Bolesť zubov patrí k najviac nepríjemným druhom bolestí. Dôležitá je prevencia zdravia ústnej dutiny a kvality zubov. Ako efektívne bojovať proti zubnému kazu?
Kaz je porucha tvrdých tkanív zuba, ktorá sa prejavuje rozpadom a postupným defektom skloviny a zuboviny.
Zubný kaz je celosvetovo najrozšírenejším orálnym ochorením. Primárne vzniká premnožením baktérií.
Pýtate sa: ako zabraniť zubnému kazu?
5 tipov prevencie zubného kazu
1. Čistenie zubov vhodnou technikou
Čistenie zubov je potrebné 2x denne po dobu aspoň 2 minút. Dôsledným vyčistením zubov sú odstránené zvyšky potravy a baktérie. Ideálne je praktizovať malé krúživé pohyby alebo stiaraciu techniku. Vyhnite sa vodorovnej technike.
Potrebná je kvalitná kefka s mäkšími hustými štetinami. Stačí slabý až mierny tlak, nakoľko príliš veľkým tlakom sa môže ničiť zubná sklovina.
2. Nezabúdajte na medzizubné priestory a jazyk
Medzizubné kazy sú práve najčastejšie kazy u dospelých jedincov. Dôležité je zaradenie medzizubnej kefky a zubnej nite do dentálnej rutiny.
Začnite s užšími kefkami a nájdite si vhodnú veľkosť. Pri každovečernom používaní vydrží medzizubná kefka približne týždeň.
Na jazyku sa vyskytuje množstvo baktérií, ktoré prispievajú k vzniku kazu. Ideálna je preto škrabka na jazyk a jej použitie pred spánkom.
3. Vhodný výber pasty
Pozor na pasty s vysokou abrazivitou, ktoré môžu byť dráždivé voči zubnej sklovine. Často sa jedná o bieliace pasty.
Pozerajte na obsah fluoridov, ktoré pomáhajú remineralizovať sklovinu a pôsobia antimikrobiálne.
4. Eliminácia cukru v strave
Pre zdravý chrup je dôležité. Ako sa pravidelne a dlhodobo stravujeme. Častá konzumácia sladkých nápojov a jedál s obsahom rafinovaného cukru je tak zdrojom výživy pre baktérie v ústnej dutine.
Ich pôsobením sa zubná sklovina oslabuje a je náchylnejšia na vznik zubného kazu.
Pomocným trikom je neutralizovanie pH v ústach s pohárom čistej vody po zjedení sladkého alebo kyslého.
5. Odborná prevencia
I keď to môže znieť ako klišé, je tomu tak. Raz ročne je potrebné absolvovať stomatologickú prehliadku a odbornú dentálnu hygienu.
Pri prítomnosti kazu, je potrebné jeho ošetrenie už v počiatočnom štádiu.
Dentálna hygiena - výbava. Zdroj foto: Getty images.
Absolvovala som bakalárske štúdium fyzioterapie na fakulte biomedicínskeho inžinierstva ČVUT v Prahe. Nadviazala som a absolvovala magisterské štúdium na fakulte zdravotníctva TnUAD. Aktuálne sa venujem PhDr. rigoróznemu výskumu. Pracovala som ako fyzioterapeut v rehabilitačnej klinike v Prahe a taktiež ako rehabilitačný pracovník v nemocnici v Liberci. Počas výkonu zamestnania som bola súčasťou zdravotníckeho tímu na oddelení Covid-19. Najviac sa zaujímam o pohybový aparát človeka, rehabilitáciu, gynekológiu a prírodnú medicínu. K mojim hobby patrí zdravý životný štýl, cvičenie, písanie a mediálna komunikácia.
Ste doktor, či zdravotník? Zviditeľnite sa a zdieľajte skúsenosti!
Vytvorte si vlastný blog na Zdravoteka.sk, ktorú číta 620 000 ľudí
mesačne.
Napíšte nám →
Cieľom portálu a obsahu nie je nahradiť odborné vyšetrenie. Obsah má len informatívny a nezáväzný charakter, nie poradný. V prípade zdravotných ťažkostí odporúčame vyhľadať odbornú pomoc, navštíviť alebo kontaktovať lekára, lekárnika.
