20. týždeň tehotenstva a ranné nevoľnosti vás už pravdepodobne netrápia a môžete si užívať príjemné obdobie tehotenstva s rastúcim bruškom, ktoré vás ešte neobmedzuje.
20. TT - týždeň tehotenstva, ste v piatom mesiaci a presne v polovici tehotenstva.
Ako sa vyvíja vaše bábätko v brušku?
Vaše dieťatko rýchlo rastie a už mohlo dosiahnuť dĺžku 25 cm a váhu približne 300 g.
Každým dňom stále viac pevnie a zosilňuje.
Plod väčšinu dňa prespí, ale keď je hore dáva o sebe vedieť. Stále má dostatok priestoru na kopkanie, kotrmelce a akrobatické kúsky v brušku.
Jeho svalstvo sa postupne vyvíja a ono začína ovládať svoje pohyby.
Už je to hotový malý človiečik, ešte trošku vývoja a o pár týždňov ho už budete držať v náručí.
Počet nervových buniek plodu je už rovnaký ako u dospelého človeka.
Všetky vrstvy kože má už vytvorené, ako aj vlasové folikuly. Na jeho hlavičke začínajú rásť prvé vlásky.
Na pokožke sa naďalej vytvára vernix caseosa – mázok, čo je biela voskovitá vrstva mazu, ktorá chráni plod pred premočením v plodovej vode.
Vytvárajú sa mu už aj potné žľazy.
Začínajú sa objavovať prsné žľazy a sú slabo viditeľné bradavky.
Jeho kosti postupne tvrdnúť ukladaním vápnika získaného z matky.
Žlčník produkuje žlč, čím pomáha s trávením živín.
Jeho pľúca sa naďalej vyvíjajú.
Do tohto týždňa sa už vytvoril v uchu takzvaný slimák, ktorý je sluchovým orgánom a dosiahol veľkosť dospelého človeka.
Odteraz už vaše dieťatko bude reagovať na všetky zvuky nachádzajúce sa mimo maternice.
Začínajú sa vyvíjať zúbky.
V maternici sa dieťatko stále pohybuje avkladá si prštek do úst,cmúľa si ho, čím si precvičuje sací reflex, ktorý bude potrebovať po narodení, aby vedelo prijímať materské mlieko.
Reprodukčný systém sa mu výrazne vyvinul.
Pokiaľ čakáte dievčatko, jej maternica je už v tomto období vytvorená a začína vývoj vaginálneho kanála. V malých vaječníkoch sa už nachádza približne 6 - 7 miliónov primitívnych vajíčok, ktoré po narodení klesnú na počet 1 až 2 milióny a budú klesať počas celého života ženy.
Ak očakávate chlapca, jeho semenníky sa nachádzajú v brušnej dutine a postupne začnú klesať do mieška, ktorý ešte dorastá.
Ako sa cíti žena a čo môže pociťovať v 20. týždni tehotenstva?
Vaše bruško sa zväčšuje i formuje, a už ho neprehliadne ani vaše okolie.
Maternica siaha po pupok. Na vašej pokožke od lonovej kosti po pupok sa môže objaviť tmavé sfarbenie v podobe čiary.
Pohyby dieťatka ste už možno pocítili v predchádzajúcom týždni, ak nie, tak tento týždeň ich s najväčšou pravdepodobnosťou začnete vnímať. Jeho kopkanie môžete cítiť ako malé šteklenie v brušku, alebo ako pohybujúcu sa bublinku.
Pokiaľ ste pohyby ešte nepocítili, nemusíte sa obávať. Prvé citeľné pohyby môžu prísť kedykoľvek až do 22. týždňa tehotenstva.
Vedeli ste, že prvé pohyby plodu u matky začínajú vyvolávať pocit uvedomenia si tehotenstva a vývoj nového života v maternici? Čo vyvoláva u matky ešte väčšiu citovú väzbu k dieťatku.
Prvorodičky pociťujú pohyby plodu najčastejšie v 20. týždni tehotenstva, druho a viac rodičky už vedia pohyby plodu často identifikovať od 18. týždňa.
Vaša hmotnosť sa postupne zvyšuje, čo nie je príznakom zvýšenej konzumácie jedla, ale aj dieťatko naberá na váhe, tak aj maternica, placenta, plodová voda i zvýšený objem krvi, a prsné tkanivo majú svoju váhu.
Rannou nevoľnosťou a nechutenstvom ste si už prešli a teraz sa vaša chuť do jedla zvýšila, a k nej pribudlo aj miešanie chutí. Dáte si zmrzlinu a ani ju nedojete a už by ste si dali plátok syru. Áno je to vtipné, ale úplne normálne v tehotenstve. Niektoré tehotné ženy sami nechápu, že začali mať chuť na jedlo, ktoré by predtým nezjedli, alebo by takú kombináciu nikdy neskúsili. Ale ste tehotná a vaše telo si žiada, len opatrne nech si nevyvoláte žalúdočné ťažkosti.
Môže vás potrápiť pálenie záhy, alebo poruchy trávenia. Snažte sa vyhnúť prejedaniu a ťažkej strave. Radšej sa stravujte častejšie, v menších dávkach ľahšie stráviteľným jedlom, aby ste boli dostatočne vyživená a aj vaše dieťatko, ktoré potrebuje na svoj rast dostatočný príjem živín.
Zvýšená únava, slabosť a nespavosť. Vaše telo pracuje viac ako pred tehotenstvom, preto sa skôr unavíte. Niektoré ženy trápi aj nespavosť, ktorá je často spojená s prílišným premýšľaním a strachom čo bude, ako bude prebiehať celé tehotenstvo, aké to bude keď sa dieťatko narodí. Porozprávajte sa o svojich pocitoch s niekým blízkym, ktorý vás vypočuje. A hlavne sa nezamýšľajte nad maličkosťami, vy ako matka to zvládnete.
Strie sa môžu začať objavovať v oblasti prsníkov a bokov z náhleho pribratia v týchto oblastiach. Premasťovaním a jemnou masážou pokožky sa im viete čiastočne vyhnúť.
Často sa vyskytuje u tehotných opuch ďasien a pri čistený zubov môžete spozorovať aj krvácanie z nich. Taktiež vás hocikedy počas dňa môže prekvapiť aj krvácanie z nosa, čo je spôsobené zvýšením prekrvenia slizníc.
Nadúvanie, plynatosť a zápcha niekedy sprevádzajú aj kŕče v bruchu a bolesti v oblasti čriev. Môžu za to hormóny, zväčšujúca sa maternica, ktorá tlačí na črevá, ale aj obmedzenie pohybu zväčšujúcim sa bruškom.
Vaše prsia sa zväčšujú a môžu byť citlivejšie.
Môžete pociťovať návaly tepla, ktoré sú spôsobené zvýšenými hodnotami hormónov.
Točenie hlavy a závrate je spôsobené hormónom progesterón, ktorý má za úlohu zvýšiť prietok krvi do plodu, čím sa zníži váš tlak krvi a jeho prietok do mozgu, a práve to spôsobuje závrate.
Bolesť hlavy vás môže občas potrápiť, hlavne v teplom prostredí, z prehriatia, alebo v nedostatočne vetraných priestoroch. Siahnuť po tabletke nie je tiež najlepšie riešenie. Dôvodom bolesti hlavy sú pravdepodobne tehotenské hormóny, nedostatok spánku, zvýšený hlad, nízka hladina cukru v krvi, ale aj stres.
Ak trpíte častými bolesťami hlavy informujte o tom svojho lekára, môže to byť príčinou zvýšeného tlaku krvi a príznakom preeklampsie. Na uvoľnenie od bolesti má vplyv aj dostatok tekutín, ak ste vypili málo vody počas dňa môže sa to ukázať práve v tejto podobe. Ak bolesť neprestáva skúste si ľahnúť do tmavej, tichej miestnosti a použiť ľadový obklad na čelo, alebo krk.
Kŕče v lýtkach a nohách vás môžu zobudiť počas spánku. Často začínajú v druhom trimestri a pokračujú až do konca tehotenstva.
Kŕče v nohách môžu byť spôsobené nedostatok iontov, ako fosforu, vápnika, alebo magnézia, ale taktiež z tehotenskej únavy, zo zvýšenejhmotnosti z nosenia tehotenského bruška, ale aj z tehotenských hormónov.
Ako sa vyhnúť kŕčom v tehotenstve?
Vyskúšajte naťahovacie cviky na nohy pred spánkom, počas dňa sa snažte odpočívať, vyložte si nohy na vankúš, a stravujte sa vyváženou stravou s dostatkom vitamínov a minerálov.
Ak máte kŕče, nohy narovnajte a prsty na nohách ťahajte k sebe, postavte sa na studenú podlahu, prípadne vyskúšajte studený obklad.
Opuch členkov a nôh vám bráni obuť si vaše obľúbené topánky, lebo sa do nich vaša noha nezmestí. Mierny opuch nôh sa častejšie vyskytuje večer, alebo v teplom prostredí. Na zmiernenie opuchu nôh sa vyhýbajte dlhému sedeniu, alebo státiu. Prechádzky a oddych s vyloženými nohami je najlepšie riešenie.
Ak vás trápi opuch nôh, prípadne rúk konzultujte to so svojím lekárom, pretože práve opuch môže byť jedným z príznakom preeklampsie.
Ak vám opuchne len jedna noha, navštívte nemocnicu, pretože sa môže jednať o vytvorenie krvnej zrazeniny v žile.
Opuch a vyskytujúce sa kŕče v lýtku v tehotenstve sú časté. Zdroj: Getty Images
V tehotenstve sa častejšie môže vyskytnúť zápal močových ciest a vaginálne infekcie. Ak spozorujete zmenu farby výtoku, alebo jeho zápach, svrbenie v oblasti genitálií môže sa jednať o vaginálnu infekciu.
Zápal močových ciest sprevádza neustáli pocit na močenie s pocitom pálenia, štípania pri a po močení. V takýchto prípadoch navštívte lekára nech vám predpíše najšetrnejšie lieky pre vás a vaše dieťatko.
Čo môžete postrehnúť ?
Vaše nechty sú pevnejšie a vlasy vám začali rasť rýchlejšie, sú hustejšie a vyživené vďaka tehotenským hormónom, ktoré zvýšeným obehom dodávajú dostatočnú výživu bunkám vlasov a nechtom.
Chloazma, tmavé tehotenské škvrny, sa vám môžu začať tvoriť na tvári. Obmedzte pobyt na slnku, používajte krémy na pleť s vysokým ochranným faktorom a do stravy pridajte pravidelný príjem vitamínu C, ktorý má dobré účinky nielen na organizmus, ale aj na pleť, pričom znižuje tvorbu tmavých škvŕn.
Vaša pokožka môže byť mastnejšia.
Zmeny nálad.
Jednu minútu sa cítite dobre s úsmevom na tvári, zrazu vám je do plaču a vzápätí začnete byť nervózna. Tieto výkyvy nálad sú v tehotenstve normálne. Niektoré ženy si ani nevšimnú vplyv nálad, iné by o svojich výkyvoch nálad vedeli rozprávať, tak ako aj ich partneri. Už len vydržať, kým sa hormóny ustália a po pár mesiacoch sa s partnerom budete na tom smiať.
Zvýšená precitlivenosť vďaka tehotenským hormónom dokáže s vami riadne zamávať. Uvidíte nejaký obrázok, alebo úryvok z filmu a vám sa hneď po líci začínajú kotúľať slzy. Rozplače vás aj plač dieťaťa na ihrisku, alebo zmenený tón hlasu partnera.
Zvýšená precitlivenosť, plačlivosť a zmeny nálad v tehotenstve majú na svedomí tehotenské hormóny. Zdroj: Getty Images
Aké vyšetrenia vás čakajú v 20. týždni tehotenstva?
V prenatálnej poradni vám sestrička zmeria vašu váhu, krvný tlak, skontroluje moč rýchlym testom, či sa v ňom nenachádzajú bielkoviny. Váš lekár sa pýta na opuchy, na vaše príznaky a ťažkosti, ktoré vás sprevádzajú počas tehotenstva.
Pokiaľ trpíte bolesťami hlavy, opuchmi, pocitom tvrdnutia brucha, nepríjemným pocitom v oblasti genitálií informujte o tom svojho gynekológa.
Lekár vám prehmatá brucho, pričom zisťuje veľkosť maternice a jej tvrdosť. Môže ho aj premerať od lonovej kosti po hornú časť maternice, ktorá sa v 20. týždni nachádza v rovine pupku.
Zisťuje od vás či ste už pocítili prvé pohyby dieťatka a zaznačí to do tehotenskej karty.
V 20. týždni sa robí druhé podrobné sonografické vyšetrenie plodu, nazývaný morfologickým ultrazvukom, kedy sa kontrolujú odchýlky od normálu. Sleduje sa rýchlosť vývoju plodu, jeho vzhľad tela a orgánov, jeho aktivita, pupočná šnúra, množstvo plodovej vody a uloženie placenty v maternici.
V tabuľke sú znázornené približné miery plodu v 20. týždni, zamerané pomocou sonografu
Podrobné ultrasonografické vyšetrenie plodu v 20. týždni tehotenstva je zamerané na kontrolu vývojových odchýlok plodu. Zdroj: Getty Images
Pokiaľ sa vyskytli nejaké odchýlky vo vývoji plodu lekár vám môže odporučiť amniocentézu.
Amniocentéza
Je vyšetrenie, pri ktorom sa odoberá malé množstvo plodovej vody cez brušnú dutinu tenkou ihlou, pričom sa ultrazvukom sleduje uloženie placenty a plodu. Celý výkon trvá pár minút a nie je výrazne bolestivý.
Amniocentéza sa robí medzi 15. – 22. týždňom tehotenstva.
Vyšetrenie sa vykonáva:
pri vývojových odchýlkach zistených ultrazvukom
vyšší vek rodičky, nad 35 rokov
pri genetických poruchách jedného z rodičov, alebo genetické poruchy vyskytujúcej sa v rodine
ak už máte dieťa, ktoré je postihnuté genetickou poruchou
pri odchýlkach vykonaných pri krvných prenatálnych skríningových vyšetreniach, kde hrozí zvýšené riziko otvorených rázštepov, Downovho, alebo iného syndrómu
Spoľahlivosť vyšetrenia je vysoká. Na výsledok sa čaká od 3. dní, do 2. - 3. týždňov, podľa druhu vyšetrenia.
Amniocentéza. Odber plodovej vody na vyšetrenie. Zdroj: Getty Images
Voľba zistenia pohlavia je na vás ako sa rozhodnete, či chcete vedieť pohlavie dieťatka, alebo chcete byť v očakávaní prekvapenia.
Pokiaľ nechcete čakať do pôrodu, aby ste sa dozvedeli, či sa vo vašom brušku skrýva chlapec alebo dievča, môžete požiadať svojho gynekológa, ktorý počas sonografického vyšetrenia v tomto týždni vie s určitosťou povedať pohlavie dieťatka. Samozrejme, pokiaľ sa vaše dieťatko nerozhodne, že sa bude kryť nôžkami, točiť sa a neukáže sa či je to chlapec, alebo dievča.
Čo vám môžem odporučiť?
Pravidelne sa stravujte, zamerajte sa na zdravú stravu, pridávajte do jedálnička dostatok ovocia, zeleniny a orechov, ktoré majú vysoký podiel vitamínov
Obmedzte solenie, mastné a vyprážané jedlá
V lekárni je dostupné veľké množstvo vitamínov, presne upravené požiadavkám tehotných žien v danom trimestri v ktorom sa nachádzate. Tieto doplnky zabezpečujú dostatočné množstvo vitamínov potrebných pre zdravý vývoj plodu
Prechádzky na čerstvom vzduchu vám prospejú a pomôžu odstrániť strach a nepríjemné obavy z tehotenstva
Vyhýbajte sa preplneným miestnostiam s teplým vzduchom, ak pracujete tak v miestnosti otvorte okno a nasávajte čerstvý vzduch
Správne držanie tela vám pomôže predísť bolestiam hlavy a chrbtice. Na to vám pomôžu cviky na chrbticu pre tehotné, alebo tehotenská joga, ktorá zabezpečí pravidelným cvičením správne držanie tela
Nezabúdajte na naťahovacie cviky na svaly hlavne v oblasti lýtok, aby ste predišli kŕčom v nohách
Doprajte si oddych počas dňa a nepreťažujte sa. Počas dňa si vyložte nohy na vankúš a oddychujte
Dobrý a kvalitný spánok, dostatok odpočinku vám pomôže nabrať sily
Vyvarujte sa ležaniu na chrbte. Zväčšujúca maternica a jej hmotnosť môže tlačiť na vaše orgány, chrbticu, a hlavne dolnú dutú žilu. Tlakom sa obmedzí prietok krvi do srdca a váš krvný tlak sa zníži, čo môže spôsobiť pocit závratu. Snažte sa spať na boku, aby ste obmedzili tlak na dutú žilu a na kŕče v nohách, môžete použiť klin alebo vankúš
Vaša pleť v tehotenstve je mastnejšia a tým vyžaduje lepšiu starostlivosť
Pokožku tela pravidelne premasťujte a masírujte, aby ste obmedzili vznik strií
Noste pohodlnú obuv
Nepoužívajte ponožky, alebo pančuchy ktoré vám sťahujú nohy, aby ste nezabránili dostatočnému prúdeniu krvi do dolných končatín
Počas upratovania sa vyhýbajte silným a agresívnym čistiacim prostriedkom, ktoré môžu podráždiť dýchacie cesty a dostať sa do vášho obehu
Vyštudovala som Strednú zdravotnícku školu v Nitre, ktorá mi dala základ pre uplatnenie v zdravotníctve. Po škole som pracovala tri roky na chirurgickom oddelení a následne na oddelení Anestézie a Intenzívnej medicíny. Popri zamestnania som vyštudovala bakalárske štúdium na Fakulte zdravotníctva v Banskej Bystrici v odbore Ošetrovateľstvo a ukončila vzdelávanie v špecializačnom štúdiu v odbore Anestéziológia a intenzívna medicína. Už v období detstva som bola rozhodnutá stať sa zdravotníkom a pomáhať ľuďom s ich zdravotnými problémami. Neustále vzdelávanie a študovanie nových odborných tém ohľadom zdravotníctva, ktoré je neustále vo vývine, a získavanie skúseností z praxe, mi napomáha k písaniu odborných článkov pre portál Zdravotéka, ktorý je dostupný i pre nezdravotníkov. Moje záľuby sú mnohostranné, venujem sa taktiež zdravej výžive, celkovo zdravému životnému štýlu. Svoj voľný čas trávim vzdelávaním, kreatívnou tvorbou, ručnými prácami v spolupráci s dcérou, vďaka čomu, nudu nepoznáme
Ste doktor, či zdravotník? Zviditeľnite sa a zdieľajte skúsenosti!
Vytvorte si vlastný blog na Zdravoteka.sk, ktorú číta 620 000 ľudí
mesačne.
Napíšte nám →
Cieľom portálu a obsahu nie je nahradiť odborné vyšetrenie. Obsah má len informatívny a nezáväzný charakter, nie poradný. V prípade zdravotných ťažkostí odporúčame vyhľadať odbornú pomoc, navštíviť alebo kontaktovať lekára, lekárnika.
