Nadváha a obezita u detí, v puberte i mladých. Čo proti nej robiť?

Nadváha a obezita u detí, v puberte i mladých. Čo proti nej robiť?
Zdroj foto: Getty images

Nadváha a obezita sú aktuálne témy. Obezita je najčastejšie metabolické ochorenie dnešného sveta. Rovnako, ako u dospelých, tak aj u detí znamená problém. Ak je prítomná v detstve, je vysoko pravdepodobné, že bude aj v dospelosti. Avšak, výrazne zvyšuje riziko chorobnosti.

Nadváha a obezita u detí, u detí predškolského veku, v puberte či u mladých dospievajúcich je závažným zdravotným problémom. Smeruje k budúcim zdravotným komplikáciám.

Pýtate sa:
Čo je to nadváha a obezita? 
Čo proti nej robiť, aby sa jej naše deti vyhli? 
... a nemali v budúcnosti zbytočné zdravotné problémy? 

Nadbytok tukového tkaniva nevytvára iba viditeľný problém. Negatívny dopad má na celý organizmus. Príčina obezity môže byť v genetickej alebo hormonálnej poruche. Avšak, menej často.

chlapec a otec sa nesprávne stravujú, jedia hamburger, sú obezni
Nevhodné stravovacie návyky a obezita rodičov

Samozrejme, hlavnou príčinou obezity je nerovnováha v energetickom príjme a výdaji.

Toto tvrdenie zastrešuje nesprávne stravovacie návyky a nedostatok pohybu.

Pri výskume sa zistilo, že obezita rodičov je jedným z predpokladov na jej vznik u dieťaťa. Hlavne, ak sú obézni obaja rodičia. Ak je obézny jeden rodič, tak je riziko trojnásobné a pri oboch rodičoch stúpa desaťnásobne.

Dieťa výrazne ovplyvňujú stravovacie návyky rodičov. Okrem toho je prítomný sedavý spôsob života. A k tomu majú v dnešnej dobe veľký vplyv aj médiá.  

Závažné riziká pri obezite v detskom veku

Hlavným dôvodom k obavám je vznik komplikácií. Negatívny dopad vysokej hmotnosti je naprieč celým organizmom. Ak pretrváva do dospelosti, je riziko vysoké.

Deti sa hrajú na lekára a pacienta, vyšetrujú dýchanie, chlapec je obézny
Vysoká váha negatívne vplýva na srdcovo - cievny systém

Hlavný dopad obezity je na:

  • poruchy látkovej výmeny tukov a cukrov
  • ukladanie tukov v pečeni, narušenie jej štruktúry a porucha funkcie
  • cukrovka II. typu
  • srdcovo - cievne ochorenia
  • strata pružnosti ciev
  • vysoký krvný tlak
  • chronické ochorenia dýchacieho systému, spánkové apnoe
  • žlčové kamene
  • záťaž pohybového systému a jeho deformity
  • poruchy pohlavného systému, dozrievania, neplodnosť v dospelosti
  • syndróm polycystických ovárií
  • zvyšuje riziko onkologických ochorení v dospelosti
  • psychické poruchy

Ako sa stanoví diagnóza obezity?

Aj v detskom období, sa na stanovenie obezity, používa výpočet BMI. Čo je skratka body mass index. Vzorec na výpočet je váha v kg / výška v (m)2. Avšak, u detí je hodnotenie podmienené vekom.

Vzorec na výpočet BMIPodľa Wikiskrípt, k presnému hodnoteniu sa používa percentilový graf BMI, a to podľa Bláhy a Vígnerové. Kedy pri 90. percentil BMI je nadváha a obezita je nad 97. percentil. Pre informáciu uvádzame grafy v odkaze.

Výpočet BMI pre deti kalkulačkou na Zdravotéke: 
Kalkulačka: BMI pre deti Má dieťa nadváhu, ideálnu či nízku hmotnosť?

Iné metódy sa opierajú o meranie podkožného tuku, obvodu pásu, bokov. Používa sa aj bioelektrická impedancia (BIA) alebo duálna rentgenová absorpciometria (DXA).

O BMI aj v magazínovom článku.
+ výpočet s BMI kalkulačkou.

Dôležitá je prevencia a liečba

Významnú úlohu má prevencia.

Samozrejme, je jednoduchšie predchádzať obezite, ako ju v rozvinutej fáze liečiť. Ale, ak už je prítomná nadváha alebo obezita, je potrebná kontrolovaná liečba lekárom.

V liečbe obezity sa spolupodieľa detský lekár, teda pediater, dietológ, psychológ a vhodná je aj asistencia osobného športového trénera. V niektorých prípadoch je u detí vhodná začiatočná nemocničná liečba. Neskôr je prospešná aj kúpeľná liečba.

Prečítajte si tiež články: 
Ako viesť deti k zdravému životnému štýlu
Ako na chudnutie a odbúravanie tukov

Strava a návyky

Dôležitú úlohustrava a stravovacie návyky.

Najvhodnejšie je rozloženie jedál do menších dávok počas celého dňa, a to do piatich porcií. Pravidelný príjem stravy má dôležitú úlohu a vplyv na stravovacie zvyky dieťaťa a rovnako aj pre návyk organizmu.

Strava má mať vhodné zloženie a má byť racionálna so zastúpením všetkých zložiek. Menej nezdravých tukov.

Diétny režim nemá za úlohu rýchle a krátkodobé zníženie hmotnosti. Práve naopak, hmotnosť sa znižuje postupne. Významné je dlhodobé udržanie normálnych hodnôt hmotnosti.

V tomto prípade je možné očakávať zníženie rizika pre výskyt komplikácií a vážnych ochorení. Rýchle chudnutie má často za následok opätovné priberanie, ktoré je známe pod názvom jo - jo efekt.

Významnú úlohu má aj dostatočný pitný režim. Najlepšie je pitie čistej vody. V prípade džúsov sú vhodné čerstvé šťavy, ktoré sú riedené vodou, a to počas dňa, nie večer. Nevhodné sú sladené balené vody.

Infografika o vhodných a nevhodných potravinách pri obezite detí
Vhodné a nevhodné potraviny a niekoľko zásad

Pohyb je pre deti dôležitý

chlapec je v bazéne, plávanie je vhodná pohybová aktivita
Plávanie je najvhodnejšou aktivitou

Prevencia a aj liečba ďalej zahŕňa aj primeranú,zvýšenú pohybovú aktivituobmedzenie pasívneho života. Keď v niektorých prípadoch je najlepšia asistencia osobného trénera.

Pohybová aktivita denne, trvajúca aspoň dve hodiny. Potrebné je prihliadať na záťaž pohybového aparátu, kĺbov. Najvhodnejšie je plávanie, bicyklovanie, zo začiatku aj dlhšie prechádzky, turistika.

Pasívne správanie je treba zamedziť, vhodný je pohyb vonku, a to za každého počasia. Potrebné je viesť dieťa k aktivite, športom. Obmedzenie sedavého spôsobu života za počítačom a sledovaním televízie.

Podpora rodiny

Pri liečbe je nutná spoluúčasť celej rodiny.

Tak ako pri zmene stravovacích návykov, tak aj vedenie k pohybovým aktivitám. V neposlednom rade, dôležitá je psychická podpora dieťaťa, ktorou sa dá predísť vážnym psychickým ťažkostiam.

Rodina, červené oblečenie, otec, matka, tri deti, dcéra a dvaja chlapci
Pozitívny vplyv má podpora celej rodiny

Výskum britských vedcov potvrdzuje, že ak je dieťa obézne v jeho 11. roku, tak obezita pretrvá až do dospelosti.

Pre zhrnutie, je dôležité, aby sme deti viedli k zdravému spôsobu života od útleho veku. Pohybová aktivita, správne stravovacie návyky, konzumácia ovocia a zeleniny. Toto všetko má vplyv na ich zdravý telesný, ale aj duševný vývoj.

Kvíz o obezite

Ľahké otázky o problematike nadváhy a obezity.

Informácie o obezite v detskom veku zo zdrojov

Video o obezite u detí

fzdieľaj na Facebooku
Ste doktor, či zdravotník? Zviditeľnite sa a zdieľajte skúsenosti!

Vytvorte si vlastný blog na Zdravoteka.sk, ktorú číta 620 000 ľudí mesačne. Napíšte nám →

Cieľom portálu a obsahu nie je nahradiť odborné vyšetrenie. Obsah má len informatívny a nezáväzný charakter, nie poradný. V prípade zdravotných ťažkostí odporúčame vyhľadať odbornú pomoc, navštíviť alebo kontaktovať lekára, lekárnika.

Odporúčané