Cvičenie a fitnes, chudnutie, zdravý životný štýl

Celodenná práca za počítačom môže negatívne vplývať na zdravie očí. 

"Hormóny šťastia" endorfíny, serotonín, dopamín a oxytocín, sú kľúčovými látkami, ktoré hrajú zásadnú úlohu pri regulácii nálady, pocitov a pohody. Ako prirodzene zvýšiť ich hladinu a pozitívne vplývať na celkové zdravie, náladu, vnútorné prežívanie i sociálne a partnerské vzťahy?

Skvelý tréning za vami, môžete sa zamerať na oddych a regeneráciu. Ale pozor, čo si naložíte na tanier. Nesprávna voľba jedla po tréningu môže pokaziť vašu snahu a pripraviť váš progres o hodnotné body. Prečítajte si, ktorým potravinám by ste sa mali po tréningu určite vyhnúť.

Obličky patria k životne dôležitým orgánom, ktoré sú veľmi dôležité pre správnu funkciu organizmu. 

Vaše kĺby vás sprevádzajú pri každodennej aktivite, pri chôdzi, behu, nosení, či dvíhaní. Poskytujú pohyb, stabilitu a tlmia nárazy. 

Čo jesť po tréningu? Tajomstvo stravy pre doplnenie energie a maximálnu obnovu svalov. Vaše telo po tréningu potrebuje správnu výživu aby sa efektívne doplnila stratená energia a mohla začať regenerácia. Čo a kedy jesť pre optimálne doplnenie energie a regeneráciu? Prinášame vám kľúčové informácie, ktoré využijete po akejkoľvek pohybovej aktivite.

Aké je najlepšie jedlo pred tréningom a ako získať dostatok energie bez pocitu ťažoby na žalúdku počas pohybovej aktivity?

Pohyb je dôležitý pre telesné zdravie a taktiež duševnú pohodu, dobrú náladu. Vieme, že by sme sa mali hýbať pravidelne, no nie vždy je ľahké nájsť si motiváciu. Prinášame vám 8 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu začať a vydržať.

Osteoporóza je tichý zlodej kostnej hmoty. Často sa neprejaví až do prvej zlomeniny, preto je prevencia veľmi dôležitá. 

Zdravá výživa je oblasť, kde sa realita často mieša s polopravdami. Ak si nie ste istí, čomu veriť, prinášame prehľad najrozšírenejších mýtov, ktoré je načase opustiť.

Hoci adaptogény pochádzajú z tradičnej medicíny, dnes majú svoje pevné miesto aj vo svete modernej vedy.

Zdravé občerstvenie počas pracovného dňa nemusí byť nudné ani zložité. Stačí pár jednoduchých surovín a trochu plánovania.

Chuť na sladké je jedna z najčastejších výziev pri zdravom stravovaní. Dobrou správou je, že sa s ňou dá rôznymi spôsobmi pracovať.

Pečivo patrí medzi základné potraviny už tisíce rokov.

Strava významne pôsobí na náš črevný mikrobióm. Ktoré ďalšie faktory vplývajú na jeho rovnováhu? Poznáte ich, alebo sú pre vás stále tajomstvom?

Aj zdravé potraviny môžu spôsobovať zdravotné ťažkosti, ak trpíte histamínovou intoleranciou, poruchou, pri ktorej telo nedokáže odbúrať nadbytočný histamín. 

Potraviny, ako mäso a cukor, môžu výrazne ovplyvniť zdravie našich čriev. Spôsobujú dlhodobé zápalové reakcie, ktoré poškodzujú črevnú sliznicu a narúšajú správnu funkciu tráviaceho systému.

V tomto článku vysvetlíme prečo avokádo prekonáva kuracie prsia a zameriame sa na pojmy, ako nutričná hustota a kalórie.

Únava je pocit nedostatku energie, ktorý pretrváva aj po oddychu.

Prejedanie je nevedomé alebo nezvládnuté prekonávanie pocitu sýtosti, ktoré môže viesť k negatívnym dopadom na fyzické a duševné zdravie.