Plánujete dovolenku? Aké lieky by ste nemali zabudnúť zabaliť pri cestovaní?

Či už v súvislosti s pobytom v exotickej krajine, alebo čisto náhodou nám dokáže znepríjemniť tieto dlho očakávané chvíle. Čo robiť, ak sa niečo zvrtne a nie všetko pôjde podľa vašich predstáv? Ste naozaj pripravený na všetko?

Cestovná lekárnička: Na čo nezabudnúť pred dovolenkou?

Cestovná lekárnička v batožine turistov by mala byť jej neoddeliteľnou súčasťou.

Táto kapsička by mala obsahovať osobné lieky podľa vašich konkrétnych diagnóz v dostatočnom množstve. Ďalej by ste si mali probaliť lieky proti bolesti, teplote, vracaniu, hnačke a iným pomerne bežným zdravotným problémom nielen v zahraničí.

Zároveň by mala obsahovať lieky a pomôcky na poskytnutie prvej pomoci v prípade úrazu alebo iného poškodenia zdravia. Na zdravie by ľudia ale mali myslieť ešte predtým, ako si ju pribalia.

Nižšie uvádzame všetky skupiny liekov, ktoré netreba zabudnúť..

Osobné lieky a lieky, ktoré užívate pravidelne

Nie všetci sme sa narodili pod šťastnou hviezdou. Niekto je zdravý až do smrti, iný má zdravotné ochorenia od narodenia, či útleho detstva.

Autoimúnne ochorenia, epilepsia, cukrovka a rôzne iné zhoršujú kvalitu života a predstavujú pre chorého určité obmedzenia. S vekom prichádzajú ťažkosti s pohybovým aparátom, srdcovo-cievne ochorenia, vysoký tlak krvi ... 

Vyššie spomínané ťažkosti vyžadujú pravidelné užívanie liekov. Vynechanie dávky môže spôsobiť komplikácie od tých menších - ľahko riešiteľných, až po závažné, spojené s ohrozením ľudského života. Napríklad pri vynechaní lieku na vysoký krvný tlak, sa jeho hodnota môže nečakane nárazovo zvýšiť.

Lieky na chronické ochorenia, ktoré neradno zabudnúť doma:

• na srdce a tlak (hypertenzia, ischémia srdca, zlyhávanie srdca),
• lieky a spreje na dýchacie ochorenia (astma, CHOCHP),
• na cukrovku (perorálne antidiabetiká, inzulíny, inzulínové perá a pumpy),
• proti alergii (epipen pero v prípade ťažkej reakcie),
• proti depresii a na liečbu závažnejších psychiatrických ochorení,
• proti chronickým bolestivým stavom (migréna, artritída, onkologické bolesti),
• ostatné aktuálne užívané lieky (antibiotiká, lieky na zažívacie ťažkosti...).

Nezabudnite si pribaliť ich dostatočné mnošztvo a prípadne niečo na viac, keby sa vám výlet neočakávane predĺži.

Ktoré bežné lieky nesmú chýbať v cestovnej lekárničke?

Bez ohľadu na chronické ochorenia, od ktorých pacient približne vie, čo môže očakávať, existujú stavy, ochorenia a úrazy, ktoré prekvapia, keď sa to od nich najmenej čaká.

Pri balení batožiny nesmieme zabúdať na lieky a pomôcky na prvú pomoc pre každý prípad. Nezaberú veľa miesta a nikdy neviete, kedy ich budete potrebovať.

Lieky proti bolesti - analgetiká

Bolesť prichádza pozvoľna, stupňuje sa, stáva sa neznesiteľnou, alebo náhle neočakávane a bez liekov je takmer nemožné sa jej zbaviť.

Môže byť súčasťou chronického ochorenia, ale aj akútne vzniknutého stavu. Bolesti čohokoľvek sú časté a nevyhneme sa im ani na dovolenke.

1. analgetiká - ide o skupinu liekov, ktorých primárnym účinkom je tlmenie bolesti. Na dovolenku (pokiaľ nemáte onkologické bolesti) sú najvhodnejšie bežne dostupné lieky proti bolesti nižšej až strednej intenzity - voľne dostupné. Sú to napríklad Paralen (bolesti spojené s teplotami), Novalgin, Aspirin, Ibalgin (bolesti pohybového aparátu), Ataralgin (bolesti a depresie), Flector (bolesti chrbta, svalov a kĺbov), Emigran (liečba bolesti hlavy, migréna).
2. spazmolytiká - táto skupina liekov spôsobuje relaxáciu (uvoľnenie) hladkého svalstva ako napríklad maternice, močového mechúra, žlčníka, pankreasu, obličiek. Používajú sa pri stavoch ako bolestivá menštruácia, zápaly močových ciest, kolikovité bolesti brucha, obličkové alebo žlčníkové koliky, zápaly alebo podráždenie pankreasu, kŕčovité bolesti pri hnačke. Do tejto skupiny zaraďujeme No-spa, Algifenové kvapky, Buscopan.

Lieky proti teplote - antipyretiká

Teploty sú súčasťou hlavne bakteriálnych ochorení, viróz a celkového prehriatia organizmu z tepla.

Na dovolenke hrozia všetky tri možnosti. Horúčka ako dôsledok baktériovej a vírusovej infekcie sa tlmí antipyretikami (lieky znižujúce horúčku). 

Zaujímavé: Názov antipyretiká je odvodený od slova pyrogén (látka spôsobujúca teplotu). Pyrogény pôsobia na termoregulačné centrum v mozgu (centrum teploty) a tá sa zvyšuje. Antipyretiká bojujú proti pyrogénom a „nastavujú” termoregulačné centrum na správnu teplotu ľudského tela.

1. Antipyretiká znižujú telesnú teplotu a okrem toho majú mierny analgetický a antiflogistický (protizápalový) účinok. Najznámejšie sú Paralen, Acylpirin, Medipyrin, Nurofen, Oscilococcinum, Nalgesin, Coldrex, Nogrip. Dôležité je pribaliť si aspoň dva druhy, z dôvodu pretrvávajúcej horúčky hlavne u detí, kedy je ich potrebné kombinovať.
2. Zábaly sa používajú pri prehriatí organizmu, napríklad pri opaľovaní alebo dlhom vystavovaní sa slnku. Chladiť mokrým uterákom alebo sprchovať sa je vhodné, len ak teplota vody či uteráku má o 5°C menej ako teplota tela.

Pozor: Pri prehriatí organizmu, napríklad dlhým slnením nie je vhodné používať antipyretiká. Tie v tomto prípade, keď telo nie je napadnuté pyrogénmi nepomáha. Teplotu je vtedy nutné znižovať mechanicky (sprcha, zábaly).

Lieky proti hnačke a zápche

Strava a hygienické štandardy u nás a v zahraničí sú neraz patrične odlišné. Najväčšie rozdiely sú v krajinách „tretieho sveta” ako napríklad Egypt. To môže spôsobovať tráviace ťažkosti spôsobené kontaminovanou vodou a potravinami.

Častejšie ide o hnačku, známa je hlavne Faraónová pomsta, ale aj o zápchu pri zmene stravy. Hrozí aj choroba špinavých rúk a iné nákazy.

1. Lieky proti hnačke sa delia podľa toho, čo ju vyvolalo. Patria sem napríklad črevné adsorbenciá, ktoré na seba viažu niektoré látky a toxíny (čierne uhlie - Carbosorb, Carbocit, Carbotox, Smecta), črevné dezinficienciá (Endiex), črevné obstipanciá (Reasec, Imodium alebo návykové Kodeín, Etylmorfín), alebo lieky s obsahom mikroorganizmov na obnovu črevnej mikroflóry (Bactisuptil, Linex, Paidoflor, Hylak forte).
2. Lieky na zápchu sú lieky pomáhajúce pri tvrdej stolici, ťažkej a bolestivej defekácii, alebo úplnej zápch bez možnosti defekácie. Patria sem Guttalax, Bisakodyl -K, Dulcolax, Fenolax, Laxygal, glycerínové čipky.

Lieky proti zvracaniu, nevoľnosti a páleniu záhy

Rozdielna strava, ale aj prejedanie sa a hlavne zvýšený príjem alkoholických nápojov počas dovolenky nepôsobia priaznivo na žalúdočnú sliznicu.

Žalúdok je podráždený, žalúdočné šťavy sa tvoria vo zvýšenom množstve a dochádza k gastroezofageálnemu refluxu. To sa prejavuje pálením záhy a zvracaním.

1. Lieky proti páleniu záhy - antacidá sa podávajú pri podráždení pažeráka žalúdočnou šťavou. Deje sa tak pri konzumácii ťažkých jedál alebo prejedaní sa. Pálenie záhy spôsobujú aj niektoré sladené nápoje a hlavne alkohol. Antacidá neutralizujú kyslé prostredie a zbavujú tak od nepríjemného pocitu. Najznámejšie sú Maalox, Rennie, Nolpaza, Gaviscon, Controloc control, Talcid, Anacid.
2. Lieky proti zvracaniu a nevoľnosti - antiemetiká sú vhodné pri úpornom zvracaní s hroziacou dehydratáciou a absolútne nevhodné pri zvracaní na podklade intoxikácie. Do tejto skupiny radíme Kinedryl, Aviomarin, Cocculine, Ranisan.
3. Lieky na nevoľnosť počas cestovania: existujú lieky, ktoré sa používajú aj bez predpisu lekára na predchádzanie a liečbu nevoľnosti a vracania pri cestovaní dopravnými prostriedkami. Príkladom je Kinedryl.

Lieky na alergiu

Ste alergik? V takom prípade máte lieky proti bežnej sennej nádche a alergii a adrenalínové pero (epipen) určite neustále so sebou. Ich zabudnutie vás môže stáť život. 

Nemáte žiadne alergie? Možno ste len neprišli do kontaktu s látkou, na ktorú ste citlivý. Tá na vás možno čaká práve vo vašej vysnívanej destinácii.

• Antihistaminiká sú lieky pre alergikov. Blokujú histamín na konkrétnom receptore. Histamín je látka, ktorá sa uvoľňuje po strete človeka s alergénom a spôsobuje tak alergickú reakciu. Majú zároveň sedatívny účinok, človek býva ospalý. Medzi blokátory histamínovej reakcie zaraďujeme napríklad Fenistil, Prothazin, Vibrocil, Zyrec, Zodac, Dithiaden, Stopakerg a iné.

Prečítajte si tiež:Letné ťažkosti na jednom mieste, Blíži sa leto a Vás trápi alergia na slnko?

Kvapky a spreje do očí, uší, nosa aj hrdla

Voľné dni nám môžu znepríjemniť aj iné stavy ako nádchy, angíny, zápaly a podráždenia. Minimálne symptomatologická liečba na všetky tieto ťažkosti sa bez problémov zmestí do vašej lekárničky a v správnej chvíli vied byť užitočná.

1. More, slnko a piesok - krásna idylka do doby, kým vám nepodráždia oči alebo do nich nenafúkajú. Na ich vypláchnutie je najlepšia buď čistá voda, či Ophtalmo Septonex. Vyplachovať oko by sa malo od vnútorného kútika po vonkajší. Ophtalmo Septonex sa zase naleje do vaničky, ktorá sa priloží na oko. Po vypláchnutí sú vhodné upokojujúce kvapky do očí, ako napríklad Visine, Ocutein, Hylo-fresh a iné. 
2. Rozbláznené more sa dostane takmer všade. Plné uši vody nie sú ničím zvláštnym. Zaľahnutie či ušné zápaly vedia potrápiť hlavne na dovolenkách, preto sú ušné kvapky vždy na mieste. Uľavujú nielen od bolesti, ale aj od lokálneho opuchu. Medzi najznámejšie patria kvapky Burow, Dolor-git či Opitax-L.
3. Prechladnutia, ofúknutia z vetra či klimatizačných zariadení, bolesť hrdla, senná nádcha alebo plný nos. To všetko sú nepríjemné stavy, ktoré môžu spôsobiť, že dovolenku strávite v posteli pod dekou a nie na pláži pod slnečníkom. Nasivin, Olynth, Muconasal uvoľňujú od upchatého nosa. Na boľavé hrdlo pomáhajú tablety na cmúľanie (Strepsils, Drill, Dorithricin), kloktadlá, alebo sirupy a spreje (Tantum verde, Stopangin, kalciový sirup).

Dôležité pomôcky a prípravky

• Prípravky na spálenie kože a popáleniny sú dôležité hlavne, ak cestujete za slnkom. Krémy, telové mlieka s ochranným faktorom a chladivé mlieka po opaľovaní niekedy nemusia stačiť. Vhodné je pribaliť si starý dobrý Panthenol, alebo novšie používaný prírodný kolagén. Chladivé a hydratačné účinky má aj aloe vera. Na lokálne popáleniny s pľuzgiermi je vhodný Wattergel, Dermazin, Prontosan Wound Gel, Suprasorb.
• Prípravky a pomôcky na odreniny, rany a krvácanie sú na mieste vždy. Nikdy neviete, kedy prídete k úrazu. Jeden menší dezinfekčný roztok ako Ajatin, Betadine či Septonex sprej nezaberie veľa miesta. Sterilné krytie, Gelitaspon pena na zastavenie krvácania, či obväz sa môže stať v určitých situáciách dôležitým. Rýchloobväzy, náplaste (vode odolné) a stripy vopcháte takmer kamkoľvek.
• Môže sa tiež zísť pinzeta na drobné zádery, na vytiahnutie skla alebo malého cudzieho telesa z ranky, prípadne kliešťa. Malé nožničky sú všestranným pomocníkom na strihanie obväzov či náplastí. Takisto by ste nemali zabudnúť teplomer na meranie teploty.

Tŕnistá cesta k nerušenému spánku: Naozaj pomôžu iba lieky na spanie?

Očkovanie: je pri cestovaní do zahraničia povinné?

• Niektoré krajiny vyžadujú očkovanie proti konkrétnym chorobám pred vstupom do krajiny. Príkladom je očkovanie proti žltej zimnici je povinné pri cestovaní do niektorých častí Afriky a Južnej Ameriky. Požadované očkovanie musí byť zaznamenané v medzinárodnom očkovacom preukaze.
• Pre mnoho destinácií sa odporúčajú určité očkovania, i keď nie sú povinné. Patria sem očkovania proti hepatitíde A a B, brušnému týfusu, japonskej encefalitíde, meningokokovej meningitíde, besnote a ďalším chorobám. Odporúčania sa líšia v závislosti od krajiny a konkrétnych oblastí, ktoré plánujete navštíviť.
• V niektorých krajinách môžu byť stále platné požiadavky na očkovanie proti COVID-19 alebo predloženie negatívneho testu. Podmienky sa môžu často meniť, preto je dôležité sledovať aktuálne informácie od oficiálnych zdrojov.

O epidemiologickej situácii sa dá informovať čiastočne v cestovných kanceláriách, no najaktuálnejšími a pravými informáciami disponuje Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ SR). Vakcinácia sa uskutočňuje aj v ambulancii praktického lekára.

Dôležité: Na niektoré vakcíny, ktoré obvodný lekár nemá v ambulancii, treba čakať. Preto ak zvažujete očkovanie pred vycestovaním, mali by ste svojho lekára kontaktovať dopredu.

Pred cestou si vždy skontrolujte aktuálne informácie o očkovaní pre vašu destináciu, aby ste sa uistili, že spĺňate všetky požiadavky a odporúčania.

Zdravotné poistenie pred cestou

• V dnešnej dobe si ľudia môžu poistiť takmer všetko. Poisťovní je neuveriteľné množstvo a za určitý poplatok garantujú finančnú náhradu spojenú so škodovou udalosťou, odcudzením osobných vecí, alebo v súvislosti s nákladmi na zdravotnú starostlivosť. Práve zdravotné ošetrenie v zahraničí bez potrebného poistenia vie poriadne zatočiť s finančným rozpočtom. 
• Pred vycestovaním je preto potrebné myslieť dopredu, a to predovšetkým na aktuálny stav cestujúceho, a na to čo by v súvislosti so svojím chronickým ochorením (cukrovka, vysoký tlak krvi) mohol potrebovať. Takisto je dobré vedieť maximum o vybranej destinácii a zhodnotiť potencionálne riziká, ktoré vás tam môžu postihnúť (hady, škorpióny, medúzy, hnačky, mor, malária).
• Ani európsky zdravotný preukaz, na ktorý sa väčšina z nás spolieha, nekryje všetky náklady, alebo ich nepokrýva v celom rozsahu. EPZP je platný len vo vyhradených zdravotníckych zariadeniach. Dovolenkár si tiež musí zaplatiť čiastku, ktorá sa vzťahuje na spoluúčasť. Tá v prípade závažných ochorení, ako je napríklad infarkt myokardu alebo cievna mozgová príhoda, kde je liečba nákladná, nie je vôbec malá. Takisto nezahŕňa prepravu pacienta na SR.

Zaujímavé: Preprava na SR vozidlom záchrannej zdravotnej služby sa počíta v stovkách až tisícoch eur, v závislosti od kvality poskytovaných služieb (personálne a prístrojové vybavenie, typ ambulancie). V prípade, že ste v situácii, kedy si prepravu musíte hradiť sami, je vhodné kontaktovať viacerých poskytovateľov ZZS z dôvodu čo najnižšej sumy.

Najčastejšie dovolenkové problémy

Cestovanie do slnečných krajín má svoje riziká. Postretnúť vás môže slnečný úpal, spálenie sa na slnku až vznik popálenín.

More a voda zase so sebou prináša zápal uší, či zápal močových ciest, podráždenie očí slanou, morskou alebo chlórovou vodou, v horších prípadoch môže dôjsť k pritopeniu, či až utopeniu.

V rizikových oblastiach hrozí popŕhlenie medúzou, alebo uštipnutie exotickým druhom komára. V horských oblastiach na ľudí číhajú kliešte a niektoré druhy hadov.

Zdolávanie niektorých skalnatých úsekov a dlhé turistické trate spôsobujú vznik otlakov, odrenín. Pády v horách môžu mať vážne aj smrteľné následky.

Pokiaľ plánujete výlet do hôr, nezabudnite si naštudovať, ako správne zistiť pomocou mobilného telefónu súradnice miesta, kde sa nachádzate.

V prípade vážneho úrazu vás tak vedia záchranné zložky bez problémov vypátrať.

Dôležité rady na záver

• Napísali ste si zoznam všetkých liekov a potrebných vecí, no zabudli ste, že lieky sú určené dospelým? Môže to byť problém, ak s vami cestujú aj malé deti, pre ktoré sú lieky pre dospelých nevhodné, niekedy kontraindikované. Pre najmenších sú potrebné liečivá v dávkach určených pre deti.
• Pribalili ste si pomoc na všetko, no zabudli ste práve to, čo aktuálne potrebujete? V horách to môže znamenať problém. V hoteloch sa môžete vždy obrátiť na svojho delegáta alebo zdravotníka či lekára.

Obsah plnej cestovnej lekárničky:

• Osobné lieky: predpísané lieky, ktoré pravidelne užívate a lieky na chronické ochorenia.
• Lieky proti bolesti a horúčke.
• Lieky proti zápche a hnačke.
• Lieky proti alergii.
• Lieky na cestovnú nevoľnosť.
• Lieky na nachladnutie a bolesť hrdla: Pastilky, nosné spreje a sprej do hrdla.
• Antiseptiká a obväzy: Dezinfekcia, náplasti, krém na popáleniny a uhryznutia.
• Očné a ušné kvapky.

Pri balení liekov na dovolenku je dôležité dbať na správne uskladnenie a bezpečnosť. Tu je niekoľko rád, ako zbaliť lieky prakticky:

• Zoznam liekov:
  • Vytvorte si zoznam všetkých liekov, ktoré potrebujete so sebou vziať.
  • Uistite sa, že máte dostatočné množstvo na celý čas dovolenky, vrátane niekoľkých dní navyše pre prípad oneskorenia.
• Lekárske predpisy a potvrdenia:
  • Zoberte si so sebou kópie lekárskych predpisov a prípadne aj potvrdenia od lekára o užívaní liekov, najmä ak cestujete do zahraničia. To môže byť užitočné pri kontrole na letisku alebo pri návšteve lekára v zahraničí.
• Cestovná lekárnička:
  • Pripravte si malú cestovnú lekárničku, ktorá bude obsahovať základné lieky a zdravotnícke potreby.
  • Uistite sa, že je dobre organizovaná a všetko je ľahko dostupné.
• Cestovné poistenie a očkovanie:
  • Uistite sa, že máte cestovné poistenie, ktoré pokrýva zdravotnú starostlivosť v destinácii, kam cestujete.
  • Nezabudnite si taktiež s predstihom overiť prípadné povinné, či odporúčané očkovania v danej krajine.

Otestujte sa