Krvný tlak v prehľadnej tabuľke: Vysoký tlak krvi, normálny či nízky? Aký je ten váš?

Hodnoty krvného tlaku - kedy je nízky, normálny či vysoký? Poznajte svoj tlak krvi..

Hodnoty krvného tlaku nám odhaľujú stav organizmu. Predovšetkým činnosť srdca a cievneho systému.

Čo je to krvný tlak?

Je to sila, ktorou krv pôsobí na steny krvných ciev počas cirkulácie v tele. Ide o kľúčový ukazovateľ zdravia, pretože zabezpečuje správny prietok krvi a tým taktiež dodávku kyslíka a živín do celého organizmu a tkanív. 

Udržanie optimálnych hodnôt krvného tlaku je nevyhnutné v prevencii ochorení, ako je srdcový infarkt, cievna mozgová príhoda či zlyhanie obličiek. 

Na krvný tlak vplýva vonkajšie prostredie, fyzická či psychická aktivita a samozrejme, aj zdravotný stav. Rovnako tiež duševná stránka a kondícia tela, i jednotlivých orgánových systémov. Vek, pohlavie, genetika či telesná hmotnosť, ako príklad je negatívne pôsobenie nadváhy a obezity.

Hodnoty krvného tlaku môžu byť:

• normálny krvný tlak,
• nízky krvný tlak,
• vysoký krvný tlak.

Prečo je významné sledovanie krvného tlaku? 

Hypertenzia je ochorenie známe tým, že spočiatku nebolí. To znamená, že prebieha bezpríznakovo. A pritom vedie k rozličným zdravotným komplikáciám. Najzávažnejšie sú srdcový infarkt, zlyhávanie srdca, cievna mozgová príhoda, taktiež poškodenie obličiek. 

Pravidelným meraním zistíte prítomné odchýlky a môžete včas zahájiť liečbu. Domáce meranie tlaku je jednoduchá a v dnešnej dobe dostupná metóda. Monitorovaním tlaku krvi tak môžete prispieť k udržaniu celkového zdravia a predchádzaniu potencionálnym komplikáciám.

Prečítajte si tiež články vysoký krvný tlak, kde nájdete všetky užitočné informácie o tejto chorobe. Taktiež máte k dispozíciiinformácie o nízkom krvnom tlaku.

Hodnoty krvného tlaku v infografike

Nasledujúca infografika vám ukáže, aké hodnoty tlaku krvi poznáme, a to v rozmedzí nízkeho, normálneho a vysokého krvného tlaku.

Naviac, znázorňuje taktiež to, ako sa tlak mení vzhľadom na vek človeka.

Tabuľka s hodnotami tlaku krvi

Aký máte tlak krvi? Nízky, normálny či vysoký?

Hodnoty krvného tlaku u dospelých v tabuľke

U dospelých je horný krvný tlak od 100 až 139 a spodný krvný tlak 60 až 89 mmHg v norme. Zvýšte pozornosť, ak si dlhodobo meriate tlak krvi v okolí hornej hranice 139 mmHg. 

Aká mám tlak krvi? 

Zmerali ste si krvný tlak a potrebujete vidieť rýchly výsledok? Pomôže vám naša kalkulačka - Aký je môj krvný tlak: 

V detskom veku je to inak...

Bežné hodnoty tlaku krvi podľa veku:

• Novorodenec 70 - 90 systola / 45 - 55 diastola,
• dojča 70 - 90 systola / 50 - 60 diastola,
• 5 ročné dieťa 80 - 110 systola / 55 - 65 diastola,
• nad 16. rok života 100 - 120 systola / 65 - 75 diastola.

Pri meraní tlaku krvi s domácimi digitálnymi prístrojmi sa stretávame i s hodnotou tepu, pulzu, teda srdcovej frekvencie. Tá nám zobrazuje to, koľko "úderov" vykoná naše srdce počas jednej minúty.

Hodnoty normálneho srdcového tepu (pulzu) podľa veku: 

• Novorodenci (0–1 mesiac): 70 – 190 úderov za minútu.
• Dojčatá (1–11 mesiacov): 80 – 160 úderov za minútu.
• Deti 1–2 roky: 80 – 130 úderov za minútu.
• Predškoláci (3–4 roky): 80 – 120 úderov za minútu.
• Deti 5–6 rokov: 75 – 115 úderov za minútu.
• Deti 7–9 rokov: 70 – 110 úderov za minútu.
• Deti a dospievajúci nad 10 rokov: 60 – 100 úderov za minútu.
• Dospelí: 60 – 100 úderov za minútu.

Odkaz na celý článok tepovej kalkulačky: Aký je môj tep: Pomalý, normálny či vysoký? Mám arytmiu srdca?

Čo je to tlak krvi (systola a diastola), ako vzniká?

Krvný tlak je hydrostatický tlak, ktorý vyvíja krv na steny ciev.

Krv je vymršťovaná zo srdca do ciev tela počas sťahu ľavej srdcovej komory. Tento sťah sa volá systola. 

Naopak, srdce sa plní počas diastoly. Je to stav, kedy je srdcový sval ochabnutý.

Krvný tlak sa mení v závislosti od veľkosti ciev. Najvyšší je vo veľkých cievach, ako je napríklad aorta a artériách. Smerom nižšie klesá aj jeho hodnota a najnižšia hodnota krvného tlaku je v žilách.

Krvný tlak vyjadruje jeho hodnotu v artériách, teda tepnách a cievach, čo vedú krv od srdca smerom do tela.

Systolický tlak sa vytvorí pri sťahu srdca, kedy je najvyšší a zodpovedá tlaku v tepnách.

Diastolický tlak, naopak pri plnení srdca krvou, keď je krvný tlak najnižší.

Tvoria ho dve hodnoty, a to práve najvyššia hodnota, teda systolický tlak. Označuje sa aj ako sTK - systolický tlak krvi.

Najnižšia hodnotaje diastola. Označuje sa ako dTK - diastolický krvný tlak

U nás sa táto hodnota vyjadruje v milimetroch ortuťového stĺpca, a to mmHg. Kedy najvyšší tlak, teda systolický je pred lomkou (/) a nižšia hodnota diastolického tlaku za ňou.

Meranie krvného tlaku v domácich podmienkach prebieha najčastejšie pomocou digitálneho tlakomeru. A tu nám displej ukáže práve tieto dve hodnoty. Okrem nich zobrazuje aj pulzovú frekvenciu a niekedy aj pravidelnosť srdcovej činnosti.

Súhrn najdôležitejších informácií

Dôležité informácie v skratke:

• krvný tlak sa počas dňa mení, a to vplyvom viacerých faktorov,
• tvoria ho cievy a srdcová činnosť,
• vysoký krvný tlak má u každého človeka iné príznaky = individuálne ťažkosti,
  • arteriálna hypertenzia - vysoký krvný tlak nemusí mať žiadne príznaky,
  • prvým príznakom môže byť srdcová či mozgová príhoda,
  • je pre človeka významným zdravotným rizikom,
• pamätajte si: ak je váš krvný tlak opakovane alebo dlhodobo nad hodnotami 130/80, niečo nie je v poriadku a je nutné odborné vyšetrenie, inak stúpa riziko kardio-vaskulárnych komplikácií,
• vysoký krvný tlak sa dá liečiť,
  • ak sa hypertenzia nelieči - ohrozuje zdravie a život,
  • predchádzaniu komplikácií pomáha zodpovedný prístup k liečbe ochorenia,
• lieči ho praktický lekár v súčinnosti s internistom či kardiológom,
• na diagnostiku príčiny je často potrebné laboratórne a iné vyšetrenie,
• príčina môže byť neznáma, keď sa hypertenzia označuje ako esenciálna,
• rodinná anamnéza zvyšuje riziko jeho výskytu,
• životný štýl/životospráva je jedným z činiteľov, ktorým môžeme pozitívne či negatívne ovplyvniť hodnotu nášho tlaku krvi.

Správnou a zodpovednou liečbou arteriálnej hypertenzie kontrolujeme hodnoty tlaku krvi. Predchádzame komplikáciám, čo pomáha žiť dlhší a zdravší život.

INFOGRAFIKA na čo všetko vplýva vysoký krvný tlak a aké sú zásady prevencie a liečby?

Nezabudnite: 

Pravidelná fyzická aktivita pomáha znížiť krvný tlak približne o 3 až 9 mmHg. Optimálne je cvičenie v podobe miernej fyzickej záťaže počas 30 minút denne, príkladom je chôdza, jogging, jazda na bicykli, plávanie alebo taktiež tanec.

Stres aktivuje nervový systém a vyplavuje do krvného obehu stresové hormóny, ako je adrenalín a kortizol, tie zvyšujú krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Pripravujú telo na stresovú reakciu „boj alebo útek”. Potrebujete bojovať alebo utekať?

Dlhodobý stres má mať negatívny vplyv na zdravie srdca a ciev. Zvyšuje srdcovú frekvenciu. Relaxácia a jej rozličné techniky, ako je napríklad meditácia, joga alebo kontrola správneho dýchania, môžu pomôcť znížiť stres a stabilizovať srdcovú frekvenciu.

Najčastejšie a najdôležitejšie otázky a odpovede na záver

1. Aké sú normálne hodnoty krvného tlaku?

Optimálny tlak krvi sa pohybuje okolo hodnoty 120 - 80 mmHg. Hodnoty medzi 130 – 139 mmHg systolického a menej ako 89 mmHg diastolického tlaku sa považujú za zvýšený normálny krvný tlak. Hypertenzia 1. stupňa je definovaná hodnotami 140 – 159 mmHg systolického alebo 90 – 99 mmHg diastolického tlaku.

2. Ako správne merať krvný tlak doma?

Pred meraním je potrebné sedieť aspoň 5 minút v pokoji a v tichom prostredí. Vyhnite sa kofeínu, fajčeniu a cvičeniu aspoň 30 minút pred meraním. Pohodlne si sadnite s opretým chrbtom, nohy majte na zemi a ruku položte na stôl vo výške srdca. Manžetu umiestnite na holé rameno nad lakťovou jamkou. Počas merania nerozprávajte ani sa nehýbte. Odporúča sa vykonať dve až tri merania s odstupom jednej minúty a vypočítať priemernú hodnotu.

3. Čo znamenajú hodnoty systolického a diastolického tlaku?

Systolický tlak (horné/prvé číslo) predstavuje tlak v tepnách počas sťahu srdca, keď pumpuje krv do tela. Diastolický tlak (dolné/druhé číslo) predstavuje tlak v tepnách medzi sťahmi srdca, keď je srdce v pokoji a plní sa krvou. Treťou hodnotou býva pulz/tep, čiže frekvencia srdca za jednu minútu.

4. Ako často by som si mal(a) merať krvný tlak?

Ak máte diagnostikovanú hypertenziu alebo ste v rizikovej skupine, odporúča sa merať krvný tlak denne, ideálne ráno a večer, a zaznamenávať hodnoty pre lekára - hlavne odchýlky. Problém s tlakom môže odhaliť aj náhodné meranie tlaku krvi, prípadne preventívna prehliadka u lekára. Podobne i meranie pri výskyte zdravotných ťažkostí, ako je bolesť hlavy, malátnosť/únava, točenie hlavy, návaly horúčavy a iných.

5. Aké sú riziká spojené s vysokým krvným tlakom?

Neliečená hypertenzia môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako sú srdcový infarkt, mozgová príhoda, zlyhanie srdca, poškodenie obličiek a problém so zrakom. Monitorujte si tlak krvi pravidelne a v prípade potreby je nutné vyhľadať odbornú pomoc a vyšetrenie.

Prečítajte si tiež články: 

• Čo je to nočná hypertenzia? Ako zvyšuje riziko zdravotných komplikácií
• Čo je to maskovaná hypertenzia? Normálny krvný tlak u lekára, ale...
• Neliečená hypertenzia ohrozuje zdravie a život. Aké sú komplikácie?
• Aké sú typické príznaky pre vysoký krvný tlak?
• Ako znížiť vysoký krvný tlak bez liekov? Stačia potraviny či čaj?
• Aké potraviny sú vhodné a nevhodné pri vysokom krvnom tlaku?
• Čo pomáha na nízky krvný tlak? Pomôže citrón, bylinky či iné babské rady?
• Ako bojovať proti nízkemu krvnému tlaku životosprávou a jedlom?
• Meranie tlaku, tepu či dychu doma. Ako sa vyznať v hodnotách?
• Ako včas rozpoznať cievnu mozgovú príhodu? + Typické príznaky
• Ako včas rozpoznať srdcový infarkt a cievnu mozgovú príhodu? Boj o život + Infografiky
• Prvá pomoc pri infarkte myokardu + Znamená bolesť na hrudi infarkt?

Kvíz o hodnotách krvného tlaku

Rýchle opakovanie z problematiky poskytnú kvízové otázky.