Ako chrániť deti pred úrazmi pri športových aktivitách?

Najčastejším mechanizmom vzniku úrazu je úder alebo pád. Ďalej rez, bodnutie či tepelný účinok. Dôvodom hospitalizácií detí je najmä otras mozgu, zlomenina alebo pohmoždenina po úrazoch.

Najviac úrazov vzniká pri loptových hrách (futbal). Ďalej nasleduje bicyklovanie, lyžovanie, hokej, atletika, telesná výchova, korčuľovanie a iné.

Časté sú i úrazy na trampolínach a detských preliezkach - ihriskách.

V čom spočíva základná prevencia úrazov?

Úrazovosť dosahuje vrchol približne v 12. a 13. roku života. Nakoľko sú chlapci akčnejší, majú riziko úrazu v porovnaní s dievčatami až dvojnásobné.

Základné zásady účinnej prevencie úrazov detí:

• Vytvorenie bezpečného prostredia
• Výchova a výučba dieťaťa o bezpečných návykov
• Dozor nad dieťaťom
• Využitie ochranných pomôcok

Ochranné pomôcky pri páde sú základom

Nosenie cyklistickej prilby vyžaduje zákon, ktorý ukladá povinnosť cyklistom mimo obce chrániť si hlavu. Deti do 15 rokov majú túto zákonnú povinnosť aj v obci. 

Cyklista bez  ochrannej prilby má niekoľko krát vyššie riziko zranenia hlavy a mozgu. Prilba pri náraze zmenšuje silu nárazu a rozptyľuje ju. Musí mať však správnu veľkosť, aby obopínala dieťaťu celú hlavu a nepadala.

Zrážky s iným cyklistom alebo vozidlom môžu spôsobiť vážne zranenia.

Povinnosť prilby platí aj pri lyžovaní či snowboarde.

Pri zrážke lyžiarov bývajú následky častokrát vzhľadom na rýchlosť veľmi vážne. Najúčinnejšou prevenciou je tak kvalitná ochrana hlavy.

Pri korčuľovaní, cyklistike či kolobežkovaní, je potrebné aby malo dieťa okrem prilby aj chrániče na lakte a kolená. U detí sú pády častejšie a kosti krehkejšie, preto je potrebná ochrana aj kĺbov náchylných na pád/úraz.

Prilba by mala byť z kvalitného materiálu a v prípade, že už prežila pád, je potrebná jej výmena. Môže byť poškodená, pričom to nemusí byť viditeľné.

Niektorým úrazom na športoviskách, a to najmä pri kontaktných športoch, sa nie vždy dá vyhnúť. Základnou prevenciou sú tak ochranné pomôcky.

Ochrana pred prehriatím organizmu

S príchodom leta narastá záujem športové vonkajšie aktivity. Prehratie organizmu a úpal sú dôsledkom nadmerného vystavenia slnečnému žiareniu a vysokým teplotám.

Potrebná je pokrievka hlavy vo forme šiltovky alebo klobúka. Ďalej slnečné okuliare s UV filtrom pre ochranu zraku a očí.

V neposlednom rade je potrebné detskú pokožku chrániť SPF krémom s UV faktorom, ktorý chráni kožu pred spálením a kožným ochorením.

Čítajte tiež: 

• Ako sa chrániť pred slnečným žiarením a kožnými ochoreniami?
• Úpal, úžeh a prehriatie organizmu. Ako im predchádzať? + Prvá pomoc

Úprava prostredia na bezpečné

V prevencii úrazov zohráva veľkú úlohu ostražitosť rodičov.  Pravidlo úpravy prostredia patrí nielen v domácom prostredí. Kontrola okolia je vhodná i na detských ihriskách či zábavných parkoch.

Z  dosahu dieťaťa je vhodné odstrániť všetky predmety, ktoré by mohli spôsobiť úraz. Príkladom sú ostré a nevhodné predmety, otvorené okná, vysoké stoličky, šmykľavá podlaha a podobne. 

Prečítajte ši tiež zaujímavé články:

• Ako rozpoznať otras mozgu u detí? Ako sa prejavuje a prečo spozornieť?
• Detské pieskovisko ako možné zdravotné riziko?
• Deti a najčastejšie letné úrazy, ktoré im hrozia. Poznáte ich?
• Dieťa nie je miniatúra dospelého! V čom spočívajú rozdiely?