Cvičenie a fitnes, chudnutie, zdravý životný štýl

S príchodom leta, teplého počasia a prázdnin chceme automaticky tráviť viac času vonku. Rodičia chcú aby mali ich deti pohyb, zábavu a kreatívne hobby. Aké aktivity zvoliť?

Moderné technológie nám pomáhajú v osobnej i pracovnej sfére života. Väčšina ľudí je neustále "online". Aká je hranica rozumného využívania technológií a času, ktorý strávime v online svete? Čo znamená digitálna rovnováha a prečo je dôležitá?

Superpotraviny sú potraviny známe svojim bohatým a výživným zložením. Sú pre ľudský organizmus prospešné a mali by sa pravidelne nachádzať v pestrom jedálničku. Poznáte klasické i tie menej známe superpotraviny?

Kalorický deficit je pri regulácii hmotnosti známy pojem, no častokrát nie je správne pochopený. Čo kalorický deficit znamená a ako ho jednoducho vypočítať? Čo zahŕňa energetický príjem a energetický výdaj človeka?

Metabolický syndróm združuje viaceré zdravotné problémy. Spoločne vedú ku komplikáciám, ktoré ohrozujú zdravie a život človeka.

Joga je hlavne v západnom svete vnímaná, ako telesné cvičenie. Pravda je však taká, že ako meditačná prax, má oveľa hlbší význam.

V závislosti od stúpajúceho veku, záťaže, hmotnosti, držania tela a genetickej predispozície dochádza postupne k zmenám kĺbových chrupaviek. Ako udržať kĺbe zdravé aj vo vysokom veku?

Niektoré potraviny podporujú fyziologickú činnosť srdca, ciev a regulujú krvný tlak i hladinu cholesterolu. Aké potraviny a suroviny je vhodné (ne) zaradiť do jedálnička?

Pohybová aktivita má vo všeobecnosti veľký význam pre fyzické i psychické zdravie človeka. Podporuje mozgovú činnosť, duševné zdravie i náladu. Aké sú všetky psychické benefity pohybu?

L-karnitín poznajú väčšinou športovci. Je vhodný len pre športovcov? Alebo má aj iné účinky?

V súčasnosti patria nádorové ochorenia patria medzi druhú najčastejšiu príčinu úmrtia na Slovensku. Základom úspešnej liečby je včasná diagnostika a prevencia. V čom spočíva skríning a prečo je dôležitý?

Ak sa venujeme posilňovaniu nášho tela, na svaly horných končatín nesmieme zabúdať. Sú pre nás potrebné aj v akomkoľvek inom športe. Ako ich rozvíjať, ako ich zväčšovať, ako ich formovať? Povieme si v tomto článku. 

Dlhodobý stres negatívne ovplyvňuje ľudský organizmus. Chronický stres je rizikovým faktorom mnohých ochorení a je vhodné ho vedieť regulovať. Ako efektívne odbúrať stres v práci?

Pre správnu činnosť tráviaceho traktu je potrebné dodržiavať istú životosprávu. Základom je zdravý vyvážený jedálniček a vhodné stravovacie návyky. Aké sú prírodné tipy na podporu trávenia a činnosti čriev?

V niektorých prípadoch môže byť otehotnenie pomerne náročné. Pre zvýšenie plodnosti muža i ženy je vhodné dodržiavať istú životosprávu. Aké sú efektívne tipy pre zlepšenie plodnosti?

Zelenina je tvorená živinami, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie nášho organizmu. Poskytuje telu množstvo prospešných látok a zároveň obsahuje minimum kalórií. Aké sú tie najväčšie benefity konzumácie zeleniny?

Kardiovaskulárne ochorenia patria všeobecne k najčastejším ochoreniam a príčinám úmrtia. Zdravé srdce je základ pre kvalitný život. Poznáte 10 prevenčných rád?

Existujú potraviny a zložky stravy, ktoré svojim obsahom podporujú sústredenie, koncentráciu, učenie a samotnú pamäť mozgu. Poznáte 10 potravín ideálnych pre zlepšenie funkcií mozgu?

Chrbtica sa počas evolúcie menila v dôsledku zmeny z chôdze na štyroch na chôdzu po dvoch. Sedavá činnosť, nesprávne držanie tela a nedostatkoch pohybu môže spôsobiť bolesť v rôznych segmentoch chrbtice. Ktoré cviky sú jednoduché a zároveň uľavia od bolesti?

Vysoký krvný tlak patrí medzi najčastejšie ochorenia celosvetovo a prevalencia stále rastie. Mnoho hypertonikov má práve nadváhu. Tento vzájomný vzťah potvrdzujú početné odborné zdroje. Ako ovplyvňuje obezita krvný tlak? Aká je prevencia zdravej hmotnosti a krvného tlaku?