Zápal a bolesť hrdla: domáca liečba na urýchlenie uzdravenia? Prírodné tipy

K dispozícii sú lieky a liečivá, druhou skupinou je domáca pomoc. Prírodná liečba zápalu hrdla, a to tak ako ju poznali naše staré mamy.

Hrdlo je počiatočným filtrom pre vírusy, baktérie a iné patogény. Pri ich rozmnožení dochádza k podráždeniu a zápalu hrdla.

Základná liečba zapáleného hrdla

Zápal sa prejavuje najmä bolesťou, škriabaním a začervenaním v hrdle. Aj keď môže byť zápal hrdla príznakom rôznych ochorení, najčastejšie ide o bežné vírusové respiračné ochorenie.

Zapálené hrdlo môže spôsobiť viacero vyvolávateľov, či už sa bavíme o mikroorganizmoch z ríše baktérií, alebo vírusov. Odlíšenie pôvodcu ochorenia je rovnako dôležité ako správna liečba.

Na začiatku článku bolo napísané, že ho môžu vyvolať baktérie, ale tiež vírusy, a podľa toho sa vždy volí vhodná liečba.

Farmakologická liečba - lieky

Pri bakteriálnom zápale pomôžu antibiotiká. Ale pri vírusovej infekcii sú neúčinné, preto je zbytočné utekať za doktorom, po antibiotiká.

Často sa lieči zapálené hrdlo práve antibiotikami, to ale nie je správne. Lekár by mal najskôr prísť na príčinu a následne na to vybrať vhodnú liečbu.

Nadmerné a nesprávne používanie antibiotík si vyberá svoju daň. Baktérie si na niektoré druhy antibiotík zvykajú, vytvárajú si rezistenciu. Tým antibiotikum stráca účinok.

Pri zápaloch spôsobených vírusmi je situácia iná. Antivirotiká, čo sú lieky s účinkom proti vírusom, sa používajú len v mimoriadnych a závažných situáciách. 

Virostatiká však nie sú bežné, a preto je ich používanie obmedzené na systémové vírusové infekcie.  

K liečbe sa preto pristupuje symptomaticky. To znamená, že sa liečia príznaky a nie príčina. Príkladom je tlmenie symptómov, ako je horúčka, bolesť, plný nos, kašeľ a iné.

Horúčka a bolesť

Lieky na horúčku sa volajú antipyretiká. Väčšinou majú aj analgetický účinok, teda účinok tlmiaci bolesť. Najvhodnejší je liek, ktorý má ešte protizápalový účinok. Príkladom je účinná látka ibuprofen či paracetamol.

Nádcha a kašeľ

Na nádchu sa používajú hlavne lokálne lieky, ktoré sa krátkodobo aplikujú do nosa (kvapky).

Pri kašli sú to buď lieky na jeho útlm, alebo naopak podporu vykašliavania. Pri suchom kašli sú to antituská a pri vlhkom lieky podporujúce vykašliavanie nazývané expektoranciá alebo aj mukolytiká.

Lokálna liečba

Pri zápaloch hrdla sa dajú využiť lokálne antibiotiká, ale aj pri nich platí rovnaké pravidlo ako pri celkových. Niektoré sa dajú kúpiť bez predpisu. Je však lepšie konzultovať ich použite s lekárom.

Existujú lokálne pôsobiace lieky s dezinfekčným a anibakteriálnym účinkom. Sú vo forme sprejov, tabliet na cmúľanie, roztokov na výplach, tinktúr.

Pri bolestiach a problémoch pri prehĺtaní lekár či lekárnik najčastejšie odporučí lokálne antiseptiká a lokálne anestetiká. Je možné ich dostať ako pastilky na cmúľanie, spreje alebo kloktadlá.

Vhodné na výplach, ale aj na bežné pitie sú bylinkové čaje. U bylín, ale aj u iných prípravkov, treba dať pozor na alergiu.

Vitamíny a minerály

Dôležité je doplnenie vitamínov a stopových prvkov. Nezabúdajte na vitamín C, D a zinok. Vitamín D je potrebné organizmu dodávať hlavne v zimnom období. Nedostatočná hladina je zapríčinená nižšou dávkou slnečného žiarenia. 

Krok vedľa nie sú ani Omega-3 mastné kyseliny, B-komplex a selén.

Najlepšie je dopĺňať celé spektrum vitamínov a prvkov. Dobre je si spomenúť aj na podporu črevnej mikroflóry.

Výhodné sú probiotiká, a tak isto i prebiotiká. Zdravie črevnej mikroflóry úzko súvisí so silnou imunitou.

Na probiotiká netreba zabúdať hlavne pri užívaní antibiotík, ktoré môžu negatívne vplývať práve na prospešné črevné baktérie.

Vhodný režim počas choroby

Medzi režimové opatrenia treba zaradiť primárne pokoj na lôžku. Vylúčiť akúkoľvek veľkú námahu, či už fyzickú alebo psychickú.

Veľmi dôležitý je dostatočný spánok - regenerácia orgnizmu. Telo potrebuje smerovať energiu na reparačné procesy a zdolávanie patogénu v tele. 

Nezabúdajte na pitný režim. Najlepšie sú už spomínané bylinné čaje, čistá voda, prírodné ovocné šťavy či minerálne vody. Nevhodné sú sýtené, sladené a inak chutené nápoje.

Pozor na dehydratáciu. Tá organizmus vysilí a vystaví ho nebezpečenstvu. Ohrozuje každú vekovú skupinu, deti a seniorov obzvlášť.

Vetranie a prísun čerstvého vzduchu je dôležitý, izbu príliš neprekurujte.

Vyhýbanie sa kolektívu, najlepšie je zostať doma. Urýchlite tým uzdravenie a zabránite šíreniu infekcie na druhých ľudí.

V rodine je najlepšia izolácia. Vlastný riad, hygienické potreby ako aj uteráky, častejšia osobná hygiena. Potrebná je aj starostlivosť o čistotu a dezinfekciu povrchov (kľučky, vypínače).

Fajčíte? To by ste mali úplne vynechať, alebo aspoň obmedziť na minimum. Znižuje to totiž imunitu a v období respiračnej choroby pôsobí obzvlášť negatívne.

Prírodná liečba zapáleného a bolestivého hrdla

Liekov sú plné lekárne. O ich vhodnosti a použití je lepšie sa poradiť s lekárom. I lekárnik vám vie odporučiť to najlepšie, čo zaberá.

Okrem liekov však môžeme ako pomoc využiť aj rady našich starých mám, ľudových liečiteľov a ľudové liečivá. Nimi sa v minulosti liečili bolesti a podporoval organizmus pri boji s ochoreniami.

Kloktanie

Pri zápaloch hrdla je vhodné kloktať. Vhodné roztoky na kloktanie si viete pripraviť doma, a to bez ekonomickej záťaži. Ich príprava je jednoduchá a nezaberie veľa času.

Vhodné je kloktanie a pitie vlažného čaju zo šalvie lekárskej, nechtíku lekárskeho, repíku, skorocelu alebo rumančeka. Majú na hrdlo protizápalový sťahujúci a upokojujúci účinok. Vhodné je hrdlo zvlhčovať.

Roztok na kloktanie zhotovený z prísad:

• voda,
• čajová lyžička sódy bikarbóny,
• pre dochutenie môžete zvoliť citrónovú šťavu.

Tento domáci prípravok na kloktanie používajte zo začiatku aj každú hodinu. Najednoduchším kloktadlom z domácej kuchyne je roztok pozostávajúci z pohára vody a lyžičky soli. 

Prípadne viete, do roztoku na kloktanie pridať bylinky. Použiť môžeme šalviu, rumanček pravý, repík lekársky a aj skorocel, či tymián. Ako už bolo písané, sú vhodné na kloktanie, ale aj popíjanie.

Ako vhodné kloktadlo na zmiernenie bolesti hrdla môžeme použit aj odvar z paliny pravej. Pri nej si ale musia dávať pozor hlavne alergici.

Čaje a odvary z bylín

Byliny spomínané pri kloktaní sú vhodné aj na pitie. Nezabudnite však, čaj je lepšie nechať vychladnúť a nepiť ho horúci. Ohľadom dávkovania pamätajte na to, že aj dobrého veľa škodí.

Niektoré bylinky majú prírodné protizápalové a upokojujúce účinky.

Ku všetkému, a teda aj k bylinkám treba pristupovať s rozumom. Pozor treba dávať v prípade tehotenstva a dojčenia. Bylinky vhodné na odvar určený k pitiu aj kloktaniu:

• kvet nechtíka lekárskeho,
• šalvia,
• tymián,
• myrha,
• rumanček pravý,
• skorocel,
• repík lekársky,
• palina pravá.

Skúste hrdlo zabaliť

Vhodnou voľbou je zábal. Krk si zabalíte do šatky, šálu, či látky. Tú najskôr namočíte do studenej vody a vyžmýkate. Následne ňou zabaľte krk, na to igelit a suchú vrstvu teplej textílie, napríklad opäť šál.

Tento zábal je najlepšie aplikovať na noc. Odporúča sa aj opakované použitie viackrát za deň. Namiesto čistej vody môžete zvoliť aj bylinkový vychladnutý odvar.

Môžete apikovať aj vhodnú bylinkovú masť na oblasť hrudníka i hrdla, a následne zabaliť do látky a ponechať v teple.

Jeden z babských receptov radí slaný zábal. Textília sa vymáča v slanom roztoku. Následne sa krk zabalí rovnako ako pri zábale s vodou. Nechá sa pôsobiť 2 hodiny.

Medzi starými radami nájdeme aj tvarohový obklad. Tvaroh rozotriete na plienku, či šatku. Obviniete ním krk. Následne ešte vrstvu textílie, ako je šál. Tiež je najlepšia aplikácia na noc.

Na podobný účel sa spomínajú aj zábal z ovsených vločiek alebo ovsa. Tie je dobré mierne navlhčiť a zahriať. Následne vytvoriť zábal na krk.

Protizápaloví pomocníci z kuchyne

V kuchyni nájdeme tiežpotraviny, ktoré sú pri zápaloch hrdla nápomocné. Sú to hlavne cibuľa, cesnak, chren, med, kurkuma, škorica, klinčeky, citrón, zázvor. Všetky z vymenovaných majú protizápalový účinok.

Skúste si vytvoriť „zlatý nápoj“ – teplý zázvorový čaj s pridanou mletou kurkumou, mliekom a škoricou.

Slepačia polievka je rovnako vhodná. Jednak človek trpí nechutenstvom a bolesť hrdla znepríjemňuje príjem potravy. Ale pravý slepačí vývar pomôže aj pre nasýtenie a aj pri zápale.

Ovocie a zelenina je dôležitá pre doplnenie vitamínov. Vhodnou formou je odšťavené ovocie alebo zelenina. Výborná je kyslá kapusta. Okrem vitamínov podporí aj črevnú mikroflóru.

Podporte obranyschopnosť prírodnými protizápalovými potravinami. Siahnite po cesnaku, cibuli, kurkume, echinacey či zázvore.

Pri použití domácich receptov je dôležité myslieť na tehotenstvo, dojčenie a aj na zvláštnosť detského veku. Dávka pre dospelého nie je zhodná pre dieťa. 

Čítajte viac: Cesnak ako prírodné antibiotikum? Zdravotné účinky a pestovanie superpotraviny

Pýtate sa: najčastejšie otázky a odpovede o zápale hrdla i domácej liečbe

Aké sú najbežnejšie príčiny bolesti a zápalu hrdla?

• Najčastejšie príčiny zahŕňajú vírusové infekcie (napr. nachladnutie, chrípka), bakteriálne infekcie (napr. streptokoková angína), alergie, suchý vzduch, fajčenie alebo vystavenie dráždivým látkam.

Kedy by som mal navštíviť lekára kvôli bolesti hrdla?

• Navštívte lekára, ak máte:
  • Silnú bolesť hrdla, ktorá trvá dlhšie ako pár dní
  • Ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním
  • Vysokú horúčku (nad 38 °C)
  • Hnisavé vredy alebo biele škvrny - čapy v hrdle
  • Silne opuchnuté alebo bolestivé lymfatické uzliny na krku
  • Opakujúce sa bolesti hrdla

Ako môžem zmierniť bolesť hrdla doma?

• Skúste tieto základné, no overené tipy na domácu liečbu:
  • Pitný režim – pite dostatok tekutín, a to najmä vlažné čaje, čistú vodu alebo vývar.
  • Oddych, regenerácia a dostatok spánku na podporu imunitného systému.
  • Kloktanie teplou slanou vodou či vhodným bylinným čajom.
  • Pitie bylinného čaju (repík, šalvia, skorocel, mäta, harmanček..).
  • Cmúľanie analgetických a protizápalových pastiliek na hrdlo.
  • Zvýšený príjem vitamínu C, D a zinku.
  • Príjem protizápalových potravín, ako je cesnak, cibuľa, zázvor, kurkuma či med.
  • Používanie zvlhčovača vzduchu na zvlhčenie prostredia.

Pomáha med na bolesť hrdla?

• Áno, med môže pomôcť upokojiť bolesť hrdla vďaka svojim antibakteriálnym a protizápalovým vlastnostiam. Pridajte ho do teplého čaju alebo teplej vody s citrónom. Ide však o účinok podporný.

Môže kloktanie slanou vodou skutočne pomôcť?

• Áno, kloktanie slanou vodou môže pomôcť znížiť opuch a podráždenie v hrdle, a tiež môže pomôcť odstrániť hlien. Vhodné na kloktanie sú i vlažné bylinné čaje (repík, šalvia, skorocel, harmanček).

Sú bylinkové čaje účinné pri liečbe bolesti hrdla?

• Mnohé bylinkové čaje, ako napríklad čaj z harmančeka, mäty piepornej, repíku alebo zázvoru, môžu byť upokojujúce, zvlhčujúce a môžu zmierniť bolesť hrdla. Majú prírodné protizápalové vlastnosti.

Pomáha odpočinok pri bolesti hrdla?

• Áno, odpočinok je dôležitý na posilnenie imunitného systému a urýchlenie samotného procesu hojenia.

Môže studený vzduch alebo klimatizácia zhoršiť bolesť hrdla?

• Studený vzduch a klimatizácia môžu vysušovať vzduch, čo môže zhoršiť podráždenie a zápal v hrdle. Používanie zvlhčovača môže pomôcť udržať vlhkosť v miestnosti.

Ako môžem predchádzať bolesti hrdla?

• Pre prevenciu:
  • Udržujte dobrú hygienu – umývajte si ruky pravidelne.
  • Vyhýbajte sa kontaktu s chorými ľuďmi.
  • Udržujte dostatočnú hydratáciu - pitný režim.
  • Vyhýbajte sa fajčeniu a pasívnemu fajčeniu.
  • Dbajte na zdravý životný štýl a silný imunitný systém.
  • Používajte zvlhčovač vzduchu v suchých prostrediach.

Môže byť bolesť hrdla príznakom vážnejšieho ochorenia?

• Áno, v niektorých prípadoch môže byť bolesť hrdla príznakom vážnejších ochorení, ako je napríklad streptokoková angína, mononukleóza, alebo dokonca onkologické ochorenie hrdla.
• Ak máte akékoľvek obavy, je dôležité konzultovať svoj stav s lekárom.

Kvíz o liečbe zápalu hrdla

9 ľahkých otázok o vhodnej liečbe zápalu hrdla.