Koláče, bublaniny, zákusky, dezerty: Fit, zdravé i diétne recepty

Žemľovka je obľúbená najmä pre svoju jednoduchosť, možnosť využitia staršieho pečiva a výživovú hodnotu. Je obohatená o ovocie, ktoré zvýšia obsah vitamínov a antioxidantov.

Zmrzlina je vždy dokonalou voľbou počas horúcich letných dní. Kombinácia rôznych druhov ovocia a byliniek vám prinesie osviežujúci zážitok, ktorý si zamiluje celá rodina. Bez pridaného cukru, konzervantov, umelých sladidiel a farbív je táto zmrzlina nielen chutná, ale aj zdravá. Užite si ju bez obáv a doprajte si osvieženie s čistými, prírodnými ingredienciami.

Cuketové muffiny bez lepku a laktózy sú lahodným a zdravým spôsobom, ako využiť čerstvé cukety zo záhrady. Sú skvelé na raňajky, desiatu alebo ako sladké občerstvenie počas dňa. Tento recept je jednoduchý a výsledok vás určite poteší.

Chcete maškrtiť a zároveň jesť trochu zdravšie? V tom prípade je pre vás táto čokoládová torta tou pravou voľbou. Je vhodná nie len na oslavy, ale aj ako dezert vo všedný deň.

Hľadáte osviežujúci a zdravý dezert, ktorý je zároveň vegánsky? Naša vegánska jahodová pena je ideálnou voľbou! Vyskúšajte tento jednoduchý recept a potešte svoje chuťové poháriky jemnou a nadýchanou penou, ktorá je dokonalým zakončením každého jedla.

Jablká patria medzi najobľúbenejšie ovocie na svete a sú známe nielen svojou osviežujúcou chuťou, ale aj bohatým obsahom živín. V kombinácii so zdravými ingredienciami a trochou kreativity môžu byť jablká základom mnohých chutných a zdravých receptov. Jedným z nich sú aj jablkové muffiny so škoricou, ktoré potešia aj vegánov.

Pripravte si s nami výborné čokoládové muffiny vhodné pre vegánov aj celiatikov. Tieto muffiny sú skvelou voľbou pre každého, kto sa zaujíma o zdravú a bezlepkovú stravu, pričom nechce prísť o chuť a radosti pečenia. S použitím jednoduchých a dostupných ingrediencií vytvoríme muffiny, ktoré sú plné čokoládovej chuti a majú bohatú, vláčnu textúru.

Obohaťte vianočné pečivo rýchlym, chutným a zdravším dezertom. Nižšie prinášame vianočný fit-recept bez veľkej námahy a výčitiek.

Vanilkové rožteky miluje snáď každý maškrtník, sú tiež neodmysliteľnou súčasťou sviatočného pečenia. Pripravte si ich s nami v zdravej verzií vhodnej pre celiatikov.

Medovníky sú neodmysliteľnou súčasťou Vianoc. V našom recepte sa zameriame na prípravu ich zdravej verzie vhodnej pre celiatikov.

Vianočné pečivo je neodmysliteľnou súčasťou sviatkov. Napečte si však zdravo a bez výčitiek. Prinášame vám niekoľko zdravých a fit vianočných koláčikov, ktoré si vychutnáte vy aj celá rodina.

Hľadáte dezert, ktorý je chutný, svieži, no bez zbytočných kalórií? Náš recept na nízkotučný tvarohový oreo cheesecake je tou správnou voľbou.  

Bábovka je obľúbeným dezertom, nielen v našich slovenských domácnostiach. Dotvára rodinnú pohodu i zdobí prestretý stôl. Receptov na tuto tradičnú pochúťku je mnoho. My vám ukážeme o niečo zdravšie, no rovnako chutné prevedenie.

Čučoriedková bublanina patrí medzi klasické recepty, ktoré potešia deti i dospelých. Pripravte si spolu s nami zdravšiu variantu, tejto čučoriedkovej pochúťky.

Ovsené vločky milujú najmä deti. Pre ich vlastnosti a nutričnú hodnotu by si ich však mali dopriať aj dospelí.

Muffiny sa dajú pripraviť na mnoho spôsobov. Skúste s nami tento fit recept, plný ovocia a vitamínov.

Pripravte si s nami výborné muffiny, ktorých sa nemusíte báť. Sú jednoduché na prípravu aj ľahké do každého jedálnička. Pochutia si na nich celiatici aj ľudia s intoleranciou či alergiou na laktózu a mliečne výrobky.

Cheesecake je zdravý a výborný koláč pre náročných maškrtníkov. Nie nadarmo patrí medzi najobľúbenejšie sladké recepty u nás. Vhodný je pre aktívnych športovcov, ale pochutiť si na ňom môžu aj pri rôznych diétach. My si ho pripravíme bez laktózy, lepku aj vajec. Variovať sa dá na rôzne spôsoby, preto ho zvládnu aj pekári - začiatočníci.

Vyskúšajte náš jednoduchý a zdravý recept na jablkový koláč vhodný pre celiatikov. Keď raz skúsite tento recept, nebudete už viac chcieť iný. Je tiež bez laktózy, takže si zamaškrtia aj alergici na laktózu.

Banánový chlieb je zdravý variant vhodný na raňajky, večeru aj na bežné maškrtenie. Podľa nášho receptu si pripravíme bezlepkový banánový chlieb s kúskami horkej čokolády.