Farma svet: lieky, doplnky výživy, vitamíny a minerály

Slivka je ovocie vyskytujúce sa celosvetovo, zrejúce v júli až auguste. Obsahuje veľa minerálov, ako aj potrebné vitamíny. Je známa pre svoje laxatívne, či antioxidačné účinky.

Žihľava je celosvetovo rozšírená liečivá rastlina. Aj napriek svojím skvelým účinkom má málo pozornosti. V popredí sú močopudné, ale aj prečisťujúce účinky.

Tiamín, je označovaný aj ako vitamín B1. Tento vitamín je prvým vitamínom z tzv. skupiny B vitamínov a je podobne ako ostatné vitamíny z tejto skupiny, rozpustný vo vode. Jeho označenie číslicou 1, je z dôvodu, že to bol prvý vitamín zo skupiny B, ktorý vedci objavili.

Vitamín B5, označovaný aj ako kyselina pantoténová, patrí medzi tzv. B vitamíny. Do tejto skupiny patria aj vitamíny – B1 (tiamín), B2 (riboflavín), B3 (niacín), B6 (pyridoxín), B7 (biotín), B9 (kyselina listová) a B12 (kobalamín). Všetky vitamíny z tejto skupiny, a teda aj kyselina pantoténová, sú rozpustné vo vode a plnia rôzne úlohy v našom tele. Ale viete, prečo je vitamín B5 dôležitý pre naše telo? A v ktorých potravinách ho vieme nájsť?

Acetylcholín zaraďujeme medzi kľúčové neurotransmitery. Sprostredkováva predovšetkým komunikáciu a vedenie signálu z nervových buniek do ďalších častí ľudského tela. Je potrebný pre správne fungovanie mozgu, činnosť svalov či orgánov. Zohráva úlohu doslova v každom pohybe a v každom nádychu, ktorý vykonávame.

Cholín má množstvo biologických funkcií a v našom organizme sa zapája do viacerých fyziologických procesov. Je veľmi dôležitý pre zdravie a správne fungovanie. Aké sú jeho hlavné účinky či potravinové zdroje a čo to vlastne ten cholín je? Tieto a iné informácie uvádzame v článku.

Spaľovače tukov majú za úlohu pomôcť pri chudnutí. Ako je to s účinkami a efektivitou CLA, teda konjugovanej kyseliny linolovej? Zasluhuje svoje miesto, alebo ide len o nadbytočnú popularitu?

Kalciový sirup je veľmi obľúbeným doplnkom hlavne počas zimy. Väčšina ľudí ho používa pre uľahčenie vykašliavania či pri bolestiach hrdla, strate hlasu a problémoch s hlasivkami. Na čo sa používa, aké sú jeho účinky a aké je správne dávkovanie?

Aktívne uhlie je často označované aj pod názvom ako čierne uhlie. Aktívne bolo už od staroveku používaným liekom pri rôznych ochoreniach – či už to boli tráviace ťažkosti, nevoľnosti, nadúvanie, ale našlo svoje uplatnenie napríklad aj pri otravách, či iných ochoreniach a ťažkostiach.

Rod chryzantéma zahŕňa okolo 40 rastlín, z nich liečivá je hlavne rimbaba starčekolistá. Rastlina má protiparazitické a insekticídne vlastnosti. Obľubuje priepustnú pôdu a slnečné stanovisko.

Ligurček lekársky je bylina s charakteristickou vôňou, ktorá sa používa pri príprave rôznych jedál a čajov. Voľne sa vyskytuje v Alpách. Obsahuje silicu, ktorá nesie aj jej liečivé vlastnosti.

Magnézium - horčík je jedným z najznámejších doplnkov stravy vôbec. Pozná ho takmer každý, no len málokto vie, na čo všetko je dôležité. Ako nám môže jeho nadbytok uškodiť? Pozrime sa spolu bližšie na jeho kladné, aj záporné stránky.

Bobkový list pochádza zo Stredomoria a má antioxidačné vlastnosti. Podporuje trávenie a uvoľňuje dýchacie cesty. Konzumuje sa zásadne usušený.

Vres obyčajný je liečivá trvalka rastúca hlavne na severnej pologuli. Tradičné uplatnenie má v liečbe močových infekcií, ale aj pri poruchách trávenia. Obsahuje účinnú látku arbutín.

Čo je to melatonín a ako účinkuje? Štatistiky uvádzajú, že problémami so spánkom – či už ide o zaspávanie, alebo o dĺžku, či kvalitu spánku – trpí približne každý tretí človek. Niektoré údaje sú ešte hrozivejšie a uvádzajú, že tento počet je až dvojnásobný.

Psyllium je druh vlákniny a má význam nielen pre naše trávenie. Čo je to, prečo ho zaradiť do jedálnička a ako ho užívať? Tieto a iné zaujímavé informácie uvádzame v článku.

Mak patrí medzi najzdravšie potraviny, ktoré majú pozitívny vplyv na celkové zdravie. Jedlé sú len semienka maku, ostatná časť rastliny je s obsahom opoidných látok, preto sa považuje za najstaršie hypnotikum na svete. 

V minulosti ľudia zomierali na choroby, ktoré v dnešnej dobe vďaka medicínskemu pokroku považujeme za banálne. Smrteľné následky mali aj ochorenia, o ktorých sa laická verejnosť dnes dozvedá len z internetu. Vyskytujú sa ojedinele skôr v chudobnejších krajinách. Ako sa podarilo ich výskyt potlačiť?

Imelo sa asi väčšine z nás spája najmä s vianočným obdobím a jeho dekoračným využitím. K tradičným vianočným zvykom patrí napríklad aj bozk pod imelom, ktorý vraj upevní vzťah a prinesie páru šťastie po celý rok.

Objavte fascinujúci svet aksamietnice - rastliny s neobyčajnými vlastnosťami, ktorá nás prekvapuje svojimi liečivými účinkami, schopnosťou ochrany záhrady a dokonca aj využitím v kuchyni. Vďaka svojej univerzálnosti a múdrosti ukrytej v jej kvetoch a listoch je aksamietnica viac než len obyčajnou rastlinou - je to kľúč k zdraviu, kráse a harmonii v našich domovoch.