Funkcie:
Filtrácia krvi – odstraňovanie toxínov a škodlivých látok
Metabolizmus liekov a chemikálií – premieňa ich na formy, ktoré telo môže vylúčiť
Produkcia žlče – pomáha pri trávení tukov a odplavovaní odpadových látok cez stolicu
Neutralizácia amoniaku
Ako?
V prvej fáze dochádza k premene toxínu na reaktívnu formu. Toxín sa pripraví sa na neutralizáciu.
V druhej fáze sa upravené toxíny naviažu na vodorozpustné látky. Tie urobia toxín neškodným a rozpustným.
V tretej fáze sa detoxikované látky najskôr vylučujú von z pečeňových buniek a následne (močom/stolicou) sa vylučujú von z tela.
Pečeň to robí neustále, nie len keď jeme „detox potraviny".
Obličky
Filtrujú krv a odstraňujú odpadové látky vo forme moču.
Črevá
Vylučujú toxíny, vrátane nadbytočnej žlče, nestrávených látok a metabolitov.
Zdravá črevná mikroflóra bráni „reabsorpcii toxínov“ späť do krvného obehu. Zdroj foto: Canva
Pľúca
Vydychujeme oxid uhličitý a prchavé toxíny (napr. alkoholové výpary).
Koža
Vylučovanie cez pot - najmä voda, soli, ale aj niektoré toxické látky v malých množstvách (napr. ťažké kovy, niektoré lieky).
5 potravín pre podporu pečene
Potraviny môžu pomôcť znížiť zápal, dodávať antioxidanty a živiny pre činnosť pečene a zlepšiť funkciu tráviaceho systému (črevá, žlčník). Zdroj foto: Canva
Moje zdravotnícke vzdelanie začalo na Strednej zdravotníckej škole v Nitre, ktorú som v roku 2004 ukončila ako všeobecná sestra. V štúdiu som pokračovala na Jesseniovej lekárskej fakulte UK v Martine, odbor pôrodná asistencia. Už počas školy som pracovala ako sestra na Gynekologicko-pôrodníckej klinike UNM v Martine, kde som sa ďalej špecializovala v oblasti inštrumentovania v operačnej sále. Neskôr som pôsobila ako vedúca sestra operačných sál, túto pozíciu som zastávala štyri roky. V roku 2011 som sa profesijne presunula na oddelenie hrudníkovej chirurgie UNB Ružinov. Po troch rokoch praxe ako operačná sestra som sa v roku 2014 vydala na novú životnú etapu – materskú dovolenku. Už viac ako desať rokov sa naplno venujem výchove troch synov, čo mi otvorilo nové obzory v oblastiach ako psychológia detí, moderné výchovné prístupy, komunikácia, výživa a zdravý životný štýl. Vďaka nim som získala ďalšiu formu praxe – tú životnú. Zdravotnícke vedy sa neustále vyvíjajú, a preto som sa aj počas rodičovskej dovolenky sústavne vzdelávala. V roku 2024 som úspešne ukončila magisterské štúdium v odbore pôrodná asistencia. Kombinácia mojich odborných vedomostí, zručností z praxe a skúseností nadobudnutých starostlivosťou o deti a rodinu ma priviedla k písaniu článkov pre Zdravoteka.sk, kde sa snažím prinášať čitateľom overené informácie, zrozumiteľným a ľudským jazykom. Písanie bolo vždy mojím snom, a som vďačná, že ho môžem dnes prepájať so svojou vášňou pre zdravotníctvo a pomoc ľuďom.
Ste doktor, či zdravotník? Zviditeľnite sa a zdieľajte skúsenosti!
Vytvorte si vlastný blog na Zdravoteka.sk, ktorú číta 620 000 ľudí
mesačne.
Napíšte nám →
Cieľom portálu a obsahu nie je nahradiť odborné vyšetrenie. Obsah má len informatívny a nezáväzný charakter, nie poradný. V prípade zdravotných ťažkostí odporúčame vyhľadať odbornú pomoc, navštíviť alebo kontaktovať lekára, lekárnika.
