Kinetóza: Prečo vzniká u dospelých, detí a nie len v aute? + Liečba

Vo svojej podstate nepredstavuje riziko ani ohrozenie organizmu. Je to však veľmi nepríjemný stav, ktorý vám môže poriadne znepríjemniť cestu.

Nazýva sa tiež cestovná nevoľnosť, či morská choroba. Je sprevádzaný pocitom na zvracanie a samotným vracaním. Prítomná býva tiež bledosť, potenie, točenie hlavy, či zívanie. 

Trpia ňou častejšie mladší ľudia. Vyvolávajúci podnet môže byť u každého jedinca iný.

Kinetóza sa môže prejaviť pri:

• cestovaní autom, autobusom či vlakom, 
• letom v lietadle,
• plavbe loďou,
• nevoľnosťou v simulátore, na kolotoči,
• ako vesmírna choroba.

Kinetózu môže vyvolať aj určité podráždenie zraku. Napríklad v 3D kine alebo pohľadom z mosta na tečúcu vodu.

Ako vzniká kinetóza

Ľudské telo je vybavené určitými orientačnými systémami. Tie zasielajú informácie o polohe nášho tela do mozgu.

Proprioreceptory (polohocitlivé receptory) sa nachádzajú najmä v oblasti žalúdka a v končatinách. Okrem iného informujú náš mozog o presnom uhle kĺbov, napätí svalov a šliach.

Ďalším informátorom je vestibulárny aparát, ktorý sa nachádza v strednom uchu. Ten má za úlohu rozpoznávať drobné zmeny v rýchlosti a smere pohybu našej hlavy. A napokon sú informácie doplňované zrakom. 

Informácie z týchto troch systémov sú neustále zbierané a vyhodnocované mozgom.

Ich vzájomný nesúlad a rozpor, vedie k podráždeniu centrálneho nervového systému. Napríklad niektoré receptory hlásia pohyb, zatiaľ čo iné signalizujú pasivitu. To sa môže prejaviť kinetózou.

Chôdza a beh, sú pre nás prirodzené. Tento pohyb tela pre nás evolúcia pripravovala od samého počiatku. Pasívny pohyb, keď je telo v pokoji, no okolitý svet sa hýbe, poznáme len pár storočí. Pre mozog je teda stále nepoznaný a mätúci.

Podľa niektorých zdrojov si telo myslí, že sme boli otrávení. Je to tak na základe protichodných informácií, vysielaných do mozgu. Telo sa tak bráni práve nauzeou a vracaním.

U koho sa vyskytuje kinetóza?

Najčastejšie postihuje deti a mladších jedincov. U starších sú to vo väčšej miere ženy. Kinetóza je však veľmi nevyspytateľný jav. Môže dokonca nastať aj u ľudí, ktorí kinetózu nikdy nepoznali. 

Deti do troch rokov, bývajú voči nej imúnne. Ich nervový systém totiž ešte nie je tak vyvinutý.

Ani domáce a iné zvieratá kinetóza neobchádza. Z tohto dôvodu sa pred dlhou cestou poraďte s vašim veterinárom. Ten vás informuje, aké sú možnosti, aby váš domáci miláčik nemal z cesty zbytočnú traumu a vy nepríjemnosti.

Faktory, ktoré ovplyvňujú vznik a mieru kinetózy:

• vek,
• náplň žalúdka,
• požitie alkoholu,
• menštruácia,
• tehotenstvo,
• migréna,
• činnosť ako napríklad čítanie, písanie,
• ovzdušie, zle vetraný priestor,
• psychologický faktor.

Ako sa vyhnúť kinetóze

S nepríjemnými príznakmi kinetózy sa dá do určitej miery bojovať. Pokiaľ vám cestovanie robí starosti, skúste sa držať určitých pravidiel.

Možno sa vám podarí nevoľnosť zmierniť, poprípade úplne potlačiť.

Počas jazdy majte zavreté oči 

Týmto spôsobom vyradíte jeden zo zmyslov. Odľahčíte tak mozog o časť informácii, ktoré môžu byť pre neho mätúce.

Podľa možností si cestou pospite. Počúvajte hudbu. Dodržujte stály kontakt hlavy so sedadlom alebo oknom.

Pozerajte sa von z okna

Najlepšie je fixovať pohľad na horizont, alebo iný pevný bod. Vyvarujte sa však pohľadom a otáčaniu hlavy zo strany na stranu. Nečítajte knihu, nepíšte, nepozerajte do mobilu.

Sadnite si k vodičovi

Miesto na sedenie si podľa možností vyberte, čo najbližšie k vodičovi, v aute na miesto spoluvodiča, v autobuse čo najviac dopredu. Nielenže budete mať najlepší rozhľad, ale eliminujete tak aj otrasy, ktoré sú v zadnej časti vozidla výraznejšie. V autobuse, či vo vlaku si nesadajte chrbtom k smeru jazdy.

Vždy majte po ruke vrecko na zvracanie. Pokiaľ sa počas jazdy prejavia príznaky kinetózy, rátajte s tým, že len tak neustúpia. Naopak, pokiaľ nezastavíte, budú sa pravdepodobne stupňovať.

Postarajte sa o svieži vzduch

Zabezpečte si čistý, svieži vzduch. Často vetrajte. Pozor na niektoré pachy, či vône z osviežovačov. Tie vám môžu naopak uškodiť.

Robte pravidelné prestávky

Prestávkami počas dlhej cesty si oddýchne váš mozog aj telo. Prospeje to aj vašim stuhnutým svalom a podporí cirkuláciu. 

Vplyv na kinetózu ma aj psychika

Rozhodne sa pred cestou vyhnite myšlienkam, že vám bude určite zle. Ak si to vsugerujete, je viac než isté, že sa kinetózy dočkáte.

Rovnako tak nikdy nestrašte deti vetami ako: Nerob, nejedz to! Bude ti zle!

Pred cestou sa rozumne najedzte, napite

Vyhnite sa ťažkým, korenistým jedlám. Taktiež alkoholu. Žalúdok by pred cestou nemal byť príliš plný, no ani nalačno.

Niektorým ľuďom pomáha niečo kyslé počas cesty, zázvorový, alebo mätový čaj.

Liekmi proti kinetóze

Na trhu sú dostupné voľno predajné lieky proti kinetóze. Väčšina má utlmujúci účinok.

Kinedryl je najčastejším a najpreferovanejším liekom. Podáva sa 30 až 60 minút pred cestou.

Vhodné sú aj antihistaminiká, ktoré spôsobujú otupenie senzorov vnútorného ucha, tým tlmia kinetózu.

Travel Gum sú žuvacie tablety, ktoré sa svojimi účinkami radia za Kinedryl. Má však o čosi menšie utlmujúce účinky. Tabletu treba žuť zhruba desať minút až pol hodinu pred začatím cesty.

Pokiaľ uprednostňujete lieky na prírodnej báze, odporúčame Cocculine alebo Ginger. Cocculine je homeopatikum. Užíva sa deň pred cestou.

Ginger (zázvor) sa užíva pri akútnych žalúdočných problémoch, tehotenskej a cestovnej nevoľnosti.

Pred užitím akéhokoľvek lieku si pozorne prečítajte príbalový leták, poprípade sa poraďte s vaším lekárom alebo lekárnikom. Väčšina liekov spôsobuje útlm. Preto sa určite vyhnite činnostiam, ako je šoférovanie a podobne.

Pozrime sa spolu na všetky letné problémy:
Naše zdravie v lete - slnko, teplo, úrazy a ochorenia

Ďalšie zaujímavé zdroje

• solen.cz - ďalšie zdravotné problémy spojené s dopravou