Stres a psychika, spánok
Aké účinky a vlastnosti má MAGNÉZIUM/horčík? Nedostatok a nadbytok
Magnézium - horčík je jedným z najznámejších doplnkov stravy vôbec. Pozná ho takmer každý, no len málokto vie, na čo všetko je dôležité. Ako nám môže jeho nadbytok uškodiť? Pozrime sa spolu bližšie na jeho kladné, aj záporné stránky.
Mak siaty: Aké sú jeho benefity a na čo dať pozor?
Mak patrí medzi najzdravšie potraviny, ktoré majú pozitívny vplyv na celkové zdravie. Jedlé sú len semienka maku, ostatná časť rastliny je s obsahom opoidných látok, preto sa považuje za najstaršie hypnotikum na svete.
Apatia, únava, ospalosť: Poznáte príčiny? 5 tipov ako ich prekonať
Aj vás premohla únava ? Ste ospalí, padajú vám viečka, zahmlieva sa vám pred očami, často zívate a jediné na čo dokážete myslieť, je vaša posteľ? Prestávate vnímať okolie, ste nesústredený , vyčerpaný a apatický ? Týchto 5 tipov si s únavou a ospalosťou dozaista poradí! Preukázateľne pomáhajú aj v rámci preventívnych opatrení.
Meteosenzitivita a meteolabilita: Ako na nás vplýva počasie?
Výrazy „meteosenzitivita“ a „meteolabilita“ často používame ako synonymá, ktoré vyjadrujú reakciu nášho tela a organizmu na zmenu, alebo prudký výkyv počasia či klímy. Avšak tieto dva pojmy vyjadrujú rôzne stavy a teda nejde o ten istý stav tela.
7 spôsobov ako prirodzene znížiť vysoký krvný tlak i bez liekov? Od citrónu po čaj a relax
Otázka znie, ako sa dá znížiť vysoký krvný tlak bez liekov? Pri znížení krvného tlaku sa podieľajú viaceré faktory, a to napríklad strava, obmedzenie alkoholu a fajčenia, ale aj stresu. Potrebná je dostatočná pohybová aktivita a zníženie telesnej hmotnosti.
Tetánia: príznaky, príčiny a liečba. Ako ju rozpoznať?
Tetánia je charakteristická zvýšením dráždivosti nervo-svalového systému. Názov znie podobne ako Tetanus, no jedná sa o dve odlišné ochorenia. Ako správne rozpoznať tetániu?
FAKTY: 6 Najčastejších príčin bolesti na hrudi. 8X pre okamžitú pomoc
Bolesť na hrudi nás zvyčajne zaskočí. Presne, ide o jej lokalizáciu a strach, že máme niečo so srdcom.
Zvlhčovač vzduchu: aké sú zdravotné výhody a riziká? Zvlhčovač alebo čistička vzduchu? Druhy a typy
Zvlhčovač a čistička vzduchu patria vasúčasnosti k čoraz viac obľúbeným zariadeniam v domácnosti. Poznáte ich zdravotné benefity, rozdiely a riziká?
Zvýšte efektivitu cvičenia: 7 spôsobov ako zlepšiť tréning
Cvičenie má prinášať radosť a priaznivo vplývať na fyzické i psychické zdravie jedinca. Niekedy sa však môže dostaviť pocit stagnácie a prekážky za vytúženým cieľom. Ako docieliť, aby bolo cvičenie naozaj efektívne?
Depresia v tehotenstve. Čo ju u budúcich mamičiek spôsobuje?
Krásne, bacuľaté a šťastné - to je idylický obraz v súvislosti s tehotenstvom. Skutočnosť sa ale od tejto skreslenej predstavy v mnohom líši. Rôzne vplyvy spôsobujú časté zmeny nálad , od eufórie až k depresii. Depresia v gravidite nie je ničím ojedinelým. Nevysvetliteľný plač a slzy pozná nejeden budúci otec.
Čo je to šikana a prečo šikanovanie zastaviť? Dá sa jej predchádzať? (mobbing/bossing)
Ponižovanie ľudskej dôstojnosti a obmedzovanie slobody narastá medzi školskými lavicami a v pracovnom prostredí. Poškodzuje zdravie človeka až ho môže pripraviť o život. Ako sa prejavuje šikana? Čo môžete urobiť?
Anorexia verzus Bulímia: aké sú rozdiely a príznaky porúch príjmu potravy?
Anorexia i bulímia sú poruchy príjmu potravy. Blízkosť týchto dvoch diagnóz môže byť niekedy mätúca. Poznáte ich vzájomné rozdiely a spoločné znaky?
Duševné zdravie detí počas sviatkov: 5 tipov ako zvládnuť Vianoce v šťastí
Zimné obdobie prináša chladné počasie, tmavšie dni, sviatočný ošiaľ a iné aspekty, ktoré môžu na psychiku detí a dospievajúcich vplývať negatívne.
Ako zvládať stres a povinnosti cez sviatočné obdobie? 5 tipov na pohodové Vianoce
Napriek tomu, že vianočné sviatky sú obdobím pokoja, mnoho ľudí pociťuje zvýšený psychický nátlak a stres. Ako si zmanažovať a súčasne vychutnať Vianoce?
Nadváha a obezita u detí, v puberte i mladých. Čo proti nej robiť?
Nadváha a obezita sú aktuálne témy. Obezita je najčastejšie metabolické ochorenie dnešného sveta. Rovnako, ako u dospelých, tak aj u detí znamená problém. Ak je prítomná v detstve, je vysoko pravdepodobné, že bude aj v dospelosti. Avšak, výrazne zvyšuje riziko chorobnosti.
Vianočné sviatky: Psychická záťaž a depresie? Ako ich prežiť bez stresu?
Hovorí sa, že Vianoce sú sviatkami radosti a pokoja. Je ale táto zaužívaná terminológia skutočne pravdivá? Psychológovia si to nemyslia! V skutočnosti je predvianočný stres a chaos, ako aj samotné Vianoce veľkým náporom na ľudskú psychiku. Pre mnohých je toto obdobie jedným z najťažších v roku.
Zimné blues: ako zvládnuť chladné obdobie melanchólie? 5 tipov pre zmiernenie sezónnej depresie
Zimné obdobie prináša nielen chladné počasie, no pre niektorých jedincov aj pocit 'zimných blues', a teda sezónnej melanchólie. Ako podporiť psychický stav v zimnom období?
Pu-Erh čaj: Účinky na zdravie a príprava. Pomáha na chudnutie?
Pu-erh je druh čaju pochádzajúceho z Číny. Je charakteristický procesom spracovania a priaznivými účinkami na zdravie. Tento čaj je v tradičnej východnej medicíne známym prostriedkom pre rôzne zdravotné problémy. Aké má Pu-erh priaznivé účinky? Pre koho naopak nie je vhodný?
Poruchy príjmu potravy: druhy a príznaky. Kde vyhľadať pomoc?
Porucha príjmu potravy je psychickým ochorením so zdravotnými rizikami a potencionálnym ohrozením života. Aké PPP rozlišujeme a ako si pomôcť?
Únava: Súvisí s poruchami trávenia? + 9 tipov ako jej predísť
Únava je veľmi častý a v dnešnej uponáhľanej dobe pomerne bežný subjektívny symptóm.