Oddialenie alebo privolanie menštruácie? Prírodné a hormonálne metódy

Dôležité je poznamenať, že akékoľvek výrazné zásahy do menštruačného cyklu by mali byť konzultované s gynekológom, aby sa predišlo možným zdravotným komplikáciám.

V článku sa dočítate čo všetko vplýva na príchod menštruácie a akými prírodnými i odbornými spôsobmi možno oddialiť alebo privolať menštruáciu.

Čo ovplyvňuje príchod menštruácie?

Ženský cyklus má 4 fázy, z toho jedna je menštruačná fáza, kedy dochádza k fyziologickému vaginálnemu krvácaniu.

Presný príchod menštruácie závisí od viacerých faktorov, ktoré ovplyvňujú hormonálnu rovnováhu a celkový stav tela.

Medzi hlavné faktory patria:

Hormóny

Menštruačný cyklus je riadený hormonálnymi zmenami, konkrétne pohlavnými hormónmi estrogénom a progesterónom. Tieto hormóny priamo ovplyvňujú fázy cyklu, vrátane ovulácie a menštruácie. Ak dôjde k ich nerovnováhe, môže sa menštruácia oneskoriť alebo naopak prísť skôr.

Dĺžka menštruačného cyklu

Každá žena má svoj individuálny cyklus, ktorý zvyčajne trvá 21 až 35 dní. Presný termín menštruácie závisí často od toho, ako pravidelne sa váš cyklus opakuje. Na presné sledovanie cyklu dne slúžia mnohé mobilné kalendáre a aplikácie.

Stres

Nadmerný psychický i fyzický stres môže narušiť produkciu hormónov v mozgu, konkrétne v hypotalame a hypofýze, čo vedie k posunutiu alebo v závažnejších prípadoch vynechaniu menštruácie.

Zmeny v hmotnosti a stravovaní

Veľmi výrazné zmeny hmotnosti, drastické diéty alebo nedostatok živín môžu ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a spôsobiť oneskorenie menštruácie.

Fyzická aktivita

Nadmerne náročná fyzická aktivita, napríklad intenzívne športové tréningy, ktoré predtým nebol vykonávané, môžu ovplyvniť hladiny hormónov a oddialiť menštruáciu.

Aktuálny i dlhodobý zdravotný stav

Niektoré ochorenia, ako syndróm polycystických vaječníkov (PCOS), problémy so štítnou žľazou alebo iné hormonálne poruchy, môžu spôsobiť nepravidelnosti v cykle a ovplyvniť tak termín príchodu menštruácie.

Dokonca aktuálne prebiehajúce bežné ochorenie či infekcia spolu s určitými liekmi, môže mierne pozmeniť termín príchodu ovulácie i menštruácie.

Užívanie hormonálnych liekov a antikoncepcie

Hormonálne lieky, ako antikoncepcia alebo iné lieky na báze hormónov, môžu výrazne ovplyvniť načasovanie menštruácie. Často krát sú práve využívané hormonálne lieky na liečbu nepravidelnosti cyklu a dôležité je ich dávkovanie a časovanie.

Cestovanie a zmena prostredia

Cestovanie, zmeny časových pásiem, klímy alebo každodenného režimu spolu s pridruženým stresom môžu dočasne narušiť cyklus, čo môže viesť k miernemu posunu menštruácie.

Tehotenstvo

Ak sa menštruácia nedostaví v očakávanom čase, jednou z možných príčin je aj tehotenstvo - gravidita. Hladina hormónu hCG narastá a bráni nástupu menštruácie.

Každá žena je jedinečná a jej menštruačný cyklus ovplyvňuje kombinácia rôznych faktorov. Ak sa v cykle objavia výrazné zmeny alebo nepravidelnosti, je vhodné konzultovať to s gynekológom.

Privolanie menštruácie

Na rýchlejšie vyvolanie menštruácie existujú dve hlavné metódy, a to prírodné a hormonálne. Každá z nich má svoje výhody ale i obmedzenia.

• Prírodné metódy môžu byť menej invazívne, ale ich účinnosť nie je vždy zaručená.
• Hormonálne metódy sú účinné, ale môžu mať vedľajšie účinky, a preto sa musia používať len pod dohľadom lekára.

Prírodné metódy – babské rady

Existuje niekoľko prírodných metód, ktoré môžu pomôcť urýchliť nástup menštruácie, ale je dôležité pristupovať k nim s opatrnosťou, nie úplnou spoľahlivosťou a ideálne po konzultácii s odborníkom.

I keď tieto metódy vyskúšalo mnoho žien, vedecké dôkazy podporujúce ich účinnosť sú často predbežné, obmedzené alebo nejednoznačné­. Preto je dôležité pristupovať k týmto metódam opatrne a nepovažovať ich za zaručené riešenie.

Bylinky na privolenie menštruácie

Ženské bylinky zohrávajú dôležitú úlohu nielen v tradičnej medicíne a mnohé sa používajú aj na podporu menštruačného cyklu a riešenie gynekologických problémov.

Možno spomenúť Alchemilku, zvanú i kontryhel, ktorá ja známa svojimi protizápalovými a upokojujúcimi účinkami. Často sa odporúča na podporu zdravého a pravidelného menštruačného cyklu. Pomáha taktiež zmierniť bolesti spojené s predmenštruačným syndrómom.

Ďalej možno spomenúť malinovník, petržlen či rebríček. Obsahujú látky, ktoré môžu stimulovať kontrakcie maternice a pomôcť vyvolať menštruáciu. Často sa konzumujú vo forme teplého bylinného čaju.

Zázvor, kurkuma

Zázvor je často používaný vo forme čaju alebo korenia. Je známy pre pre svoje protizápalové a „zahrievacie“ vlastnosti. Niektoré štúdie a tradičná medicína tvrdia, že zázvor môže prekrviť organizmus a stimulovať sťahy maternice, čo by mohlo pomôcť vyvolať menštruáciu.

Kurkuma, zlaté korenie, je známe pre protizápalové ozdravné účinky. Vzhľadom na podobné účinky ako zázvor, je taktiež radená do skupiny prírodných rád, ako podporiť nástup menštruácie.

Čítajte viac: Prírodná pomoc proti bolestivej menštruácii. Poznáte ženské byliny?

Zmeny v stravovaní a životnom štýle

Mierne navýšenie telesnej aktivity a pravidelný pohyb môže zlepšiť hormonálnu rovnováhu a stimulovať samotný cyklus.

Dôležitá je plnohodnotná zdravá strava bez diét a hladovania. Jedálniček bohatý na vitamíny, minerály a omega-3 mastné kyseliny podporuje zdravý menštruačný cyklus.

V neposlednom rade zvládanie stresu, nakoľko nadmerný stres a emočné vypätie môže narušiť hormonálnu rovnováhu. Vhodné sú dychové relaxačné techniky, jóga či meditácia.

Teplo, relaxácia a pohlavný styk

Horúci kúpeľ dokáže zázraky s uvoľnením napnutých svalov, prekrvenia a zmiernením emočného stresu. Možno práve to môže byť spôsob, ktorý vám pomôže privolať meškajúcu menštruáciu.

Ďalej sex, ktorý napomáha uvoľneniu a prekrveniu oblasti malej panvy.

Hormonálne metódy

Hormonálne metódy zahŕňajú užívanie liekov na predpis, ktoré upravujú hladiny hormónov v tele ženy a stimulujú resp. upravujú menštruačný cyklus.

Tieto metódy sú veľmi účinné, ale mali by sa vždy používať po konzultácii s lekárom.

Progestíny a hormonálne lieky

Užívanie liekov obsahujúcich hormón progesterón upravuje nepravidelný cyklus. Tieto lieky pri správnom dávkovaní pomáhajú "spustiť" menštruáciu. 

Progestíny pomáhajú stabilizovať sliznicu maternice. Po ich vysadení dôjde k poklesu hladiny hormónov, čo spustí menštruačné krvácanie. Príkladom je liek Duphaston (dydrogesterón) alebo Provera (medroxyprogesterón).

Keďže s užívaním tabliet je potrebné začať v predstihu a navyše ich predpisuje lekár, tento postup vyžaduje istú dávku plánovania a nie je to nič, čo vybavíte na poslednú chvíľu. 

Hormonálne injekcie

V niektorých prípadoch, kedy menštruácia mešká dlhšie alebo sa vyskytuje určitý zdravotný problém, používa sa injekcia obsahujúca hormóny na spustenie menštruácie, ak tabletková forma nie je vhodná.

Po podaní injekcie dochádza k umelému zvýšeniu hladiny progesterónu. Keď hladina klesne, sliznica maternice sa odlučuje, čo spustí menštruáciu.

Antikoncepčné pilulky

Hormonálne antikoncepčné tabletky, ktoré mnohé ženy užívajú, regulujú pravidelný menštruačný cyklus, preto pri vysadení týchto piluliek nastáva krvácanie.

Niekedy je možné prispôsobiť dávkovanie piluliek, aby sa menštruácia vyvolala v mierne inom čase. Pozor však na ich účinnosť pri zmene užívania. Konzultuje túto metódu s gynekológom.

Čítajte viac: Antikoncepcia a mladé ženy: Aké má výhody a riziká? + Druhy

Oddialenie menštruácie

Oddialenie menštruácie môže byť pre niekoho užitočné pred dôležitou udalosťou, ako je dovolenka či svadba. Tak ako pri vyvolávaní, aj tu pri oddialení existujú dve hlavné metódy, ako to dosiahnuť: prírodné a hormonálne.

Prírodné metódy - babské rady

Byliny na oddialenie menštruácie

Kapsička pastierska, odborne Capsella bursa-pastoris, sa využíva krátkodobo na zmiernenie krvácania a to pre svoje sťahujúce a antihemoragické účinky, najmä pri silnom krvácaní z maternice. Niektorí preto tvrdia, že vďaka týmto účinkom by mohla aj oddialiť menštruáciu.

Podobné účinky ako kapsička majú aj iné liečivé rastliny, ako je napríklad šalvia. Mnohé rastliny sa často spomínajú aj v súvislosti s oddialením menštruácie, ale dôkazy na podporu ich účinnosti sú v tomto prípade veľmi obmedzené. 

Zmeny v životospráve

Intenzívne cvičenie resp. nadmerné cvičenie môže znížiť hladiny estrogénu, čo môže teoreticky oddialiť menštruáciu. Toto však nie je spoľahlivé, zdravé ani dlhodobé riešenie a pri nadmernom cvičení hrozia žene hormonálne nerovnováhy.

Ďalej sa v tomto prípade odporúča vyvarovať teplým a horúcim kúpeľom či sprchám, ktoré prekrvujú organizmus a oblasť malej panvy.

Pre oddialenie menštruácie môže pomôcť vyhýbanie sa potravinám zvyšujúcim teplo vo vnútri organizmu. Ide napríklad o koreniny a korenie, zázvor, kurkumu, papáju, mango, ananás a iné.

Hormonálne metódy

Zrejme to ženy nepoteší, ale jediným spoľahlivým spôsobom, ako posunúť menštruáciu, sú hormonálne lieky po konzultácii s lekárom.

Progestíny a lieky na oddialenie menštruácie

Lieky obsahujúce syntetický progesterón (progestíny) sú najbežnejšou voľbou na oddialenie menštruácie. Ich účinok spočíva v predĺžení fázy cyklu pred menštruáciou tým, že udržujú vysokú hladinu progesterónu v tele.

Najčastejšie sa jedná o liek na predpis, obsahujúci derivát ženského pohlavného hormónu progesterónu. Užíva sa najmenej 3 dni pred očakávaným začiatkom menštruácie a po celý čas, kedy si prajete menštruáciu oddialiť.

Keďže s užívaním tabliet je potrebné začať v predstihu a navyše ich predpisuje lekár, tento postup vyžaduje istú dávku plánovania a nie je to nič, čo vybavíte na poslednú chvíľu. 

Liek obsahujúci progesterón (napríklad Duphaston, Norethisteron), môže oddialiť menštruáciu tým, že udržiava hladiny progesterónu na stabilnej úrovni, čím sa predlžuje obdobie pred nástupom menštruácie. Tento liek sa užíva niekoľko dní a po jeho vysadení by mala menštruácia nastať.

Hormonálne antikoncepčné pilulky

Pri užívaní kombinovaných hormonálnych antikoncepčných piluliek môže byť menštruácia oddialená, ak žena pokračuje v užívaní piluliek aj po ukončení cyklu a vynechá sedemdňovú prestávku.

Tento typ antikoncepcie sa užíva denne počas 21 po sebe nasledujúcich dní a potom nasleduje 7-dňový interval bez tabliet (príp. obdobie užívania placebo tabliet). V tomto období nastáva krvácanie.

Obvyklý postup, ako oddialiť menštruáciu, je pokračovať v užívaní ďalšieho balenia tabliet bez prestávky – avšak pozor, nemalo by to byť dlhodobé, časté ani pravidelné riešenie na oddialenie menštruácie.

Citróny a vitamín C: pravda alebo mýtus?

Vitamín C, citróny a citrónová šťava sú často spájané s menštruačným cyklom v tradičných praktikách, ale ich účinok nie je vedecky dostatočne podložený.

Privolanie menštruácie:

• Vysoké dávky vitamínu C môžu teoreticky v tele zvýšiť hladinu estrogénu a znížiť tak hladinu progesterónu, čo by mohlo stimulovať kontrakcie maternice a spôsobiť skorší nástup menštruácie.

Oddialenie menštruácie

• Mnohé nielen tradičné zdroje niekedy uvádzajú, že pitie citrónovej šťavy môže menštruáciu oddialiť, ale toto tvrdenie nemá vedecký základ. Zakladá na myšlienke, že kyselina citrónová môže nejako ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a zmeniť príchod menšrtuácie, čo však nie je potvrdené.

Zhrnutie:

• Citróny sa spomínajú v oboch kontextoch (privolanie aj oddialenie), ale ich účinok je pravdepodobne minimálny alebo nepredvídateľný.
• Citróny, i keď sú bohaté na vitamín C, ich množstvo obsiahnuté v citrónoch zvyčajne nestačí na významný účinok.
• Ak chcete cielene ovplyvniť menštruáciu, je lepšie poradiť sa s lekárom, najmä ak uvažujete o vysokých dávkach vitamínu C, ktoré môžu pri nadmernej konzumácii spôsobiť žalúdočné problémy

Čítajte viac: Krvácanie mimo menštruačný cyklus: aké sú možné príčiny?

Najčastejšie otázky a odpovede o oddialení a posunutí menštruácie

Pýtate sa...

Je možné menštruáciu oddialiť alebo vyvolať?

• Áno, existujú metódy, ktoré môžu menštruáciu posunúť na neskorší alebo skorší termín. Pri oboch sú účinné najmä hormonálne lieky odporučené gynekológom, zatiaľ čo prírodné rady sú voľne dostupné, no nie sú spoľahlivé.

Ako funguje oddialenie menštruácie pomocou hormonálnych liekov?

• Hormonálne antikoncepčné pilulky sú najčastejšie používanou metódou. Ak žena pokračuje v ich užívaní bez prestávky, môže menštruáciu oddialiť.
• Podobne fungujú aj prípravky s obsahom progestínov, ktoré predlžujú fázu cyklu pred menštruáciou. Tieto lieky sa užívajú podľa pokynov lekára.

Existujú prírodné spôsoby, ako oddialiť menštruáciu?

• Niektoré zdroje veria, že bylinky, ako je kapsička, repík či šalvia môžu pomôcť regulovať cyklus a oddialiť menštruáciu. Ich účinnosť však nie je vedecky potvrdená a výsledky sa môžu líšiť.

Čo je potrebné na vyvolanie menštruácie?

• Vyvolanie menštruácie môže byť dosiahnuté hormonálnymi liekmi, ako sú progestíny, ktoré pomáhajú vyvolať krvácanie po ich vysadení.
• Prírodné metódy, ako konzumácia teplých nápojov, byliniek (napríklad zázvoru či petržlenového čaju) sú populárne, ale ich účinok nie je zaručený.

Je posúvanie menštruácie bezpečné?

• Pri správnom používaní hormonálnych liekov pod dohľadom lekára je posúvanie menštruácie vo všeobecnosti bezpečné.
• Prírodné metódy majú menej vedľajších účinkov, ale ich účinnosť je nízka. Zásahy do cyklu by mali byť vždy konzultované s odborníkom.

Kedy sa odporúča vyhľadať lekára?

• Ak máte nepravidelný cyklus, výrazné bolesti alebo zmeny v menštruácii, alebo ak plánujete používať hormonálne lieky na posúvanie menštruácie, konzultácia s gynekológom je nevyhnutná. Lekár tiež môže poskytnúť odporúčania na bezpečné a účinné metódy.

Čítajtie viac zaujímavých článkov:

• Ako sa prejavuje ovulácia? Alebo: Ako zistím, že mám ovuláciu?
• Zdravie ženy: prvá menštruácia, ovariálny cyklus a menopauza
• Predmenštruačný syndróm: Čo pomáha na PMS? + 5 tipov na ľahší priebeh