Hnačka patrí medzi najčastejšie črevné obtiaže. Je nepríjemným stavo, kedy dochádza k nadmernému vyprázdňovaniu stolice. Čo efektívne pomôže?
Hnačka charakterizuje zvýšené vyprázdňovanie stolice, ktorá je väčšieho množstva a má riedku (tekutú) konzistenciu.
Etiológia hnačky je rôznorodá, od diétnej chyby, stresového faktoru, potravinovej intolerancie, až po infekcie tráviaceho traktu a rôzne chronické zápalové ochorenia.
Čo pomáha proti hnačke?
1. Dostatočná hydratácia
Pri hnačke stratí organizmus nadmerné množstvo tekutín, ktoré je potrebné doplniť. Dôležité je pitie čistej vody, minerálnej vody, čierneho čaju a rehydratačných nápojov. Dehydratácia je riziková.
2. Doporučený jedálniček
Pri hnačke je potrebná diétna strava. Vhodné sú nezaťažujúce potraviny, ako banány, biela ryža, sucháre, piškóty, varená mrkva a neskôr varené biele mäso či nemastný vývar.
3. Obmedzte určité potraviny
Počas hnačky je dôležité vyradiť potraviny s možným laxatívnym účinkom. Vynechajte mlieko a mliečne výrobky, strukoviny a potraviny obsahujúce vlákninu.
Vláknina, a to najmä vo forme ovocia (figy, slivky..) pomáha pohybu čriev. Je preto potrebné ich na čas z jedálničku vyradiť.
Doporučená diétna strava pri hnačke. Zdroj foto: Getty images.
4. Probiotiká
Probiotiká, prospešné črevné baktérie, normalizujú stolicu a podporujú regeneráciu črevného mikrobiómu. V súčasnosti sú dostupné aj probiotiká vhodné práve pri hnačke.
5. Pomoc v lekárni
V lekárňach nájdete voľnopredajné lieky a výživové doplnky proti hnačke. Väčšina z nich však nerieši príčinu vzniku a sú tak účinnou formou úľavy. Poraďte sa preto s lekárnikom.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak máte hnačku 24 hodín a dlhšie
Pociťujete mdloby
Máte silnú bolesť brucha
Máte horúčku
Stolica obsahuje hnis alebo krv
Stolica je zvláštne sfarbená
Liečba chronickej opakujúcej sa hnačky i akútnej hnačky trvajúcej dlhšie ako 2 dni, patrí vždy do rúk lekára.
Absolvovala som bakalárske štúdium fyzioterapie na fakulte biomedicínskeho inžinierstva ČVUT v Prahe. Nadviazala som a absolvovala magisterské štúdium na fakulte zdravotníctva TnUAD. Aktuálne sa venujem PhDr. rigoróznemu výskumu. Pracovala som ako fyzioterapeut v rehabilitačnej klinike v Prahe a taktiež ako rehabilitačný pracovník v nemocnici v Liberci. Počas výkonu zamestnania som bola súčasťou zdravotníckeho tímu na oddelení Covid-19. Najviac sa zaujímam o pohybový aparát človeka, rehabilitáciu, gynekológiu a prírodnú medicínu. K mojim hobby patrí zdravý životný štýl, cvičenie, písanie a mediálna komunikácia.
Ste doktor, či zdravotník? Zviditeľnite sa a zdieľajte skúsenosti!
Vytvorte si vlastný blog na Zdravoteka.sk, ktorú číta 620 000 ľudí
mesačne.
Napíšte nám →
Cieľom portálu a obsahu nie je nahradiť odborné vyšetrenie. Obsah má len informatívny a nezáväzný charakter, nie poradný. V prípade zdravotných ťažkostí odporúčame vyhľadať odbornú pomoc, navštíviť alebo kontaktovať lekára, lekárnika.
