Cvičenie a fitnes, chudnutie, zdravý životný štýl

Pečivo patrí medzi základné potraviny už tisíce rokov.

Strava významne pôsobí na náš črevný mikrobióm. Ktoré ďalšie faktory vplývajú na jeho rovnováhu? Poznáte ich, alebo sú pre vás stále tajomstvom?

Aj zdravé potraviny môžu spôsobovať zdravotné ťažkosti, ak trpíte histamínovou intoleranciou, poruchou, pri ktorej telo nedokáže odbúrať nadbytočný histamín. 

Potraviny, ako mäso a cukor, môžu výrazne ovplyvniť zdravie našich čriev. Spôsobujú dlhodobé zápalové reakcie, ktoré poškodzujú črevnú sliznicu a narúšajú správnu funkciu tráviaceho systému.

V tomto článku vysvetlíme prečo avokádo prekonáva kuracie prsia a zameriame sa na pojmy, ako nutričná hustota a kalórie.

Únava je pocit nedostatku energie, ktorý pretrváva aj po oddychu.

Prejedanie je nevedomé alebo nezvládnuté prekonávanie pocitu sýtosti, ktoré môže viesť k negatívnym dopadom na fyzické a duševné zdravie.

Piť dostatok vody je jedným z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov, ako podporiť svoje zdravie a pohodu.

Štítna žľaza je malý, no mocný orgán. Hrá hlavnú rolu v našom celkovom zdraví. Produkuje hormóny, ktoré regulujú metabolizmus, telesnú teplotu, srdcovú činnosť a aj náladu.

Autizmus, známy ako porucha autistického spektra (PAS), je neurovývojová odlišnosť ovplyvňujúca komunikáciu, sociálnu interakciu a spracovanie zmyslových podnetov. 

Chcete žiť zdravšie, no nemáte čas na zložité prípravy? V tomto článku ponúkame jednoduché tipy a recepty práve pre vás – zaneprázdnených.

Pozitívne myslenie je pre človeka dôležité, pomáha zvládať stres a dokonca môže zlepšiť vaše zdravie. 

Skúškové obdobie je pre mnohých študentov obdobím intenzívneho stresu.

Raňajky sú základom dňa, ktoré nám dodajú energiu, naštartujú metabolizmus, podporujú sústredenie, náladu a výkonnosť. 

Možno ste už počuli, že cesnak a citrón môžu pomôcť pri znížení krvného tlaku. Čo však hovoria vedecké štúdie? Akým mechanizmom pôsobia?

Ste vo svete fitness začiatočník alebo skúsený borec? Spýtali ste sa aspoň raz: koľko proteínu za deň je dosť? Odhaľujeme klišé a najväčšie omyly, prinášame svetlo do témy, čo hovoria najnovšie odporúčania?

Vedeli ste, že najväčším spotrebiteľom glukózy v tele je náš mozog? Ten potrebuje 100 až 150 gramov glukózy denne. Cukor je pre človeka dôležitý. Čo ale, ak sa nám do života pletie cukrovka? Isto ste už počuli, že poznáme diabetes 1. a 2. typu. Akú sú základné rozdiely a čo je vhodné o nich vedieť?

Cukor je rýchly zdroj energie, ale čo je pravdy na tvrdení, že sa po skonzumovaní priamo podieľa na priberaní váhy a ukladaní tuku?

Priberanie na váhe môže byť rovnako náročné ako jej redukcia, najmä ak sa o to snažíme zdravým a udržateľným spôsobom. V článku prinášame overené tipy na priberanie váhy so zameraním na svalstvo, nielen tuk. Na čo pri naberaní vsadiť a čomu sa naopak vyvarovať?

Oxidačný stres je taký stav, pri ktorom dochádza k poškodzovaniu tkanív tela prostredníctvom voľných radikálov. To vyúsťuje do rôznych chorôb. Čo to vlastne ten oxidačný stres je a čo sú voľné radikály?