späť na zoznam článkov

Ako podporiť a zlepšiť erekciu? Radíme čo robiť (s tabletkami i bez)

Autor: Vladimír Rejholec
Ako podporiť a zlepšiť erekciu? Radíme čo robiť (s tabletkami i bez)
Zdroj foto: Getty images

Slabá potencia a problémy s erekciou dnes trápia čoraz viac mužov. Môže za to niekoľko faktorov, ktoré súvisia najmä zo životosprávou a životným štýlom, ale samozrejme existujú aj príčiny zdravotného charakteru, ktoré sa ovplyvňujú ťažšie. V každom prípade, ak chcete mať lepšiu erekciu a podporiť svoju potenciu, máte viac možností, ako to dosiahnuť - či už cez erekčné tabletky alebo cez úpravu životosprávy.


Pýtate sa: Ako podporiť a zlepšiť erekciu? Čo robiť aby mi stál? Stačia tabletky? Alebo je potrebné zmeniť i niečo zo svojho života? 

Presne tak. Možno pôjde o boj na dlhší čas, ale zmena životného štýlu môže naozaj dopomôcť k pevnej erekcii. 

Ako na to, ponúkame v článku...

Životný štýl

V prvom rade je treba sa zamerať na faktory, ktoré viete ovplyvniť a jedným z nich je aj životný štýl.

Pod týmto pojmom sa myslí najmä stres, pracovné vyťaženie, príliš veľa pracovných aj nepracovných povinností a celkovo to, ako žijete. Je všeobecne známe, že mužov s vysokým pracovným tempom a rýchlym životným štýlom trápia poruchy erekcie oveľa častejšie ako tých, čo majú „pokojnejší“ život.

Medzi najväčších zabijakov potencie patria:

  • pracovná doba od rána do večera a viac ako 12 hodín
  • stresujúce prostredie
  • vyčerpanosť fyzická i mentálna, duševná
  • nervozita, nepokoj, rozladenosť
  • príliš „rýchly životný štýl“
  • nedostatok spánku, oddychu a regenerácie tela a mysle
  • príliš slabá fyzická kondícia

Čo by ste mali teda robiť a aké opatrenie prijať, aby bola slabá erekcia minulosťou?

  1. Menej pracujte a viac odpočívajte - doprajte si oddych a relax, majte voľný čas, kedy nebudete nič robiť a budete len regenerovať
  2. Majte nadhľad a nepripúšťajte si všetky problémy - cieľom je odľahčiť psychiku a myseľ, pretože nervozita, nepokoj a strach narušujú celkové fungovanie organizmu
  3. Zvoľnite, majte čas, nestresujte sa - skúste si čas lepšie plánovať, nepreťažujte sa, nemeškajte, doprajte si pokojnejší životný štýl

 

Ktoré potraviny a látky pomáhajú lepšej potencii?

Existujú potraviny a látky, ktoré podporujú erekciu, libido a celkovo potenciu. Je to najmú kvôli obsahu určitých minerálov, vitamínov alebo iných prvkov, ktoré podporujú metabolizmus, cievny systém alebo celkovo zvyšujú odolnosť a výdrž organizmu voči nepriaznivým okolitým faktorom prostredia.

Pre lepšiu erekciu sa odporúča:

  1. Jesť čerstvé ovocie a zeleninu - tieto potraviny podporujú kardiovaskulárny systém, znižujú hladinu cholesterolu a obsahujú antioxidanty dôležité pre kondíciu nášho tela
  2. Jesť potraviny s dostatkom bielkovín - bielkoviny sú veľmi dôležité pre produkciu hormónu testosterón, čo priamo podporuje zlepšenie potencie a zlepšenie erekcie
  3. Prijímať aj dostatok vlákniny, zinku a horčíka - zinok aj horčík pozitívne vplývajú tiež na produkciu testosterónu, vláknina pomáha pri trávení a celkovo posilňuje metabolizmus v tele, vďaka čomu organizmus pracuje, produkuje a spotrebúva energiu

 

Čomu by ste sa určite mali vyhnúť

Okrem toho, že existujú potraviny alebo látky, ktoré môžu potenciu a erekciu podporiť a zlepšiť, existujú ale aj opačné látky alebo potraviny, ktoré naopak erekciu zhoršujú.

Okrem toho vo väčšine prípadov negatívne vplývajú nielen na erekciu, ale aj na iné systémy v tele a poruchy s potenciou sú často krát už len výsledkom a dôsledkom tohto vplyvu v celom organizme.

Vyhnite sa najmä týmto látkam/potravinám:

  • fajčeniu a nikotínu
  • alkoholu a návykovým drogám
  • nadmernému príjmu kofeínu
  • nadmernému príjmu cukru
  • nadmernej konzumácii sójových potravín
  • prejedaniu sa vo všeobecnosti

 

Rýchle a účinné riešenie - tabletky a lieky na erekciu

Ak potrebujete rýchle riešenie a napríklad ani zmena životosprávy a životného štýlu nepomohla, najefektívnejším riešením je skúsiť tabletky na zlepšenie erekcie. Tieto prípravky podporujú erekciu napríklad aj v prípade zdravotných dôvodov, napríklad ak máte problém s dostatočným prekrvením ciev a žíl, ktoré privádzajú krv do penisu.

Porucha erekcie sa dá riešiť aj tabletkami bez lekárskeho predpisu, čo je ešte rýchlejšie a pohodlnejšie.

Prehľad prípravkov, po ktorých je najväčší dopyt:

  1. Viagra - celosvetovo najznámejší liek na erekciu, preslávený svojimi výraznými účinkami, predáva sa iba na lekársky predpis, nutná návšteva lekára
  2. Vigrande - žltá tabletka, alebo "slovenská alternatíva" k Viagre, je taktiež iba na lekársky predpis, nemali by ju brať muži s problémami so srdcom či pečene, či obličiek
  3. Zerex - ide o veľmi známy doplnok na potenciu, ktorý slúži ako výživový doplnok s nástupom účinku už do 60 minút, pričom je vhodný aj na dlhodobé užívanie
  4. Vimax - je doplnok na erekciu a doplnok pre skvalitnenie sexuálneho života, ktorý pomáha aj na zväčšenie penisu, zlepšenie erekcie a dokonca aj proti predčasnej ejakulácii
  5. E-rex 24 - medzi menej známe doplnky na podporu erekcie patrí E-rex 24, čo je čisto prírodný prípravok pochádzajúci z USA bez negatívnych a vedľajších účinkov
  6. Clavin - posilnenie erekcie a rýchly nástup erekcie je cieľ, ktorý môžete dosiahnuť napríklad aj cez Clavin a to či už v klasickom Originál vydaní alebo v špeciálnej úprave Platinum
  7. Liderin - ponúka podporu potencie vo forme výživového doplnku od značky Walmark, pričom doplnok obsahuje L-arginín, Pycnogenol aj žen-šen s afrodiziakálnymi účinkami
  8. Arginmax - rýchla erekcia sa dá dosiahnuť aj cez tento pomerne nový prípravok, ktorý obsahuje taktiež viacero prírodných účinných látok, napríklad šafran, selén či zinok

Naposledy aktualizované 26.06.2020

Autor článku

Vladimír Rejholec

Vladimír Rejholec

Zaujímam sa o témy súvisiace so chorobami, ich príznakmi, liečením, liečebnými postupmi a taktiež zdravou výživou.

Prihlásiť na odber noviniek

Zobraziť viac článkov Najnovšie články v magazíne
Aktuálne informácie o Koronavíruse COVID-19 na Slovensku ku dňu 3. 7. 2020 Aktuálne informácie o Koronavíruse COVID-19 na Slovensku ku dňu 3. 7. 2020

Koronavírus je kmeň vírusu prenášajúci sa kvapôčkovou infekciou a spôsobuje ochorenie COVID-19. Prvý raz koronavírus indentifikovali na konci roka 2019 v Číne.

Koronavírus COVID-19: Počet nakazených a počet úmrtí Slovensko a svet (Aktuálne štatistiky 3. 7. 2020) Koronavírus COVID-19: Počet nakazených a počet úmrtí Slovensko a svet (Aktuálne štatistiky 3. 7. 2020)

Koronavírus zasiahol do životov obyvateľov Slovenska, ale aj iných svetových krajín. Celosvetovo sú nakazené tisíce ľudí, mnohí vírusu aj podľahli.

Aktuálne informácie o Koronavíruse COVID-19 vo svete, Taliansku a Česku ku dňu 3. 7. 2020 Aktuálne informácie o Koronavíruse COVID-19 vo svete, Taliansku a Česku ku dňu 3. 7. 2020

Po prvý raz bol koronavírus identifikovaný v Číne. Vedci neskôr zistili, že pochádza z nakazeného zvieraťa, ktoré skonzumoval človek.

Úpal, úžeh, leto, slnko, teplo, zdravie. Poznáte, rozdiel a príznaky? Úpal, úžeh, leto, slnko, teplo, zdravie. Poznáte, rozdiel a príznaky?

Slovo úpal nám rezonuje v ušiach hlavne počas letných dní. Teplo a slnko dokáže vyčerpať dieťa, dospelého, tehotnú ženu či seniora. Ak je horúčavy a slnenia príliš, zanechá to následky...

Letné chrípky a prechladnutia u detí. Viete, ako sa im vyhnúť? Letné chrípky a prechladnutia u detí. Viete, ako sa im vyhnúť?

Hoci leto nie je typickým obdobím chrípok a prechladnutí, často sa mu práve vtedy nevyhneme. Zmena prázdnin či dovolenky na sústavnú starostlivosť o malých pacientov nie je príjemná pre...


Pridajte skúsenosť Skúsenosti užívateľov
vigrx - Lukáš 09.06.2019 16:07

Dost ma zaujali tabletky na podporu erekcie na vigrx.cz

Lukáš 09.06.2019 16:24

http://www.vigrx.cz/kategorie/vigrx-plus-zlepseni-erekce/vigrx-plus/

Jaro 31.01.2019 17:13

mne pomohol superlove a ich penimax obycajna biela tabletka ale pomohla neskutocne