Kŕčové žily sú esteticko-zdravotným problémom, ktorý je pomerne rozšírený. Najčastejšie vznikajú na dolných končatinách. Ako prírodne podporiť zdravie ciev a cirkuláciu?
Kŕčové žily, odborne nazývané varixy, je ochorenie povrchových ciev. Dochádza k zväčšeniu i rozšíreniu žily a zhoršenia prietoku krvi.
Keď sa oslabí pružnosť žily, krv neprúdi plynule a hromadí sa v žilách.
Neliečenie a progresia varixov môže mať za následok komplikácie, ako zápal žíl či žilovú nedostatočnosť.
Príznaky:
Ťahavá bolesť v oblasti žily
Vystúpenie a rozšírenie žíl
Pocit ťažkých nôh
Opuchy
Pýtate sa: Ako podporiť zdravie ciev a cirkuláciu krvi?
1. Pravidelný pohyb
Pohyb podporuje sťahy svalstva a cirkuláciu krvného toku. Stimuluje pružnosť a silu ciev.
Vhodná je chôdza, plávanie, bicyklovanie či cvičenie. Zaraďte do bežných dní dostatok pohybu. Naopak nie sú vhodné nárazové športy.
2. Cievna gymnastika a zmena polôh
Uľaviť dokáže aj krátke cvičenie s chodidlami (cievna gymnastika) alebo pretiahnutie lýtkových svalov. Pri sedavej práci sa snažte meniť pravidelne polohy a naopak neprekrižovať nohy.
Pri cestovaní a dlhom nehybnom sedí je vhodná kompresia, a teda využitie kompresných nadkolienok.
3. Lymfodrenáž
Pre podporu krvného toku a okysličenia tkanív je vhodná lymdorenážna masáž - ručná či prístrojová.
Lymfodrenáž zmierňuje opuchy, zlepšuje krvný obeh, eliminuje celulitídu a dodáva tkanivám kyslík i živiny.
Prístrojová lymfodrenáž. Zdroj foto: Getty images.
4. Voda zvonku aj zvnútra
Dostatočný pitný režim čistej vody je základom hydratácie organizmu i podpory krvného toku. Vhodný je i bylinný čaj na podporu zdravia ciev.
Vyhnite sa častým horúcim kúpeľom. Naopak skúste otužovanie nôh alebo sprchovanie nôh striedavo teplou a studenou vodou. Podporíte tým prekrvenie.
5. Pomoc z lekárne
Pri cievnych ochoreniach dolných končatín je vhodná aplikácia krémov a gélov s obsahom heparínu, flavonoidov či pagaštanu konského.
V kapsulovej podobe sa uplatňujú venofarmaká, ktoré priaznivo ovplyvňujú mikrocirkuláciu krvi.
Pri zhoršovaní príznakov, bolesti či neistote sa vždy obráťte na odbornú pomoc lekára.
Absolvovala som bakalárske štúdium fyzioterapie na fakulte biomedicínskeho inžinierstva ČVUT v Prahe. Nadviazala som a absolvovala magisterské štúdium na fakulte zdravotníctva TnUAD. Aktuálne sa venujem PhDr. rigoróznemu výskumu. Pracovala som ako fyzioterapeut v rehabilitačnej klinike v Prahe a taktiež ako rehabilitačný pracovník v nemocnici v Liberci. Počas výkonu zamestnania som bola súčasťou zdravotníckeho tímu na oddelení Covid-19. Najviac sa zaujímam o pohybový aparát človeka, rehabilitáciu, gynekológiu a prírodnú medicínu. K mojim hobby patrí zdravý životný štýl, cvičenie, písanie a mediálna komunikácia.
Ste doktor, či zdravotník? Zviditeľnite sa a zdieľajte skúsenosti!
Vytvorte si vlastný blog na Zdravoteka.sk, ktorú číta 620 000 ľudí
mesačne.
Napíšte nám →
Cieľom portálu a obsahu nie je nahradiť odborné vyšetrenie. Obsah má len informatívny a nezáväzný charakter, nie poradný. V prípade zdravotných ťažkostí odporúčame vyhľadať odbornú pomoc, navštíviť alebo kontaktovať lekára, lekárnika.
