Kinesiotaping: Tejpovanie terapeutickou páskou. Aké má liečebné účinky?

Prvý poznatok o tejpovaní v histórii

Prvý poznatok o kinesiotapingu pochádza z Japonska, kde chiropraktik vyvíjal pásky, ktoré by pomáhali pri hojení a fixácii poškodenej svalovej oblasti.

Cieľom bola páska, ktorá neznižuje rozsah pohybu a zároveň stabilizuje daný segment. Funkciou lepiacej pásky mala byť aj podpora lymfatického a obehového systému tela.

Japonský chiropraktik aplikoval kinesiotaping na profesionálnych športovcov reprezentačného tímu.

Metóda sa postupne rozvinula do sveta približne od roku 2004 pri konaní Olympijských hier v Aténach.

Čo je to kineziotejp?

Metóda lepenia funkčných pások vychádza zo slova kinesio (pohyb, pohybový aparát) a tape (tejp – páska). Celosvetovo je táto metóda známa pod názvom Kinesiotaping.

Je využívaná najmä vo fyzioterapii a rehabilitácii, no našla si miesto v rôznych zdravotných odvetviach, ako je ortopédia, neurológia, chirurgia, športová či estetická medicína.

Tejp je elastická lepiaca páska, ktorá neobsahuje žiadne telu škodlivé zložky. Lepiaca funkcia je možná pomocou lekárskeho akrylátového lepidla. Páska je vode-odolná, nositeľná po dobu niekoľkých dní i do sprchy.

Dlhé kúpanie nie je odporúčané.

Tejp je dostupný v rôznych farbách, čo však na samotný účinok nemá veľký význam. Voľba farby pásky závisí na preferenciách pacienta, (ne)viditeľnosti pásky, farbe športového dresu alebo psychologicky slúži na vyjadrenie emócii pomocou farieb.

Účinok kinesiotapingu

Lepiaca páska je ušitá na bázy bavlny a akrylátu tak, aby mala elastické vlastnosti vo vertikálnom smere, no v priečnom smere už nie. Pomocou tohto diferenčného silového efektu dochádza súčasnej elasticite a fixácii.

Dochádza k nadvihnutiu pokožky od nižšie uložených mäkkých štruktúr.

Jednoduchšie povedané, zmenou polohy pokožky nad poškodeným tkanivom (pomocou pásky), sa do mozgu prenáša spätná väzba, ktorej reflexnou odpoveďou je prispôsobenie a lokálna zmena mäkkých tkanív.

Dôležitá je správna technika aplikácie pásky (rozsah natiahnutia, ťah, smer a konkrétne miesto nalepenia).

Aplikovaním tejpu sú dokázané priaznivé účinky na mäkké štruktúry tela (koža, fascie, svaly, väzy, kĺby i lymfatický a obehový systém človeka).

Účinky funkčného tejpovania:

• Zlepšenie svalovej funkcie
• Ovplyvnenie svalového napätia
• Zvýšenie svalovej stability
• Podpora procesiu hojenia
• Podpora lymfatického systému
• Podpora obehového systému
• Zvýšenie kĺbovej stability
• Eliminácia zápalového procesu
• Redukcia opuchu
• Redukcia lokálnej bolestivosti

Technika a zásady aplikácie kinesiotapu

Samotný liečebný účinok primárne závisí od spôsobu aplikácie kineziotejpu. Je nutná znalosť správneho natiahnutia, ťahu, smeru a miesta nalepenia pásky. Je potrebná znalosť anatómie a svalových začiatkov i úponov.

Je doporučená aplikácia kineziotejpu odborníkom, ktorý absolvoval certifikovaný kurz Kinesiotapingu. Pri nesprávnom ťahu a smere pásky, sa nemusia dostaviť požadované liečebné efekty.

V niektorých prípadoch nesprávnej aplikácie tejpu môže dôjsť naopak k nežiadúcemu efektu.

Techniky lepenia podľa sily natiahnutia pásky sú odborne rozdeľované na:

1. Mechanická - podpora fixácie/stability segmentu a eliminácia bolesti
2. Fasciálna - ovplyvnenie svalových obalov a mäkkých štruktúr
3. Pohybová - eliminácia bolesti a podporahojivého procesu
4. Väzivovo-šľachová - ovplyvnenie propriorecepcie a svalového napätia
5. Funkčná - ovplyvnenie obmedzenia a stability pohybu segmentu
6. Lymfatická - podpora odtoku lymfy a cievneho systému

Pred samotným lepením je potrebné tejp najprv namerať a odstrihnúť do požadovaného tvaru podľa cieľu terapie. Zásadou lepenia pásky je prvotná dezinfekcia a základné vyčistenie kože. Samotné lepenie a odliepanie pásky nie je vôbec bolestivé.

Tejp vydrží pôsobiť na koži v priemere 3 dni.

Z hygienických dôvodov nie je doporučená okamžité opätovné lepenie pásky na to isté miesto. Vhodná je pauza medzi tepovaním 1 - 2 dni.

Rozoznávame rôzne druhy tvarov odstrihnutia kinesiotapu. Do písmena V, I, Y, X či donut (koleso), sieť alebo vejár. Tvar tejpu do Y je využívaný najmä pre ovplyvnenie konkrétneho svalu.

Známy je tvar pásky pripomínajúci riečisko, ktorý slúži najmä na podporu lymfatického a cievneho obehu – je známy pod prezývkou lymfotaping.

Kinesiotaping je v podstate možné aplikovať na akékoľvek povrchové miesto na koži pacienta. V estetickej medicíne či v neurológii pri poruchách tvárového nervu je kinesiotaping využívaný i v oblasti tváre.

Najčastejšie indikácie kinesotapingu:

• Svalová bolesť (myalgia)
• Preťažené svalstvo
• Svalová a pohybová nerovnováha
• Neuralgia
• Nestability kĺbu
• Vertebro-algický syndróm (bolesť chrbta)
• Periférne a centrálne parézy
• Opuchy
• Artrózy
• Degeneratívne procesy
• Nedostatočný odvod lymfy
• Starostlivosť o jazvu

Kontraindikácie kinesiotapingu:

• Otvorené rany
• Kožné exémy a dermatitída
• Nezahojené jazvy
• Alergia na akryl
• Akútne trombózy
• Melanóm kože
• Krehká koža
• Horúčkovité stavy

Je nutné zvýšiť pozornosť pri vyhodnotení aplikovania kinesiotapu u ľudí s diagnózou Diabetes Mellitus (cukrovka), nádorovým ochorením a taktiež u tehotných žien.

Kinesiotaping v praxi

Metóda lepenia funkčných pások na telo pacienta má v rámci rehabilitácie terapeutický i psychologický význam. Tejpovanie je využívané pri širokom spektre diagnóz pohybového aparátu a stáva čoraz populárnejšie zo strany klientov.

Kinesiotaping vo fyzioterapii  sa využíva najmä pre uvoľnenie mäkkých štruktúr preťaženého svalstva, fixáciu svalstva pre lepšiu stabilitu segmentu alebo podpory lymfatického systému pre redukciu opuchov.

Je súčasťou prevenčnej i pooperačnej rehabilitácie.

Vzhľadom na výhody a minimálne kontraindikácie metódy tejpovania, je možné základný kurz kinesiotapingu vo väčšine školiacich stredísk absolvovať aj ako laik, tkzvn. bez vyššieho zdravotníckeho vzdelania.

Pre lepšiu predstavu o aplikácii kinesiotapu je možné zahliadnuť nasledujúce video o tejpovaní pre uvoľnenie driekovej časti chrbtice:

Zdroj video: Youtube, Wellea SK

Pre základné informácie o funkčnej páske, technike a aplikácii tejpovania je možné zahliadnuť nasledujúce edukačné video: 

Zdroj video: Youtube, Hartmann Rico

Tento článok vznikol vďaka podpore spoločnosti Hemp Point CBD Slovensko.

Zdroje

• fyzioterapia.net - Fyzioterapia u športovcov s využitím kinesiotapingu. Autor práce: Ľubomír Mišút. PhDr. Eva Vaská. Univerzita sv. Cyrila a Metoda v Trnave
• dspace.cuni.cz - Vliv kinesiotapingu u lumbalgie. Autor práce: Lucie Klesalová, Mgr. Zuzana Hamarová. Univerzita karlova v Prahe
• solen.cz - Techniky kineziotapingu v neurologii - anatomické aspekty. Solen. Mgr. Radka Filipčíková, Ph.D. a kolektív autorov
• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov - A systematic review of the effectiveness of kinesio taping for musculoskeletal injury. Mehran Mostafavifar, Jess Wertz, James Borchers