Kotvičník zemný - Tribulus terrestris a účinky. Podporuje libido a výkonnosť?

Kotvičník je charakteristický svojim blahodarným účinkom na podporu libida, potencie a sexuality. V neposlednom rade je známy podporou energie, vitality a metabolizmu.

Obsah a zloženie Kotvičníka, zdravotné účinky, kontraindikácie, dávkovanie, výživové doplnky a mnohé iné zaujímavé informácie sa dočítate pokračovaním v článku.

Čo je to Kotvičník zemný?

Kotvičník zemný je známy pod odborným názvom Tribulus Terrestris. Ľudovo je prezývaný ako zelená viagra.

Jedná sa o ťahavú plazivú bylinu, pričom jej chudé stonky dorastajúcu do výšky až 60 cm. Zaraďuje sa do čeľade kacibovitých.

Plod je zložený z hviezdicových tvrdých plodov, ktoré majú po stranách ostne.

Pôvodne rástla na pobrežiach Číny, no následne sa rozšírila a v súčasnosti rastie na území krajín Ázie, Afriky, Európy i Oceánie.

Tribulus je využívaný najmä pre svoje priaznivé účinky na vylučovaciu, kardiovaskulárnu i pohlavnú sústavu. Nejde tu však iba o jeho afrodiziakálne účinky.

Je vyhľadávaným prírodným nástrojom u športovcov pre svoje účinky zvyšovať hormón testosterón, výkon a podporovať budovanie svalovej hmoty.

Kotvičník zemný harmonizuje hormonálny systém, zlepšuje metabolizmus a protizápalovým účinkom podporuje celkové zdravie organizmu. Rastlina sa využíva celá a v súčasnosti ju možno nájsť v rôznych formách výživových doplnkov.

Rôzne formy spracovania Kotvičníka:

• Sušená rastlina
• Čajová zmes
• Mletý prášok
• Tinktúra, kvapky
• Extrakt v kapsule/tablete

Obsah a zloženie

Kotvičník zemný je zaujímavý svojím silným zložením. Aj keď sa rastlina využíva a spracováva celá,  plody či kvety obsahujú mierne odlišné látky, ktoré sa však navzájom dopĺňajú. Samotný obsah aktívnych látok závisí na konkrétnej forme spracovania byliny.

Rastlina obsahuje predovšetkým saponíny, flavonoidy, alkaloidy, fytosteroly, steríny, bioflavonoidy, glykosidy, triesloviny, vitamíny a minerály. Ďalej obsahuje proteíny, vlákninu, rastlinné oleje, kyseliny, rastlinné steroidy a živice.

Z skupiny vitamínov je vhodné spomenúť vitamíny B, C a E. Z minerálov zase horčík, draslík, fosfor, železo či vápnik. Z kyselín je významná kyselina linolová, linoleová, stearová a behenová.

V koreni rastliny sú najmä fytosteroly, vďaka čomu je Kotvičník veľmi často využívaný ako základ výživových doplnkov určených pre zlepšenie vitality  a podpory pohlavných funkcií i sexuality.

Dôležitou zložkou sú práve saponíny, ktoré disponujú biologickými účinkami, ako je napríklad znižovanie LDL cholesterolu. Ruskogenín je látka,  ktorá zlepšuje prietok krvi v celom tele vrátane periférnych častí.

Podpora libida a sexuálnej výkonnosti

Kotvičník je prezývaný ako zelená viagra nakoľko u mužov podporuje produkciu hormónu testosterónu a tvorbu i pohyblivosť spermií.

Obsiahnuté saponíny v rastline majú pozitívny stimulačný vplyv na tvorbu testosterónu. Kotvičník priaznivo vplýva na prekrvenie organizmu vrátane periférnych častí a pomáha tak zlepšiť kvalitu erekcie.

Tribulus je považovaná za prírodné afrodiziakum, ktoré zvyšuje libido, sexuálnu výkonnosť a samotnú plodnosť.

Rastlina nemá však razantný nástup účinku a prvé výsledky sa môžu na libide a výkonnosti objaviť o niekoľko dní až týždňov.

U žien zase pomáha hormónu estrogénu, prekrveniu malej panvy a sexuálnemu apetítu. Bol zaznamenaný nárast sexuálnej žiadostivosti, zmiernenie negatívnych klimakterických i menštruačných symptómov.

Štúdie preukázali zlepšenie erekcie (kvality i trvania) a samotného pôžitku z pohlavného styku.

Podpora energie a fyzického výkonu

Ďalším pozitívnym účinkom Kotvičníka je podpora zvýšenia energie, celkovej vitality organizmu a chuti do života.

Nezanedbateľné sú tiež regeneračné schopnosti.

Podľa niektorých odborných štúdií Tribulus podporuje testosterón u mužov, tvorbu a rast svalov, zlepšujú fyzickú kondíciu a samotnú fyzickú výdrž.

Rastlina sa tak pridáva do doplnkov výživy určených aj pre profesionálnych  športovcov.

Podpora zdravia pohlavnej a vylučovacej sústavy

Kotvičník pozitívne vplýva na zdravie pohlavnej i vylučovacej sústavy. U mužského pohlavia prispieva k zlepšeniu funkcie prostaty. Tribulus pôsobí močopudne, zabraňuje zadržiavaniu vody v tele a podporuje činnosť močových ciest.

Rastlina sa niekedy využíva aj pri beníngom zväčšení prostaty ako doplnková podporná liečba. Je však nutná konzultácia s urológom.

Podpora srdcovo-cievneho systému

Kotvičník zemný pôsobí anti-ateroskleroticky a pozitívne vplýva na prekrvenie celého organizmu. Znižuje nežiadúcu hladinu LDL cholesterolu v krvi a taktiež znižuje krvný tlak.

Bioflavonoidy obsiahnuté v rastline majú antioxidačné účinky, blahodarne pôsobia na kardiovaskulárny systém a regenerujú i spevňujú cievy.

Podpora celkového zdravia organizmu

Kotvičník a obsiahnuté alkaloidy stimulujú nervový systém a podporujú hormón serotonín – hormón šťastia. Kotvičník ďalej obsahuje látky fytoestrogény, ktoré pomáhajú s hormonálnou nerovnováhou (dysbalanciou).

Prírodne redukuje anomálie spojené s vysokou alebo nízkou produkciou hormónov, predovšetkým tých pohlavných.

Rastlina taktiež obsahuje živicu, ktorá má antibakteriálne účinky a pôsobí tak protizápalovo na mnohé baktérie i vírusy.

Flavonoidy, triesloviny a vitamín C zase podporujú imunitný systém a obranyschopnosť organizmu.

Súhrn priaznivých účinkov Kotvičníka:

• Podpora hormonálnej rovnováhy
• Podpora energie a vitality
• Podpora fyzickej výkonnosti
• Podpora rastu svalovej hmoty
• Stimulácia testosterónu u mužov
• Podpora prekrvenia malej panvy
• Podpora kvality erekcie
• Podpora libida a plodnosti
• Podpora sexuálneho apetítu
• Podpora zdravia močovej sústavy
• Podpora kardio-vaskulárneho systému
• Zníženie hladiny LDL cholesterolu
• Úprava a zníženie krvného tlaku
• Podpora psychického stavu
• Podpora fyziologického trávenia

Domáce pestovanie Kotvičníka

Ak nechcete rastlinu alebo jej časti kupovať ako hotový produkt, môžete si ju pomerne jednoducho vypestovať aj v domácom prostredí. Pri dodržaní pár zásad si tak môžete vychutnávať účinky Kotvičníka vlastnej výroby.

Kotvičník zemný je pomerne nenáročný na podmienky, preto je schopný rásť v záhrade i na balkóne. Pestovať sa môže dnu aj vonku, no je dôležité  aby mala rastlina dostatok slnečného žiarenia.

Kotvičník sa seje na jar, ideálne v mesiaci marec a apríl. 

Pri sadbe pozor na to, aby mala bylina dostatočný priestor. Vhodný je väčší kvetináč s priemerom 20 cm alebo odstup od iných rastlín v záhrade taktiež aspoň 25 cm.

Najlepšie sa Kotvičníku bude dariť v priepustnom záhradníckom substráte s pieskom. Kotvičník je však citlivý na hubové choroby, takže je dôležité dostatočné vetranie a eliminácia nadmerného vlhka.

Kotvičník zemný je veľmi náchylný na padanie vyklíčených rastlín. Vňať Kotvičníka zberáme v čase kvetu a na začiatku tvorby plodov.

Pri poslednom jesennom zbere rastliny ju vytrháme aj s jej koreňmi. Následne očistíme od substrátu, usušíme a uskladníme v suchu.

Kto by mal pri Kotvičníku opatrný?

Napriek blahodarným účinkom môže byť Tribulus pre niekoho nevhodný.

Jedná sa najmä o pacientov s rakovinou prostaty či karcinómom prsníka.

Kontraindikáciou sú i jedinci so zápalovým ochorením žalúdka, vredmi a poruchou pečene či obličiek.

Nie je vhodný pre deti a dospievajúce osoby, ktoré ešte prechádzajú hormonálnymi zmenami a vývinom.

Vzhľadom na stimuláciu pohlavných hormónov nie je Kotvičník vhodný u tehotných ani dojčiacich žien.

Ostražití by mali byť jedinci užívajúci lieky na vysoký krvný tlak, nakoľko Kotvičník sám o sebe znižuje krvný tlak.

Rastlina je nevhodná pre ľudí so silnou neznášanlivosťou lepku (gluténu). Je potrebná konzultácia s lekárom.

Nežiadúce účinky

Nežiadúce vedľajšie účinky sú zriedkavé. V prípade prekročenia dennej maximálnej dávky môžu nastať tráviace problémy, prípadne krátkodobé prejavy spojené s krvným obehom alebo vylučovaním. Ideálne je rozložiť dávkovanie doplnku postupne na menšie časti.

Vzhľadom na povzbudzujúce účinky Kotvičníka je potrebné byť pozorný pri užívaní doplnku spoločne s alkoholom alebo kofeínom, kde by mohlo následne dôjsť k akcelerácii efektu užitých látok.

Kotvičník ako doplnok výživy

V súčasnosti náš trh ponúka veľké množstvo výživových doplnkov s obsahom Kotvičníka zemného. A to samostatne alebo ako súčasť výživových komplexov.

V rastlinnej podobe sa využívajú sušené plody vňať či koreň Kotvičníka. Pripravuje sa z nich odvar, nálev alebo čaj.  

Bežnú formu užitia predstavuje najmä kotvičníkový čaj na podporu celkového zdravia, vitality a sexuality. Bylinku je tak možné za týmto účelom sušiť alebo zakúpiť už hotovú sypanú či sáčkovú čajovú zmes. 

Často sa vyskytuje i v podobe extraktu v kapsulách či tabletách. Užívanie je perorálne. Bežný je i tekutý extrakt vo forme tinktúry či kvapiek. Existuje i mletý prášok na rozmiešanie vo vode či džúse.

Je potrebné vždy rešpektovať návod a stanovené dávkovanie konkrétnym výrobcom.

Výživové doplnky môžu byť podľa formy spracovania a časti rastliny rôzne silné.

Výrobok s Kotvičníkom zemným by mal obsahovať dostatočné množstvo saponínov v extrakte.  

Nie všetky produkty sú rovnako kvalitné a je preto potrebné nájsť doplnok, ktorého zloženie zodpovedá dostatočnej dávke pre efektívne účinky na zdravie a pohlavnú sústavu.

Niektoré zdroje uvádzajú, že práve Kotvičník bulharský je charakteristický vysokým obsahom aktívnych látok.

Maximálna denná dávka Kotvičníka by nemala prekročiť 1250 mg za deň, pričom nie je vhodné konzumovať dané množstvo jednorazovo.

Pravidelné užívanie je síce dôležité, no nie je vhodné užívať Kotvičník bez prestávky viac ako 3 mesiace. Ideálne je striedať fázy užívania s fázami absencie.

Zdroje

• TREBEN, Maria. Zdraví z boží lékárny: léčivé byliny, rady a zkušenosti. V České republice 5. vydání. Přeložil Jana DUŠKOVÁ. České Budějovice: Dona, 2022. ISBN 978-80-7322-236-9
• solen.cz - Fytoterapie při léčbě neplodnosti. Solen. Lenka Sobková Pharma Nord.
• healthline.com - Does Tribulus Terrestris Really Work? An Evidence-Based Look. Healthline. Grant Tinsley, Ph.D., CSCS,*D, CISSN
• verywellfit.com - The Benefits of Tribulus Terrestris. The Science Behind Tribulus. Very Well Fit. Jill Corleone, RD