Kĺby, kosti, pohybový aparát

Kyselina hyalurónová a kolagén - kľúč k večne mladistvému vzhľadu? Pomôže kĺbom a nájde si tiež iné využitie...

Obezita nepredstavuje iba estetický problém, ale primárne problém zdravotný. Aká je etiológia obezity a jej základná prevencia?

Bolesť chrbta patrí k najčastejším dôvodom návštevy lekára. Kedy je vhodný čas obrátiť sa na odbornú pomoc a na čo sa pripraviť?

Čo pre nás znamená mať mohutnejší hrudník? Pre niekoho viac, pre niekoho menej. Aký ma však význam z hľadiska funkčnosti vyvinuté prsné svalstvo? Nemenej dôležitý je aj spôsob, ako sa k nemu dopracovať? 

S bolesťou svalstva sa za život stretne skoro každý. Týka sa ľudí so sedavým zamestnaním i profesionálnych športovcov. Aké sú hlavné príčiny vzniku?

Kosti človeka majú svoju hustotu, čo sa odzrkadľuje v ich pevnosti. Bezbolestným vyšetrením denzitometriou, sa zisťujú hodnoty hustoty kostí, ktoré sa počas života menia. 

Silné kosti, zdravé zuby. Aká je dôležitosť VÁPNIKA v našom živote? Prečo je potrebný, môže tiež škodiť?

Horčík je významný minerál. Vplýva najmä na správnu funkciu pohybového aparátu, nervovej sústavy a činnosť srdcového svalu. Je preto potrebný jeho dostatočný príjem vo vyváženom jedálničku.

Kúpeľná liečba má rôzne účinky na ľudský organizmus. Táto kombinovaná liečba vedie k zlepšeniu celkového fyzického a biopsychosociálneho stavu pacienta.

Reuma je ochorením, ktoré spájame hlavne s bolestivými kĺbmi. Potrebné je však vedieť, že škodí celému organizmu, a to v každom veku, nevyhýba sa deťom ani mladým.

Magnetoterapia je celosvetovo rozšírená prídavná liečba. Používa sa hlavne na zmiernenie bolestí a hojenie rán. Jej história siaha až do staroveku.

Bez ohľadu na vek a pohlavie, fyzická aktivita je jedným z kľúčov zdravého života. Ako zvýšiť pohyb a spáliť kalórie, keď neradi cvičíte v posilňovni?

Jóga je spájaná s východným náboženstvom a kultúrou. Nie je to však pravidlom. V súčasnosti je jóga pupulárnou fyzickou aktivitou pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť pohyblivosť, flexibilitu či psychiku.

Pohyb je jedným z dôležitých aspektov zdravého životného štýlu. Rôzne cvičenia a športy nám pomáhajú rozvíjať silu, kondíciu i flexibilitu tela. Aké aktivity zvoliť, aby bolo naše telo flexibilnejšie a ohybnejšie?

Áno, vitamín D je potrebný pre kosti. Avšak, je veľmi dôležitý pre imunitu a množstvo iných procesov. Jar, leto a slnko sú hlavným zdrojom. Nezabúdajme na stravu. Počas zimných mesiacov jeho prirodzená výroba organizmom chýba, preto ho treba umelo nahradiť.

Collagen, ako sa niekedy tiež nazýva, je vo vode nerozpustná bielkovina, ktorá patrí medzi skleroproteíny. Táto extracelulárna látka je základným stavebným kameňom spojivového tkaniva, ale je dôležitá aj pre pokožku, nervový systém a pohybový aparát celkovo.

Beh je telu prirodzený pohyb a zapája sa pri ňom celý pohybový aparát. Pri príprave na dlhšie trate je potrebné dodržovať pár bežeckých zásad a základnú životosprávu.

Borievka je stále zelený ker, alebo strom, ktoré sa často vysádzajú ako okrasná drevina. Na severnej pologuli rastie približne 60 druhov. Jedlé plody sú iba zrelé bobule borievky obyčajnej, ktoré sú sfarbené tmavomodro. Iné druhy plodov borievky pôsobia na človeka toxicky. 

Ľudské telo je stavané na pravidelnú pohybovú aktivitu v rozumnej miere. Statická záťaž v podobe dlhotrvajúceho sedenia nie je pre pohybový aparát to najlepšie. Najčastejším prejavom nadmerného sedenia a svalového zaťaženia je bolesť a pocit stuhnutosti. Ako tomu predchádzať?

Využívanie váhy vlastného tela na zlepšenie jeho funkčnosti a sily. Aj tak by sa dala charakterizovať táto forma fyzického rozvoja. Kalistenika nám však prináša oveľa viac.