späť na zoznam článkov

Nadváha a obezita u detí, v puberte i mladých. Čo proti nej robiť?

Autor: Zdravotnícky pracovník Bc. Lukáš Tóth
Nadváha a obezita u detí, v puberte i mladých. Čo proti nej robiť?
Zdroj foto: Getty images

Nadváha a obezita sú aktuálne témy. Obezita je najčastejšie metabolické ochorenie dnešného sveta. Rovnako, ako u dospelých, tak aj u detí znamená problém. Ak je prítomná v detstve, je vysoko pravdepodobné, že bude aj v dospelosti. Avšak, výrazne zvyšuje riziko chorobnosti.


Nadváha a obezita u detí, u detí predškolského veku, v puberte či u mladých dospievajúcich je závažným zdravotným problémom. Smeruje k budúcim zdravotným komplikáciám.

Pýtate sa:
Čo je to nadváha a obezita? 
Čo proti nej robiť, aby sa jej naše deti vyhli? 
... a nemali v budúcnosti zbytočné zdravotné problémy? 

Nadbytok tukového tkaniva nevytvára iba viditeľný problém. Negatívny dopad má na celý organizmus. Príčina obezity môže byť v genetickej alebo hormonálnej poruche. Avšak, menej často.

chlapec a otec sa nesprávne stravujú, jedia hamburger, sú obezni
Nevhodné stravovacie návyky a obezita rodičov

Samozrejme, hlavnou príčinou obezity je nerovnováha v energetickom príjme a výdaji.

Toto tvrdenie zastrešuje nesprávne stravovacie návyky a nedostatok pohybu.

Pri výskume sa zistilo, že obezita rodičov je jedným z predpokladov na jej vznik u dieťaťa. Hlavne, ak sú obézni obaja rodičia. Ak je obézny jeden rodič, tak je riziko trojnásobné a pri oboch rodičoch stúpa desaťnásobne.

Dieťa výrazne ovplyvňujú stravovacie návyky rodičov. Okrem toho je prítomný sedavý spôsob života. A k tomu majú v dnešnej dobe veľký vplyv aj médiá.  

Závažné riziká pri obezite v detskom veku

Hlavným dôvodom k obavám je vznik komplikácií. Negatívny dopad vysokej hmotnosti je naprieč celým organizmom. Ak pretrváva do dospelosti, je riziko vysoké.

Deti sa hrajú na lekára a pacienta, vyšetrujú dýchanie, chlapec je obézny
Vysoká váha negatívne vplýva na srdcovo - cievny systém

 

Hlavný dopad obezity je na:

  • poruchy látkovej výmeny tukov a cukrov
  • ukladanie tukov v pečeni, narušenie jej štruktúry a porucha funkcie
  • cukrovka II. typu
  • srdcovo - cievne ochorenia
  • strata pružnosti ciev
  • vysoký krvný tlak
  • chronické ochorenia dýchacieho systému, spánkové apnoe
  • žlčové kamene
  • záťaž pohybového systému a jeho deformity
  • poruchy pohlavného systému, dozrievania, neplodnosť v dospelosti
  • syndróm polycystických ovárií
  • zvyšuje riziko onkologických ochorení v dospelosti
  • psychické poruchy

Ako sa stanoví diagnóza obezity?

Aj v detskom období, sa na stanovenie obezity, používa výpočet BMI. Čo je skratka body mass index. Vzorec na výpočet je váha v kg / výška v (m)2. Avšak, u detí je hodnotenie podmienené vekom.

Vzorec na výpočet BMIPodľa Wikiskrípt, k presnému hodnoteniu sa používa percentilový graf BMI, a to podľa Bláhy a Vígnerové. Kedy pri 90. percentil BMI je nadváha a obezita je nad 97. percentil. Pre informáciu uvádzame grafy v odkaze.

Iné metódy sa opierajú o meranie podkožného tuku, obvodu pásu, bokov. Používa sa aj bioelektrická impedancia (BIA) alebo duálna rentgenová absorpciometria (DXA).

O BMI aj v magazínovom článku.
+ výpočet s BMI kalkulačkou.

Dôležitá je prevencia a liečba

Významnú úlohu má prevencia.

Samozrejme, je jednoduchšie predchádzať obezite, ako ju v rozvinutej fáze liečiť. Ale, ak už je prítomná nadváha alebo obezita, je potrebná kontrolovaná liečba lekárom.

V liečbe obezity sa spolupodieľa detský lekár, teda pediater, dietológ, psychológ a vhodná je aj asistencia osobného športového trénera. V niektorých prípadoch je u detí vhodná začiatočná nemocničná liečba. Neskôr je prospešná aj kúpeľná liečba.

Prečítajte si tiež články: 
Ako viesť deti k zdravému životnému štýlu 
Ako na chudnutie a odbúravanie tukov 

Strava a návyky

Dôležitú úlohustrava a stravovacie návyky.

Najvhodnejšie je rozloženie jedál do menších dávok počas celého dňa, a to do piatich porcií. Pravidelný príjem stravy má dôležitú úlohu a vplyv na stravovacie zvyky dieťaťa a rovnako aj pre návyk organizmu.

Strava má mať vhodné zloženie a má byť racionálna so zastúpením všetkých zložiek.

Diétny režim nemá za úlohu rýchle a krátkodobé zníženie hmotnosti. Práve naopak, hmotnosť sa znižuje postupne. Významné je dlhodobé udržanie normálnych hodnôt hmotnosti.

V tomto prípade je možné očakávať zníženie rizika pre výskyt komplikácií a vážnych ochorení. Rýchle chudnutie má často za následok opätovné priberanie, ktoré je známe pod názvom jo - jo efekt.

Významnú úlohu má aj dostatočný pitný režim. Najlepšie je pitie čistej vody. V prípade džúsov sú vhodné čerstvé šťavy, ktoré sú riedené vodou, a to počas dňa, nie večer. Nevhodné sú sladené balené vody.

Infografika o vhodných a nevhodných potravinách pri obezite detí
Vhodné a nevhodné potraviny a niekoľko zásad

 

Pohyb je pre deti dôležitý

chlapec je v bazéne, plávanie je vhodná pohybová aktivita
Plávanie je najvhodnejšou aktivitou

Prevencia a aj liečba ďalej zahŕňa aj primeranú, zvýšenú pohybovú aktivituobmedzenie pasívneho života. Keď v niektorých prípadoch je najlepšia asistencia osobného trénera.

Pohybová aktivita denne, trvajúca aspoň dve hodiny. Potrebné je prihliadať na záťaž pohybového aparátu, kĺbov. Najvhodnejšie je plávanie, bicyklovanie, zo začiatku aj dlhšie prechádzky, turistika.

Pasívne správanie je treba zamedziť, vhodný je pohyb vonku, a to za každého počasia. Potrebné je viesť dieťa k aktivite, športom. Obmedzenie sedavého spôsobu života za počítačom a sledovaním televízie.

Podpora rodiny

Pri liečbe je nutná spoluúčasť celej rodiny.

Tak ako pri zmene stravovacích návykov, tak aj vedenie k pohybovým aktivitám. V neposlednom rade, dôležitá je psychická podpora dieťaťa, ktorou sa dá predísť vážnym psychickým ťažkostiam.

Rodina, červené oblečenie, otec, matka, tri deti, dcéra a dvaja chlapci
Pozitívny vplyv má podpora celej rodiny

Výskum britských vedcov potvrdzuje, že ak je dieťa obézne v jeho 11. roku, tak obezita pretrvá až do dospelosti.

Pre zhrnutie, je dôležité, aby sme deti viedli k zdravému spôsobu života od útleho veku. Pohybová aktivita, správne stravovacie návyky, konzumácia ovocia a zeleniny. Toto všetko má vplyv na ich zdravý telesný, ale aj duševný vývoj.

 

Kvíz o obezite

Ľahké otázky o problematike nadváhy a obezity.

Obezitu zapríčiňuje

Obezita v detstve je rizikom obezity v dospelosti

Obezita v detstve je rizikom cukrovky v dospelosti

Používa sa pri stanovení nadváhy u detí BMI?

Pri obezite je potrebné dodržiavať stravovacie návyky

Aj pohyb je dôležitou prevenciou proti nadváhe

Obezita má aj psychické dopady na dieťa

Výborne. Všetky odpovede sú správne.

  1. Nerovnováha v príjme a výdaji energie je hlavným rizikovým faktorom ku vzniku obezity
  2. Ak má dieťa obezitu v detstve, je vysoko pravdepodobné, že ju bude mať aj v dospelosti
  3. Rovnako, je rizikom aj pre vznik cukrovky II. typu 
  4. Pomocou BMI sa hodnotí váha aj u detí
  5. Pri obezite je veľmi dôležité dodržiavať správne stravovacie návyky
  6. Pohyb je významný pri boji proti obezite
  7. Pri boji v obezite je dôležitá psychická pohoda aj podpora rodiny

 

Informácie o obezite v detskom veku zo zdrojov

Video o obezite u detí

Video o obezite u detí

Naposledy aktualizované 21.08.2020

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom

Autor článku

Zdravotnícky pracovník Bc. Lukáš Tóth

Zdravotnícky pracovník Bc. Lukáš Tóth

Vyštudoval Strednú zdravotnícku školu v Nitre a bakalárske štúdium Urgentnej zdravotnej starostlivosti na UKF v Nitre. Po škole pracoval dva roky na traumatológii. Od roku 2006 v záchrannej zdravotnej službe. V súčasnej dobe stále pôsobí v oblasti prednemocničnej zdravotnej starostlivosti.

Prihlásiť na odber noviniek

Zobraziť viac článkov Najnovšie články v magazíne
Koronavírus COVID-19: Počet nakazených a počet úmrtí Slovensko a svet (Aktuálne štatistiky 18. 9. 2020) Koronavírus COVID-19: Počet nakazených a počet úmrtí Slovensko a svet (Aktuálne štatistiky 18. 9. 2020)

Koronavírus zasiahol do životov obyvateľov Slovenska, ale aj iných svetových krajín. Celosvetovo sú nakazené tisíce ľudí, mnohí vírusu aj podľahli.

Aktuálne informácie o Koronavíruse COVID-19 vo svete, Taliansku a Česku ku dňu 18. 9. 2020 Aktuálne informácie o Koronavíruse COVID-19 vo svete, Taliansku a Česku ku dňu 18. 9. 2020

Po prvý raz bol koronavírus identifikovaný v Číne. Vedci neskôr zistili, že pochádza z nakazeného zvieraťa, ktoré skonzumoval človek.

Ako správne behať? Zmysel, význam, výhody a účinky behu pre zdravie Ako správne behať? Zmysel, význam, výhody a účinky behu pre zdravie

Beh ako taký je jednoduchá pohybová aktivita. Behať sa dá súťažne aj rekreačne. Pre radosť aj z dôvodu redukcie hmotnosti. Najdôležitejšie zo všetkého je však behať správne.

Aktuálne informácie o Koronavíruse COVID-19 na Slovensku ku dňu 18. 9. 2020  Aktuálne informácie o Koronavíruse COVID-19 na Slovensku ku dňu 18. 9. 2020

Koronavírus pochádzajúci z Číny po prvý raz potvrdili na Slovensku v piatok 6. marca 2020 v Bratislave. Pacient mal 52 rokov a bol hospitalizovaný je na klinike infektológie v...

Zdravá verzia fit francúzskych zemiakov? Takýto je recept Zdravá verzia fit francúzskych zemiakov? Takýto je recept

Veľmi obľúbený a ľahký recept pochádzajúci z Francúzska zasýti a to aj vďaka našej zdravej verzii.


Pridajte skúsenosť Skúsenosti užívateľov

Zatiaľ neboli pridané žiadne skúsenosti. Podeľte sa s ostatnými o svoje skúsenosti.