Stres a psychika, spánok

Banán je podlhovasté, jemne zaoblené ovocie, so žltou nejedlou šupkou. Vo svojom vnútri ukrýva jemnú, sladkú dužinu plnú živín. Považuje sa za jednu z najdravších potravín. Je to tropický a najpestovanejší druh ovocia vo svete. 

V súčasnom modernom svete je dôležité nájsť rovnováhu medzi prácou, rodinou a vlastnými záľubami. Dnes je bežné, že ľudia trávia v práci denne viac ako 8 hodín a nedarí sa im oddeliť pracovný život od toho osobného.

Každodenné pracovné a osobné povinnosti môžu byť vyčerpávajúce. Pri dodržaní životosprávy a pár základných zásad, je možné udržať si energiu počas celého dňa.

S príchodom leta, teplého počasia a prázdnin chceme automaticky tráviť viac času vonku. Rodičia chcú aby mali ich deti pohyb, zábavu a kreatívne hobby. Aké aktivity zvoliť?

Moderné technológie nám pomáhajú v osobnej i pracovnej sfére života. Väčšina ľudí je neustále "online". Aká je hranica rozumného využívania technológií a času, ktorý strávime v online svete? Čo znamená digitálna rovnováha a prečo je dôležitá?

Joga je hlavne v západnom svete vnímaná, ako telesné cvičenie. Pravda je však taká, že ako meditačná prax, má oveľa hlbší význam.

Rôzne fyzické bolesti a psychické problémy patria k človeku akosi automaticky. Vždy sa ich snažíme riešiť nejakou zaručenou metódou. Ako nám v tomto smere môže byť nápomocný autogénny tréning?

Pohybová aktivita má vo všeobecnosti veľký význam pre fyzické i psychické zdravie človeka. Podporuje mozgovú činnosť, duševné zdravie i náladu. Aké sú všetky psychické benefity pohybu?

Spánok je potrebný pre správnu činnosť vnútorných systémov tela, regeneráciu, doplnenie energie a zlepšenie kognitívnych funkcií. Aké sú hlavné prírodné metódy na zlepšenie kvality spánku?

Dlhodobý stres negatívne ovplyvňuje ľudský organizmus. Chronický stres je rizikovým faktorom mnohých ochorení a je vhodné ho vedieť regulovať. Ako efektívne odbúrať stres v práci?

Bolesť hlavy, vyčerpanosť, úzkosť, tŕpnutie tela, ale aj bolesť na hrudi či búšenie srdca. Tieto a ďalšie príznaky sa dajú zhrnúť pod pojem tetanie. Viac informácií uvádzame v článku - o príčinách, o tom ako sa ochorenie prejavuje, diagnostikuje či lieči.

Existujú potraviny a zložky stravy, ktoré svojim obsahom podporujú sústredenie, koncentráciu, učenie a samotnú pamäť mozgu. Poznáte 10 potravín ideálnych pre zlepšenie funkcií mozgu?

Depresia je psychické ochorenie, ktorého prevalencia celosvetovo stále narastá. Je jedným z najčastejšie diagnostikovaných psychických porúch. Súčasťou depresie môžu byť rôzne skryté duševné i fyzické prejavy. Kedy treba spozornieť?

Syndróm dráždivého čreva je funkčné a nie organické ochorenie tráviaceho traktu. Príčinou je kombinácia rôznych rizikových faktorov, ako je napríklad stres. Vyznačuje sa bolesťou brucha, nadúvaním a problematickým vyprázdňovaním. Liečba môže, ale aj nemusí byť jednoduchá.

Úraz popálením pozná skoro každý. Popálenina je tepelné poškodenie kože, jej hlbších tkanív alebo sliznice. Sú vyvolané nadmerným pôsobením tepelnej energie na tkanivá ľudského tela, rôznych foriem ako žiarenie, dotyk, horenie, horúce tekutiny, výbuch. 

Pri masážnej liečbe dochádza k terapeutickému manipulovaniu s mäkkými tkanivami tela. Masáž vykonáva masér, špecializovaný terapeut. Väčšina masáží sa robí manuálne rukami.

Depresia je závažná porucha a celosvetovo postihuje približne každého desiateho človeka.

Mnohí z nás si nevedia predstaviť ráno bez šálky kávy. Poďme sa pozrieť na to, aké účinky má káva na náš organizmus.

L-tryptofán je esenciálna aminokyselina, ktorá je potrebná najmä pre tvorbu hormónu šťastia - Serotonínu. Je dôležitá pre celkové psychické zdravie a spánok. Aký má L-tryprofán účinok na ľudský organizmus? Naozaj pomáha proti depresii a nekvalitnému spánku?

Rehabilitáciu môže za život potrebovať každý z nás. Či už v rámci dlhodobých ochorení alebo náhlych zdravotných poranení. Ako sa rehabilitácia delí a kto ju vykonáva?