Optimálna váha a výška podľa veku dieťaťa: Sledujte rast a vývoj

Kalkulačka ideálnej váhy a výšky u detí, výpočet podľa veku

Aká je ideálna čiže optimálna váha a výška u detí podľa veku?

Ako prvé uvádzame vysvetlenie Percentil. Potom nasleduje zopár základných informácií v skratke.

Krátke vysvetlenie percentil

Percentilá vyjadrujú stav rastu/vývoja dieťaťa v porovnaní s jeho rovesníkmi. Ide o štatistický údaj, porovnanie priemeru výšky či váhy dieťaťa v danom veku a pre dané pohlavie v detskej populácii.

Ide o štatistické čísla a nie súťaž. Takže rodičia, prosím, nesúťažíme o to, koho dieťa je vyššie ako 95 % jeho rovesníkov, alebo ktoré dieťa má ideálnu váhu.

Miery, ktoré nájdete v grafe/výsledku v daný moment, nie sú smerodajné pre konečný výsledok v dospelosti. Taktiež ani krajné hodnoty neznačia zdravotný problém, alebo obávaného ochorenia.

Rast, a to pre obe veličiny (výšku i hmotnosť), je nutné hodnotiť individuálne. Výsledky poukazujú na to, kde sa dieťa momentálne nachádza v porovnaní s jeho vrstovníkmi.

Lekár môže v prípade výskytu okrajových hodnôt navrhnúť častejšie sledovanie vývoja dieťaťa.

Čiže, ak je vo výsledku váha/výška pre 5. ročné dieťa na 10 percentil, tak 10 % detí má nižšie hodnoty a 90 % má vyššie hodnoty.

Ako okrajové hodnoty slúžia 97 a 3 percentil.

Čo to pre vás znamená?

Deti z tohto rozmedzia sú častejšie kontrolované a sledované.

= jediné meranie neodráža skutočný priebeh rastu.

Zapisujú sa viaceré merania a vytvára sa rastová krivka. Sleduje sa či je graf konzistentný a či sa nevyskytuje výraznejšia odchýlka v rastovom grafe.

Dôležitý fakt:
Dr. Khan tvrdí, že neexistuje ideálny percentil.
Zdravé deti sú v každej výškovej a hmotnostnej kategórii a rovnako zdravé môže byť dieťa z 5. či 95. percentila.

Napríklad:

• Ak má dieťa výšku na 75 percentil, tak je vyššie ako 75 % a nižšie ako 25 % ostatných detí v jeho veku.
• Ak je s váhou tela na 25 percentil, tak presahuje hmotnosť 25 % a má nižšiu váhu ako 75 % detí v jeho veku.

Delenie percentil - pásmo:

• 97 percentil = dieťa je ťažšie/vyššie ako 97 % a ľahšie/nižšie ako 3 % detí v jeho veku
• 95 percentil = 95 % detí je nižších a 5 % vyšších v danom veku (platí aj pre hmotnosť)
• 90 percentil = 90 % detí je nižších/ľahších a 10 percent vyšších alebo ťažších
• 75 percentil = 75 % detí má menšiu výšku a hmotnosť a 25 % vyššiu
• 50 percentil = 50 % detí je vyšších a 50 % nižších, čiže i ľahších/ťažších
• 25 percentil = dieťa je vyššie ako 25 % a nižšie ako 75 % detí v tom istom veku, rovnako i pri váhe
• 10 percentil = dieťa je vyššie ako 10 % a nižšie ako 90 % detí v jeho veku/ rovnako i pri váhe
• 5 percentil = 5 % váži menej a 95 % má vyššiu hmotnosť, rovnako to platí pre výšku
• 3 percentil = 3 % detí sú nižšie a 97 % detí v danom veku je vyšších, rovnako platné pre telesnú hmotnosť
• Pásmo strednej výšky/váhy = 25 - 75 percentil = priemerný trend rastu
• Okrajové hodnoty = 97 a 3 percentil - lekár navrhne častejšie kontroly a sleduje častejšie rastovú krivku

Čo je to optimum/ideál pri váhe a výške?

Aká je ideálna čiže optimálna váha a výška u detí podľa veku? Otázky tohto typu si kladú najmä rodičia menších detí.

Ponúkame vám tabuľky optimálnych hmotností a výšok detí a dospievajúcich od narodenia po 20. rok života.

Vyvíja sa dieťa správne, zodpovedá jeho výška a váha príslušnému veku?

Materský vzťah nemusíme opisovať. Je prirodzené, ak sa matka/rodič zaujíma o okruh informácií ohľadom vývoja dieťaťa zo smeru rastu a prírastkov na výške a telesnej hmotnosti.

Rast a prírastok počas detského obdobia až po rannú dospelosť

Rast dieťaťa je prirodzenou súčasťou tohto obdobia.

Avšak, stať sa môže, že dieťa rastie pomalšie. Neznamená to jeho konečnú výšku v dospelosti. Rast prebieha počas celého detstva až do "rannej mladosti - dospelosti”.

Rast detí je vysoko individuálny a ovplyvňujú ho rozličné faktory.

Samozrejme, na výšku vplýva viacero faktorov, ako je napríklad dedičnosť, čiže výška rodičov. Ak sú obaja vysokí, predpokladáme aj vyšší vzrast detí, alebo opačne.

Príklady faktorov vplývajúcich na rast detí:

• genetika, dedičnosť
• funkcia telových orgánov
• vplyv hormónov
• správna výživa
• okysličenie organizmu (hlavne počas fetálneho vývoja - vnútromaternicového, negatívne vplýva na rast fajčenie a drogy u matky/tehotnej), anémia, pľúcne ochorenia, a iné
• psychická pohoda a stres

Počas života majú deti viaceré obdobia zvýšenej miery rastu. Ide o 4 hlavné fázy.

4 rastové fázy vo vývoji detí.

1. obdobie rastu: Fetálny rast

Ide o obdobie vývoja, rastu plodu v maternici tehotnej ženy, matky. Dĺžku a váhu pri narodení ovplyvňuje výživa matky, negatívne i jej závislosti na nikotíne, alkohole, drogách.

Je verejne známe, že deti matiek, ktoré fajčia a sú drogovo závislé majú okrem popôrodnej závislosti nižšiu pôrodnú hmotnosť a nižší vzrast.

Ďalej vplývajú i ochorenia matky počas tehotenstva.

Plod rastie najrýchlejšie v 2. trimestri.

2. obdobie zvýšenej miery rastu - Infantilné obdobie

Novorodenec je dieťa od narodenia po 28. deň života a dojčenské obdobie je od 29. dňa po prvý rok.

Dieťa v tomto úseku môže vyrásť až o 25 cm.

Počas druhého roku života môže narásť o ďalších 10 - 12 cm.

Medzi hlavné vplyvy patrí výživa, okysličenie organizmu a hormonálna aktivita (rastový hormón a hormóny štítnej žľazy).

Miera prírastku v tomto období je približne 15 % z celkovej konečnej výšky dieťaťa/mladého dospelého.

3. obdobie je predškolský a mladší školský vek (detská krivka rastu)

Predškolské obdobie až do puberty.

Bežne v tomto čase dieťa narastie 5 - 7 centimetrov za rok.

Prírastok predstavuje asi 40 % z konečnej výšky.

4. obdobím je pubertálny rast až po "rannú mladosť"

Začal čas puberty a pohlavného dozrievania?

Vplyvom pohlavných hormónov, teda testosterónu a estradiolu na rastový hormón začína fáza rastového špurtu.

U dievčat približne po 10. roku môže výška každý rok vzrásť v priemere aj o 9 cm (7 - 11 cm za rok). Spomalenie rastu sa zvyčajne dostaví spoločne s menarché - prvou menštruáciou.

Chlapci, s meškaním puberty asi o jeden rok, narastú v priemere asi 10,5 cm za rok (7 - 15 cm za rok).

V puberte je podiel nárastu konečnej výšky asi 15 %.

V našich podmienkach je priemer výšky mužov 179 cm a žien 167 cm.

Spomalenie rastu môže navodiť neskorší sexuálny vývin. Čo ale nemá vplyv na konečnú výšku.

V prípade nástupu predčasnej puberty môže byť i konečná výška nižšia. Čoho dôvodom je možné predčasné uzavretie rastovej štrbiny.

Hodnotenie rastu

Hneď na začiatku je nutné poznamenať, že hodnotenie patrí do rúk detského lekára - pediatra.

Ten hodnotí rast podľa rastových diagramov, tie znázorňujú výsledky v percentilovej sieti.

Odchýlky od rastu môžu byť spôsobené nejakým ochorením či užívaním liekov (napríklad kortikosteroidov).

Z percentilového grafu sa dá vyčítať, že či sa dieťa svojou telesnou výškou nachádza v rozmedzí jeho vrstovníkov.

• Telesná výška 75 percentil = 75 % detí vo vekovom období menších a 25 % vyšších
• Pásmo 25 - 75 percentil = pásmo strednej výšky - približne 50 % detí
• Pásmo nad 75 percentil = vysoké deti
• Pásmo nad 90 percentil = veľmi vysoké deti
• Pásmo pod 25 percentil = nízky
• a pásmo pod 10 percentil = veľmi nízke deti
• okrajové hodnoty sú 97 a 3 percentil
• deti z tomto rozmedzia sú častejšie kontrolované a sledované

Čo je to: Genetický rastový potenciál?

Ide o genetický faktor, ktorý dieťa zdedilo od rodičov.

Hodnotí sa:

1. Výška chlapca = (výška otca + výška matky + 13): 2
2. Výška dievčaťa = (výška otca + výška matky - 13): 2

Príklady:

1. chlapec - ak má otec 180 cm a matka 170 cm - predpokladaná výška v dospelosti = 181,5 cm / (180 + 170 + 13): 2 a 363: 2 = 181,5
2. dievča - ak má otec 180 cm a matka 170 cm - predpokladaná výška v dospelosti = 168,5 cm / (180 + 170 - 13): 2 a 337: 2 = 168,5

(samozrejme, treba rátať s odchýlkou)

Ako je to s váhou dieťaťa?

Tak ako dieťa rastie do výšky, tak i priberá na váhe. Čo je prirodzené.

Samozrejme, miera prijatej energie je jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú hodnotu na váhe. Ale u detí to nie je také jednoduché ako u dospelých.

Po pôrode má dieťa približne 3200 gramov, schudne 100 - 300 gramov, čo je fyziologický pokles po narodení. K vyrovnaniu váhy dochádza približne na 10. - 12. deň.

A potom sa hovorí už o pravidelnom prírastku hmotnosti. Ten je v číslach:

1. prvý štvrťrok - 200 gramov za týždeň, a asi 25 - 30 gramov za jeden deň
2. druhý štvrťrok je to 150 gramov týždenne
3. tretí štvrťrok 100 gramov za týždeň
4. štvrtý štvrťrok 75 gramov za týždeň

Následne dieťa priberá asi 2 kilogramy za rok. A v 5. - 6. roku je to iba 1 kilogram.

Pre hodnotenie telesnej hmotnosti slúžia grafy.

Lekár však posudzuje rast a prírastok váhy vzájomne. A teda kilá v pomere k výške. Áno, ide o hodnotenie BMI.

Pozor však, v období do 18 rokov sa posudzovanie vykonáva za pomoci špeciálnych diagramov.

Samozrejme, lekár hodnotí celkový vzhľad dieťaťa a ak vidí odchýlky, tak dieťa častejšie sleduje a hľadá ich príčiny.

Prirodzene, ako sme spomínali na začiatku, okrem role lekára, aj matka pozerá na svoje dieťa so záujmom o jeho zdravý vývoj. Preto v dnešnej dobe voľne dostupných informácií hľadá na internete tie správne čísla.

Presne z toho dôvodu uvádzame malý pomocný nástroj, ktorý môže poskytnúť orientačný pohľad na pomer výšky a váhy vzhľadom na vek.

Prečo len orientačný?

Lebo z dvoch čísel nemôže v žiadnom prípade pochádzať objektívny posudok.

Vidíme, že naše dieťa zje jedla za dvoch a ide to skôr do výšky, než do šírky - či naopak... Alebo mu v určitom období chutí menej. U detí sa predsa taktiež uplatňuje pravidlo - koľko energie telo potrebuje a aký je jej prísun (hlavne z dlhodobého pohľadu to potom vidieť na proporciách tela).

Tabuľkový prehľad hmotností a výšok vzhľadom na konkrétny vek/vekové obdobie

V nasledujúcich tabuľkách uvádzame priemerné hodnoty pre telesnú hmotnosť a výšku.

Ešte raz malé upozornenie:
Ide iba o priemerné hodnoty,
každé dieťa sa vyvíja odlišne.

Tabuľka: Priemerná telesná hmotnosť a výška u detí podľa veku do 11 mesiacov

Tabuľka: Priemerná telesná hmotnosť a výška u detí podľa veku od 12 do 23 mesiacov

Tabuľka: Priemerná telesná hmotnosť a výška u detí podľa veku od 2 do 12 rokov

Tabuľka: Priemerná telesná hmotnosť a výška u detí a dospievajúcich podľa veku od 13 do 20 rokov

Údaje v tabuľkách pochádzajú z disabled-world.com, WHO a CDC.

Ďalšie naše užitočné kalkulačky:

• Kalkulačka: BMI pre deti - Má dieťa nadváhu, ideálnu či nízku hmotnosť?
• Pitný režim - Kalkulačka - Koľko vody za deň treba vypiť?
• Kalkulačka: Denný príjem kalórií TDEE - potreba energie + výpočet
• Kalkulačka: Ideálna váha podľa výšky - Výpočet pre dospelých

Čítajte tiež články:

• Nadváha a obezita u detí, v puberte i mladých. Čo proti nej robiť?
• Prečo je dehydratácia u detí nebezpečná? Aké má príznaky?
• Ako viesť deti k zdravému životnému štýlu? Výchova k zdraviu