Zdravie obličiek ovplyvňuje fungovanie celého organizmu.
Okrem odstraňovania toxínov a prebytočnej vody z tela, aktivujú vitamín D, uvoľňujú hormóny, regulujú tlak krvi, tvorbu červených krviniek, pH tela a udržiavajú rovnováhu minerálov, ako vápnika, sodíka, i draslíka.
Ako môžete predchádzať ochoreniu obličiek?
1. Buďte fyzicky aktívni
Pravidelný pohyb pomáha znižovať vysoký krvný tlak a riziko cukrovky, ktoré patria k hlavným príčinám ochorenia obličiek.
Vyberte si pohyb, ktorý vám vyhovuje, stačí aj rýchla chôdza alebo plávanie. Príliš intenzívne cvičenie, bez dostatku tekutín môže vaše obličky zaťažiť.
2. Sledujte si krvný tlak
Zvýšený krvný tlak môže poškodzovať jemné cievy v obličkách.
Nesteroidné protizápalové lieky (napr. ibuprofén, diklofenak) môžu pri dlhodobom alebo nadmernom užívaní poškodiť obličky. Užívajte ich len podľa pokynov lekára a len keď je to nevyhnutné.
6. Prestaňte fajčiť
Fajčenie poškodzuje cievy a zvyšuje riziko chronického ochorenia a rakoviny obličiek.
7. Obmedzte alkohol
Nadmerné pitie alkoholu vedie k dehydratácii, poškodeniu pečene, zvyšuje tlak krvi a môže spôsobiť akútne aj chronické poškodenie obličiek.
8. Choďte na preventívne prehliadky
Ochorenia obličiek často nebolia a prejavia sa neskoro.
Ak máte v rodine výskyt cukrovky, vysokého tlaku krvi, srdcovo cievnych ochorení, ochorenie obličiek alebo ste starší ako 50 rokov, dajte si vyšetriť moč a krv, aby sa včas odhalila znížená funkcia obličiek.
9. Majte svoje diagnózy pod kontrolou
Ak trpíte cukrovkou, vysokým tlakom krvi alebo inými ochoreniami, snažte sa mať svoje ochorenie pod kontrolou.
Vyštudovala som Strednú zdravotnícku školu v Nitre, ktorá mi dala základ pre uplatnenie v zdravotníctve. Po škole som pracovala tri roky na chirurgickom oddelení a následne na oddelení Anestézie a Intenzívnej medicíny. Popri zamestnania som vyštudovala bakalárske štúdium na Fakulte zdravotníctva v Banskej Bystrici v odbore Ošetrovateľstvo a ukončila vzdelávanie v špecializačnom štúdiu v odbore Anestéziológia a intenzívna medicína. Už v období detstva som bola rozhodnutá stať sa zdravotníkom a pomáhať ľuďom s ich zdravotnými problémami. Neustále vzdelávanie a študovanie nových odborných tém ohľadom zdravotníctva, ktoré je neustále vo vývine, a získavanie skúseností z praxe, mi napomáha k písaniu odborných článkov pre portál Zdravotéka, ktorý je dostupný i pre nezdravotníkov. Moje záľuby sú mnohostranné, venujem sa taktiež zdravej výžive, celkovo zdravému životnému štýlu. Svoj voľný čas trávim vzdelávaním, kreatívnou tvorbou, ručnými prácami v spolupráci s dcérou, vďaka čomu, nudu nepoznáme
Ste doktor, či zdravotník? Zviditeľnite sa a zdieľajte skúsenosti!
Vytvorte si vlastný blog na Zdravoteka.sk, ktorú číta 620 000 ľudí
mesačne.
Napíšte nám →
Cieľom portálu a obsahu nie je nahradiť odborné vyšetrenie. Obsah má len informatívny a nezáväzný charakter, nie poradný. V prípade zdravotných ťažkostí odporúčame vyhľadať odbornú pomoc, navštíviť alebo kontaktovať lekára, lekárnika.
