Psychika, myseľ, nálada, úzkosť či depresia - duševné témy

Aj vás premohla únava ? Ste ospalý, padajú vám viečka, zahmlieva sa vám pred očami, často zívate a jediné na čo dokážete myslieť, je vaša posteľ? Prestávate vnímať okolie, ste nesústredený , vyčerpaný a apatický ? Týchto 5 tipov si s únavou a ospalosťou dozaista poradí! Preukázateľne pomáhajú aj v rámci preventívnych opatrení.

Fajčenie predstavuje celosvetový problém , ktorý pripraví o život jednu miliardu ľudí ročne. Napriek tomuto faktu, počet fajčiarov stúpa . Kde sa tu cigarety vzali, ako je možné, že sa vo svete natoľko rozšírili, a prečo sa stále vyrábajú?

Výrazy „meteosenzitivita“ a „meteolabilita“ často používame ako synonymá, ktoré vyjadrujú reakciu nášho tela a organizmu na zmenu, alebo prudký výkyv  počasia či klímy. Avšak tieto dva pojmy vyjadrujú rôzne stavy a teda nejde o ten istý stav tela. 

Ponižovanie ľudskej dôstojnosti a obmedzovanie slobody narastá medzi školskými lavicami, ale dokonca i v pracovnom prostredí. Poškodzuje zdravie človeka až ho môže pripraviť o život. Ako sa prejavuje šikana? Čo môžete urobiť?

Anorexia i bulímia sú poruchy príjmu potravy. Blízkosť týchto dvoch diagnóz môže byť niekedy mätúca. Poznáte ich vzájomné rozdiely a spoločné znaky?

Zimné obdobie prináša nielen chladné počasie, no pre niektorých jedincov aj pocit 'zimných blues', a teda sezónnej melanchólie. Ako podporiť psychický stav v zimnom období?

Porucha príjmu potravy je psychickým ochorením so zdravotnými rizikami a potencionálnym ohrozením života. Aké PPP rozlišujeme a ako si pomôcť?

Únava je veľmi častý a v dnešnej uponáhľanej dobe pomerne bežný subjektívny symptóm.

Dieťa, dospelý, senior, žena, matka, ktokoľvek sa môže vyskytnúť v situácii, keď nevie čo ďalej. V takýchto prípadoch je dôležité mať k dispozícii kontakt na odbornú pomoc. Zhrnuli sme linky aj mailové kontakty pre potrebu podpory a poradenstva psychického - duševného zdravia  v tých najťažších životných situáciách.

Úzkosť, úzkostná porucha či depresia? Pojmy, ktoré sú často krát prepojené, no zároveň sa jedná o odlišné zdravotné problémy. Ako ich rozlíšiť?  

Výskyt psychických ochorení celosvetovo narastá. Depresie a úzkosti sprevádzajú duševné a fyzické symptómy, ktoré vedia skomplikovať bežný život. Čo pomôže?

Meditácia je tréningom a súčasným odpočinkom mysle. V posledných rokoch záujem o meditačné techniky a relaxáciu mysle rapídne stúpa. Aké sú výhody a zdravotné účinky meditácie na ľudský organizmus?

V dnešnej dobe sa často stres stáva bežnou súčasťou nášho života. Negatívne vplýva na psychické i fyzické zdravie. Ako ho eliminovať?

Chronický stres negatívne ovplyvňuje fyzické i psychické zdravie človeka. Je rizikovým faktorom mnohých ochorení.

Demencia je duševná porucha vznikajúca na organickom podklade s následnou poruchou celkovej psychickej aktivity. Mylne je pripisovaná len starším pacientom, avšak trpieť ňou môžu aj mladí. Z akých príčin postihuje demencia mladých ľudí?

Mali ste náročný deň v práci a doma vás čaká fľaška dobrého vína? Chuť na jeden, či dva, pohárik vás prenasleduje celou cestou domov? Je tento pocit vábenia len sporadický? Alebo sa v pomyslení na alkohol strácate častejšie? Alkoholizmus je závislosť na alkohole a jeho ťažká forma dopadá na jednotlivca, rodinu, ale aj celú spoločnosť.

Poloha pri spánku vplýva na zdravie človeka a najmä na pohybový aparát. Pre kvalitný spánok je okrem správnej spánkovej hygieny a vhodnej polohy dôležitý aj samotný výber matraca a vankúša.

Kvalitný pravidelný spánok je dôležitý pre správne fungovanie ľudského organizmu. Čo si predstaviť pod pojmom spánková hygiena? Aké sú tipy pre lepší spánok a čomu sa naopak vyvarovať?

Čo sú to vnútorné biologické hodiny alebo cirkadiánny rytmus? Čo s týmto pojmom súvisí a čo pre náš každodenný život znamená?

Platí, že spať by sme mali tak dlho, aby sme sa ráno po prebudení cítili sviežo a plní sily. Ako dlho to však je? Koniec koncov, dôležitá nie je len dĺžka spánku, ale aj jeho kvalita. O spánkovom cykle, jeho dĺžke a fázach sa dočítate v článku.