Obdobie dospievania prináša mladým ľuďom množstvo fyzických aj psychických zmien. Hoci sa môže zdať, že už rodičov nepotrebujú, opak je pravdou - ich prítomnosť, pochopenie a vedenie sú kľúčové.
Adolescencia je obdobím medzi detstvom a dospelosťou, spravidla v rozmedzí 12 až 19 rokov. Dieťa sa postupne mení na samostatnéhojednotlivca, čo je sprevádzané nielen biologickým dozrievaním, ale aj vývojom osobnosti, názorov a spoločenskéhosprávania.
Rodič je v tomto procese oporou, ktorá - ak zostane prítomná a láskavá - vytvára pevné základy do budúcnosti.
Život mladého človeka
Fyzické zmeny sa dejú u každého. Načasovanie a poradie sa však u jednotlivých ľudí líši, a to ako medzi pohlaviami, tak aj v rámci nich. Zdroj foto: Canva
Dospievajúci mladý človek čelí výzvam, ako sú:
fyzickézmeny - u dospievajúcich súvisia hlavne s plodnosťou,
prudké zmeny nálad - v dôsledku hormonálnych procesov,
silná túžba po nezávislosti,
potreba akceptácie v rovesníckej skupine,
hľadanie vlastnej identity a životných hodnôt
častejšie konflikty s autoritami - vrátane rodičov.
Hoci sa dospievajúci snažia pôsobiť sebavedome, často potrebujú istotu, oporu a stabilné zázemie.
Úloha rodiča
Podporujte u detí prevenciu úrazov, ako napríklad nosenie bezpečnostného pásu pri šoférovaní. Poskytnite im viac príležitostí na učenie, ktoré so sebou prináša zdravé riziká - zdravé riziká môžu zahŕňať vyskúšanie novej aktivity, alebo účasť na náročných kurzoch. Zdroj foto: Canva
V tomto citlivomobdobí už dieťa nepotrebuje rodiča ako rozhodcu, ale ako sprievodcu. Úlohou rodiča je vytvoriť prostredie dôvery, kde sa dieťa cíti prijaté, ale zároveň rešpektované ako individualita. Zdravý prístup zahŕňa:
budovanie otvorenej komunikácie bez nátlaku,
jasne stanovené, ale spravodlivé hranice,
umožnenie samostatného rozhodovania,
podporu bez hodnotenia,
zdravý príklad v každodennom živote.
Rodičia by sa nemali báť zlyhania - dôležitejšia je konzistentnosť, empatia a ochota počúvať.
Odborné odporúčania
Psychológovia odporúčajú niekoľko stratégií, ktoré môžu rodičom pomôcť zvládnuť náročnosti spojené s dospievaním:
1. Zostaňte pokojní aj pri výbuchoch emócií
Pomôžte dospievajúcim zvážiť dôsledky konania vo viacerých časových bodoch - dospievajúci majú niekedy problém zvážiť budúce riziká oproti okamžitým odmenám. Zdroj foto: Canva
Nesnažte sa každú situáciu okamžite riešiť - niekedy pomáha len byť prítomný, počúvať a reagovať neskôr, keď emócie opadnú.
2. Venujte dieťaťu pozornosť
Napriek vonkajšej nezávislosti adolescenti oceňujú blízkosť - aj pár minút denne strávených rozhovorom alebo spoločnou činnosťou môže posilniť vzťah.
3. Vhodne formulujte otázky
Vyhnite sa konfrontačnému tónu. Namiesto otázky: „Prečo si to urobil?" skúste: „Ako si sa vtedy cítil?" alebo „Čo ťa k tomu viedlo?"
4. Učte ich niesť zodpovednosť
Dovoľte dieťaťu robiť rozhodnutia v primeraných oblastiach. Skúsenosť s dôsledkami vlastných volieb je dôležitá pre dozrievanie.
5. Sledujte zmeny správania
Výrazné zmeny nálady, izolácia, strata záujmu alebo narušený spánok môžu signalizovať duševné ťažkosti. Včasná pomoc môže zabrániť vážnejším problémom.
6. Starajte sa o vlastnú psychickú pohodu
Rodičovstvo v období dospievania je náročné. Netreba mať výčitky, ak potrebujete poradiť, oddýchnuť si alebo sa porozprávať s odborníkom.
Rôzne časti mozgu sa vyvíjajú v rôznych časoch, pričom časť mozgu zodpovedná za abstraktné myslenie, plánovanie a rozhodovanie sa vyvíja ako posledná, až okolo 20 roku života. Zdroj foto: Canva
Aj keď sa môže zdať, že rodič stráca vplyv, opak je pravdou.
Práve počas dospievania dieťa najviac potrebuje stabilný vzťah, kde môže slobodne rásť, robiť chyby a zároveň sa učiť zodpovednosti.
Moje zdravotnícke vzdelanie začalo na Strednej zdravotníckej škole v Nitre, ktorú som v roku 2004 ukončila ako všeobecná sestra. V štúdiu som pokračovala na Jesseniovej lekárskej fakulte UK v Martine, odbor pôrodná asistencia. Už počas školy som pracovala ako sestra na Gynekologicko-pôrodníckej klinike UNM v Martine, kde som sa ďalej špecializovala v oblasti inštrumentovania v operačnej sále. Neskôr som pôsobila ako vedúca sestra operačných sál, túto pozíciu som zastávala štyri roky. V roku 2011 som sa profesijne presunula na oddelenie hrudníkovej chirurgie UNB Ružinov. Po troch rokoch praxe ako operačná sestra som sa v roku 2014 vydala na novú životnú etapu – materskú dovolenku. Už viac ako desať rokov sa naplno venujem výchove troch synov, čo mi otvorilo nové obzory v oblastiach ako psychológia detí, moderné výchovné prístupy, komunikácia, výživa a zdravý životný štýl. Vďaka nim som získala ďalšiu formu praxe – tú životnú. Zdravotnícke vedy sa neustále vyvíjajú, a preto som sa aj počas rodičovskej dovolenky sústavne vzdelávala. V roku 2024 som úspešne ukončila magisterské štúdium v odbore pôrodná asistencia. Kombinácia mojich odborných vedomostí, zručností z praxe a skúseností nadobudnutých starostlivosťou o deti a rodinu ma priviedla k písaniu článkov pre Zdravoteka.sk, kde sa snažím prinášať čitateľom overené informácie, zrozumiteľným a ľudským jazykom. Písanie bolo vždy mojím snom, a som vďačná, že ho môžem dnes prepájať so svojou vášňou pre zdravotníctvo a pomoc ľuďom.
Ste doktor, či zdravotník? Zviditeľnite sa a zdieľajte skúsenosti!
Vytvorte si vlastný blog na Zdravoteka.sk, ktorú číta 620 000 ľudí
mesačne.
Napíšte nám →
Cieľom portálu a obsahu nie je nahradiť odborné vyšetrenie. Obsah má len informatívny a nezáväzný charakter, nie poradný. V prípade zdravotných ťažkostí odporúčame vyhľadať odbornú pomoc, navštíviť alebo kontaktovať lekára, lekárnika.
