späť na zoznam článkov

Aký opaľovací krém je pre vás ten pravý?

Aký opaľovací krém je pre vás ten pravý?

Nastalo obdobie leta, slnka, vody a dovoleniek. Je ťažké zorientovať sa v množstve ochranných prípravkov. Vybrať vhodný opaľovací krém nemusí byť až taký zmätok ako sa na prvý pohľad zdá. Myslite na základné informácie.


Dôležité, v čom by sme sa mali orientovať, je rozpoznať schopnosť daného prípravku zachytiť škodlivé UV žiarenie. Toto žiarenie môžeme v jednoduchosti rozdeliť na UVA a UVB. Obe sú zložkami ultrafialového (teda slnečného) žiarenia, pričom UVA preniká hlbšie a spôsobuje trvalé poškodenie pokožky a UVB spôsobuje najmä povrchové spálenie. 

Ochrana proti UVB žiareniu je zobrazená pod pojmom SPF (sun protection filter).

  • SPF 6 - 10   = nízka ochrana
  • SPF 15 - 25 = stredná ochrana
  • SPF 30 - 50 = vysoká ochrana
  • SPF 50 +    = veľmi vysoká ochrana

Ochrana voči UVA žiareniu uvádza zas skratka PPD (persistent pigment darkening). Zákon ale neukladá povinnosť zobrazovať túto informáciu, a tak ju často ani na obale nenájdete.

Rozdelenie ochranných krémov podľa druhu filtra

Opaľovacie krémy nás chránia na základe filtra, ktorý obsahujú. Ten môže byť fyzikálny alebo chemický. Ideálny prípravok by mal obsahovať kombináciu oboch filtrov.

Fyzikálne prípravky Chemické prípravky

obsahujú látky, ktoré odrážajú UV lúče 

z povrchu pokožky

obsahujú zložky, ktoré pohlcujú UV žiarenie

a menia UV lúče na teplo

  • pôsobia okamžite a dlhšie
  • vhodné pre citlivú pokožku
  • ťažšie sa rozotierajú
  • môžu zanechať biely film
  • účinkujú asi po 20 minútach
  • zvýšené riziko podráždenia pokožky
  • ľahšie sa rozotierajú
  • potrebná častejšia aplikácia

Ako si teda správne vybrať opaľovací krém

Správna voľba prípravku na opaľovanie závisí od viacerých faktorov. Každý chceme vyťažiť z lúčov slnka len to najlepšie a dosiahnuť zdravo a krásne opálenú pokožku. O tom ako sa pekne opáliť sa dočítate v magazínovom článku o zdravom opaľovaní.

Určíme si fototyp pokožky

To, ako sa dokážeme ubrániť škodlivosti lúčov, súvisí vo veľkej miere s tým, aký fototyp pokožky vlastníme. 

Fototyp Popis
fototyp 1
  • veľmi svetlá pleť, pehy
  • blond, ryšavé vlasy
  • modré, zelené oči
  • koža veľmi citlivá na slnko
  • opály sa do červena
  • čas spálenia 3 - 10 minút
  • opaľovanie je škodlivé
  • miesto opaľovania používajte samoopaľovacie prostriedky
fototyp 2
  • svetlá pleť
  • blond, tmavo blond vlasy
  • modré oči
  • koža citlivá na slnko
  • opáli sa pomaly, najskôr sa spáli
  • čas spálenia 10 - 20 minút
fototyp 3
  • tmavšia pleť
  • tmavé blond, hnedé vlasy
  • hnedá, zmiešaná farba očí
  • koža mierne citlivá na slnko
  • opáli sa rýchlo
  • čas spálenia 20 - 30 minút
fototyp 4
  • hnedá pleť
  • hnedé, alebo čierne vlasy
  • tmavé, čierne oči
  • koža najmenej citlivá na slnko
  • opáli sa rýchlo, opálenie vydrží
  • čas spálenia 40 minút
Detskú pokožku zaraďujeme do skupiny FOTOTYP 1. Preto u detí volíme vždy ochranný faktor 50 alebo 50+
Opaľovací krém pre deti s OF 50, deti sú na pláži pri mori a tešia sa, ruky majú hore
V detskom veku volíme ochranný faktor 50 a 50+. Foto: Thinkstock

Rozhodujuca je aj lokalita... 

Pamätajte, že v prímorských oblastiach alebo na horách je intenzita žiarenia vyššia.

V jednoduchosti povedané:

Čím bližšie k rovníku alebo vyššie v horách (a teda bližšie k slnku), tým vyšší ochranný faktor potrebujete.

Aktivita a pohyb

Pri športových aktivitách sa viac potíme, pričom krém nemusí byť taký efektívny. Preto sa treba natierať opakovane, aby sa ochranný film na pokožke tela v dôsledku potenia nenarušil.

Ak plánujete plávať, preferujte vodeodolné produkty. Taktiež platí že natierať sa musíme opakovane.

Na jar a začiatkom leta sa vždy radšej poistite krémom s vyšším faktorom a začínajte s opaľovaním postupne. Aj odolnejšie a tmavšie typy pokožky sú po dlhom zimnom období náchylnejšie na spálenie.

V rozhodovaní o tom, po akom výrobcovi siahnuť, vám určite pomôžu aj výsledky testov opaľovacích krémov 2018.

Mladý muž si natiera opaľovací krém, športovec, svaly, slnečné okuliare, more, pláž, slnko
Myslime na opakované natieranie počas pohybových aktivít. Foto: Thinkstock

Čo by (ne)mal obsahovať kvalitný krém na opaľovanie

Okrem základných údajov, ktoré sú uvedené na etikete, si všímajte aj zloženie daného výrobku.

Kvalitný krém by mal obsahovať zložky, ktoré zabraňujú podráždeniu, svrbeniu a suchosti pokožky. Sú to napríklad bambucké maslo, vitamíny, rastlinné extrakty a iné vyživujúce a hydratačné zložky.

Medzi nežiadané zložky patria parabeny, parafín, oxybenzone, syntetické vône a podobné dráždivé prísady

Pozrime sa spolu na všetky letné problémy:
Naše zdravie v lete - slnko, teplo, úrazy a ochorenia

Použitie krému na opaľovanie

Ak podceníte správne použitie prípravku, môže sa znížiť faktor ochrany až o dve tretiny. Ľahko sa teda môže stať, že nesprávnym alebo nedostatočným nanesením krému s faktorom 50, sa vystavíte slnku akoby s faktorom 20.

Precíznosť je teda na mieste. Ideálne je prípravok naniesť dôsledne, aspoň 20 minút pred vystavením sa slnku. Zvýšenú pozornosť venujte citlivejším partiám ako sú nos, líca, pery, ramená.

Uvádzame malú pomôcku, ktorá vám pomôže pri rozhodovaní o tom aký UV faktor zvoliť.

Čas, ktorý plánujete byť na slnku / delene čas, počas ktorého sa vaša koža ubráni sama sa rovná = potrebný faktor

Príklad : 60 min : 10 min = 6 OF

Samozrejme, tento vzorec slúži len ako pomôcka. Vždy sa riaďte ostatnými odporúčaniami a radami.

Dôležitá je ochrana hlavy a šije. Dlhší pobyt na priamom slnku môže viesť k úžehu - známejšie, ale nie správne, označenie ako úpal.

Mladá žena sa natiera opaľovacím krémom, sedí na lúke, klobúk na hlave ako ochrana hlavy
Nezabúdajme na dostatočnú ochranu hlavy a šije - hrozí nám úžeh. Foto: Thinkstock

Ďalšie zaujímavé zdroje

  • solen.sk - odborný článok o ochrane kože pred UV
  • solen.sk - ochrana pred UV lúčmi

Ako vybrať správny opaľovací krém

Ako vybrať správny opaľovací krém

Naposledy aktualizované 24.10.2018

Prihlásiť na odber noviniek

Autor článku

Bc. Ivona Heczková

Bc. Ivona Heczková

Redaktor

Vyštudovala strednú zdravotnícku školu v Považskej Bystrici a Urgentnú zdravotnú starostlivosť v Nitre. Po dobu jedného roka pracovala vo Fakultnej nemocnici v Nitre na jednotke intenzívnej starostlivosti a Klinike anestéziológie a intenzívnej medicíny. Od roku 2009 pôsobí v oblasti urgentnej medicíny ako zdravotnícky záchranár. Kratšiu dobu i ako medicínsky supervízor.

Zobraziť viac článkov Najnovšie články v magazíne
Aj spánok vplýva na zdravie očí. Dodržte tieto pravidlá a vyspíte sa doružova Aj spánok vplýva na zdravie očí. Dodržte tieto pravidlá a vyspíte sa doružova

O tom, že spánok pozitívne vplýva nielen na našu dušu, ale aj na naše telo, snáď netreba ani debatovať. Človek naberie energiu, oddýchne si a v snoch sa vyberie, takpovediac, do iného...

Obličky a ich ochorenia Obličky a ich ochorenia

Obličky sú rovnako, ako ostatné orgány ľudského tela veľmi dôležité pre jeho fungovanie. Čo to však spôsobí, ak sa ich funkčnosť naruší? V článku si povieme niečo o ich úlohe a...

Rakovina hrubého čreva a diéta Rakovina hrubého čreva a diéta

Rakovina hrubého čreva a konečníka je veľmi závažné ochorenie so zdĺhavou a často neúspešnou liečbou. U viac ako polovice prípadov sa končí fatálne. Život s ňou tiež nie je...

Cukor, náš najsladší nepriateľ Cukor, náš najsladší nepriateľ

Má vysokú energetickú hodnotu a žiadne vitamíny . Napriek tomu, že sa o jeho škodlivosti vie už celé roky, stále sú ho plné regály. Nachádza sa v cukrovinkách, sladených nápojoch,...

Trombóza nie je ochorením starých ľudí. Ohrozuje aj mladých! Trombóza nie je ochorením starých ľudí. Ohrozuje aj mladých!

Cievna trombóza je ochorenie resp. stav predstavujúci závažný medicínsko - spoločenský problém . Postihuje prevažne dospelých, menej často mladistvých a výnimkou nie sú ani deti. Z...


Pridajte skúsenosť Skúsenosti užívateľov
JuliaW 27.06.2018 01:36

najlepším opalovacim mlieckom pre babatka je jendoznacne prirodne hristina mliecko s spf50 kvoli tomu, ze je odolny voci vode, otretiu uterákom alebo oblečením a vydrží celý deň