Cvičenie a fitnes, chudnutie, zdravý životný štýl

Oxidačný stres je taký stav, pri ktorom dochádza k poškodzovaniu tkanív tela prostredníctvom voľných radikálov. To vyúsťuje do rôznych chorôb. Čo to vlastne ten oxidačný stres je a čo sú voľné radikály?

Inzulínová rezistencia je v populácií rozšírená. Jedná sa o stav, keď tkanivá adekvátne nereagujú na hormón inzulín. V boji s týmto ochorením hrá najväčšiu rolu optimálna životospráva. Aké má príznaky a je možné tento stav liečiť?

V súčasnosti je na interne možné nájsť veľké množstvo tipov o chudnutí. Je dôležité vedieť rozoznať mýty a nesprávne informácie a naopak riadiť sa overenými radami.

Chudnutie po 50-ke môže byť niekedy výzvou, pretože telo v tomto období prechádza rôznymi, no prirodzenými zmenami. Napriek tomu je možné dosiahnuť výsledky pomocou tých správnych návykov. Ako na efektívne, zdravé a udržateľné chudnutie?

Čoraz viac ľudí prejavuje záujem o prírodnú kozmetiku. Doma je možné z bežných ingrediencií vytvoriť masku na pleť i vlasy. Domáce masky sa stali obľúbeným spôsobom, ako si dopriať starostlivosť priamo z pohodlia domova. Ako bezpečne na to?

Obohaťte vianočné pečivo rýchlym, chutným a zdravším dezertom. Nižšie prinášame vianočný fit-recept bez veľkej námahy a výčitiek.

V zimnom období a na začiatku jari je obdobie charakteristické nielen chladným počasím. Aj z tohto dôvodu je okrem potreby podpory imunity myslieť aj na iné zdravotné riziká a čeliť im aj pomocou fytoterapie.

Typ osobnosti nám pomáha pochopiť, kto sme a aké je naše predpokladané chovanie. Aký typ osobnosti ste vy? Aký temperament vo vás prevláda? Prečítajte si povahové črty každého so štyroch typov a nájdite seba samého. 

Je to fyzická aktivita, vykonávaná na vonkajšom ihrisku alebo verejnom priestranstve. Toľko hovorí samotný názov. Čo všetko sa však za tým skrýva?

Zdravie prostaty má významný vplyv na močové a sexuálne zdravie. Problémy s prostatou sú pre mužov znepokojujúce a nepríjemné. 

Slnečné letné dni nám posielajú dvojakú „energiu" tú, čo nás nabudí a posilní, ale na druhú stranu, to teplo aj zaťaží. V tomto období je typické, že sa zvyšuje výskyt niektorých zdravotných problémov a ochorení. Pozrite sa s nami na vybrané letné témy

Pred každou pohybovou aktivitou je dobré sa trochu nakopnúť. Dá sa povedať, že je to nutnosť. Začať naplno trénovať bez predchádzajúceho zahriatia pohybového aparátu, môže spôsobiť problémy.

Cvičiť kedykoľvek, kdekoľvek a keď jediným obmedzujúcim faktorom je len naša fantázia. Také je cvičenie s vlastnou váhou tela. Takýmto tréningom sa dajú dosiahnuť vynikajúce výsledky. Avšak dá sa to aj doma? 

Beh ako taký je jednoduchá pohybová aktivita. Behať sa dá súťažne aj rekreačne. Pre radosť aj z dôvodu redukcie hmotnosti. Najdôležitejšie zo všetkého je však behať správne.

Výnimočná karfiolová polievka vhodná pre alergikov aj pre maškrtníkov, ktorým záleží na zdravej životospráve. Pochutia si na nej aj najvyberavejšie jazýčky, pričom ide o rýchlu a ľahkú tradičnú polievku z karfiolu pripravenú moderným spôsobom.

Nestačí len zväčšovať objem a silu svalov. Na to, aby náš pohybový aparát fungoval tak, ako má, treba zachovať aj ich elasticitu, teda pružnosť. 

Brokolica sa považuje za najzdravšiu zeleninu. Obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov, živín a bioaktívnych zlúčenín ako idol-3-karbinol, či sulforafan, ktoré majú silný proti zápalový a protirakovinový účinok. 

Beta-karotén patrí do skupiny tzv. karotenoidov. Karotenoidy sa prirodzene vyskytujú v prírode a dodávajú farbu – rastlinám a ich plodom, riasam, ale aj baktériám, ktoré sú schopné fotosyntézy. 

Pilates je cvičenie zamerané na zdravie pohybového aparátu i vnútornú harmóniu tela a mysle. Aké sú princípy metódy a zásady cvičenia pilatesu? Pre koho je vhodný a pre koho naopak nie?

Tekvicový olej sa využíva v kuchyni. Poskytuje nám však viacero zdravotných benefitov, ktoré sa prejavia pozitívnymi účinkami, napríklad na močovo-pohlavné zdravie, nie len u mužov. Viac informácií vám poskytujeme nižšie v texte článku.