Viete, na čo sa používa Kalciový sirup? Aké sú jeho účinky a dávkovanie?

Kalciový sirup a jeho všestranné použitie

            Kalciový sirup je veľmi obľúbeným prípravkom najmä v zimnom období, kedy ho väčšina ľudí používa za účelom uľahčenia vykašliavania. Iný po ňom siahajú pri bolestiach hrdla, ale mnoho ľudí používa kalciový sirup aj pri strate hlasu a problémoch s hlasivkami.

            V tomto článku sa pozrieme na to aké účinky má kalcium v našom tele a zároveň aj na to, kedy by ste kalciový sirup mali užívať.

Kalcium

Vápnik = kalcium, po latinsky označovaný ako clacium je odvodený od názvu vápenca – lat. clax.

Kalcium je minerál, ktorý sa bežne vyskytuje v prírode avšak zároveň má najväčšie zastúpenie spomedzi minerálov v našom tele.

Kalcium a jeho účinky v našom tele

Už deťom sa hovorí, že by mali piť mlieko, aby mali zdravé kosti a zuby. Je to najmä z dôvodu, že mlieko obsahuje práve spomínaný vápnik. Ten okrem zdravia kostí je dôležitý aj pre zdravie zubov, svalov či nervovej sústavy. Vápnik však potrebuje aj naše srdce ale uplatňuje sa aj pri zrážaní krvi či iných procesoch v našom tele.

Množstvo vápnika, ktoré vaše telo potrebuje závisí najmä od nášho veku, ale aj od zdravotného stavu – napr. pri zlomeninách potrebuje naše telo viac vápnika práve z dôvodu regenerácie kostí.

Naše kosti zároveň fungujú aj ako „zásobáreň vápnika“ (pričom je v nich uložených 99 % všetkého vápnika v našom tele) a v prípade potreby, naše telo dokáže čerpať vápnik z našich kostí.

Toto sú odporúčane denné množstvá vápnika potrebného v závislosti od veku a pohlavia:

• 0 – 6 mesiacov
  • muži aj ženy – 200 mg,
• 7 – 12 mesiacov
  • muži aj ženy – 260 mg,
• 1 – 3 roky
  • muži aj ženy – 700 mg,
• 4 – 8 rokov
  • muži aj ženy – 1 000 mg,
• 9 – 18 rokov
  • muži aj ženy – 1 300 mg,
• 19 – 50 rokov
  • muži aj ženy – 1 000 mg,
• 51 – 70 rokov
  • muži 1 000 mg,
  • ženy 1 200 mg,
• nad 70 rokov
  • muži aj ženy 1 200mg.

Kosti

Vápnik je nevyhnutný pre vývoj, zdravie ale aj metabolizmus kostí. V prípade žien po menopauze – ako vyplýva z tabuľky vyššie, je dobré zvýšiť príjem vápnika. Vápnik napomáha k udržiavaniu hustoty kostí a napomáha spomaliť osteoporózu.

Čítajte tiež: 
Hustota kosti: Aké sú zdravé hodnoty pri vyšetrení (denzitometria) a ako ich zvýšiť?

Zrážanie krvi

Zrážanie krvi je veľmi zložitý proces, ktorý závisí od rôznych faktorov. Vápnik však zohráva dôležitú úlohu pri tomto procese.

Funkcia srdca

Vápnik sa zúčastňuje aj na práci srdca. To znamená, že aj vďaka nemu naše srdce bije.

Nedostatok vápnika

Pri ľahších formách nedostatku vápnika, sa u vás nemusia objaviť žiadne príznaky. V ťažkých prípadoch nedostatku sa však u vás môžu objaviť:

• svalové kŕče,
• zlomeniny kostí,
• zvýšená kazovosť zubov,
• slabé a lámavé nechty,
• ale aj psychické prejavy ako:
  • zmätok,
  • halucinácie,
  • depresie či záchvaty.

Nedostatok vápnika môže byť zapríčinený viacerými faktormi napr.:

• hypoparatyreózou – ochorenie štítnej žľazy,
• malabsorpciou – nedostatočným vstrebávaním živín v tráviacom trakte,
  • podvýživou, spojenou napríklad aj s mentálnymi ochoreniami ako je bulímia či anorexia,
• zápalom pankreasu,
• nedostatočnou funkciou či zlyhaním obličiek,
• septickým šokom.

Aj niektoré druhy liekov môžu zapríčiňovať nedostatok vápnika – napr. steroidy, niektoré chemoterapeutiká (lieky na liečbu rakoviny), ale aj časté krvné transfúzie.

Nadmerné množstva vápnika

Nadmerne vysoké hladiny vápnika v krvi sa označujú ako hyperkalciémia. Aj keď sa tento stav vyskytuje len zriedkavo môže sa napríklad objaviť pri hyperparatyreóze či niektorých nádorových ochoreniach. Nadmerné množstvo vápnika v tele sa môže prejavovať:

• slabým svalovým tonusom,
• problémami s obličkami,
• nadmerným močením
• nízkymi hladinami fosfátov,
• nevoľnosťou,
• únavou,
• výraznou stratou hmotnosti,
• arytmiou – nepravidelným srdcovým rytmom.

Zdroje vápnika

Ako sme už spomínali, mlieko a mliečne výrobky (jogurty, syry a ďalšie) sú jedným zo základných zdrojov kalcia. Pre správnu absorpciu a udržiavanie hladín vápnika v tele je dôležitý aj príjem vitamínu D.

Medzi ďalšie zdroje patria napríklad niektoré druhy rýb – losos a sardinky, strukoviny – fazuľa, sójové výrobky – tofu, sójové mlieko, orechy či semienka ale aj niektoré druhy obilnín. Hoci niektoré druhy zeleniny obsahujú veľké množstvo vápnika – napr. špenát, jeho vysoký obsah kyseliny šťaveľovej bráni jeho vstrebávaniu.

Ak trpíte nedostatkom vápnika a nedokážete svoj denný príjem pokryť stravou, váš ošetrujúci lekár vám môže predpísať lieky s obsahom vápnika, prípadne odporučiť niektoré výživové doplnky.

Lieky alebo výživové doplnky s obsahom vápnika môžu mať aj vedľajšie nežiaduce účinky. Najčastejšie sa jedná o zápchu či nadúvanie. Rovnako treba pamätať, že niektoré lieky či výživové doplnky môžu interagovať s vápnikom, čo sa môže prejaviť v znížení absorpcie vápnika alebo v znížení účinku lieku.

Pri nedostatku vápnika vo vašom tele môžete siahnuť po kalciovom sirupe. Kalciový sirup je vhodný aj pre deti od jedného roka ako aj pre tehotné či dojčiace ženy.

A ako je to teda s kalciovým sirupom a jeho účinkom na hlasivky či vykašliavanie?

Vápnik má v našom tele nespočetne veľa dôležitých funkcií. Avšak neexitujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že kalciový sirup uľahčuje vykašliavanie či napomáha pri bolestiach hrdla či strate hlasu. Na Slovensku sa kalciový sirup bežne užíva pri týchto ochoreniach, ale ide len o akési „použitie zo zvyku“.

Kalciový sirup napomáha pri správnom vývoji kostí či zubov ale je prospešný aj pre naše srdce, svaly či mozog.