S príchodom leta mnohí túžime po opálenej pokožke.
Hoci opálenie môže pôsobiť zdravo, ide v s skutočnosti o ochrannú reakciu pokožky na poškodenie UV žiarením.
Žiadna forma opálenia nie je úplne bez rizika, opálenie je známkou poškodenia kožných buniek, ktoré môže viesť k predčasnému starnutiu, pigmentovým škvrnám, či dokonca rakovine kože.
Existuje možnosť ako vystaviť pokožku slnku bez toho, aby došlo k riziku vzniku rakoviny kože? Odpoveď je: NIE
Ako dochádza k opáleniu pokožky?
Pokožka sa opáli po vystavení ultrafialového (UV) žiarenia a bunky tesne pod povrchom pokožky začnú produkovať melanín (pigment), ktorý spôsobuje stmavnutie farby pokožky. Tak sa pokožka pomocou melanínu chráni, aby nedošlo k spáleniu.
Pri nadmernom vystavení slnku môže dôjsť k poškodeniu DNA kožných buniek, čo zvyšuje riziko vzniku bazocelulárneho, či spinocelulárneho karcinómu, alebo melanómu, ktorý patrí k najsmrteľnejšiemu typu rakoviny kože.
Soláriá, ktoré vyžarujú UVA a UVB lúče 10 - 15 krát rýchlejšie ako slnko, toto riziko zvyšuje každým použitím. Mnohé štúdie potvrdzujú, že pravidelné opaľovanie v soláriu výrazne zvyšuje pravdepodobnosť vzniku rakoviny kože už u mladých ľudí. Viac o opálenej pokožke a vplyvu na zdravie sa dočítate v našom článku: Krásne opálená pokožka a naše zdravie: Ako na zdravé opaľovanie?
Ako sa teda opáliť bezpečnejšie?
Najbezpečnejšie opálenie je pomocou použitia samoopaľovacích sprejov. Sú omnoho bezpečnejšie, nespôsobujú poškodenie pokožky a dosahujú rovnaký estetický efekt.
Používajte kvalitný opaľovací krém minimálne s SPF 30 a viac, už pri pobyte na slnku viac ako 20 minút. Ideálny je vodeodolný s ochranou proti UVA a UVB lúčom. Nanášajte ho 15 - 30 minút pred pobytom na slnku a opakujte každé2 hodiny a po vyjdení z vody či spotení.
Nezabúdajte na pery s SPF ochranou.
Vyhýbajte sa slnku v čase od 10:00 do 16:00 kedy je žiarenie najsilnejšie. Zostaňte radšej vo vnútri alebo v tieni.
Noste ochranné prvky ako klobúky, slnečné okuliare s UV filtrom a ľahké dlhé oblečenie, najlepšie so štítkom UPF (UV ochranou).
Hydratujte pokožku po opaľovaní a dodržiavajte pitný režim.
Raz mesačne si prekontrolujte pokožku a všímajte si nové alebo zmenené znamienka.
Ak sa chcete opaľovať, robte to postupne s krátkymi intervalmi na slnku počas niekoľkých dní, aby ste predišli spáleniu pokožky.
Vyštudovala som Strednú zdravotnícku školu v Nitre, ktorá mi dala základ pre uplatnenie v zdravotníctve. Po škole som pracovala tri roky na chirurgickom oddelení a následne na oddelení Anestézie a Intenzívnej medicíny. Popri zamestnania som vyštudovala bakalárske štúdium na Fakulte zdravotníctva v Banskej Bystrici v odbore Ošetrovateľstvo a ukončila vzdelávanie v špecializačnom štúdiu v odbore Anestéziológia a intenzívna medicína. Už v období detstva som bola rozhodnutá stať sa zdravotníkom a pomáhať ľuďom s ich zdravotnými problémami. Neustále vzdelávanie a študovanie nových odborných tém ohľadom zdravotníctva, ktoré je neustále vo vývine, a získavanie skúseností z praxe, mi napomáha k písaniu odborných článkov pre portál Zdravotéka, ktorý je dostupný i pre nezdravotníkov. Moje záľuby sú mnohostranné, venujem sa taktiež zdravej výžive, celkovo zdravému životnému štýlu. Svoj voľný čas trávim vzdelávaním, kreatívnou tvorbou, ručnými prácami v spolupráci s dcérou, vďaka čomu, nudu nepoznáme
Ste doktor, či zdravotník? Zviditeľnite sa a zdieľajte skúsenosti!
Vytvorte si vlastný blog na Zdravoteka.sk, ktorú číta 620 000 ľudí
mesačne.
Napíšte nám →
Cieľom portálu a obsahu nie je nahradiť odborné vyšetrenie. Obsah má len informatívny a nezáväzný charakter, nie poradný. V prípade zdravotných ťažkostí odporúčame vyhľadať odbornú pomoc, navštíviť alebo kontaktovať lekára, lekárnika.
