Máte problém s priberaním na váhe? Spoznajte príčiny

Vo všeobecnosti môže za nadváhu a priberane u zdravých ľudí nesprávny spôsob života. Hlavne preto, že majú nadmerný príjem potravín, nedostatok pohybu, sedavý spôsob života a v niektorých prípadoch aj zvýšenú úroveň stresu.

Na priberaní sa podieľajú tri hlavné faktory, a to:

• genetická predispozícia
• zvýšený príjem energie
• znížený energetický výdaj

Pokiaľ je zvýšený kalorický príjem a znížená fyzická aktivita, dochádza k ukladaniu tukových zásob v tele a človek priberá na váhe. Niekedy môže byť zníženie fyzickej aktivity spôsobené aj objektívnymi faktormi, napríklad ak má človek obmedzený pohyb v dôsledku úrazu alebo rekonvalescencie.

Na druhú stranu, vplyv na tlstnutie má aj kvalita stravy, ktorú človek prijíma. Čiže z nezdravej stravy sa priberá viac. Samozrejme, v tomto prípade je potrebná úprava stravy vzhľadom na výdaj energie.

Avšak, priberanie na váhe je typickým symptómom viacerých ochorení. Tie spadajú hlavne pod poruchy príjmu potravy. Ale dôvodom priberania môžu byť aj iné príčiny, napríklad hormonálne.

Na priberaní na váhe sa môžu podieľať tieto nechorobné stavy:

• nevyvážená strava, nedostatok vitamínov a minerálov
• nevhodná diéta, telo si kompenzuje nedostatok živín ukladaním zásob
• niektoré lieky, ako sú napríklad antidepresíva, steroidy, antihistaminiká
• hormonálna antikoncepcia
• menopauza
• nedostatok spánku

Chorobné príčiny priberania na váhe

Najčastejšou príčinou priberania na váhe je obezita, čo je porucha výživy. Dnes už civilizačné ochorenie postihujúce čoraz viac spoločnosti. Pri obezite dochádza k nadmernému ukladaniu a hromadeniu tukových zásob v organizme.

Pričom, má na to vplyv pokojový metabolizmus jedinca, ale aj vek, pohlavie, genetické predispozície a tiež aj hormonálne zmeny. Najdôležitejší je ale pohyb a nedostatok pohybu spojený s nadbytkom stravy.

Priberanie na hmotnosti je prítomné aj pri metabolických poruchách a ochoreniach, napríklad pri metabolickom syndróme. Tento syndróm postihuje skoro tretinu populácie. Metabolický syndróm je názov pre spojenie cukrovky 2. typu, vyššieho krvného tlaku a obezity.

Ochorenie negatívne vplýva na cievy, srdce, pretože zhoršuje aterosklerózu. Človek trpiaci týmto syndrómom má typicky zvýšenú hladinu cukru v krvi, vysoký cholesterol a krvný tlak. Prítomná je aj nadváha.

Na zvyšovanie váhy a tlstnutie majú vplyv napríklad aj hladiny hormónov a tiež metabolizmus, ktorý je u každého človeka iný. Niekedy môže byť za priberaním aj ochorenie tráviacej sústavy.

Príkladom priberania na váhe je vred na dvanástniku. Bolesť je prítomná nalačno, čo núti človeka neustále prijímať potravu. A to preto, aby sa vyhol bolesti.

Veľakrát sa vyskytuje priberanie na váhe aj u ľudí s cukrovkou. Zhoršuje ho aj málo pohybu a nezdravý životný štýl. Často je príčinou nedodržiavanie diéty a liečby cukrovky. Pri ochorení cukrovky sa využíva inzulín, tabletky alebo diéta.

Ako už bolo spomenuté, aj hormonálne výkyvy a zvýšená hladina niektorých hormónov v tele môže spôsobiť priberanie na váhe a tlstnutie. Prítomné je u žien, ktoré užívajú hormonálnu antikoncepciu, ale to je tiež veľmi individuálne.

Na syndróm polycystických ovárií je možné myslieť v prípade, že sa k priberaniu pridružuje porucha menštruačného cyklu či neplodnosť. Okrem toho je možné sledovať zvýšené ochlpenie. Často sa pridružuje cukrovka, vysoký krvný tlak.

Problémy nastávajú aj pri hypotyreóze, čo je ochorenie štítnej žľazy. Pri hypotyreóze dochádza k nedostatočnej produkcii hormónov. V dôsledku toho sa spomaľuje celý organizmus, tiež sa spomalí metabolizmus a peristaltika čriev a človek priberá na váhe.

Pri hypotyreóze je možné sledovať ďalšie príznaky, a to ospalosť, suchú kožu, anémiu. U mužov môže spôsobiť impotenciu a u žien neplodnosť. Na priberaní váhy sa môže podieľať aj nadprodukcia hormónov nadobličiek.

Niekedy sa priberaním na váhe prejavuje spánkové apnoe. Ochorenie spôsobuje zastavenie dýchania počas spánku na krátku dobu. Toto zastavenie môže súvisieť aj s anatomickými zmenami v oblasti krku. A to aj z dôvodu vyššej telesnej hmotnosti.

Niektoré ostatné chorobné príčiny priberania:

• Cushingov syndróm
• zlyhanie obličiek, pozor na rýchle priberanie na váhe a opuchy tela
• ochorenia srdca
• zlyhanie pečene
• alkoholizmus

Nedostatok pohybu vedie k nadváhe, ak výdaj príjem energie prevyšuje jeho výdaj. A tak sa to stáva aj pri ochoreniach pohybového aparátu. Okrem spomínaného úrazu sa môžu vyskytnúť artrózy, ochorenia chrbtice či svalov.

Zlý psychický stav, depresie a iné psychiatrické poruchy môžu byť za priberaním. Dlhodobý stres, vysoké pracovné zaťaženie, ale aj nedostatok spánku majú u niektorých ľudí vplyv na telesnú hmotnosť.

Priberanie na váhe počas tehotenstva

Priberanie v tomto období je prirodzené. Samotný plod váži približne 3 - 4 kilogramy, váhu zvyšuje aj placenta, plodový obal, plodová voda, zvýšené množstvo krvi, zväčšené prsné žľazy a samozrejme, aj tukové tkanivo.

Aká hodnota kíl navyše je počas tehotenstva v norme?

Uvádza sa, že pribrať by sa malo minimálne 7 kilogramov telesnej hmotnosti. Avšak, úplne normálny je príbytok na hmotnosti okolo 10 - 16 kilogramov. 

Zvýšený energetický nárok si vyžaduje aj vyšší príjem stravy. Samozrejme, v tomto období je držanie diéty, a to hlavne redukčnej nevhodné. Tak ako obezita, ani podvýživa nie sú počas tehotenstva dobré.

Pri podvýžive je nedostatkom živín ohrozený aj plod. Častý je problém so samotným otehotnením alebo udržaním tehotnosti. Pri obezite je riziko vzniku cukrovky, vysokého krvného tlaku, a teda preeklampsie.

Tabuľka uvádza rozdelenie približného prírastku váhy pred koncom tehotenstva