Obezita: epidémia 21. storočia? Príčiny vzniku, rizikové faktory a prevencia

Obezita je prezývaná ako "epidémia 21. storočia". Výskyt obezity v súčasnosti stále narastá nielen u dospelých, ale i u detí a dospievajúcich.

Obezita je civilizačné ochorenie charakterizované zvýšenou telesnou hmotnosťou a zvýšeným množstvom tukového tkaniva v tele.

Tuk sa neukladá nielen pod kožu, ale obaľuje i vnútorné orgány. Nadmerné množstvo tohto tuku môže vážne ohrozovať zdravie.

Podľa WHO je obezita daná indexom telesnej hmotnosti (BMI) od hodnoty 30. Nadváha od 25.

Vypočítajte si Vaše BMI

Príčiny a rizikové faktory obezity

Nie v každom prípade si za obezitu môže sám jedinec, no mnohé rizikové faktory dokáže človek ovplyvniť.

Najčastejšie je obezita dôsledkom dlhodobého vyššieho energetického príjmu. Je často súhrnom nezdravej stravy, sedavého zamestnania a nedostatkom pohybovej aktivity.

Nízky výdaj energie
Príliš veľký príjem energie (kalórií)
Nedostatok fyzickej aktivity
Nevhodné stravovacie návyky

Poruchy štítnej žľazy a metabolizmu
Genetický faktor a dedičnosť
Hormonálna nerovnováha
Psychický faktor (stres, depresia, bulímia)
Užívanie niektorých liekov

Zdravotné riziká obezity

Vplyvom obezity sa zhoršuje celková funkcia organizmu a spája sa s nárastom chorobnosti a úmrtnosti.

Časté pridružené príznaky obezity:

Vysoký krvný tlak
Zvýšený cholesterol
Bolesť chrbta a kĺbov
Chrápanie
Zlý psychický stav
Únava

Možné zdravotné komplikácie:

Hypertenzia
Srdcovocievne ochorenia (ateroskleróza, infarkt myokardu..)
Diabetes mellitus - cukrovka
Spánkové apnoe
Zvýšené riziko nádorových ochorení
Ochorenia pohybového systému
Ochorenia tráviacej sústavy (pankreatitída, žlčníkové kamene..)

Prevencia obezity

Dôležitá je sebareflexia a venovanie pozornosti svojmu telu. Základom prevencie i liečby je zdravý životný štýl. Pri nábehu na obezitu sa vždy obráťte na odbornú pomoc lekára.

Adekvátny kalorický príjem
Zdravá nutrične vyvážená strava
Dostatok dennej fyzickej aktivity
Cvičenie, športová aktivita
Pravidelná prevencia u lekára

Vypočítajte si Váš optimálny kalorický príjem.

SVAČINA, Štěpán. Klinická dietologie. Praha: Grada, 2008. ISBN 978-80-247-2256-6.
medicalnewstoday.com - Measuring BMI for adults, children, and teens. Yvette Brazier.
who.int - Obesity and overweight.

Mgr. Kristína Krajčovičová

Zdravotnícky pracovník

Absolvovala som bakalárske štúdium fyzioterapie na fakulte biomedicínskeho inžinierstva ČVUT v Prahe. Nadviazala som a absolvovala magisterské štúdium na fakulte zdravotníctva TnUAD. Aktuálne sa venujem PhDr. rigoróznemu výskumu. Pracovala som ako fyzioterapeut v rehabilitačnej klinike v Prahe a taktiež ako rehabilitačný pracovník v nemocnici v Liberci. Počas výkonu zamestnania som bola súčasťou zdravotníckeho tímu na oddelení Covid-19. Najviac sa zaujímam o pohybový aparát človeka, rehabilitáciu, gynekológiu a prírodnú medicínu. K mojim hobby patrí zdravý životný štýl, cvičenie, písanie a mediálna komunikácia.

Zobraziť všetky články autora