späť na zoznam článkov

Ako vybrať opaľovací krém? Prečo u detí 50 a čo je UV, SPF, fototyp?

Autor: Zdravotnícky pracovník Bc. Ivona Heczková
Ako vybrať opaľovací krém? Prečo u detí 50 a čo je UV, SPF, fototyp?
Zdroj foto: Getty images

Nastalo obdobie leta, slnka, vody a dovoleniek. Je ťažké zorientovať sa v množstve ochranných prípravkov. Vybrať vhodný opaľovací krém nemusí byť až taký zmätok ako sa na prvý pohľad zdá. Myslite na základné informácie.


Ako si mám vybrať ten pravý opaľovací krém? Prečo je u detí dôležitá najvyššia ochrana a čo sú to pojmy ako UV, SPF či fototyp? 

Dôležité, v čom by sme sa mali orientovať, je rozpoznať schopnosť daného prípravku zachytiť škodlivé UV žiarenie. Toto žiarenie môžeme v jednoduchosti rozdeliť na UVA a UVB. Obe sú zložkami ultrafialového (teda slnečného) žiarenia, pričom UVA preniká hlbšie a spôsobuje trvalé poškodenie pokožky a UVB spôsobuje najmä povrchové spálenie. 

Ochrana proti UVB žiareniu je zobrazená pod pojmom SPF (sun protection filter).

  • SPF 6 - 10   = nízka ochrana
  • SPF 15 - 25 = stredná ochrana
  • SPF 30 - 50 = vysoká ochrana
  • SPF 50 +    = veľmi vysoká ochrana

Ochrana voči UVA žiareniu uvádza zas skratka PPD (persistent pigment darkening). Zákon ale neukladá povinnosť zobrazovať túto informáciu, a tak ju často ani na obale nenájdete.

 

Rozdelenie ochranných krémov podľa druhu filtra

Opaľovacie krémy nás chránia na základe filtra, ktorý obsahujú. Ten môže byť fyzikálny alebo chemický. Ideálny prípravok by mal obsahovať kombináciu oboch filtrov.

Fyzikálny a chemický filter v tabuľke

Fyzikálne prípravky Chemické prípravky
obsahujú látky, ktoré odrážajú UV lúče  z povrchu pokožky obsahujú zložky, ktoré pohlcujú UV žiarenie a menia UV lúče na teplo
  • pôsobia okamžite a dlhšie
  • vhodné pre citlivú pokožku
  • ťažšie sa rozotierajú
  • môžu zanechať biely film
  • účinkujú asi po 20 minútach
  • zvýšené riziko podráždenia pokožky
  • ľahšie sa rozotierajú
  • potrebná častejšia aplikácia

Ako si teda správne vybrať opaľovací krém

Správna voľba prípravku na opaľovanie závisí od viacerých faktorov. Každý chceme vyťažiť z lúčov slnka len to najlepšie a dosiahnuť zdravo a krásne opálenú pokožku. O tom ako sa pekne opáliť sa dočítate v magazínovom článku o zdravom opaľovaní.

Určíme si fototyp pokožky

To, ako sa dokážeme ubrániť škodlivosti lúčov, súvisí vo veľkej miere s tým, aký fototyp pokožky vlastníme. 

Tabuľka uvádza fototypy

Fototyp Popis
Fototyp 1
  • veľmi svetlá pleť, pehy
  • blond, ryšavé vlasy
  • modré, zelené oči
  • koža veľmi citlivá na slnko
  • opály sa do červena
  • čas spálenia 3 - 10 minút
  • opaľovanie je škodlivé
  • miesto opaľovania používajte samoopaľovacie prostriedky
  • detská pokožka
Fototyp 2
  • svetlá pleť
  • blond, tmavo blond vlasy
  • modré oči
  • koža citlivá na slnko
  • opáli sa pomaly, najskôr sa spáli
  • čas spálenia 10 - 20 minút
Fototyp 3
  • tmavšia pleť
  • tmavé blond, hnedé vlasy
  • hnedá, zmiešaná farba očí
  • koža mierne citlivá na slnko
  • opáli sa rýchlo
  • čas spálenia 20 - 30 minút
Fototyp 4
  • hnedá pleť
  • hnedé, alebo čierne vlasy
  • tmavé, čierne oči
  • koža najmenej citlivá na slnko
  • opáli sa rýchlo, opálenie vydrží
  • čas spálenia 40 minút
Detskú pokožku zaraďujeme do skupiny FOTOTYP 1.
Preto u detí volíme vždy ochranný faktor 50 alebo 50+
Opaľovací krém pre deti s OF 50, deti sú na pláži pri mori a tešia sa, ruky majú hore
V detskom veku volíme ochranný faktor 50 a 50+. Foto: Thinkstock

Rozhodujuca je aj lokalita... 

Pamätajte, že v prímorských oblastiach alebo na horách je intenzita žiarenia vyššia.

V jednoduchosti povedané:

Čím bližšie k rovníku alebo vyššie v horách (a teda bližšie k slnku), tým vyšší ochranný faktor potrebujete.

Aktivita a pohyb

Pri športových aktivitách sa viac potíme, pričom krém nemusí byť taký efektívny. Preto sa treba natierať opakovane, aby sa ochranný film na pokožke tela v dôsledku potenia nenarušil.

Ak plánujete plávať, preferujte vodeodolné produkty. Taktiež platí že natierať sa musíme opakovane.

Na jar a začiatkom leta sa vždy radšej poistite krémom s vyšším faktorom a začínajte s opaľovaním postupne. Aj odolnejšie a tmavšie typy pokožky sú po dlhom zimnom období náchylnejšie na spálenie.

V rozhodovaní o tom, po akom výrobcovi siahnuť, vám určite pomôžu aj výsledky testov opaľovacích krémov 2021.

Mladý muž si natiera opaľovací krém, športovec, svaly, slnečné okuliare, more, pláž, slnko
Myslime na opakované natieranie počas pohybových aktivít. Foto: Thinkstock

 

Čo by (ne)mal obsahovať kvalitný krém na opaľovanie

Okrem základných údajov, ktoré sú uvedené na etikete, si všímajte aj zloženie daného výrobku.

Kvalitný krém by mal obsahovať zložky, ktoré zabraňujú podráždeniu, svrbeniu a suchosti pokožky. Sú to napríklad bambucké maslo, vitamíny, rastlinné extrakty a iné vyživujúce a hydratačné zložky.

Medzi nežiadané zložky patria parabeny, parafín, oxybenzone, syntetické vône a podobné dráždivé prísady

Pozrime sa spolu na všetky letné problémy:
Naše zdravie v lete - slnko, teplo, úrazy a ochorenia

 

Použitie krému na opaľovanie

Ak podceníte správne použitie prípravku, môže sa znížiť faktor ochrany až o dve tretiny. Ľahko sa teda môže stať, že nesprávnym alebo nedostatočným nanesením krému s faktorom 50, sa vystavíte slnku akoby s faktorom 20.

Precíznosť je teda na mieste. Ideálne je prípravok naniesť dôsledne, aspoň 20 minút pred vystavením sa slnku. Zvýšenú pozornosť venujte citlivejším partiám ako sú nos, líca, pery, ramená.

Uvádzame malú pomôcku, ktorá vám pomôže pri rozhodovaní o tom aký UV faktor zvoliť.

Čas, ktorý plánujete byť na slnku / delene čas, počas ktorého sa vaša koža ubráni sama sa rovná = potrebný faktor

Príklad : 60 min : 10 min = 6 OF

Samozrejme, tento vzorec slúži len ako pomôcka. Vždy sa riaďte ostatnými odporúčaniami a radami.

Dôležitá je ochrana hlavy a šije. Dlhší pobyt na priamom slnku môže viesť k úžehu - známejšie, ale nie správne, označenie ako úpal.

Mladá žena sa natiera opaľovacím krémom, sedí na lúke, klobúk na hlave ako ochrana hlavy
Nezabúdajme na dostatočnú ochranu hlavy a šije - hrozí nám úžeh. Foto: Thinkstock

 

Ďalšie zaujímavé zdroje

  • nhs.uk - Sunscreen and sun safety
  • healthline.com - Every Sunscreen Question You Have, Answered
  • who.int - Radiation: Sun protection

Ako vybrať správny opaľovací krém

Ako vybrať správny opaľovací krém

Naposledy aktualizované 21.01.2022

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom

Autor článku

Zdravotnícky pracovník Bc. Ivona Heczková

Zdravotnícky pracovník Bc. Ivona Heczková

Vyštudovala strednú zdravotnícku školu v Považskej Bystrici a Urgentnú zdravotnú starostlivosť v Nitre. Po dobu jedného roka pracovala vo Fakultnej nemocnici v Nitre na jednotke intenzívnej starostlivosti a Klinike anestéziológie a intenzívnej medicíny. Od roku 2009 pôsobí v oblasti urgentnej medicíny ako zdravotnícky záchranár. Kratšiu dobu i ako medicínsky supervízor

Prihlásiť na odber noviniek

Zobraziť viac článkov Najnovšie články v magazíne
Kútiky na ústach: Aká je ich príčina a prečo sú dlhodobé? Čo na kútiky pomáha a aká je liečba? Kútiky na ústach: Aká je ich príčina a prečo sú dlhodobé? Čo na kútiky pomáha a aká je liečba?

Kútikmi na ústach trpia častejšie muži ako ženy. Ochorenie sa môže objaviť tak v detskom ako aj dospelom veku.

Potničky u detí a dospelých v lete môžu potrápiť. Čo na ne pomáha? Potničky u detí a dospelých v lete môžu potrápiť. Čo na ne pomáha?

Potničky sú kožným prejavom, ktorý sa vyskytuje nielen v letných mesiacoch. Tieto drobné vyrážky sa najčastejšie tvoria u detí, no nie sú nezvyčajné ani u dospelých. Nejde o vážny stav,...

Uštipnutie komárom: Podľa čoho si vyberajú obete a ako sa dá chrániť? Uštipnutie komárom: Podľa čoho si vyberajú obete a ako sa dá chrániť?

Prichádzajú spolu s teplými, letnými dňami. Rovnako ako ľudia milujú slnko, teplo a vodu. Útočia od súmraku do úsvitu. 

Petechie ako prejav bezvýznamných až smrteľných ochorení? Petechie ako prejav bezvýznamných až smrteľných ochorení?

Vznikajú mechanicky tlakom alebo úderom na kožu. Ale môžu byť sprievodným javom mnohých ochorení a krvácavých stavov a neraz indikátorom správnej diagnózy.

Čo je to gangréna? Aké má príznaky a liečbu? Čo je to gangréna? Aké má príznaky a liečbu?

Gangréna je stav, pri ktorom určitá časť ľudského tkaniva odumrie. Často býva prejavmi druhotných zmien, napríklad vysychaním či infekciou. 


Pridajte skúsenosť Skúsenosti užívateľov
JuliaW 27.06.2018 01:36

najlepším opalovacim mlieckom pre babatka je jendoznacne prirodne hristina mliecko s spf50 kvoli tomu, ze je odolny voci vode, otretiu uterákom alebo oblečením a vydrží celý deň