späť na zoznam článkov

Podpora a zlepšenie erekcie - radíme ako na to

Podpora a zlepšenie erekcie - radíme ako na to

Slabá potencia a problémy s erekciou dnes trápia čoraz viac mužov. Môže za to niekoľko faktorov, ktoré súvisia najmä zo životosprávou a životným štýlom, ale samozrejme existujú aj príčiny zdravotného charakteru, ktoré sa ovplyvňujú ťažšie. V každom prípade, ak chcete mať lepšiu erekciu a podporiť svoju potenciu, máte viac možností, ako to dosiahnuť - či už cez erekčné tabletky alebo cez úpravu životosprávy.


Životný štýl

V prvom rade je treba sa zamerať na faktory, ktoré viete ovplyvniť a jedným z nich je aj životný štýl. Pod týmto pojmom sa myslí najmä stres, pracovné vyťaženie, príliš veľa pracovných aj nepracovných povinností a celkovo to, ako žijete. Je všeobecne známe, že mužov s vysokým pracovným tempom a rýchlym životným štýlom trápia poruchy erekcie oveľa častejšie ako tých, čo majú „pokojnejší“ život.

Medzi najväčších zabijakov potencie patria:

  • pracovná doba od rána do večera a viac ako 12 hodín
  • stresujúce prostredie
  • vyčerpanosť fyzická aj mentálna
  • nervozita, nepokoj, rozladenosť
  • príliš „rýchly životný štýl“
  • nedostatok spánku, oddychu a regenerácie tela a mysle
  • príliš slabá fyzická kondícia

Čo by ste mali teda robiť a aké opatrenie prijať, aby bola slabá erekcia minulosťou?

  1. Menej pracujte a viac odpočívajte - doprajte si oddych a relax, majte voľný čas, kedy nebudete nič robiť a budete len regenerovať
  2. Majte nadhľad a nepripúšťajte si všetky problémy - cieľom je odľahčiť psychiku a myseľ, pretože nervozita, nepokoj a strach narušujú celkové fungovanie organizmu
  3. Zvoľnite, majte čas, nestresujte sa - skúste si čas lepšie plánovať, nepreťažujte sa, nemeškajte, doprajte si pokojnejší životný štýl

Ktoré potraviny a látky pomáhajú lepšej potencii?

Existujú potraviny a látky, ktoré podporujú erekciu, libido a celkovo potenciu. Je to najmú kvôli obsahu určitých minerálov, vitamínov alebo iných prvkov, ktoré podporujú metabolizmus, cievny systém alebo celkovo zvyšujú odolnosť a výdrž organizmu voči nepriaznivým okolitým faktorom prostredia.

Pre lepšiu erekciu sa odporúča:

  1. Jesť čerstvé ovocie a zeleninu - tieto potraviny podporujú kardiovaskulárny systém, znižujú hladinu cholesterolu a obsahujú antioxidanty dôležité pre kondíciu nášho tela
  2. Jesť potraviny s dostatkom bielkovín - bielkoviny sú veľmi dôležité pre produkciu hormónu testosterón, čo priamo podporuje zlepšenie potencie a zlepšenie erekcie
  3. Prijímať aj dostatok vlákniny, zinku a horčíka - zinok aj horčík pozitívne vplývajú tiež na produkciu testosterónu, vláknina pomáha pri trávení a celkovo posilňuje metabolizmus v tele, vďaka čomu organizmus pracuje, produkuje a spotrebúva energiu

Čomu by ste sa určite mali vyhnúť

Okrem toho, že existujú potraviny alebo látky, ktoré môžu potenciu a erekciu podporiť a zlepšiť, existujú ale aj opačné látky alebo potraviny, ktoré naopak erekciu zhoršujú. Okrem toho vo väčšine prípadov negatívne vplývajú nielen na erekciu, ale aj na iné systémy v tele a poruchy s potenciou sú často krát už len výsledkom a dôsledkom tohto vplyvu v celom organizme.

Vyhnite sa najmä týmto látkam/potravinám:

  • fajčeniu a nikotínu
  • alkoholu a návykovým drogám
  • nadmernému príjmu kofeínu
  • nadmernému príjmu cukru
  • nadmernej konzumácii sójových potravín
  • prejedaniu sa vo všeobecnosti

Rýchle a účinné riešenie - tabletky a lieky na erekciu

Ak potrebujete rýchle riešenie a napríklad ani zmena životosprávy a životného štýlu nepomohla, najefektívnejším riešením je skúsiť tabletky na zlepšenie erekcie. Tieto prípravky podporujú erekciu napríklad aj v prípade zdravotných dôvodov, napríklad ak máte problém s dostatočným prekrvením ciev a žíl, ktoré privádzajú krv do penisu. Porucha erekcie sa dá riešiť aj tabletkami bez lekárskeho predpisu, čo je ešte rýchlejšie a pohodlnejšie.

Prehľad prípravkov, po ktorých je najväčší dopyt:

  1. Viagra - celosvetovo najznámejší liek na erekciu, preslávený svojimi výraznými účinkami, predáva sa iba na lekársky predpis, nutná návšteva lekára
  2. Vigrande - žltá tabletka, alebo "slovenská alternatíva" k Viagre, je taktiež iba na lekársky predpis, nemali by ju brať muži s problémami so srdcom či pečene, či obličiek
  3. Zerex - ide o veľmi známy doplnok na potenciu, ktorý slúži ako výživový doplnok s nástupom účinku už do 60 minút, pričom je vhodný aj na dlhodobé užívanie
  4. Vimax - je doplnok na erekciu a doplnok pre skvalitnenie sexuálneho života, ktorý pomáha aj na zväčšenie penisu, zlepšenie erekcie a dokonca aj proti predčasnej ejakulácii
  5. E-rex 24 - medzi menej známe doplnky na podporu erekcie patrí E-rex 24, čo je čisto prírodný prípravok pochádzajúci z USA bez negatívnych a vedľajších účinkov
  6. Clavin - posilnenie erekcie a rýchly nástup erekcie je cieľ, ktorý môžete dosiahnuť napríklad aj cez Clavin a to či už v klasickom Originál vydaní alebo v špeciálnej úprave Platinum
  7. Liderin - ponúka podporu potencie vo forme výživového doplnku od značky Walmark, pričom doplnok obsahuje L-arginín, Pycnogenol aj žen-šen s afrodiziakálnymi účinkami
  8. Arginmax - rýchla erekcia sa dá dosiahnuť aj cez tento pomerne nový prípravok, ktorý obsahuje taktiež viacero prírodných účinných látok, napríklad šafran, selén či zinok

Naposledy aktualizované 10.06.2016

Prihlásiť na odber noviniek

Autor článku

Vladimír Rejholec

Vladimír Rejholec

redaktor portálu Zdravotéka

Zaujímam sa o témy súvisiace so chorobami, ich príznakmi, liečením, liečebnými postupmi a taktiež zdravou výživou.

Zobraziť viac článkov Najnovšie články v magazíne
Ako sa vyhnúť bolestiam chrbta? Ako sa vyhnúť bolestiam chrbta?

U niekoho každodenný problém u iného novovzniknutá prekážka. Bolesť chrbta spôsobuje komplikácie v každodennom živote človeka. 

Nestrácajte čas, chránte svoju pečeň už teraz! Nestrácajte čas, chránte svoju pečeň už teraz!

Pečeň je životne dôležitý orgán s obrovskou regeneračnou schopnosťou . Napriek schopnosti regenerácie je denne zaťažovaná z vonka, a preto je dôležité ju chrániť a pravidelne...

Ako dostať astmu pod kontrolu v piatich bodoch Ako dostať astmu pod kontrolu v piatich bodoch

Astma bronchiale je závažné ochorenie priedušiek, ktoré výrazne ovplyvňuje  kvalitu života pacienta . Ak chcete žiť plnohodnotnejšie, musíte ju mať pevne pod kontrolou . Ako na to?

Búši vám srdce v pokoji, či po jedle? Čo to môže znamenať? Búši vám srdce v pokoji, či po jedle? Čo to môže znamenať?

Keď sa nám rozbúcha srdce pri námahe alebo psychickom rozrušení, väčšinou tomu nepripisujeme žiaden význam. V kľude to už ale úplne bežné nie je.

Syndróm počítačového videnia zasahuje oči, ale tiež pohybový aparát Syndróm počítačového videnia zasahuje oči, ale tiež pohybový aparát

Syndróm počítačového videnia označuje skupinu ťažkostí, ktoré súvisia s používaním počítačov, smartfónov či tabletov. Spoznajte moderný problém našich očí.


Pridajte skúsenosť Skúsenosti užívateľov
vigrx - Lukáš 09.06.2019 16:07

Dost ma zaujali tabletky na podporu erekcie na vigrx.cz

Lukáš 09.06.2019 16:24

http://www.vigrx.cz/kategorie/vigrx-plus-zlepseni-erekce/vigrx-plus/

Jaro 31.01.2019 17:13

mne pomohol superlove a ich penimax obycajna biela tabletka ale pomohla neskutocne