Cvičenie a fitnes, chudnutie, zdravý životný štýl

Nadváha a obezita trápia mnohých. Obidve spôsobujú veľké zdravotné komplikácie. Znepokojujúci je fakt, že netrápia len dospelú populáciu, ale čoraz viac sa tento problém týka aj detí a dospievajúcich. Ak sa ho daný človek nesnaží riešiť, je to chyba. 

Pojem kardio je veľmi rozšírený u športujúcej verejnosti. Prečo ho vlastne ľudia zaraďujú do svojich fyzických aktivít? Aký je v porovnaní s inými tréningami? Či sa mu môžu venovať všetci a vhodnosť rôznych tréningov z pohľadu vekových kategórií si bližšie rozoberieme v tomto článku.

Je vplyv takzvanej stredomorskej diéty na zdravie človeka naozaj taký veľký? Bola podrobená rôznym vedeckým výskumom. Pomáha pri civilizačných ochoreniach alebo chudnutí. Z čoho pozostáva a bude to stačiť na vyriešenie všetkých problémov so zdravím?

Zbaviť sa stresu nemusí byť pre každého jednoduché. Niekomu sa to darí viac, inému menej. Najlepšie je, sa stresovým situáciám vyhýbať. Nie vždy sa to však podarí. V každom prípade máme veľa možností, ako stres odbúrať. Teraz v lete sa nám ich ponúka ešte viac, ako inokedy.

Pľúcny emfyzém patrí k závažnému ochoreniu pľúc, pri ktorom dochádza k trvalému poškodeniu pľúcnych mechúrikov a zväčšeniu pľúc.

Môžeme ju cítiť pri zápale žalúdka, čreva. Ale aj ako príznak zvýšenej plynatosti, pri nezávažnej hnačke alebo zápche. Ale môže byť prítomná aj pri vážnejších ťažkostiach. Typicky v tejto oblasti začína bolieť zápal apendixu. Treba si všímať čas, trvanie, lokalizáciu a iné sprievodné príznaky.

Odvodnenie organizmu či dehydratácia znamená, že je v tele nedostatok vody. Znížené množstvo vody v organizme je dôsledok zníženého príjmu tekutín, ale aj ako následok ich zvýšenej straty. Spôsobuje rozličné zdravotné ťažkosti. A u detí a starších ľudí môže vážne ohroziť ich zdravie či dokonca život.

Únava. Slovo, ktoré nám nedá vstať z postele bez pocitu vyčerpania. Slovo, ktoré nám často sťažuje každodenný život. Môže súvisieť s životným štýlom, no i s ochorením. Aké sú možné príčiny únavy? Je potrebná zmena životosprávy alebo treba vyhľadať lekára?

Zvýšený cholesterol v krvi je civilizačným ochorením. Často sa dáva do súvisu s obezitou a môže viesť k vzniku aterosklerózy.

Plod hurkmikaki rastie na stromoch a pochádza z Číny. Veľkej obľube sa hurmikaki teší v Japonsku, pochutiť si na ňom môžeme aj my. Plody stromu Tomel japonský sú plné vitamínov a minerálov prospešných pre náš organizmus. Príkladom je beta-karotén a vitamín A.

Púpavu pozná azda každý, ale nie každý vie, že nie je len takou klasickou bylinou na lúke. Počuli ste o jej využití pre zdravie človeka? Náš článok vám priblíži najdôležitejšie benefity a informácie o vnútornom i vonkajšom použití púpavy a jej účinkoch na ľudský organizmus. 

Fazuľa obyčajná je rastlina, ktorá sa používa ako požívatina. Obsahuje veľké množstvo bielkovín, vlákniny a vitamíny skupiny B. Účinnou látkou je phaseolín.

Quinoa alebo mrlík čílsky je jednoročná rastlina považovaná za nepravú obilninu. Obsahuje veľa proteínov, vlákniny, minerálov i vitamínov a hovorí sa o nej ako o superpotravine. Poznáte jej zdravotné benefity?

Strom moruše sa niekedy prezýva aj „drevená jahoda“. Rastlina pochádza z dávnej Ázie, odkiaľ sa dostala do celého sveta. Hlavnou účinnou látkou je 1-deoxynojirimycín.

Jablko je celosvetovo populárnym ovocím, ktoré disponuje množstvom benefitov. Aké sú všetky zdravotné výhody pravidelnej konzumácie jabĺk? Čo obsahujú a na čo si dať pozor?

Topinambur je jeden z mnohých názvov pre plodinu pochádzajúcu z Ameriky. Pripomína zemiak, disponuje silným zložením a príjemnou sladkastou chuťou. Aké sú zdravotné výhody konzumácie topinamburu?