BMI deti: Vypočítajte a monitorujte index hmotnosti (kalkulačka)

Kalkulačka: BMI pre deti. Má dieťa nadváhu, ideálnu či nízku hmotnosť?

BMI pre deti a detský vek? Pýtate sa, prečo by sme u detí mali sledovať BMI?

Odpoveď je riziková nadváha, obezita, taktiež i podvýživa.

V detskom veku má naproti BMI pre dospelých isté zvláštnosti a hodnotí sa rozdielne.

Sledovanie telesnej hmotnosti podľa BMI má svoje úskalia, ak však postupujeme a chápeme ho správne, vieme sa podľa tohto údaju odraziť, platí to i pre detský vek.

BMI pre dospelých berie do úvahy výšku, hmotnosť a ich vzájomným vzťahom odhaduje mieru telesného tuku.

BMI nemeria podkožný a telesný tuk, ale hodnota vo väčšine prípadov odzrkadľuje približný stav.
S nepresnosťou vo výsledku treba rátať u ľudí s vysokým podielom svalovej hmoty (silové cvičenie, kulturistika).

V období detstva je nutné okrem hmotnosti zohľadniť ďalšie dve vlastnosti. Tými sú vek a výška.

Nezabúdajme i na pohlavie (čiže vlastnosť číslo 3). Nakoľko medzi pohlaviami sa počas vývoja vyskytujú viaceré odlišnosti.

Avšak, i to nie je všetko. K výške, váhe a veku sa pridávajú špecifiká daného rastového/vývinového obdobia.

Pýtate sa, prečo je to tak?

Dôvodom sú neustále zmeny. Množstvo a distribúcia tukového tkaniva naprieč telom sa vplyvom rastu mení.

Vysoká či nízka telesná hmotnosť?

To čo je veľa a čo málo, sa dá zhodnotiť podľa štatistických údajov, ktoré sa získavajú za pomoci percentilových grafov (Podobne ako pri hodnotení rastu a rastovej krivky, výšky a váhy pre daný vek - odkaz na kalkulačku nižšie).

Percentilové grafy, tabuľky, a teda výsledky porovnávajú dieťa s hodnotami iných detí pre konkrétny vek.

Treba mať na pamäti, že jediné meranie nie je objektívnym výsledkom.

Hodnotenie rastovej krivky a teda dynamiky rastu dieťaťa patrí do rúk pediatra, čiže detského lekára. Ten na základe viacerých prehliadok posudzuje, ako je na tom dieťa s vývojom.

Samozrejme, ak je nutné, lekárske prehliadky sa vykonávajú častejšie a pátra sa po príčinách odchýlok.

Tabuľka pre vysvetlenie výsledku percentil pri telesnej hmotnosti u detí starších ako 2 roky a dospievajúcich (do 18/20 rokov)

Výsledok vypovedá o štatistickom údaji a nie zdravotnom stave.

Percentilá sa delia na viaceré pásma:

• 97 percentil = dieťa má vyššiu telesnú hmotnosť/výšku ako 97 % a nižšiu ako 3 % detí v jeho veku
• 95 percentil = dieťa má vyššiu váhu/výšku ako 95 % a nižšiu ako 5 % detí v danom veku
• 90 percentil = dieťa má vyššiu váhu/výšku ako 90 % a nižšiu ako 10 % detí v jeho veku
• 75 percentil = dieťa má vyššiu váhu/výšku ako 75 % a nižšiu než 25 % detí v danom veku
• 50 percentil = dieťa má telesnú hmotnosť a výšku ako 50 % rovesníkov
• 25 percentil = dieťa má nižšiu hmotnosť a výšku než 75 % a vyššiu než 25 % detí
• 10 percentil = dieťa má nižšiu hmotnosť a výšku než 90 % a vyššiu ako 10 % detí v jeho veku
• 5 percentil = dieťa má nižšiu hmotnosť a výšku než 95 % a vyššiu ako 5 % detí v danom veku
• 3 percentil = 97 % detí v danom veku má vyššiu hmotnosť a výšku a 3 % nižšiu
• Pásmo strednej výšky/váhy = 25 - 75 percentil = priemerný trend rastu
• Okrajové hodnoty = 97 a 3 percentil - lekár navrhne častejšie kontroly a sleduje častejšie rastovú krivku

Upozorňujeme a pripomíname:
Percentilá sú štatistický údaj.
Dr. Khan tvrdí, že neexistuje ideálny percentil. Zdravé deti sú v každej výškovej a hmotnostnej kategórii a rovnako zdravé môže byť dieťa z 5. či 95. percentila.

Pamätajte si: BMI nie je nástrojom pre diagnostiku zdravotných ťažkostí či ochorení. Ide o nástroj pre skríning a sledovanie rastu dieťaťa.

Vrátime sa však k spomínanej nadváhe a obezite…

Samozrejme, ak bude dieťa bez ohľadu na potrebu a spotrebu organizmu trvalo a dlhodobo prijímať nad-množstvá energie, čiže kalórií, tak tie sa budú následne ukladať vo forme zásob - tuku.

Zvyšujúce sa centimetre tuku negatívne vplývajú i na deti a ich zdravie.

Uvádzame zopár faktov vychádzajúcich z výskumov:

• v priemere až 80 % obéznych detí je obéznych aj v dospelosti
• 60 % detí vo veku 5 až 17 rokov má aspoň 1 rizikový faktor kardiovaskulárnych ochorení
• 25 % detí má dva a viac rizikových faktorov vzniku srdcovo-cievnych chorôb
• odhaduje sa, že na celom svete má problém s nadváhou a obezitou približne 155 miliónov detí a dospievajúcich
• nadváha a obezita negatívne vplýva na zdravie a je rizikom pre rozvoj:
• vysokého krvného tlaku
• vysokej hladiny cholesterolu v krvi
• cukrovky
• astmy
• spánkového apnoe
• ochorenia kĺbov a pohybového aparátu
• poškodenia pečene
• rôznych typov rakoviny
• psychických ťažkostí, stresu, úzkosti a depresie
• zníženia sebavedomia dieťaťa/dospievajúceho

Obezita i v detskom veku vedie k ateroskleróze, metabolickému syndrómu a k zvýšenému srdcovo-cievnemu riziku = riziku cievnej mozgovej príhody a infarktu srdcového svalu v dospelosti (a to vo výrazne nižšom veku).

+

Funguje to i naopak, ak bude dieťa dlhodobo podvyživené. Nedostatočný prísun potrebných živín, vitamínov a minerálov negatívne ovplyvní nielen rast, výšku a hmotnosť, ale tiež zdravie.

Nezabúdajme preto na dostatočný pohybový režim u detí a pestrú racionálnu stravu s dostatočným pitným režimom.

Deti by mali vyrastať v pokojnom prostredí s obmedzením stresu a s dostatočnou podporou zo strany blízkych.

Naše ďalšie užitočné kalkulačky:

• Kalkulačka: Ideálna váha a výška u detí Výpočet podľa veku/rastu
• Pitný režim - Kalkulačka: Koľko vody za deň treba vypiť?
• BMI index kalkulačka - Pre dospelých
• WHR index kalkulačka: Výpočet pomeru pása a bokov/Waist to Hip Ratio
• ABSI index - kalkulačka Vypočítajte riziko obezity podľa tvaru tela

Naše ďalšie zaujímavé odkazy na články:

• Nadváha a obezita u detí, v puberte i mladých. Čo proti nej robiť?
• Ako viesť deti k zdravému životnému štýlu? Výchova k zdraviu
• Základné živiny v ľudskej strave: Čo sú to bielkoviny, cukry, tuky?
• Čo je metabolický syndróm a aké sú jeho najčastejšie komplikácie?
• Obezita a jej dôsledky na zdravie. Nie je iba problémom estetiky
• BMI: Ako vypočítať index telesnej hmotnosti (u dospelých)?