Cvičenie a fitnes, chudnutie, zdravý životný štýl

Tekvicový olej sa využíva v kuchyni. Poskytuje nám však viacero zdravotných benefitov, ktoré sa prejavia pozitívnymi účinkami, napríklad na močovo-pohlavné zdravie, nie len u mužov. Viac informácií vám poskytujeme nižšie v texte článku. 

Ľan sa využíva pre svoje vlákno už pradávna. Našiel si svoje uplatnenie v kuchyni a pri podpore zdravia. Čím sú jeho účinky pre človeka zaujímavé? Existujú dôvody, prečo sa jeho konzumácii vyhnúť?

Olivy a olivový olej sú obľúbenou pochúťkou v rôznych krajinách, používaných v kulinárstve. Majú špecifickú chuť s veľkým množstvom živín, minerálov, vitamínov a zdravých tukov prospešných pre zdravie človeka. 

Zvlhčovač a čistička vzduchu patria vasúčasnosti k čoraz viac obľúbeným zariadeniam v domácnosti. Poznáte ich zdravotné benefity, rozdiely a riziká?

Tanec je pohybová aktivita prospievajúca fyzickému i duševnému zdraviu. Nemusíte byť profesionálom, aby ste pri tanci čerpali jeho zdravotné benefity.

Regenerácia je významnou súčasťou nielen tréningového procesu. Pomáha dosahovať športové ciele a vo všeobecnosti prospieva celkovému zdraviu. Prečo je regenerácia tak dôležitá?

Existuje cvičebná metóda, ktorá nám môže pomôcť odstrániť bolesti chrbta a problémy s tým súvisiace? Je ich niekoľko. SM Systém, novšie známa ako SPS Metóda je jedna z nich.

Možno nie každý z nás venuje tréningu dolných končatín toľko času, koľko by si zaslúžili. Niekto si myslí, že nie je treba. Inému sa nechce. Treba však myslieť na to, že tvoria približne polovicu nášho tela.

Tréningový program, intenzívne cvičenie, jedna z mnohých metód ako byť v lepšej kondícii, šport alebo životný štýl? Čo to ten CrossFit vlastne je?

Mnoho ľudí sa snaží o resetovanie či očistenie tela, a to najmä po sviatkoch. Čo vlastne detox znamená a ako naozaj podporiť detoxikáciu organizmu?

Začiatok nového roka berie mnoho ľudí ako čas na zmenu k lepšiemu. Ako si správne nastaviť predsavzatia ohľadne zdravia, aby sa naplnili?

Wasabi nazývaný ako japonský chren je známy najmä v japonskej, či ázijskej kuchyni ako zelená štipľavá pochúťka pridávaná k jedlu. V Japonsku je považovaná za prírodné liečivo s priaznivým účinkom na zdravie. 

Ženšen alebo všehoj je rod rastlín, ktoré majú nezastupiteľné miesto v ľudovej medicíne. Má priaznivé účinky na mentálne zručnosti. Obsahuje ginsenozidy a gintonín.

Nadváha a obezita sú aktuálne témy. Obezita je najčastejšie metabolické ochorenie dnešného sveta. Rovnako, ako u dospelých, tak aj u detí znamená problém. Ak je prítomná v detstve, je vysoko pravdepodobné, že bude aj v dospelosti. Avšak, výrazne zvyšuje riziko chorobnosti.

Alkohol je legálnou drogou, ktorá je na Slovensku tou najprístupnejšou a najrozšírenejšou napriek zdravotným rizikám. Ako sa alkoholu efektívne vyhnúť?

Obezita je novodobé civilizačné ochorenie, ktoré obnáša množstvo zdravotných rizík. V čom spočíva liečba a pomoc pri obezite?

Severská pohybová aktivita, známa pod pojmom Nordic walking, je chôdza so špecifickou technikou za využitia chodeckých palíc. Jedná sa o športovú ozdravnú aktivitu, ktorá je doporučená v každom veku. Aké sú jej výhody a význam pre ľudský organizmus?

Pu-erh je druh čaju pochádzajúceho z Číny. Je charakteristický procesom spracovania a priaznivými účinkami na zdravie. Tento čaj je v tradičnej východnej medicíne známym prostriedkom pre rôzne zdravotné problémy. Aké má Pu-erh priaznivé účinky? Pre koho naopak nie je vhodný?

Kozie mlieko je zdravá a ľahká alternatíva ku kravskému mlieku. Obsahuje menej cholesterolu a laktózy, čím je prijateľnejšie aj pre alergikov a menšie deti. Rovnako ako priaznivo pôsobí zvnútra, blahodárne účinky má aj zvonka. Prospieva našej pleti, vlasom aj koži.

Ak máte čas ísť do posilňovne 2-3x do týždňa, vhodné je aplikovať full-body workout , a teda celotelový tréning. Ako by mal správne vyzerať?