Reishi ako „huba nesmrteľnosti“? Aké sú jej žiadúce i nežiadúce účinky? Je naozaj tak zázračná?

Okrem toho sa používa pri liečbe a prevencii mnohých ďalších ochorení – dokonca sa jej pripisujú aj protirakovinové účinky.

Huba Reishi je prvýkrát spomínaná vo viac ako 2000 rokov starej básni, z dynastie Han. Pričom autor ju opisuje ako hubu nesmrteľnosti.

Momentálne je známych viac ako 2000 tried huby Reishi. Avšak len šesť s nich bolo preskúmaných za účelom objasnenia ich liečivého potenciálu.

Reishi, Lingzhi, Ganoderma sichuanense, Ganoderma lingzhi.

Medzi tieto skupiny patrí Reishi:

• červená,
• čierna,
• modrá,
• biela,
• žltá,
• a fialová.

Spomedzi týchto uvedených najlepšie účinky dosiahli – čierna Reishi – Ganoderma Sinensis a červená Reishi. Oficiálny názov tejto „zázračnej huby“ znie – Ganoderma Lucidum. Jej názov je odvodený od slova „lucidus“ – čo v preklade znamená jasný.

Menej známe sú aj jej ďalšie pomenovania ako – Ling-zhi – pod týmto názvom je známa najmä v Číne. Niekedy sa označuje aj pojmom manenttake. Rovnako je občas pomenovaná aj ako už spomínaná – „huba nesmrteľnosti“.

V Japonsku sa označuje – podobne ako u nás – Reishi.

Huba Reishi má spodnú časť plodnice svetlú. Niekedy sa môže objaviť aj svetlý lem po obvode plodnice. Huba samotná má však tmavú červenú farbu, Nakoľko vyrastá z kôry stromu jaj textúra pripomína drevo.

Huba Reishi rastie veľmi zriedkavo – preto bola kedysi určená len pre „ušľachtilých“ a bohatých ľudí. Tento problém bol vyriešený začiatkom 70-tych rokov minulého storočia.

V tomto čase sa huba Reishi začala pestovať v umelých podmienkach. Tým sa stala samotná huba, ale aj výrobky z nej dostupnejšie pre širšiu verejnosť.

Medzi prípravky v ktorých sa huba Reishi užíva a predáva patria napríklad:

• prášky
• kapsule s obsahom prášku,
• čaje,
• tablety,
• sirupy,
• ale aj krémy či dokonca vlasové tonikum.

Na výrobu týchto jednotlivých produktov sa využívajú rôzne časti. Svoje uplatnenie majú:

• micely,
• výtrusy,
• ale aj samotná nadzemná časť.

Predpokladá sa, že huba Reishi má mnoho benefitov na ľudské telo. Opisuje sa jej potenciál pri liečbe:

• rakoviny,
• kardiovaskulárnych problémoch,
• cukrovky,
• či záchvatov.

Reishi obsahuje viac ako 400 rôznych bioaktívnych zlúčeniny. Medzi jej obsahove látky patria napríklad:

• triterpenoidy,
• polysacharidy,
• nukleodtidy,
• sterolu,
• steroidy,
• mastné kyseliny,
• proteíny a peptidy.

Hube Reishi sú pripisované mnohé účinku. Popisujú sa najmä účinky:

• zvyšujúce imunitu,
• pôsobiace proti plesniam a vírusom – konkrétne proti Herpes a HIV vírusu,
• protinádorové,
• antimikrobiálne,
• antiaterosklerotické,
• hypolipidemické,
• antidiabetické,
• protizápalové,
• antioxidačné,
• pôsobiace proti starnutiu.

Avšak – nakoľko stále neexistujú relevantné zdroje – na potvrdenie jednotlivých účinkov – mnohý výrobcovia obmedzili tieto tvrdenia na svojich výrobkoch.

Okrem toho huba Reishi obsahuje aj:

• proteíny,
• tuky,
• sacharidy,
• vlákninu,
• mastné kyseliny,
• vitamín B1,
• vitamín B2,
• vitamín B3,
• vitamín B6,
• meď,
• zinok,
• selén,
• vápnik,
• fosfor
• železo,
• horčík,
• sodík,
• draslík,
• inozitol.

Táto huba je jednou z najuznávanejších húb v tradičnej čínskej medicíne. 
Spoznajte jej hlavné a známe účinky.

Huba Reishi obsahuje bioaktívne zlúčeniny

Medzi obsahove látky, ktorým je prikladaný najväčší význam patria:

• β-glukány - beta-glukány (ktoré patria medzi polysacharidy):
  • aktivujú imunitný systém,
  • protinádorové účinky,
  • antioxidačné účinky,
  • znižujú poškodenie buniek spôsobené mutagénmi.

β-glukány sú získavané najmä z plodnice (nadzemnej časti) huby Reishi. Ich bioaktivita – účinok v ľudskom tele – závisí od ich štruktúry. Tá je zase závislá od:

• typu kultivačného média – čiže to kde a na čom daná huba vyrástla,
• ale aj od metódy izolácie – získavania β-glukánov z huby. Preto nie všetky výrobky z huby Reishi majú rovnaké zloženie. A tým pádom sa ich účinky môžu viac či menej líšiť.

• triterpény – majú:
  • antihypertenzívny účinok,
  • hypocholesterolemický účinok – znižujú koncentráciu cholesterolu v krvi,
  • hepatoprotektívny účinok,
  • antihistamínový účinok,
  • cytotoxický účinok.

Obsahové zloženie a prítomnosť bioaktívnych látok ako sú polysacharidy a z nich beta-glukán, triterpenoidy, steroly, peptidoglykány, adenosín a nukleotidy, Ling Zhi-8 (LZ-8), antioxidanty poskytujú tejto hube jej pozitívne vlastnosti.

Protinádorové účinky

Hube Reishi sú tak pripisované protirakovinové účinky – tie sú však založené len na laboratórnych štúdiách či pokusoch na zvieratách.

Niektoré štúdie naznačujú, že Reishi môže:

• zosilniť účinok rádioterapie,
• znížiť pocit na vracanie – vyvolaný chemoterapiou,
• či dokonca zvýšiť účinok cisplatiny na rakovinové bunky.

Uskutočnilo sa pár klinických štúdií aj u pacientov s rakovinou. Avšak tieto štúdie neboli štandardizované – takže výsledky z nich sa nedajú považovať za relevantné.

Huba Reishi by sa za žiadnych okolností nemala považovať za prípravok na liečenie rakoviny. Nakoľko nie sú stanovené:

• účinnosť,
• profil bezpečnosti,
• vedľajšie účinky,
• a nežiaduce účinky – je lepšie sa týmto prípravkom vyhnúť pri liečbe rakoviny.

Antioxidačné účinky

Hlavným činiteľom oxidačného stresu sú voľné radikály. Voľné radikály však závažne poškodzujú bunky nášho organizmu.

Reaktívne formy kyslíka sa tvoria ako vedľajšie produkty pri mnohých biologických procesoch prebiehajúcich v našom tele. Náš organizmus má svoj vlastný „antioxidačný systém“, ktorý zabezpečuje balans medzi vznikom a vychytávaním voľných radikálov.

Ak však dôjde k nerovnováhe medzi tvorbou a ich odstraňovaním – dochádza k takzvanému „oxidačnému“ poškodeniu buniek a tkanív.

Toto poškodenie proteínov, lipidov ale aj DNA sú hlavné faktory pri vzniku ale aj rozvoji mnohých chorôb ako napríklad:

• ateroskleróza,
• diabetes mellitus,
• ale aj neurodegeneratívne ochorenia.

Voľné radikály rovnako aj spôsobujú:

• predčasné starnutie,
• rozvoj mnohých ochorení – súvisiacich najmä s vyšším vekom.

Pár štúdii naznačilo že Reishi má aj antioxidačnú aktivitu – pôsobí ako exogénny antioxidant (dodaný zvonku). Jej účinok spočíva v zvýšení činnosti enzýmov, ktoré znižujú množstvo reaktívnych foriem kyslíka.

Zároveň napomáhajú udržiavať oxidačnú rovnováhu v ľudskom tele.

Niektoré experimenty preukázali protizápalové a ochranné účinky proti oxidačnému stresu na:

• srdce,
• pečeň,
• slezinu,
• a kostrové svaly.

Neuroprotektívne účinky

Antioxidačné účinky úzko súvisia aj s neuroprotektívnymi účinkami.

Oxidačný stres urýchľuje rozvoj mnohých neurodegeneratívnych ochorení ako napríklad:

• Parkinsonova choroba,
• Alzheimerova choroba,
• Huntingtonova choroba,
• ale aj iné.

Preto vychytávanie voľných radikálov, má aj neuroprotektívne účinky. Zároveň môže prispievať k spomaleniu rozvoja spomínaných ochorení.

Obsahové látky huby Reishi však zasahujú aj do signálnych dráh. Tím rovnako napomáhajú k zlepšeniu neurodegeneratívnych ochorení.

Antidiabetické účinky

Ako sme už uviedli vyššie v tomto článku, oxidačný stres prispieva aj k rozvoju diabetes mellitus – cukrovky. Avšak diabetes mellitus ako ochorenie samo o sebe zvyšuje množstvo voľných radikálov v ľudskom tele.

Dlhodobé ochorenie spôsobuje dysfunkciu a zlyhávanie ďalších orgánov.

Vo zvieracích štúdiách sa preukázali antidiabetické účinky Reishi. Nakoľko huba Reishi pôsobí ako exogénny antioxidant – tým dokáže ochraňovať aj pankreatické bunky. Zároveň prispieva k znižovaniu inzulínovej rezistencie. V týchto zvieracích modeloch sa podarilo zvrátiť proces rozvoja cukrovky. Účinok je však ovplyvnený najmä:

• štádiom diabetu,
• množstvom účinných látok (v tomto prípade najmä polysacharidu),
• dĺžkou užívania.

Zároveň má huba Reishi aj antihyperglykemický efekt – dokážu znižovať hladiny cukru v krvi.

Okrem antidiabetických účinkov dokáže znižovať:

• celkový cholesterol,
• a triacylglyceridy.

Antiandrogénne účinky

Huba Reishi vykazuje aj antiandrogénne účinky – blokujúce účinky testosterónu. Obsahové látky huby Reishi blokujú premenu testosterónu na jeho účinnejší derivát – dihydrotestosterón.

Vysoké hladiny dihydrotestosterónu spôsobujú:

• benígnu hypertrofiu prostaty,
• plešivosť,
• ale majú vplyv aj na väčší výskyt akné.

Užívanie doplnkov s obsahom Reishi, by teda mohlo napomôcť aj pri týchto druhoch ochorení.

Imunomodulačné účinky

Obsahové látky huby Reishi zvyšujú účinky buniek imunitného systému. Zvyšujú pôsobenie:

• makrofágov,
• B a T lymfocytov,
• NK buniek,
• dendritických buniek.

Na zvieracích modeloch bolo pozorované, že polysacharidy majú aj:

• protizápalový účinok,
• a pôsobia aj na mikroflóru čriev – ktorá chráni organizmus pred infekciami.

Zhrnutie účinkov:

• Posilňuje imunitu
• Podpora srdcového zdravia a ciev
• Protizápalové účinky
• Podpora funkcie pečene
• Antioxidačné účinky
• Antidiabetické účinky
• Podpora psychiky a kvality spánku
• Podpora nervového systému 
• Antiandrogénne účinky
• Pripisujú sa jej tiež účinky pri onkologických ochoreniach (bez relevantných výskumov v tejto dobe)

1. Pleťové krémy a masážne oleje: Reishi môžete pridať do pleťových krémov, masážnych olejov alebo sér. Vďaka svojim protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam môže pomôcť pri zmiernení kožných problémov ako sú ekzémy či akné. Pomáha proti starnutiu pokožky.

2. Upokojujúce balzamy: Môže byť použitá v balzamoch na pokožku na zmiernenie podráždenia, vyrážok a iných kožných problémov. Jej protizápalové účinky môžu poskytnúť úľavu a podporiť hojenie.

3. Vlasová starostlivosť: Extrakt Reishi sa môže pridať do šampónov alebo kondicionérov na podporu zdravia vlasov a vlasovej pokožky. Môže pomôcť pri redukcii lupín a zlepšení celkovej kvality vlasov.

4. Masti: V tradičnej čínskej medicíne sa Reishi používa v mastiach na liečbu drobných odrenín a popálenín. Jej regeneračné a protizápalové vlastnosti môžu podporiť hojenie.

5. Relaxačné kúpele: Reishi v práškovej forme alebo ako extrakt môže byť pridaná do kúpeľov. Toto môže byť relaxačná a upokojujúca skúsenosť, ktorá je tiež pomáha pri kožných problémoch, podporuje celkové uvoľnenie.

6. Tónery pre pleť: vyvažujú pH pokožky, zmierňujú podráždenie a zlepšujú jej celkový vzhľad.

Pri domácej príprave prostriedkov s výťažkami huby sa odporúča zachovať opatrnosť. Tak ako pri použití nového kožného prípravku, masti.  A to najmä v prípade koncentrovaných extraktov. Na malej ploche pokožky odskúšajte, či nenastane kožná reakcia/alergia. Vhodnosť tiež viete konzultovať s dermatológom či odborníkom na starostlivosť o pokožku.

Dá sa tak pestovať v substrátoch, na vreciach či na kusoch tvrdého dreva. 

Pýtate sa: ako sa pestuje?

Dôležitý je výber prostredia. Reishi huby vyžadujú špecifické podmienky na pestovanie. Ideálne rastú v teplom, ale vlhkom a dobre vetranom prostredí. A to pri teplotách medzi 24 a 30 °C.

Substrát - huby sa často pestujú na drevenom substráte, ako sú kmene stromov alebo piliny. Najčastejšie zo stromov ako je dub alebo buk. Substrát musí byť sterilizovaný, aby sa zabránilo kontaminácii.

Mycélium Reishi je vysievané na pripravený substrát. To sa zvyčajne vykonáva pomocou zrna alebo tekutých kultúr mycélia.

Rast a Starostlivosť o Reishi huby - potrebujú konzistentnú úroveň vlhkosti a adekvátne vetranie. Rast môže trvať niekoľko mesiacov, počas ktorých je potrebné udržiavať konštantné podmienky.

K zberu sa pristupuje keď dosiahnu plnú veľkosť a lesklý povrch začne matnieť. Nastáva tak približne po 6 až 9 mesiacoch po výseve.

Pri odrezávaní je dôležité mať ostrý nôž a rezať v blízkosti substrátu. 

Skladovanie je vhodné sušením - najlepšie na slnku alebo v sušičke pri nízkej teplote. Čím viac vlhkosti sa odstráni, tým dlhšia bude životnosť.

Vysušené skladujeme na tmavom mieste a v suchom prostredí. Vhodné sú sklenené nádoby. 

Trvanlivosť závisí od kvality vysušenia, ale správne vysušené a skladované huby môžu vydržať i niekoľko rokov bez straty ich účinku. 

Pestovanie Reishi je však zložitý postup, ktorý si vyžaduje dostatočnú pozornosť a starostlivosť. 

Huba Reishi a jej nežiaduce účinky

Huba Reishi je vo všeobecnosti považovaná za bezpečnú.

Avšak existujú prípady nežiaducich účinkov a liekových interakcií zapríčinené hubou Reishi.

Bol dokonca popísaný prípad hepatitídy (zápal pečene) – pri dvojmesačnom užívaní 400 mg kapsúl– ktorá skončila smrťou.

V ďalšom prípade spôsobila rozvoj letargie a anorexie. To malo za následok vznik hepatotoxicity.

Boli popísané aj prípady chronickej hnačky spôsobené hubou Reishi, či vznik aplastickej anémie.

Rovnako netreba zabúdať ani na:

• alergické reakcie, ktoré sa môžu objaviť po konzumácii prípravkov s obsahom Reishi.

Zároveň boli popísané aj prípady vzniku:

• zápalu pier,
• či erytrému.

Dôležité je aj neopomenúť fakt – že prípravky môžu byť infikované baktériami, prípadne môžu obsahovať látky z iných – najmä toxigénnych húb.

Čo sa týka liekových interakcií – huba Reishi inhibuje metabolické procesy liečiv v pečeni. Konkrétne inhibuje enzýmy cytochrómu P450.

Preto sa napríklad neodporúča brať ju pri liečbe antikoagulanciami – liekmi na riedene krvi. Nakoľko Reishi znižuje ich odbúravanie – môže nastať zvýšené krvácanie.

Rovnako môže znižovať aj účinky imunosupresívnych liekov, či niektorých druhov chemoterapie.

Cordyceps

Oficiálnym názvom Ophiocordyceps sunensis, je známa aj pod názvom – Žezlovka čínska. Táto huba napáda rôzne druhy hmyzu a iné huby, pričom sa dokážu vyhnúť ich imunitnému systému.

Ďalšie informácie tiež v článku: Cordyceps: Čo je a aké má účinky na zdravie? Podporuje libido?

Tejto hube sú tiež pripisované rôznorodé účinky na naše telo. Okrem iného by mala byť účinná napríklad aj pri:

• závratoch – pri výškovej chorobe,
• či erektilnej dysfunkcii.

Zároveň by mala mať aj imunostimulačný potenciál – zvyšovať imunitnú odpoveď nášho organizmu.

V predklinických štúdiách boli tiež popísané:

• antioxidačné účinky,
• protirakovinové účinky,
• antihyperlipidemické účinky,
• antidiabetické účinky,
• hypotenzívne účinky,
• vazorelaxačné účinky,
• antidepresívne účinky,
• hypocholesterolemické účinky.

Záverom treba dodať, že aj keď je huba Reishi a extrakty z nej používané už po tisícročia – neexistujú žiadne potvrdené vedecké dôkazy jej účinkov.

Bolo popísaných mnoho pozitívnych účinkov huby Reishi – avšak ako sme už vyššie v článku spomenuli – tieto údaje boli získané na zvieracích modeloch.

Obdobné klinické štúdie neboli s ľuďmi nikdy vykonané. Preto treba brať všetky tieto tvrdenia opatrne pretože neboli s určitosťou potvrdené a ani vyvrátené.

FAQ - Najčastejšie otázky a odpovede

1. Čo je Reishi huba? 

Odpoveď: Reishi huba, známa aj ako Ganoderma lucidum, je druh liečivej huby, ktorá sa v ázijských kultúrach tradične používa pre svoje potenciálne zdravotné výhody.

2. Aké sú zdravotné výhody Reishi huby?

Odpoveď: Reishi sa pripisujú rôzne zdravotné výhody, ako je podpora imunitného systému, pomoc pri redukcii stresu a zlepšenie kvality spánku. Tiež sa skúma jej potenciálny vplyv na srdcové ochorenia a nádorové ochorenia.

3. Existujú nežiaduce účinky pri užívaní Reishi huby?

Odpoveď: Hoci sú nežiaduce účinky zvyčajne mierne, niektorí ľudia môžu zažiť tráviace problémy, alergické reakcie alebo iné vedľajšie účinky. Vždy je dôležité konzultovať použitie s odborníkom.

4. Je bezpečné používať Reishi hubu počas tehotenstva?

Odpoveď: Vzhľadom na obmedzené vedecké poznatky o účinkoch Reishi počas tehotenstva sa odporúča, aby tehotné ženy konzultovali použitie Reishi s lekárom.

5. Môžu deti užívať Reishi hubu?

Odpoveď: Pre deti neexistujú špecifické bezpečnostné štúdie o používaní Reishi. Ak zvažujete Reishi pre dieťa, je nevyhnutná konzultácia s pediatrom - detským lekárom.

6. Môže Reishi interagovať s inými liekmi alebo doplnkami?

Odpoveď: Reishi môže interagovať s niektorými liekmi, ako sú antikoagulanciá (lieky proti zrážaniu krvi) alebo imunosupresíva (lieky na potlačenie imunity). Pred použitím Reishi je dôležité konzultovať možné interakcie s lekárom.

7. Ako sa má Reishi huba užívať?

Odpoveď: Reishi sa dá konzumovať v rôznych formách, ako sú čaje, extrakty, prášky alebo kapsuly. Dávkovanie sa líši v závislosti od formy a účelu použitia.

8. Ako dlho trvá, kým sa prejavia účinky Reishi huby?

Odpoveď: Účinky Reishi huby sa môžu líšiť od človeka k človeku. Niektorí môžu pozorovať zmeny skôr, avšak vhodnejšie je rátať s účinkom o niekoľko týždňov alebo mesiacov.

9. Môžu Reishi hubu užívať ľudia s alergiou na huby?

Odpoveď: Ak máte alergiu na huby, mali by ste byť opatrní pri používaní Reishi. Porozprávajte sa so svojím lekárom o bezpečnosti užívania.

10. Ako si vybrať kvalitný Reishi produkt?

Odpoveď: Pri výbere Reishi produktu hľadajte dôveryhodné značky, ktoré poskytujú informácie o zdroji, spracovaní a testovaní svojich produktov. Vyhnite sa produktom s nejasným zdrojom alebo s pridanými nežiaducimi látkami. Uvádza sa, že je taktiež dôležité odsledovať si, či je produkt vyrábaný z plodnice - nadzemnej viditeľnej časti, alebo z mycélia - podhubia. Kvalitou sú vhodné u Reishi produkty z plodníc.