Kĺby, kosti, pohybový aparát
Stred tela/CORE a jeho svaly. Ako a prečo ho posilňovať? + Cviky
Ako vlastne funguje stred nášho tela? Čo pre nás znamená a je jeho precvičovanie pre nás až také dôležité? Viac si povieme v tomto článku.
Ako udržiavať zdravé kĺby počas starnutia? 5 základných tipov
V závislosti od stúpajúceho veku, záťaže, hmotnosti, držania tela a genetickej predispozície dochádza postupne k zmenám kĺbových chrupaviek. Ako udržať kĺbe zdravé aj vo vysokom veku?
Cviky na biceps a triceps. Ako správne posilňovať svaly horných končatín?
Ak sa venujeme posilňovaniu nášho tela, na svaly horných končatín nesmieme zabúdať. Sú pre nás potrebné aj v akomkoľvek inom športe. Ako ich rozvíjať, ako ich zväčšovať, ako ich formovať? Povieme si v tomto článku.
5 základných rád ako udržať zdravé kĺby a zlepšiť pohyblivosť?
Aby vydržali kĺby dlhodobo silné a pohyblivé, je potrebné dodržiavať určité pravidlá životosprávy. Čím sa riadiť aby boli naše kĺby a pohybový aparát zdravé?
Cviky na brucho. Ako správne posilňovať svaly brucha?
Pevné a vytvarované svaly brucha. Cieľ mnohých, ktorí pracujú na svojej postave. V neposlednom rade však aj samotná dokonalá funkčnosť brušných svalov, ktorá nám pomáha pri športovaní alebo v bežných a každodenných situáciách. Ako to dosiahnuť? Pozrime sa na to!
Aké stupne majú popáleniny a ako ich bezpečne ošetriť?
Úraz popálením pozná skoro každý. Popálenina je tepelné poškodenie kože, jej hlbších tkanív alebo sliznice. Sú vyvolané nadmerným pôsobením tepelnej energie na tkanivá ľudského tela, rôznych foriem ako žiarenie, dotyk, horenie, horúce tekutiny, výbuch.
Cviky na chrbát. Ako správne posilňovať svaly chrbta?
Chrbát tvorí najväčšiu svalovú skupinu nášho pohybového aparátu. Je základom pre mnoho pohybov a udržiava naše telo vzpriamené. Aké cviky sú pre jeho posilňovanie najlepšie a ako ich správne vykonávať? Povieme si v našom článku.
Aké účinky majú masáže? Kedy nie sú vhodné? + Typy a rozdelenie
Pri masážnej liečbe dochádza k terapeutickému manipulovaniu s mäkkými tkanivami tela. Masáž vykonáva masér, špecializovaný terapeut. Väčšina masáží sa robí manuálne rukami.
Spojivové tkanivá: Aká je ich funkcia, druhy tkanív a ochorenia?
Článok opisuje spojovové tkanivá a ich funkcie v ľudskom organizme a taktiež najčastejšie ochorenia.
MSM: čo to je? Aké má účinky na zdravie a pohybový aparát?
Metylsulfonylmetán je organická látka známa pod skratkou MSM. Obsahuje síru a má množstvo priaznivých účinkov na organizmus, a to najmä na pohybový aparát. Aké sú všetky priaznivé účinky MSM? Pre koho je a naopak nie je vhodný?
Rehabilitácia: Na čo slúži? Druhy, metódy a nárok pacienta
Rehabilitáciu môže za život potrebovať každý z nás. Či už v rámci dlhodobých ochorení alebo náhlych zdravotných poranení. Ako sa rehabilitácia delí a kto ju vykonáva?
Akú funkciu majú kosti a kĺby? Doplnky a vitamíny na ich podporu
Kosti človeka majú funkciu v uskutočňovaní nielen pohybu, ale i v ochrane, krvotvorbe, a uskladňovaní vápnika. Vďaka kĺbom dokáže človek vykonávať plynulé pohyby, pomocou ktorých sa hýbe.
Aké sú vhodné polohy pre zdravý spánok? Výber vankúša a matraca
Poloha pri spánku vplýva na zdravie človeka a najmä na pohybový aparát. Pre kvalitný spánok je okrem správnej spánkovej hygieny a vhodnej polohy dôležitý aj samotný výber matraca a vankúša.
Bolesť ramena: Aké sú všetky možné príčiny? Čo pomáha a ako ju liečiť?
Bolesť ramenného kĺbu patrí medzi časté problémy pohybového aparátu, ktorý môže komplikovať aj tie najbežnejšie denné činnosti. Čo všetko môže stáť za vznikom bolesti ramena?
Kinesiotaping: Tejpovanie terapeutickou páskou. Aké má liečebné účinky?
Tejpovanie, kinesio-taping , je terapeutická metóda spočívajúca v lepení špeciálnych pások na povrch tela. Využívaná je najmä u športovcov, klientov rehabilitačných zariadení, no stáva sa čoraz populárnejšou u odbornej i širokej verejnosti ľudí. Na čo presne nám kinesiotaping slúži a aké sú jeho liečebné účinky?
Bolesť pod pravým rebrom - v pravom nadbrušku: Čo nám chce telo povedať?
Bolesť pod pravým rebrom sa môže vyskytnúť pri fyzickej námahe, ale môže značiť aj vážnejší problém.
Čo je brušná diastáza: Príčiny, príznaky. Cviky na doma ako prevencia i riešenie?
Diastáza je funkčný problém pohybového aparátu, pričom dochádza k rozostupu a povoleniu brušného svalstva v dôsledku oslabenia brušnej steny. Aké sú príčiny vzniku brušnej diastázy a možnosti jej liečby?
Metóda Ludmily Mojžíšovej: Cvičenie na podporu otehotnenia? Na čo všetko pomôže?
Fyzioterapeutická metóda Ludmily Mojžíšovej je založená na špecifických cvičeniach a polohách, ktoré pomáhajú pri liečbe gynekologických diagnóz. Metóda je známa najmä pre svoju úspešnosť liečby funkčnej sterility (neplodnosti).
Čo je to koxartróza, aké má príčiny, príznaky a diagnostiku?
Bolesť vo vnútri bedrového kĺbu je základným príznakom koxartrózy (coxarthrosis) , ktorá je zaraďovaná k najčastejším kĺbových ochoreniam - osteoartrózam.
Deti a najčastejšie letné úrazy, ktoré im hrozia. Poznáte ich?
Prázdniny a leto je bezpochybne obdobie rôznych detských aktivít. Nie len školopovinným deťom začína najkrajšie obdobie roka. Detský smiech a zábava sa však ľahko môže premeniť na plač a smútok. V lete totiž pravidelne stúpa detská úrazovosť.