Psychika, myseľ, nálada, úzkosť či depresia - duševné témy

Moderný zrýchlený svet často krát prináša vypätie a stres, čo negatívne vplýva na psychické i fyzické zdravie. Známy pojem Mindfulness naberá na popularite a pomáha zlepšiť kvalitu prežívania a vnímania života, a to nielen po psychickej stránke. Čo to vlastne Mindfulness znamená a ako ho docieliť?

Nadmerné premýšľanie a analyzovanie môže zamestnávať myseľ a časom spôsobovať rôzne psychické i fyzické prejavy. Otestujte sa, či ste aj vy overthinker a zistite, ako efektívne zastaviť nepretržitý tok myšlienok.

Depresia patrí medzi psychiatrické poruchy. Možno práve z tohto dôvodu ľudia sami pred sebou neradi priznávajú, že ňou trpia a rovnako tak neradi o nej hovoria otvorene. Psychické problémy sú tak často zatajované. Človek sa nestretá s pochopením a prijatím. A to i napriek rozsiahlej osvete v oblasti mentálneho zdravia. 

Prepadla vás nevysvetliteľná únava trvajúca príliš dlho ? Zdá sa vám, že ste imúnny na kofeín a všetky triky proti nej zlyhali? Spánok nepomáha? Lekárske vyšetrenie nedospelo k záveru? Možno trpíte chronickým únavovým syndrómom . Tomuto pomerne novému ochoreniu je v posledných 20 rokoch venovaná vysoká pozornosť.

Aj vás premohla únava ? Ste ospalý, padajú vám viečka, zahmlieva sa vám pred očami, často zívate a jediné na čo dokážete myslieť, je vaša posteľ? Prestávate vnímať okolie, ste nesústredený , vyčerpaný a apatický ? Týchto 5 tipov si s únavou a ospalosťou dozaista poradí! Preukázateľne pomáhajú aj v rámci preventívnych opatrení.

Fajčenie predstavuje celosvetový problém , ktorý pripraví o život jednu miliardu ľudí ročne. Napriek tomuto faktu, počet fajčiarov stúpa . Kde sa tu cigarety vzali, ako je možné, že sa vo svete natoľko rozšírili, a prečo sa stále vyrábajú?

Výrazy „meteosenzitivita“ a „meteolabilita“ často používame ako synonymá, ktoré vyjadrujú reakciu nášho tela a organizmu na zmenu, alebo prudký výkyv  počasia či klímy. Avšak tieto dva pojmy vyjadrujú rôzne stavy a teda nejde o ten istý stav tela. 

Ponižovanie ľudskej dôstojnosti a obmedzovanie slobody narastá medzi školskými lavicami, ale dokonca i v pracovnom prostredí. Poškodzuje zdravie človeka až ho môže pripraviť o život. Ako sa prejavuje šikana? Čo môžete urobiť?

Anorexia i bulímia sú poruchy príjmu potravy. Blízkosť týchto dvoch diagnóz môže byť niekedy mätúca. Poznáte ich vzájomné rozdiely a spoločné znaky?

Napriek tomu, že vianočné sviatky sú obdobím pokoja, mnoho ľudí pociťuje zvýšený psychický nátlak a stres. Ako si zmanažovať a súčasne vychutnať Vianoce?

Zimné obdobie prináša chladné počasie, tmavšie dni, sviatočný ošiaľ a iné aspekty, ktoré môžu na psychiku detí a dospievajúcich vplývať negatívne.

Hovorí sa, že Vianoce sú sviatkami radosti a pokoja. Je ale táto zaužívaná terminológia skutočne pravdivá? Psychológovia si to nemyslia! V skutočnosti je predvianočný stres a chaos, ako aj samotné Vianoce veľkým náporom na ľudskú psychiku. Pre mnohých je toto obdobie jedným z najťažších v roku.

Zimné obdobie prináša nielen chladné počasie, no pre niektorých jedincov aj pocit 'zimných blues', a teda sezónnej melanchólie. Ako podporiť psychický stav v zimnom období?

Porucha príjmu potravy je psychickým ochorením so zdravotnými rizikami a potencionálnym ohrozením života. Aké PPP rozlišujeme a ako si pomôcť?

Únava je veľmi častý a v dnešnej uponáhľanej dobe pomerne bežný subjektívny symptóm.

Dieťa, dospelý, senior, žena, matka, ktokoľvek sa môže vyskytnúť v situácii, keď nevie čo ďalej. V takýchto prípadoch je dôležité mať k dispozícii kontakt na odbornú pomoc. Zhrnuli sme linky aj mailové kontakty pre potrebu podpory a poradenstva psychického - duševného zdravia  v tých najťažších životných situáciách.

Úzkosť, úzkostná porucha či depresia? Pojmy, ktoré sú často krát prepojené, no zároveň sa jedná o odlišné zdravotné problémy. Ako ich rozlíšiť?  

Výskyt psychických ochorení celosvetovo narastá. Depresie a úzkosti sprevádzajú duševné a fyzické symptómy, ktoré vedia skomplikovať bežný život. Čo pomôže?

Meditácia je tréningom a súčasným odpočinkom mysle. V posledných rokoch záujem o meditačné techniky a relaxáciu mysle rapídne stúpa. Aké sú výhody a zdravotné účinky meditácie na ľudský organizmus?

V dnešnej dobe sa často krát stres stáva bežnou súčasťou nášho života. Negatívne vplýva na psychické i fyzické zdravie. Ako ho eliminovať?