Psychika, myseľ, nálada, úzkosť či depresia - duševné témy

Pozitívne myslenie je pre človeka dôležité, pomáha zvládať stres a dokonca môže zlepšiť vaše zdravie. 

Stres je bežnou súčasťou našich životov.

Dychové cvičenia sú jednoduchým a efektívnym spôsobom, ako zvládnuť stres, úzkosť a napätie. Pomáhajú upokojiť telo i myseľ a môžu byť praktizované kdekoľvek a kedykoľvek. Ponúkame vám 6 jednoduchých metód, ktoré môžete začať používať už dnes.

Stres, žiaci, študenti a školský život. Niekedy je to ľahšie a inokedy ťažšie. Čo môže dopomôcť k stabilizácii a k duševnej vyrovnanosti, pohody? Prečítajte si naše rady a skúste ich s nami.

Spánok, niekedy ho nie je dostatok. Občas môže byť až príliš dlhý. O spánku sme si toho už mohli prečítať veľa. V čom je tento článok iný? Pripomína nám dôležitosť kvalitného spánku pre naše zdravie a optimálnu kondíciu nášho tela.

Hovorí sa, že Vianoce sú sviatkami radosti a pokoja. Je ale táto zaužívaná terminológia skutočne pravdivá? Psychológovia si to nemyslia! V skutočnosti je predvianočný stres a chaos, ako aj samotné Vianoce veľkým náporom na ľudskú psychiku. Pre mnohých je toto obdobie jedným z najťažších v roku.

Zimné obdobie prináša chladné počasie, tmavšie dni, sviatočný ošiaľ a iné aspekty, ktoré môžu na psychiku detí a dospievajúcich vplývať negatívne.

Napriek tomu, že vianočné sviatky sú obdobím pokoja, mnoho ľudí pociťuje zvýšený psychický nátlak a stres. Ako si zmanažovať a súčasne vychutnať Vianoce?

Typ osobnosti nám pomáha pochopiť, kto sme a aké je naše predpokladané chovanie. Aký typ osobnosti ste vy? Aký temperament vo vás prevláda? Prečítajte si povahové črty každého so štyroch typov a nájdite seba samého. 

Moderný zrýchlený svet často krát prináša vypätie a stres, čo negatívne vplýva na psychické i fyzické zdravie. Známy pojem Mindfulness naberá na popularite a pomáha zlepšiť kvalitu prežívania a vnímania života, a to nielen po psychickej stránke. Čo to vlastne Mindfulness znamená a ako ho docieliť?

Nadmerné premýšľanie a analyzovanie môže zamestnávať myseľ a časom spôsobovať rôzne psychické i fyzické prejavy. Otestujte sa, či ste aj vy overthinker a zistite, ako efektívne zastaviť nepretržitý tok myšlienok.

Depresia patrí medzi psychiatrické poruchy. Možno práve z tohto dôvodu ľudia sami pred sebou neradi priznávajú, že ňou trpia a rovnako tak neradi o nej hovoria otvorene. Psychické problémy sú tak často zatajované. Človek sa nestretá s pochopením a prijatím. A to i napriek rozsiahlej osvete v oblasti mentálneho zdravia. 

Prepadla vás nevysvetliteľná únava trvajúca príliš dlho ? Zdá sa vám, že ste imúnny na kofeín a všetky triky proti nej zlyhali? Spánok nepomáha? Lekárske vyšetrenie nedospelo k záveru? Možno trpíte chronickým únavovým syndrómom . Tomuto pomerne novému ochoreniu je v posledných 20 rokoch venovaná vysoká pozornosť.

Aj vás premohla únava ? Ste ospalý, padajú vám viečka, zahmlieva sa vám pred očami, často zívate a jediné na čo dokážete myslieť, je vaša posteľ? Prestávate vnímať okolie, ste nesústredený , vyčerpaný a apatický ? Týchto 5 tipov si s únavou a ospalosťou dozaista poradí! Preukázateľne pomáhajú aj v rámci preventívnych opatrení.

Fajčenie predstavuje celosvetový problém , ktorý pripraví o život jednu miliardu ľudí ročne. Napriek tomuto faktu, počet fajčiarov stúpa . Kde sa tu cigarety vzali, ako je možné, že sa vo svete natoľko rozšírili, a prečo sa stále vyrábajú?

Výrazy „meteosenzitivita“ a „meteolabilita“ často používame ako synonymá, ktoré vyjadrujú reakciu nášho tela a organizmu na zmenu, alebo prudký výkyv  počasia či klímy. Avšak tieto dva pojmy vyjadrujú rôzne stavy a teda nejde o ten istý stav tela. 

Ponižovanie ľudskej dôstojnosti a obmedzovanie slobody narastá medzi školskými lavicami, ale dokonca i v pracovnom prostredí. Poškodzuje zdravie človeka až ho môže pripraviť o život. Ako sa prejavuje šikana? Čo môžete urobiť?

Anorexia i bulímia sú poruchy príjmu potravy. Blízkosť týchto dvoch diagnóz môže byť niekedy mätúca. Poznáte ich vzájomné rozdiely a spoločné znaky?

Zimné obdobie prináša nielen chladné počasie, no pre niektorých jedincov aj pocit 'zimných blues', a teda sezónnej melanchólie. Ako podporiť psychický stav v zimnom období?

Porucha príjmu potravy je psychickým ochorením so zdravotnými rizikami a potencionálnym ohrozením života. Aké PPP rozlišujeme a ako si pomôcť?