Ako vybrať opaľovací krém? Prečo u detí 50 a čo je UV, SPF, fototyp?
Nastalo obdobie leta, slnka, vody a dovoleniek. Je ťažké zorientovať sa v množstve ochranných prípravkov. Vybrať vhodný opaľovací krém nemusí byť až taký zmätok ako sa na prvý pohľad zdá. Myslite na základné informácie.
Obsah článku
Dôležité, v čom by sme sa mali orientovať, je rozpoznať schopnosť daného prípravku zachytiť škodlivé UV žiarenie. Toto žiarenie môžeme v jednoduchosti rozdeliť na UVA a UVB. Obe sú zložkami ultrafialového (teda slnečného) žiarenia, pričom UVA preniká hlbšie a spôsobuje trvalé poškodenie pokožky a UVB spôsobuje najmä povrchové spálenie.
Ochrana proti UVB žiareniu je zobrazená pod pojmom SPF (sun protection filter).
- SPF 6 - 10 = nízka ochrana
- SPF 15 - 25 = stredná ochrana
- SPF 30 - 50 = vysoká ochrana
- SPF 50 + = veľmi vysoká ochrana
Ochrana voči UVA žiareniu uvádza zas skratka PPD (persistent pigment darkening). Zákon ale neukladá povinnosť zobrazovať túto informáciu, a tak ju často ani na obale nenájdete.
Rozdelenie ochranných krémov podľa druhu filtra
Opaľovacie krémy nás chránia na základe filtra, ktorý obsahujú. Ten môže byť fyzikálny alebo chemický. Ideálny prípravok by mal obsahovať kombináciu oboch filtrov.
Fyzikálny a chemický filter v tabuľke
Fyzikálne prípravky | Chemické prípravky |
obsahujú látky, ktoré odrážajú UV lúče z povrchu pokožky | obsahujú zložky, ktoré pohlcujú UV žiarenie a menia UV lúče na teplo |
|
|
Ako si teda správne vybrať opaľovací krém
Správna voľba prípravku na opaľovanie závisí od viacerých faktorov. Každý chceme vyťažiť z lúčov slnka len to najlepšie a dosiahnuť zdravo a krásne opálenú pokožku. O tom ako sa pekne opáliť sa dočítate v magazínovom článku o zdravom opaľovaní.
Určíme si fototyp pokožky
To, ako sa dokážeme ubrániť škodlivosti lúčov, súvisí vo veľkej miere s tým, aký fototyp pokožky vlastníme.
Tabuľka uvádza fototypy
Fototyp | Popis |
Fototyp 1 |
|
Fototyp 2 |
|
Fototyp 3 |
|
Fototyp 4 |
|
Detskú pokožku zaraďujeme do skupiny FOTOTYP 1.
Preto u detí volíme vždy ochranný faktor 50 alebo 50+
Rozhodujuca je tiež lokalita...
Pamätajte, že v prímorských oblastiach alebo na horách je intenzita žiarenia vyššia.
V jednoduchosti povedané:
Čím bližšie k rovníku alebo vyššie v horách (a teda bližšie k slnku), tým vyšší ochranný faktor potrebujete.
Aktivita a pohyb
Pri športových aktivitách sa viac potíme, pričom krém nemusí byť taký efektívny. Preto sa treba natierať opakovane, aby sa ochranný film na pokožke tela v dôsledku potenia nenarušil.
Ak plánujete plávať, preferujte vodeodolné produkty. Taktiež platí že natierať sa musíme opakovane.
Na jar a začiatkom leta sa vždy radšej poistite krémom s vyšším faktorom a začínajte s opaľovaním postupne. Aj odolnejšie a tmavšie typy pokožky sú po dlhom zimnom období náchylnejšie na spálenie.
V rozhodovaní o tom, po akom výrobcovi siahnuť, vám určite pomôžu aj výsledky testov opaľovacích krémov 2022.
Čo by (ne)mal obsahovať kvalitný krém na opaľovanie
Okrem základných údajov, ktoré sú uvedené na etikete, si všímajte aj zloženie daného výrobku.
Kvalitný krém by mal obsahovať zložky, ktoré zabraňujú podráždeniu, svrbeniu a suchosti pokožky. Sú to napríklad bambucké maslo, vitamíny, rastlinné extrakty a iné vyživujúce a hydratačné zložky.
Medzi nežiadané zložky patria parabeny, parafín, oxybenzone, syntetické vône a podobné dráždivé prísady.
Pozrime sa spolu na všetky letné problémy:
Naše zdravie v lete - slnko, teplo, úrazy a ochorenia
Použitie krému na opaľovanie
Ak podceníte správne použitie prípravku, môže sa znížiť faktor ochrany až o dve tretiny. Ľahko sa teda môže stať, že nesprávnym alebo nedostatočným nanesením krému s faktorom 50, sa vystavíte slnku akoby s faktorom 20.
Precíznosť je teda na mieste. Ideálne je prípravok naniesť dôsledne, aspoň 20 minút pred vystavením sa slnku. Zvýšenú pozornosť venujte citlivejším partiám ako sú nos, líca, pery, ramená.
Uvádzame malú pomôcku, ktorá vám pomôže pri rozhodovaní o tom aký UV faktor zvoliť.
Čas, ktorý plánujete byť na slnku / delene čas, počas ktorého sa vaša koža ubráni sama sa rovná = potrebný faktor
Príklad : 60 min : 10 min = 6 OF
Samozrejme, tento vzorec slúži len ako pomôcka. Vždy sa riaďte ostatnými odporúčaniami a radami.
Dôležitá je ochrana hlavy a šije. Dlhší pobyt na priamom slnku môže viesť k úžehu - známejšie, ale nie správne, označenie ako úpal.
Ďalšie zaujímavé zdroje
- nhs.uk - Sunscreen and sun safety
- healthline.com - Every Sunscreen Question You Have, Answered
- who.int - Radiation: Sun protection
Ako vybrať správny opaľovací krém
Súvisiace
Ste doktor, či zdravotník? Zviditeľnite sa a zdieľajte skúsenosti!
Vytvorte si vlastný blog na Zdravoteka.sk, ktorú číta 620 000 ľudí mesačne. Napíšte nám →