Minerály: Ich účinky, príznaky nedostatku, nadbytku a zdroje

Chróm je chemický prvok, ktorý sa vyskytuje vo veľkom množstve potravín či nápojov. Jeho nedostatok preto u zdravej populácie nepozorujeme. Poznáte však jeho účinky na ľudský organizmus, viete, prečo je pre nás dôležitý?

Magnézium - horčík je jedným z najznámejších doplnkov stravy vôbec. Pozná ho takmer každý, no len málokto vie, na čo všetko je dôležité. Ako nám môže jeho nadbytok uškodiť? Pozrime sa spolu bližšie na jeho kladné, aj záporné stránky.

Horčík je významný minerál. Vplýva najmä na správnu funkciu pohybového aparátu, nervovej sústavy a činnosť srdcového svalu. Je preto potrebný jeho dostatočný príjem vo vyváženom jedálničku.

Silné kosti, zdravé zuby. Aká je dôležitosť VÁPNIKA v našom živote? Prečo je potrebný, môže tiež škodiť?

Zinok je minerál, ktoré naše telo potrebuje prijímať z vyváženej stravy. Je významný pre činnosť mnohých enzýmov, rast buniek, syntézu bielkovín a v neposlednom rade pre podporu imunity a celkového zdravia organizmu .

Lítium je kov, ktorý nájde svoje uplatnenie v medicíne, ale aj priemysle. Aké sú jeho vlastnosti, aké má účinky. Prečo je dôležitý a načo sa používa? Ako je to s výskytom? Informácie uvádzame v článku.

Nikel je kov, ktorý má striebrosivú až striebrobielu farbu, je veľmi lesklý. V prírode sa nachádza v pomerne veľkom množstve. V malom množstve je nevyhnutný i pre organizmus človeka.

Kobalt patrí medzi najžiadanejšie kovy 21. storočia. Má význam aj pre naše zdravie?

Dôležitosť kremíka sa väčšine ľudí spája s priemyslom. Viete, aké má kremík účinky na naše zdravie?

Zinok sa dostal do väčšej pozornosti ľudí počas pandémie ochorenia COVID-19. Viete, aký je dôležitý pre zdravie žien?

Vedeli ste, že aj molybdén nám napomáha spracovať skonzumovaný syr, ovocie či pohár vína? Spoznajte funkciu molybdénu v ľudskom organizme, jeho prínos aj potenciálne riziká.

Vedeli ste, že aj mangán je dôležitý stopový prvok pre ľudský organizmus? V ktorých potravinách ho nájdeme a prečo musí byť jeho príjem v rovnováhe? Spoznajte vlastnosti a hlavné funkcie mangánu.

Fluór je významným stopovým prvkom v našom organizme, ktorý zastáva funkciu stavebnej jednotky kostí aj zubov. Do ktorých ďalších procesov je zapojený? Aká je jeho úloha v prevencii zubného kazu?

Aká je úloha FOSFORU v našom tele? Je dôležitý pre udržanie zdravia a prečo je potrebný? Čo ak je ho málo či veľa?

Síra je esenciálny stopový prvok zastupujúci dôležité funkcie v ľudskom organizme. O aké funkcie ide? Ktoré zlúčeniny síry sú prospešné pre naše zdravie a v ktorých potravinách sa s nimi najčastejšie stretávame?

MEĎ a jej účinky na ľudské telo. Prečo je dôležitá a aké zásady platia pri jej príjme?

Jód predstavuje esenciálnu mikroživinu, ktorá zohráva kľúčovú a nezastupiteľnú úlohu v regulácii energetického metabolizmu každého z nás. Aké sú jeho ďalšie funkcie? Prečo je nedostatočný príjem jódu stále hroziacim problémom a aké následky majú odchýlky od normálnych hladín jódu v organizme?

Poznáte účinky chlóru na náš organizmus? Je tento chemický prvok z hľadiska zdravia prospešný alebo dokonca potrebný? Ktoré zlúčeniny chlóru sú pre nás nevyhnutné a ktoré naopak predstavujú zdravotné riziko?

Železo predstavuje pre ľudský organizmus nenahraditeľný kov, ktorý nachádza uplatnenie v širokom spektre základných biologických funkcií. V čom spočíva dôležitosť železa a čo nám hrozí v prípade narušenia jeho hladín?

Aké sú účinky selénu na náš organizmus? Kde ho nájdeme? A aké sú príznaky jeho nedostatku či nadbytku?