27. týždeň tehotenstva (27. TT): Má už plod svoj rytmus spánku?

O pár týždňov budete mať svoje vytúžené dieťatko pri sebe. Ale ešte potrebuje čas na rast, priberanie a zdokonalenie funkcie orgánov. 

Rozmýšľate nad tým, na koho sa bude dieťatko podobať? Aj sa vám možno niekedy sníva o dieťatku a vy si predstavujete ako bude vyzerať. Či bude mať váš tvar pier, vašu farbu vlasov, oči a pery po otcovi. Je to také malé prekvapenie, ktoré sa dozviete až po pôrode.  

Teraz si vychutnávajte tehotenstvo, pohyby plodu a pripravujte sa na príchod vytúženého dieťatka.   

Pohyby plodu sú v tomto období veľmi intenzívne. Dieťatko v brušku vám dáva o sebe vedieť svojím kopkaním, prevaľovaním a naťahovaním sa.  

Ako sa vyvíja vaše dieťatko v brušku?

Dieťatko meria približne 36 cm a váži najmenej 800 g. 

Plod si ukladá podkožný tuk, priberá a kožné záhyby sa začínajú vypĺňať tukom, čím bacuľatie. 

Za týždeň priberie plod približne až 200 gramov. 

V tabuľke sú znázornené približné miery plodu v 27. týždni, zamerané pomocou sonografu 

Viac o mierach plodu sa dočítate v článku: Ultrazvuk v tehotenstve: Veľkosť plodu, čo je to fetálna biometria?

Orgány plodu postupne dozrievajú. 

Pľúca plodu nie sú ešte úplne vyvinuté a potrebujú čas na úplné dozretie. Dieťatko z času na čas cvičí dýchanie, čím sa pľúca zdokonaľujú. Dýchacím pohybom venuje plod približne 10 až 20% so svojho času. 

Surfaktant v pľúcach sa naďalej pomaly vytvára. 

Plod prehĺta plodovú vodu a cmúľa si prštek, čím si vyvíja sací reflex potrebný po narodení. Po naglganí plodovej vody sa u plodu môže vyskytnúť štikútka, ktorá je v tomto období vývinu častá. 

Nervový systém sa naďalej vyvíja a zdokonaľuje. 

Mozog začína byť aktívnejší než doteraz. Vytvárajú sa neuróny a synapsie v mozgu. 

Nervový systém slúži k spracovaniu podnetov z okolia a následne zaisťuje reakciu organizmu na tento podnet. Nervový systém je rozdelený na centrálny, ktorý tvorí mozog i miecha, a periférny, ktorý tvoria jednotlivé nervy, a zmyslové orgány ako zrak, sluch, čuch i rovnováha. 

Neuróny sú nervové bunky a sú základnou stavebnou jednotkou nervového systému. Neuróny zabezpečujú tvorbu, prenos a spracovanie signálov. 

V nervovom systéme sú rôzne typy neurónov, navzájom prepojené a tým vytvárajú nervové okruhy. Synapsia je miesto kontaktu neurónu s ďalším neurónom a slúžia na prenos vzruchu z neurónu na neurón. 

Prenos nervového vzruchu je prenos informácií z vnútorného a vonkajšieho prostredia cez nervový systém priamo k bunkám tela. 

Dieťatko počúva zvuky z okolia, váš hlas, tlkot vášho srdca. Zvuky ale počuje tlmene, pretože jeho ušká sú pokryté mazivom vernixom caseosa, ktorý ochraňuje kožu pred rozmočením. 

Jeho sluch sa naďalej vyvíja. Rozprávajte sa sním, alebo mu spievajte, aby poznalo váš hlas. 

Chuťové poháriky sú vyvinuté a dieťatko si pochutnáva na plodovej vode. Chuť plodovej vody závisí od stravy, ktorú zjete. 

Chuť stravy vami prijatej, prechádza do plodovej vody. Takže keď zjete niečo horké, korenené a plodu to nechutí, alebo ho dráždi, môže stať, že približne za 2 hodiny po vami zjedenom jedle začne plod čkať.

Plod v maternici žmurká a obzerá sa. V oku sa vytvára sietnica oka. 

Dieťatko začína mať svoj rytmus spánku a bdenia. Všimnite si v akom čase je aktívne, kedy kopká a kedy spinká. Tieto jeho obdobia sa začnú opakovať pravidelne každý deň v určitom čase. Ak sa vaše dieťatko budí v noci, kopká a prevaľuje sa, môže vás to zobudiť aj zo spánku. 

Po priložení ucha vášho partnera na vaše brucho, je možné počuť tlkot srdca plodu, ktoré bije frekvenciou od 110 do 150 úderov za minútu. 

Ako sa cíti žena a čo môže pociťovať v 27. týždni tehotenstva?

Vaše bruško rastie každým dňom a za posledné dva týždne sa veľkosť bruška viditeľne zväčšila. 

Vy začínate viac priberať, čo je úplne normálne. U vás sa môže vyskytnúť zvýšená chuť do jedla a miešanie chutí. 

Teraz je čas začať sledovať pohyby dieťatka. Ak by ste si všimli náhly pokles pohybov, informujte o tom svojho lekára. 

Bežným príznakom vyskytujúcim sa v 27. týždni tehotenstva je zvýšená únava. Skôr sa unavíte, máte pocit, že už toľko nevládzete ako v predchádzajúcich týždňoch. 

Za posledné mesiace ste viac pribrali a zvýšená váha, narastajúce bruško spôsobujú, že už toľko nevládzete ako predtým. Oddýchnite si keď začínate pociťovať únavu a slabosť. 

Výskyt kontrakcií maternice, poslíčkov sa môže objavovať častejšie ako pocit tvrdnutia brucha. Tieto kontrakcie pripravujú maternicu na pôrod a prichádzajú v nepravidelných intervaloch počas dňa. 

Poslíčkovia častejšie prichádzajú po vyčerpaný, námahe, čiastočnom preťažení, alebo dlhšej chôdzi. Netreba sa obávať, nebolestivé tvrdnutie brucha je normálne, ak sa vyskytne pár krát do dňa. 

Svrbenie pokožky na bruchu. Vaša pokožka v oblasti brucha je viac namáhaná, natiahnutá, suchá a následkom toho aj svrbí. Natierajte pokožku hydratačným krémom, čím zmiernite suchosť pokožky a následný vznik strií. Na suchú a svrbivú pokožku skúste kúpeľ s ovsenými vločkami, ktorý zmierni svrbenie a zvláčni vašu pokožku. 

Výskyt potničiek po tele. Na niektorých miestach tela si môžete všimnúť, že sa vám vytvorili malé červené výražky, ktoré môžu svrbieť, ale i bolieť. Počas tehotenstva sa vaše telo rýchlejšie zahreje a kombinácia prehriatia, následného potenia a trenia pokožky o seba, ako na stehnách, alebo o oblečenie môže zvýšiť vznik potničiek. 

Večne upchatý nos, alebo krvácanie z nosa. Veľmi nepríjemný príznak, ktorý niekedy pretrváva celé tehotenstvo. Spôsobujú to tehotenské hormóny zvýšeným prekrvením slizníc a následným opuchom sliznice. Neustále fúkanie a kýchanie môže sliznicu nosa vysušiť a spôsobiť krvácanie. 

Chrápanie sa môže vyskytovať častejšie, pretože prekrvením sliznice sú nosové dutiny viac opuchnuté a upchávajú sa. 

Problémy so spánkom sú časté. Veľkosť bruška vám bráni nájsť si pohodlnú polohu na spanie, zo spánku sa častejšie budíte, buď pri zmene polohy, alebo častejším pocitom na močenie. Taktiež k zobúdzaniu počas spánku môže prispieť aj pocit upchatého nosa, alebo kŕče v nohách. 

Odporúča sa spať na boku a vyhýbať sa spánku na chrbte. Ležanie na chrbte a vzniknutý tlak maternice a plodu môže tlačiť na dolnú dutú žilu a spôsobiť zníženie tlaku krvi, nedostatočné prekrvenie končatín a následné tŕpnutie. 

Syndróm nepokojných nôh. Niektoré ženy trpia počas tehotenstva práve týmto syndrómom, keď máte pocit, že nohy by najradšej niečo robili, v kuse musia byť v pohybe a môžete pociťovať brnenia v nohách. Ich dôvodom môže byť nedostatok železa v krvi.

Ak máte takýto problém, informujte o tom svojho lekára, ktorý vám odoberie krv na zistenie hodnoty železa v krvi. Vyskúšajte tiež relaxačné techniky, jogu ktoré vám môžu pomoc na zmiernenie tohto pocitu. 

Bolesti hlavy sa môžu vyskytovať častejšie. Dodržujte pitný režim a pri bolesti hlavy si ľahnite do tmavej, vyvetranej miestnosti, a snažte sa oddýchnuť si. 

Za bolesťou hlavy sa môže skrývať smäd, hlad, nedostatok cukru v krvi, únava, ale taktiež môže byť vyvolaná nevhodnou stravou. Ak sa bolesť hlavy vyskytuje častejšie, skúste porozmýšľať, či práve nejaké jedlo nie je práve jej spúšťačom. 

Bolesti chrbta, najmä v driekovej oblasti. Narastajúce bruško vás núti meniť postavenie chrbtice, ste viac prehnutá a vaše chrbtové svaly sú viac namáhané. Snažte sa udržať chrbticu v normálnej polohe a neprehýnajte sa. Na bolesti chrbta sú vhodné cviky na posilnenie chrbtových svalov, ako joga, alebo cviky a sedenie na fit lopte. 

Kŕče v nohách vyskytujúce sa hocikedy počas dňa, alebo aj v noci. Príčinou môže byť nedostatok minerálnych látok ako magnézia, alebo vápnika. 

Návaly tepla sú vyvolané tehotenskými hormónmi. Prejavujú sa náhlym pocitom tepla, až horúčavy po celom tele a následným potením. 

Závrate sa môžu objavovať počas celého tehotenstva. Náhly pocit točenia hlavy, alebo pocit na odpadnutie. 

Ak máte pocit na odpadnutie, tak si hneď sadnite, najlepšie ľahnite a vyložte si nohy do hora, nad úroveň hlavy. Tým sa prietok krvi z nôh dopraví rýchlejšie do mozgu a závrate vymiznú. Pri vstávaní buďte opatrná a vstávajte pomaly, najskôr do sedu, kde pobudnete v tej polohe aspoň pár minút a následne sa môžete postaviť. 

Ak sa pocit na odpadnutie vyskytne niekde, kde nie je možnosť si sadnúť, alebo ľahnúť, upozornite na to niekoho kto je s vami, zastaňte, oprite sa o stenu, alebo požiadajte o podopretie, hlavu dvihnite a pozerajte vodorovne pred seba a zhlboka dýchajte, následne sa napite. Malo by to prejsť za pár sekúnd. 

Rýchlejšie sa zadýchate, možno máte až pocit lapanie po dychu. Začína vám robiť problém chôdza po schodoch, alebo aj rýchlejšia chôdza. 

Tmavá čiara od lonovej kosti po pupok na bruchu, nazývaná ako Linea Nigra je výraznejšia a tmavšia. 

Opuchy rúk a nôh, najmä v oblasti členkov sa môže vyskytovať častejšie, najmä po dlhšej prechádzke, ale aj za normálnych podmienok. Pokiaľ opuch nevznikol náhle a nezvyšuje sa, je to bežný príznak tehotenstva, najmä koncom tehotenstva. 

Zápcha a následný tlak na stolicu môžu spôsobiť vznik hemoroidov. Snažte sa dodržiavať pitný režim a pridávať do stravy vlákninu, dostatok ovocia a zeleniny, vhodné na obmedzenie zápchy je konzumácia sušených sliviek, alebo kompót zo slivky. 

Medzi príznaky zapríčinené tehotenskými hormónmi, ktoré pretrvávajú počas celého tehotenstva sú zmeny nálady, rôzne chute na jedlo, zvýšený čuch, bolestivé prsia, výtok z vagíny mliečnej farby. 

Pokiaľ sa vyskytnú nasledujúce príznaky, navštívte hneď lekára, alebo najbližšiu nemocnicu

• Extrémny výskyt opuchov nôh, prstov, tváre 
• Znížené pohyby plodu 
• Problém s dýchaním 
• Silné kŕče, bolesti v oblasti brucha alebo malej panvy 
• Pravidelné prichádzajúce kontrakcie 
• Náhla zmena vaginálneho výtoku, alebo krvácanie z pošvy 

Tehotenská poradňa v 27. týždni tehotenstva

V 27. týždni tehotenstva vás nečakajú žiadne špeciálne vyšetrenia. 

Medzi 24. a 28. týždňom tehotenstva sa robí test na tehotenskú cukrovku nazývaný oGTT – orálno glukózový tolerančný test. 

Viac o vyšetrení oGTT a jeho priebehu sa môžete dočítať v sekcii tehotenská poradňa v článku: 24. týždeň tehotenstva (24.TT): Otváranie očí a žmurkanie plodu?

Ak ste test absolvovali v predchádzajúcich týždňoch a teraz máte naplánovanú poradňu, bude prebiehať ako každá bežná poradňa. 

Odmeria sa vám tlak krvi, skontroluje moč na prítomnosť bielkovín, zaznamená sa nárast hmotnosti, zmeria rast maternice zmeraní od lonovej kosti po horný okraj maternice, lekár skontroluje konzistenciu a uzavretie krčka maternice, tvrdosť maternice, polohu plodu a jeho srdcové ozvy. 

Počas poradne máte priestor sa spýtať svojho lekára na problémy čo vás trápia. Lekár sa bude pýtať aj na opuchy, tvrdnutie brucha a pohyby plodu. 

Čo vám môžem odporučiť a na čo si dať pozor?

• Snažte sa urobiť a dodržať presný spánkový režim 
• Dostatočne oddychujte, relaxujte, nedvíhajte ťažké predmety a nepreťažujte sa 
• Každý deň sa snažte ísť na prechádzku a mať dostatočný pohyb. Pobyt vonku, najlepšie v prírode vám pomôže načerpať energiu, odreagovať sa a usporiadať si myšlienky 
• Ak vám počasie nepraje, zacvičte si doma. Vhodné sú cviky pre tehotné a tehotenská joga  
• Cvičte chrbtové svaly, aby sa posilnili a zabránite tým aj bolesti v oblasti krížov 
• Vhodné cviky v tehotenstve pri bolesti krížov, pre lepšiu ohybnosť chrbta i spevnenie brušných svalov je cvik tak zvaný mačací chrbát. Kľaknite si na zem, oprite si ruky tak, aby boli plecia zarovno so zemou a vyrovnajte chrbát. Následne vtiahnite brucho, zadok a ohnite chrbát. Zostaňte chvíľku v tejto pozícii a nezabúdajte plynule dýchať 
• Kegelové cviky vám spevnia panvové dno a pripravia vás na pôrod a rýchlejšie zotavenie po pôrode 
• Vyskúšajte rôzne relaxačné techniky, ktoré vás uvoľnia, zrelaxujú a vy sa po nich budete cítiť príjemne, ako napríklad dychové cvičenie, meditáciu, aromaterapiu, muzikoterapiu, relaxačnú masáž 
• Stravujte sa zdravo, s dostatočným príjmom vitamínov, vápnika, železa, magnézia 
• Počas dňa dodržiavajte pitný režim, hydratujete sa tým nie len vy, ale aj plod 
• Hodinu pred spánkom obmedzte tekutiny, aby vás plný močový mechúr a pocit na močenie nevyhnali z postele 
• Doplňte prenatálne vitamíny, ktoré zabezpečia denný prísun vitamínov, minerálov a stopových prvkov pre zdravý rast a vývoj tehotenstva 
• Starajte sa o seba, o svoju pokožku, ktorá je náchylná k vysušovaniu a vzniku strií 
• Noste pohodlnú obuv a oblečenie, ktoré vás netlačí a nijak neobmedzuje 
• Informujte sa o predpôrodných kurzoch, ktoré sú zamerané na správne techniky dýchania počas pôrodu. Pripravia vás a aj vášho partnera na pôrod, ktorý bude nezabudnuteľným zážitkom naplneným neopísateľnou radosťou z príchodu vášho vytúženého dieťatka 

Prečítajte si tiež ďalšie zaujímavé články o tehotenstve:   

• Čo je preeklampsia? Je rizikom pre tehotenstvo? Príznaky až eklampsia
• Ako rozpoznať preeklampsiu a jej príznaky v tehotenstve? Poznaj riziká
• Syndróm nepokojných nôh: Ako ho zvládať? Pomôžu cviky?
• V tehotenstve dajte pozor na chudokrvnosť. Aké má príčiny, príznaky?
• Koľko pribrať počas tehotenstva? Od čoho to závisí a na čo dať pozor?
• Svrbenie pokožky v tehotenstve? Čo spôsobuje pálenie kože a čo pomáha?

Čítajte viac o ostatných týždňoch tehotenstva v súhrnnom článku: Tehotenstvo po týždňoch. Ako prebieha tehotenstvo a vývoj plodu?

Zdroje 

V anglickom jazyku 

• nhs.uk - Week-by-week quide to pregnancy 
• whattoexpect.com - 27 Weeks Pregnant 
• flo.health - 27 Weeks Pregnant 
• healthline.com - 27 Weeks Pregnant: Symptoms, Tips, and More