Cvičenie a fitnes, chudnutie, zdravý životný štýl

Sacharidy spoločne s bielkovinami a tukmi vytvárajú základné makro-živiny potrebné pre náš organizmus. Sacharidy sú súčasťou mnohých dôležitých procesov v tele. Prečo je príjem sacharidov pre ľudské telo nevyhnutný? Aké potraviny sú vhodným zdrojom sacharidov?

Kyselina hyalurónová a kolagén - kľúč k večne mladistvému vzhľadu? Pomôže kĺbom a nájde si tiež iné využitie...

Mrkva, známa svojimi prospešnými účinkami na zrak, skrýva v sebe omnoho viac. Tento článok odhaľuje, ako mrkva pozitívne ovplyvňuje nielen našu pokožku, ale aj tráviaci systém. Spoznajte, prečo by mrkva mala byť súčasťou vášho jedálnička a beauty rutiny.

Stévia sa stáva čím ďalej tým viac známym a používaným sladidlom. Je oceňovaná najmä kvôli tomu, že nosí prívlastok „prírodné“ sladidlo. Zdravotné problémy súvisiace s nadmernou konzumáciou rafinovaných cukrov či otázna bezpečnosť umelých sladidiel značne posilňuje náš záujem o prírodné alternatívy – napríklad aj o stéviu. Necháte sa odradiť jej špecifickou chuťou?

Jogurt je obľúbenou mliečnou potravinou. Pri výbere toho správneho produktu môžete nielen potešiť chuťové bunky, ale aj významne podporiť svoje zdravie. Po akom druhu jogurtu siahnuť?

Špenát siaty je listová zelenina a má veľa blahodarných účinkov na ľudský organizmus. Rastlina pochádza z Perzie. Obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu, ale aj rôzne iné fytochemikálie.

Obezita nepredstavuje iba estetický problém, ale primárne problém zdravotný. Aká je etiológia obezity a jej základná prevencia?

Čo pre nás znamená mať mohutnejší hrudník? Pre niekoho viac, pre niekoho menej. Aký ma však význam z hľadiska funkčnosti vyvinuté prsné svalstvo? Nemenej dôležitý je aj spôsob, ako sa k nemu dopracovať? 

Karfiol patrí k jednej z najzdravších potravín pestovaných na celom svete. Je s obsahom prírodných antioxidantov, vitamínov, vlákniny, minerálov, karotenoidov a iných zložiek prospešných pri liečbe zápalu, odvrátenia rakoviny, ochorenia srdca, mozgu, i priberania na váhe. 

Vitamín D, inak nazývaný kalciferol, je vitamín rozpustný v tukoch. Ľudské telo si ho v určitom množstve vytvára samo. Je nepostrádateľný pre imunitný systém , vstrebávanie vápnika i fosforu.

Horčík je významný minerál. Vplýva najmä na správnu funkciu pohybového aparátu, nervovej sústavy a činnosť srdcového svalu. Je preto potrebný jeho dostatočný príjem vo vyváženom jedálničku.

Zelený jačmeň, nazývaný aj ako mladý jačmeň, je pomerne populárnou zelenou super-potravinou. Vďaka svojim vysokým nutričným hodnotám má priaznivé účinky na zdravie. Aké látky zelený Jačmeň obsahuje? Naozaj pomáha pri redukcii hmotnosti?

Kúpeľná liečba má rôzne účinky na ľudský organizmus. Táto kombinovaná liečba vedie k zlepšeniu celkového fyzického a biopsychosociálneho stavu pacienta.

V rámci životosprávy je možné využiť indikátory telesnej hmotnosti a pomerov tela. Viete na čo slúži BMI a WHR?

Broskyne priaznivo prispievajú fyzickému i psychickému zdraviu. Sú celosvetovo populárnym a chutným ovocím. Poznáte ich všetky zdravotné benefity a obsah živín?

Vypestovať vhodné stravovacie návyky pre svoje deti je jeden z hlavných kľúčov celkového zdravia. Ako na to?

Schudnúť z brucha je samozrejme možné. Ak si však niekto myslí, že sa to dá izolovane len z tejto telesnej partie, tak mám preňho dobrú správu. Pri redukcii hmotnosti sa budú strácať tukové zásoby aj z iných častí tela. Avšak len „brušáky“ na to stačiť nebudú.

Zdravá plnohodnotná strava je nesmierne dôležitá už od skorého veku. Nutrične vyvážený jedálniček je potrebný pre správny rast a vývoj dieťaťa. Aké potraviny zaradiť do jedálnička a čo naopak obmedziť?

Nadmerný príjem jednoduchého cukru je spájaný s oslabenou imunitou a rizikom vzniku rôznych ochorení. Patrí k nim najmä obezita, cukrovka a srdcovocievne choroby. Ako teda sladiť zdravšie?

Voda tvorí až 2/3 nášho organizmu. Na nedostatok vody reaguje telo pomerne rýchlo. Ako si osvojiť pravidelný pitný režim?