Hlavné jedlá: Fit, zdravé, rýchle a obľúbené recepty na obed či večeru

Leto je výborné obdobie na čerstvú zeleninu a nekonečné množstvo receptov z nej. Tento recept na zapekanú zeleninu je ideálny spôsob, ako si vychutnať bohatstvo sezónnych plodov. Jednoduchá príprava a výnimočná chuť robia z tohto jedla skvelú voľbu pre každý obed či večeru.

Kuskus so sušenými paradajkami a fetou je lahodná stredomorská pochúťka, ktorá vám ponúka bohatú chuťovú skúsenosť plnú exotických aróm. Tento jednoduchý recept kombinuje jemný kuskus s intenzívnymi chuťami sušených paradajok a feta syru, doplnenými čerstvou bazalkou a olivovým olejom. Okrem vynikajúcej chuti vám toto jedlo prináša množstvo prospešných účinkov pre vaše zdravie, čím je ideálnou voľbou pre všetkých milovníkov chutného a zdravého stravovania.

Poriadne sýte zapekané vegánske cestoviny so zeleninou a hubami sú lahodným jedlom, ktoré zahreje telo a poteší chuťové poháriky. Tento recept spája chuťové bohatstvo rôznych zeleninových prísad s úžasnou textúrou húb. Je ideálnym riešením pre tých, ktorí túžia po výživnom jedle plnom chutí a zdravých ingrediencií.

Zapekané cestoviny s chuťou bohatého syra vo vegánskej verzii sú dokonalou voľbou pre tých, ktorí milujú jedlá s bohatou chuťou syra, ale uprednostňujú rastlinné alternatívy. Tento recept je nielen výbornou možnosťou pre vegánov, ale aj pre tých, ktorí sa snažia zaviesť viac rastlinných jedál do svojej stravy. 

Plnená paprika je medzinárodne veľmi obľúbené jedlo. Poznajú ju snáď na v celom svete a preto aj možnosti prípravy a varianty sú v tomto prípade priam neobmedzené. Poznáme ju zapekanú, varenú, pečenú, plnenú mäsom, zeleninou, syrmi, ryžou aj rôznymi inými strukovinami. Jeden z takýchto receptov si ukážeme dnes.

Poke-bowl resp. Poke miska je pôvodom  havajské jedlo, ktoré sa stalo kvôli chuti i jednoduchosti veľmi populárne . Poke-bowl recept je rýchly s možnosťou nachutenia podľa každého osobných preferencií.

V našom recepte na plnenú sú použité samé zdravé suroviny, ako aj nevšedný postup prípravy. Skúste si ho s nami a posilnite tak aj svoju imunitu.

Quinoa je pokladom zdravej stravy, prináša nám množstvo prospešných látok. Vhodná je pre celiatikov, aj alergikov na sóju. Taktiež je veľmi dobre kombinovateľná s rôznymi surovinami a použiť ju môžeme ako hlavnú surovinu, súčasť jedla či prílohu. Hodí sa tiež v ktorúkoľvek časť dňa, či na raňajky, obed alebo večeru.

Spestrite svoj jedálniček o túto živinami nabitú zeleninu a pripravte si jednoduché a zdravé cuketové placky.

Aj na prvý pohľad nezdravé jedlo ako langoše si vieme pripraviť v zdravej verzii bez laktózy aj pre celiatikov, ktoré nazaťažia naše trávenie.

Náš recept na kuracie kari je veľmi jednoduchý a zdravý. Pripraviť sa dá aj na rôzne varianty. Ten náš je vhodný pre osoby s intoleranciou na laktózu.

Náš zdravý recept na známe ratatouille je nenáročný a zvládnu ho aj kuchári - začiatočníci. Je vhodný aj pre tých najvyberavejších. Pochutia si na ňom celiatici, alergici na laktózu, ale aj vegáni.

Tempeh je novou skvelou náhradou mäsa. Ide o plnohodnotné a chutné jedlo, ktoré sa dá pripraviť na niekoľko spôsobov, rovnako ako mäso. V obľujbe ho majú najmä vegáni a vegetaráni. Vyskúšajte si tempeh pripraviť na náš skvostný teriyaki štýl.

Špenátové halušky sú skvelým pokrmom pre hladošov. Perfektne zasýtia a sú aj bohaté na zdraviu prospešné látky. Urobte si s nami zdravú verziu vhodnú pre celiatikov.

Tento recept na zapekané cestoviny s brokolicou je plný zdravia aj energie. Najlepšie na ňom je, že je vhodný pre celiatikov aj pre ľudí s intoleranciou na laktózu.

Hlavnou surovinou koložvárskej kapusty je kyslá kapusta, ktorá je bohatá na vitamíny, hlavne na C. Taktiež v recepte využijeme kvalitné a zdravé hovädzie mäso, či netradičnú, avšak užitočnú červenú ryžu. 

Náš recept na zapekané cestoviny s kuracím mäsom a brokolicou je veľmi jednoduchý na prípravu a poteší aj naše trávenie, ktoré nazaťažuje. Pripraviť sa dajú na rôzne zdravé aj fit varianty.

Ryžový nákyp je obľúbenou pochúťkou na sladký obed či večeru. Dá sa pripraviť na množstvo spôsobov, my si upečieme zdravú verziu.

Veľmi obľúbený a ľahký recept pochádzajúci z Francúzska zasýti a to aj vďaka našej zdravej verzii.

Rizoto je veľmi variantným pokrmom. V podstate sa dá pripraviť z čohokoľvek v akejkoľvek verzií. Náš recept na zelené rizoto je plný vitamínov a minerálov.