Cvičenie a fitnes, chudnutie, zdravý životný štýl

Letné zdravotné problémy dokážu pokaziť aj tú najlepšiu dovolenku. Či už ide o úpal, spálenú pokožku alebo žalúdočné ťažkosti, všetkým sa dá predísť.

Let lietadlom je pohodlný spôsob cestovania, no vyžaduje malú prípravu, ak chcete prísť do cieľa svieži a zdraví.

Koľko by som mal vážiť? S touto otázkou sa menej či viac často potrápi každý z nás. Snaha o dosiahnutie “ideálnej váhy” je často zdrojom frustrácií a niekedy sa až veľmi urputne zameriavame na číslo na váhe, a to bez toho, aby sme si uvedomili, čo všetko vplýva na telesnú hmotnosť. Odhaľte s nami 7 kľúčových faktorov, o ktorých sa hovorí menej, než by sa malo.

Letné športy prinášajú radosť, no aj riziko úrazov. Zistite, ako sa pripraviť, čo posilniť a na čo si dať pozor, aby ste zostali v bezpečí a užili si leto naplno. 

Vzťah medzi výškou tela a telesnou hmotnosťou je kľúčovým ukazovateľom pri posúdení zdravotného stavu a možných zdravotných rizík u dospelej populácie. Udržiavanie správneho pomeru týchto hodnôt pomáha znižovať riziko vzniku zdravotných komplikácií a podporuje celkovú pohodu. Prečo je dôležité sledovať ideálne hodnoty a aké sú riziká nerovnováhy?

Domáce probiotické nápoje sú chutným, lacným a účinným spôsobom, ako podporiť črevnú mikroflóru a tým aj celkové zdravie.

Obdobie dospievania prináša mladým ľuďom množstvo fyzických aj psychických zmien. Hoci sa môže zdať, že už rodičov nepotrebujú, opak je pravdou - ich prítomnosť, pochopenie a vedenie sú kľúčové.

Hľadáte spôsob, ako sa zmeniť, rásť a pracovať na sebe? Osobnostný rast nie je len trendové slovo. Je to cesta k lepšiemu životu.

Kefírové zrná sú malé, želatínové kultúry plné baktérií a kvasiniek, ktoré premieňajú mlieko alebo cukrovú vodu na bohatý probiotický nápoj - kefír.

Horúce letné dni so sebou prinášajú dlhé slnečné dni, viac pohybu, ale aj riziká dehydratácie a problémov s trávením. 

Mangold patrí medzi zabudnuté poklady našich záhrad a pritom je jeho využitie v kuchyni všestranné. 

Leto prináša skvelé možnosti na pohyb, ale aj výzvy: vysoké teploty dokážu tréning sťažiť a zvýšiť riziko prehriatia.

Aj v posledných týždňoch tehotenstva má pohyb význam. Naučte sa cvičiť vedome, bez námahy, s dôrazom na dýchanie a panvové dno.

Druhý trimester je čas, kedy môžete naplno využiť energiu a budovať silu. Aké cvičenia sú bezpečné a čomu sa treba vyhnúť?

Zdravé letné občerstvenie je skvelým spôsobom, ako si udržať energiu a vitalitu počas horúcich dní.

Prvý trimester je ideálny na jemný pohyb, ktorý zmierni únavu a podporí zdravý vývoj plodu. Aké cvičenia sú bezpečné a čomu sa treba vyhnúť?

Úpal je závažný zdravotný stav, ktorý vzniká prehriatím organizmu. Zistite, ako mu jednoducho predísť pomocou troch účinných tipov.

Leto - obdobie slnka, oddychu a krásneho opálenia. Hoci sú slnečné lúče príjemné, zároveň však predstavujú aj záťaž pre našu pokožku.

Samoliečba je dnes bežnou súčasťou života. Bez váhania siahneme po analgetiku pri bolesti hlavy, či po voľne dostupnom lieku pri tráviacich ťažkostiach. Hoci ide o praktické riešenie, nie vždy je bezpečné. 

Huby sú výnimočnou súčasťou jedálnička. Aj keď ich často považujeme za zeleninu, tvoria  samostatnú skupinu potravín s množstvom zdravotných benefitov.