Cvičenie a fitnes, chudnutie, zdravý životný štýl

Ľanové semienka sú populárnym a zdravým pokrmom. V súčasnosti sú vďaka zloženiu radené k superpotravinám. Poznáte všetky zdravotné benefity ľanových semienok a ich využitie v kuchyni?

Ryžové chlebíčky vyvolávajú v istých kruhoch vášnivé diskusie. Mnoho ľudí si myslí, že ide o veľmi zdravé pečivo. Môže to byť pravda, je dôležité, akým spôsobom chlebíčky do svojej stravy zaraďujeme. Pozrite sa s nami, ako a kedy ich konzumovať.

Čo je to metabolizmus a akú má pre náš život úlohu?

Banán je podlhovasté, jemne zaoblené ovocie, so žltou nejedlou šupkou. Vo svojom vnútri ukrýva jemnú, sladkú dužinu plnú živín. Považuje sa za jednu z najdravších potravín. Je to tropický a najpestovanejší druh ovocia vo svete. 

Úprava a redukcia telesnej hmotnosti je bežnou súčasťou našej životosprávy. Je však potrebné chudnúť zdravo, efektívne a vyvarovať sa nebezpečným diétam. Aký je vhodný jedálniček a cvičenie? Fungujú doplnky výživy na chudnutie?

Plank je základný cvik pre posilnenie hlbokého stabilizačného systému tela. Je to vhodná alternatíva brušákov. Môže byť pravda, že je dokonca lepší?

V súčasnom modernom svete je dôležité nájsť rovnováhu medzi prácou, rodinou a vlastnými záľubami. Dnes je bežné, že ľudia trávia v práci denne viac ako 8 hodín a nedarí sa im oddeliť pracovný život od toho osobného.

Ľudské telo je stavané na pravidelnú pohybovú aktivitu v rozumnej miere. Statická záťaž v podobe dlhotrvajúceho sedenia nie je pre pohybový aparát to najlepšie. Najčastejším prejavom nadmerného sedenia a svalového zaťaženia je bolesť a pocit stuhnutosti. Ako tomu predchádzať?

Cvičenie má priaznivé účinky na fyzické i psychické zdravie človeka. Šport v prírode je možné užívať  celoročne, no v teplých mesiacoch je táto možnosť využívaná najviac.

Každodenné pracovné a osobné povinnosti môžu byť vyčerpávajúce. Pri dodržaní životosprávy a pár základných zásad, je možné udržať si energiu počas celého dňa.

Matcha predstavuje rýchle povzbudenie a má bohaté spektrum benefitov pre naše telo. Aj v stravovaní však fungujú módne hity a jej nadmerné užívanie môže byť škodlivé. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o jej prospešných účinkoch, či kto by sa jej mal radšej vyhnúť.

Prerušované hladovanie, inak nazývané prerušovaný pôst, je pomerne populárnym spôsobom stravovania a chudnutia. Aký je hlavný princíp Intermittent fasting? Aké ma výhody a naopak, kto by sa mu mal vyhnúť?

Jablčný ocot často používame na dochucovanie šalátov. Vietem aké má účinky na naše zdravie? A ako ho užívať správne tak, aby neuškodil?

Chudnutie je úzko späté so stravovaním. Prejedať sa nie je zdravé. Chudnúť však spôsobom hladovania, je rovnako nebezpečný protipól. Ako sa teda správne stravovať, aby sme si udržali vysnívanú postavu a zostali fit?  

Využívanie váhy vlastného tela na zlepšenie jeho funkčnosti a sily. Aj tak by sa dala charakterizovať táto forma fyzického rozvoja. Kalistenika nám však prináša oveľa viac.  

Ovocie a zelenina má v strave človeka nezastupiteľné miesto. Vďaka vysokému obsahu dôležitých živín významne ovplyvňuje fyziologickú činnosť organizmu. Čo všetko ovocie obsahuje a ako prispieva k zdraviu?

Kimchi pochádza z Kórey a je zaraďované k „superpotravinám“. Ako silný zdroj probiotík pôsobí priaznivo na tráviaci trakt. Aké sú všetky zdravotné účinky Kimchi a ako ho vhodne zaradiť do jedálnička?

Ako začať cvičiť a ako často trénovať? To záleží od viacerých faktorov. Všetko je však v konečnom dôsledku závislé od vášho vlastného rozhodnutia a vôle. Venujte svojmu telu čas, aký si zaslúži. Určite vám to vráti a budete sa cítiť lepšie nie len fyzicky ale aj psychicky.

Ako vlastne funguje stred nášho tela? Čo pre nás znamená a je jeho precvičovanie pre nás až také dôležité? Viac si povieme v tomto článku.

Keď sme nadmerne vystavení slnečnému žiareniu alebo vysokým teplotám, hrozia nám aj určité zdravotné následky. Aký je rozdiel medzi úpalom a úžehom?