Stres a psychika, spánok

Únava je veľmi častý a v dnešnej uponáhľanej dobe pomerne bežný subjektívny symptóm.

Dieťa, dospelý, senior, žena, matka, ktokoľvek sa môže vyskytnúť v situácii, keď nevie čo ďalej. V takýchto prípadoch je dôležité mať k dispozícii kontakt na odbornú pomoc. Zhrnuli sme linky aj mailové kontakty pre potrebu podpory a poradenstva psychického - duševného zdravia  v tých najťažších životných situáciách.

Úzkosť, úzkostná porucha či depresia? Pojmy, ktoré sú často krát prepojené, no zároveň sa jedná o odlišné zdravotné problémy. Ako ich rozlíšiť?  

Je vaša snaha o kvalitný spánok každodenný boj? Ako zmeniť svoje spánkové návyky a kedy naopak siahnuť po liekoch?

Výskyt psychických ochorení celosvetovo narastá. Depresie a úzkosti sprevádzajú duševné a fyzické symptómy, ktoré vedia skomplikovať bežný život. Čo pomôže?

Meditácia je tréningom a súčasným odpočinkom mysle. V posledných rokoch záujem o meditačné techniky a relaxáciu mysle rapídne stúpa. Aké sú výhody a zdravotné účinky meditácie na ľudský organizmus?

Kúpeľná liečba má rôzne účinky na ľudský organizmus. Táto kombinovaná liečba vedie k zlepšeniu celkového fyzického a biopsychosociálneho stavu pacienta.

Hyperventilácia potrápi telo i dušu. Pokorí človeka za pár minút, ak ju nezvládne hneď na začiatku. Stŕpne z nej telo, končatiny, svaly budú v kŕči. Dýchavičnosť a búšenie srdca navodia strach o život.

Kvalitný spánok je jedným z kľúčov celkového zdravia. Počas spánku telo regeneruje a reparuje. Aké návyky si zaužívať?

V dnešnej dobe sa často krát stres stáva bežnou súčasťou nášho života. Negatívne vplýva na psychické i fyzické zdravie. Ako ho eliminovať?

Jóga je spájaná s východným náboženstvom a kultúrou. Nie je to však pravidlom. V súčasnosti je jóga pupulárnou fyzickou aktivitou pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť pohyblivosť, flexibilitu či psychiku.

Uhorky sa považujú za jednu z najzdravších potravín, ktoré sa pestujú najmä v letnom období. Obsahujú veľké množstvo vody, výživných látok prospešných pre organizmus a sú skoro úplne bez kalórií. 

Zelený čaj patrí celosvetovo k najobľúbenejším čajom a horúcim nápojom. Jeho existencia sa spomína už tisíce rokov. Pochádza z Číny je známy pre množstvo priaznivých účinkov na zdravie. Čo zelený čaj obsahuje a ako vplýva na ľudské zdravie? Naozaj pomáha pri chudnutí?

Chronický stres negatívne ovplyvňuje fyzické i psychické zdravie človeka. Je rizikovým faktorom mnohých ochorení.

Banán je podlhovasté, jemne zaoblené ovocie, so žltou nejedlou šupkou. Vo svojom vnútri ukrýva jemnú, sladkú dužinu plnú živín. Považuje sa za jednu z najdravších potravín. Je to tropický a najpestovanejší druh ovocia vo svete. 

V súčasnom modernom svete je dôležité nájsť rovnováhu medzi prácou, rodinou a vlastnými záľubami. Dnes je bežné, že ľudia trávia v práci denne viac ako 8 hodín a nedarí sa im oddeliť pracovný život od toho osobného.

Každodenné pracovné a osobné povinnosti môžu byť vyčerpávajúce. Pri dodržaní životosprávy a pár základných zásad, je možné udržať si energiu počas celého dňa.

Liečba biolampou je aditívna svetelná terapia. Využíva vplyv polarizovaného svetla na biostimuláciu.

S príchodom leta, teplého počasia a prázdnin chceme automaticky tráviť viac času vonku. Rodičia chcú aby mali ich deti pohyb, zábavu a kreatívne hobby. Aké aktivity zvoliť?

Moderné technológie nám pomáhajú v osobnej i pracovnej sfére života. Väčšina ľudí je neustále "online". Aká je hranica rozumného využívania technológií a času, ktorý strávime v online svete? Čo znamená digitálna rovnováha a prečo je dôležitá?