Cvičenie a fitnes, chudnutie, zdravý životný štýl

Zelený jačmeň, nazývaný aj ako mladý jačmeň, je pomerne populárnou zelenou super-potravinou. Vďaka svojim vysokým nutričným hodnotám má priaznivé účinky na zdravie. Aké látky zelený Jačmeň obsahuje? Naozaj pomáha pri redukcii hmotnosti?

Kúpeľná liečba má rôzne účinky na ľudský organizmus. Táto kombinovaná liečba vedie k zlepšeniu celkového fyzického a biopsychosociálneho stavu pacienta.

V rámci životosprávy je možné využiť indikátory telesnej hmotnosti a pomerov tela. Viete na čo slúži BMI a WHR?

Broskyne priaznivo prispievajú fyzickému i psychickému zdraviu. Sú celosvetovo populárnym a chutným ovocím. Poznáte ich všetky zdravotné benefity a obsah živín?

Vypestovať vhodné stravovacie návyky pre svoje deti je jeden z hlavných kľúčov celkového zdravia. Ako na to?

Schudnúť z brucha je samozrejme možné. Ak si však niekto myslí, že sa to dá izolovane len z tejto telesnej partie, tak mám preňho dobrú správu. Pri redukcii hmotnosti sa budú strácať tukové zásoby aj z iných častí tela. Avšak len "brušáky" na to stačiť nebudú.

Zdravá plnohodnotná strava je nesmierne dôležitá už od skorého veku. Nutrične vyvážený jedálniček je potrebný pre správny rast a vývoj dieťaťa. Aké potraviny zaradiť do jedálnička a čo naopak obmedziť?

Nadmerný príjem jednoduchého cukru je spájaný s oslabenou imunitou a rizikom vzniku rôznych ochorení. Patrí k nim najmä obezita, cukrovka a srdcovocievne choroby. Ako teda sladiť zdravšie?

Voda tvorí až 2/3 nášho organizmu. Na nedostatok vody reaguje telo pomerne rýchlo. Ako si osvojiť pravidelný pitný režim?

Bez ohľadu na vek a pohlavie, fyzická aktivita je jedným z kľúčov zdravého života. Ako zvýšiť pohyb a spáliť kalórie, keď neradi cvičíte v posilňovni?

Lipa je od pradávna využívaná v ľudovom liečiteľstve pre svoje prospešné účinky na organizmus. Poznáte sibírske kúpele z lipy? Je využívaná nielen pri ochoreniach dýchacieho systému. Čítajte ďalej.

Plnohodnotná vyvážená strava je jedným z kľúčov zdravia. Tráviaci trakt ovplyvňuje množstvo procesov v ľudskom tele. Je možné pomocou jedálnička bojovať proti zápalom?

Jóga je spájaná s východným náboženstvom a kultúrou. Nie je to však pravidlom. V súčasnosti je jóga pupulárnou fyzickou aktivitou pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť pohyblivosť, flexibilitu či psychiku.

Uhorky sa považujú za jednu z najzdravších potravín, ktoré sa pestujú najmä v letnom období. Obsahujú veľké množstvo vody, výživných látok prospešných pre organizmus a sú skoro úplne bez kalórií. 

Zelený čaj je v rôznych kultúrach označovaný ako zdravý nápoj večného života. Prezývka vychádza z jeho priaznivých účinkov na fyzické i psychické zdravie.  

Antioxidanty sú významné zlúčeniny, ktoré pomáhajú chrániť naše bunky pred oxidačným škodlivým pôsobením. Je potrebné ich preto prijímať v strave v dostatočnom množstve.

Pohyb je jedným z dôležitých aspektov zdravého životného štýlu. Rôzne cvičenia a športy nám pomáhajú rozvíjať silu, kondíciu i flexibilitu tela. Aké aktivity zvoliť aby bolo naše telo flexibilnejšie a ohybnejšie?

Poke-bowl resp. Poke miska je pôvodom  havajské jedlo, ktoré sa stalo kvôli chuti i jednoduchosti veľmi populárne . Poke-bowl recept je rýchly s možnosťou nachutenia podľa každého osobných preferencií.

Zinok je minerál, ktoré naše telo potrebuje prijímať z vyváženej stravy. Je významný pre činnosť mnohých enzýmov, rast buniek, syntézu bielkovín a v neposlednom rade pre podporu imunity a celkového zdravia organizmu .

Jedálniček pri chudnutí nemusí byť komplikovaný. Aj jednoduché jedlá a recepty môžu byť výživné, zdravé a pri tom nízko-kalorické. Aké sú vhodné potraviny pri chudnutí a čomu sa naopak vyvarovať?